SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 16
Baixar para ler offline
O QUE É GINÁSTICA LABORAL?
•      Ginástica Laboral é um ramo relativamente
    novo para a maioria das empresas.
Os objetivos da Ginástica Laboral :

•   Trabalham a reeducação postural,
•   Aliviam o estresse,
•   Diminuam o sedentarismo;
•   Aumentam o ânimo para o trabalho;
•   Promovam a saúde e uma maior consciência
    corporal;
• Aumentam a integração social;
• Melhoram o desempenho profissional;
• Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
• Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos,
  como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os
  DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao
  Trabalho).
• Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por
  meio das pausas para os exercícios.
Dentre as lesões mais frequentes podemos
citar:

•   Na coluna cervical
•   No ombro
•   No cúbito (cotovelo)
•   No punho
•   Na mão
•   Encurtamentos musculares.
COMO SE PRATICA?


       De 10 a 20 segundos
                                                                                          De 15 a 20 segundos
                                           De 10 a 15 segundos
                                                                     De 8 a 10 segundos




   De 3 a 5 segundos
                                De 10 a 12 segundos
                                                                 10 segundos                  10 segundos




De 8 a 10 segundos           De 8 a 10 segundos
                                                        De 10 a 15 segundos           De 8 a 10 segundos
REGRAS BÁSICAS
• Pratique regularmente a sequência de exercícios
  mencionados no verso, pelo menos duas vezes
  durante a jornada de trabalho;
• Faça os exercícios lentamente, de forma a não sentir
  dor;
• Para obter um relaxamento satisfatório, respire
  calma e regularmente durante os exercícios;
• Estes exercícios não podem provocar dor. No caso de
  aparecer formigamento, fraqueza, cansaço ou
  desconforto procure o Médico do Trabalho de sua
  Unidade;
• Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana,
  à prática de alguma atividade física, para não se tornar
  um sedentário;
• Antes de executar atividades físicas, busque orientação
  médica sobre as atividades mais adequadas às suas
  condições físicas e de saúde, escolhendo aquelas que
  mais gostar;
• A disposição pessoal também influência no
  aparecimento de doenças. Trabalhe com disposição,
  exponha suas ideias, deixe sua criatividade aparecer e
  tenha respeito com as pessoas que trabalham ao seu
  redor. Sorria mais.
Para as empresas, a incorporação da Ginástica
Laboral pode trazer muitos benefícios como:

•   Redução de faltas dos funcionários;
•   Aumento da produtividade;
•   Redução de quedas;
•   Maior integração da equipe etc.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados (20)

Ginastica Laboral Qualidade de Vida - Consultoria - EFICAP
Ginastica Laboral Qualidade de Vida - Consultoria - EFICAPGinastica Laboral Qualidade de Vida - Consultoria - EFICAP
Ginastica Laboral Qualidade de Vida - Consultoria - EFICAP
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
Ginastica Laboral
Ginastica LaboralGinastica Laboral
Ginastica Laboral
 
Tst ergonomia aula 1
Tst   ergonomia aula 1Tst   ergonomia aula 1
Tst ergonomia aula 1
 
Ergonomia ginástica laboral
Ergonomia  ginástica laboralErgonomia  ginástica laboral
Ergonomia ginástica laboral
 
Palestra de ergonomia Nr -17
Palestra de ergonomia Nr -17Palestra de ergonomia Nr -17
Palestra de ergonomia Nr -17
 
Ginástica laboral
Ginástica laboralGinástica laboral
Ginástica laboral
 
Ginástica Laboral, LER e DORT
Ginástica Laboral, LER e DORTGinástica Laboral, LER e DORT
Ginástica Laboral, LER e DORT
 
Ginastica Laboral
Ginastica LaboralGinastica Laboral
Ginastica Laboral
 
NR 17
NR 17NR 17
NR 17
 
Treinamento funcional fiep cg
Treinamento funcional fiep cgTreinamento funcional fiep cg
Treinamento funcional fiep cg
 
Eng.introdução
Eng.introduçãoEng.introdução
Eng.introdução
 
Ler dort
Ler dort Ler dort
Ler dort
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
POWER POINT - ERGONOMIA DO TRABALHO.ppt
POWER POINT - ERGONOMIA DO TRABALHO.pptPOWER POINT - ERGONOMIA DO TRABALHO.ppt
POWER POINT - ERGONOMIA DO TRABALHO.ppt
 
Ergonomia e Fisiologia do Trabalho
Ergonomia e Fisiologia do TrabalhoErgonomia e Fisiologia do Trabalho
Ergonomia e Fisiologia do Trabalho
 
Fisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica Laboral
Fisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica LaboralFisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica Laboral
Fisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica Laboral
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 

Destaque

Riscos Ergonômicos
Riscos Ergonômicos Riscos Ergonômicos
Riscos Ergonômicos Niela Tuani
 
Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa
Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa
Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa Brunofranklin
 
Microsoft power point aula 1 de ergonomia.pptx
Microsoft power point   aula 1 de ergonomia.pptxMicrosoft power point   aula 1 de ergonomia.pptx
Microsoft power point aula 1 de ergonomia.pptxAldeci Costa
 
TREINAMENTO DE ERGONOMIA
TREINAMENTO DE ERGONOMIATREINAMENTO DE ERGONOMIA
TREINAMENTO DE ERGONOMIAAne Costa
 
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publica
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publicafisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publica
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publicaDelainy Batista
 
Growing great schools: what has the most impact?
Growing great schools: what has the most impact?Growing great schools: what has the most impact?
Growing great schools: what has the most impact?Ofsted
 
BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013
BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013
BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013Kristin Matson
 
The Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary Singularity
The Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary SingularityThe Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary Singularity
The Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary SingularityDinis Guarda
 
Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013
Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013
Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013Cain Ransbottyn
 

Destaque (18)

Ginastica laboral conclusão
Ginastica laboral conclusãoGinastica laboral conclusão
Ginastica laboral conclusão
 
FISIOTERAPIA PREVENTIVA
FISIOTERAPIA PREVENTIVAFISIOTERAPIA PREVENTIVA
FISIOTERAPIA PREVENTIVA
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
Ergonomia no Trabalho, em Casa e na Vida!
Ergonomia no Trabalho, em Casa e na Vida!Ergonomia no Trabalho, em Casa e na Vida!
Ergonomia no Trabalho, em Casa e na Vida!
 
Riscos Ergonômicos
Riscos Ergonômicos Riscos Ergonômicos
Riscos Ergonômicos
 
Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa
Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa
Bruno Franklin- Trabalho ginastica laboral interativa
 
Ginástica laboral - mexa-se
Ginástica laboral - mexa-seGinástica laboral - mexa-se
Ginástica laboral - mexa-se
 
alongamentos
 alongamentos alongamentos
alongamentos
 
Microsoft power point aula 1 de ergonomia.pptx
Microsoft power point   aula 1 de ergonomia.pptxMicrosoft power point   aula 1 de ergonomia.pptx
Microsoft power point aula 1 de ergonomia.pptx
 
TREINAMENTO DE ERGONOMIA
TREINAMENTO DE ERGONOMIATREINAMENTO DE ERGONOMIA
TREINAMENTO DE ERGONOMIA
 
Doenças ocupacionais
Doenças ocupacionais Doenças ocupacionais
Doenças ocupacionais
 
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publica
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publicafisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publica
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publica
 
Growing great schools: what has the most impact?
Growing great schools: what has the most impact?Growing great schools: what has the most impact?
Growing great schools: what has the most impact?
 
Endocarditis
EndocarditisEndocarditis
Endocarditis
 
Projeto gelo
Projeto geloProjeto gelo
Projeto gelo
 
BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013
BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013
BigWeatherGear Group and Corporate Services Brochure 2013
 
The Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary Singularity
The Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary SingularityThe Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary Singularity
The Next Tsunami AI Blockchain IOT and Our Swarm Evolutionary Singularity
 
Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013
Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013
Privacy is an Illusion and you’re all losers! - Cryptocow - Infosecurity 2013
 

Semelhante a Ginástica laboralapresentação

Alongamentos fáceis para evitar dores
Alongamentos fáceis para evitar doresAlongamentos fáceis para evitar dores
Alongamentos fáceis para evitar doresmhelenaneves
 
Alongamentos para quem usa computador e mesa
Alongamentos para quem usa  computador e mesaAlongamentos para quem usa  computador e mesa
Alongamentos para quem usa computador e mesapietra bravo
 
Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)
Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)
Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)Álvaro Rodrigues
 
Exercicio.
Exercicio. Exercicio.
Exercicio. jmpcard
 
Exercicios fisicos computador
Exercicios fisicos computadorExercicios fisicos computador
Exercicios fisicos computadorLIVIA L.LAGE
 
Alongamentos Para Executivos
Alongamentos Para ExecutivosAlongamentos Para Executivos
Alongamentos Para Executivospicardi
 
Alongamentos para quem usa computador e mesa
Alongamentos para quem usa computador e mesaAlongamentos para quem usa computador e mesa
Alongamentos para quem usa computador e mesaLorena Leandro
 
Alongamento para quem trabalha com computador
Alongamento para quem trabalha com computadorAlongamento para quem trabalha com computador
Alongamento para quem trabalha com computadortop3prod
 
Exercicios
ExerciciosExercicios
Exercicioshamerlin
 

Semelhante a Ginástica laboralapresentação (16)

Alongamentos fáceis para evitar dores
Alongamentos fáceis para evitar doresAlongamentos fáceis para evitar dores
Alongamentos fáceis para evitar dores
 
Alongamentos para quem usa computador e mesa
Alongamentos para quem usa  computador e mesaAlongamentos para quem usa  computador e mesa
Alongamentos para quem usa computador e mesa
 
Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)
Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)
Alongamento em frente ao computador (apresentação em power point)
 
Exercicio.
Exercicio. Exercicio.
Exercicio.
 
Exercicios fisicos computador
Exercicios fisicos computadorExercicios fisicos computador
Exercicios fisicos computador
 
Exercicio.
Exercicio. Exercicio.
Exercicio.
 
Exercicios
ExerciciosExercicios
Exercicios
 
Exercicios Fisicos
Exercicios FisicosExercicios Fisicos
Exercicios Fisicos
 
Alongamentos Para Executivos
Alongamentos Para ExecutivosAlongamentos Para Executivos
Alongamentos Para Executivos
 
Alongamentos para quem usa computador e mesa
Alongamentos para quem usa computador e mesaAlongamentos para quem usa computador e mesa
Alongamentos para quem usa computador e mesa
 
Alongamentos
AlongamentosAlongamentos
Alongamentos
 
Alongamento para quem trabalha com computador
Alongamento para quem trabalha com computadorAlongamento para quem trabalha com computador
Alongamento para quem trabalha com computador
 
ExercicioparausuáRiode Pc
ExercicioparausuáRiode PcExercicioparausuáRiode Pc
ExercicioparausuáRiode Pc
 
Exercicio
ExercicioExercicio
Exercicio
 
Exercicios
ExerciciosExercicios
Exercicios
 
Exercícios
ExercíciosExercícios
Exercícios
 

Mais de Alanna Alexandre

Mais de Alanna Alexandre (8)

Manejo da dor e anestesia em pacientes asmáticos
Manejo da dor e anestesia em pacientes asmáticosManejo da dor e anestesia em pacientes asmáticos
Manejo da dor e anestesia em pacientes asmáticos
 
Politica de saude nacional da mulher
Politica de saude nacional da mulherPolitica de saude nacional da mulher
Politica de saude nacional da mulher
 
Perdas Reprodutivas
Perdas ReprodutivasPerdas Reprodutivas
Perdas Reprodutivas
 
Bolero
Bolero Bolero
Bolero
 
Os meios de comunicação e o massacre da cultura
Os meios de comunicação e o massacre da culturaOs meios de comunicação e o massacre da cultura
Os meios de comunicação e o massacre da cultura
 
Tarsila do amaral
Tarsila do amaral Tarsila do amaral
Tarsila do amaral
 
Natação
NataçãoNatação
Natação
 
Sudeste
SudesteSudeste
Sudeste
 

Último

Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024
Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024
Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024GleyceMoreiraXWeslle
 
Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)
Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)
Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)Paula Meyer Piagentini
 
As variações do uso da palavra "como" no texto
As variações do uso da palavra "como" no  textoAs variações do uso da palavra "como" no  texto
As variações do uso da palavra "como" no textoMariaPauladeSouzaTur
 
Projeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETO
Projeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETOProjeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETO
Projeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETODouglasVasconcelosMa
 
A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...
A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...
A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...Unidad de Espiritualidad Eudista
 
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptxOrientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptxJMTCS
 
Slides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptx
Slides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptxSlides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptx
Slides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptxLuizHenriquedeAlmeid6
 
CRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURA
CRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURACRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURA
CRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURADouglasVasconcelosMa
 
TIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdf
TIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdfTIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdf
TIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdfmarialuciadasilva17
 
A área de ciências da religião no brasil 2023.ppsx
A área de ciências da religião no brasil  2023.ppsxA área de ciências da religião no brasil  2023.ppsx
A área de ciências da religião no brasil 2023.ppsxGilbraz Aragão
 
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbv19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbyasminlarissa371
 
Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...
Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...
Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...LuizHenriquedeAlmeid6
 
Mini livro sanfona - Povos Indigenas Brasileiros
Mini livro sanfona  - Povos Indigenas BrasileirosMini livro sanfona  - Povos Indigenas Brasileiros
Mini livro sanfona - Povos Indigenas BrasileirosMary Alvarenga
 
Apreciação crítica -exercícios de escrita
Apreciação crítica -exercícios de escritaApreciação crítica -exercícios de escrita
Apreciação crítica -exercícios de escritaeliana862656
 
Gametogênese, formação dos gametas masculino e feminino
Gametogênese, formação dos gametas masculino e femininoGametogênese, formação dos gametas masculino e feminino
Gametogênese, formação dos gametas masculino e femininoCelianeOliveira8
 
EVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptx
EVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptxEVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptx
EVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptxHenriqueLuciano2
 
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terraSistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terraBiblioteca UCS
 
Slides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptx
Slides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptxSlides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptx
Slides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptxLuizHenriquedeAlmeid6
 
POETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptx
POETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptxPOETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptx
POETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptxJMTCS
 

Último (20)

Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024
Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024
Apresentação sobre o Combate a Dengue 2024
 
“O AMANHÃ EXIGE O MELHOR DE HOJE” _
“O AMANHÃ EXIGE O MELHOR DE HOJE”       _“O AMANHÃ EXIGE O MELHOR DE HOJE”       _
“O AMANHÃ EXIGE O MELHOR DE HOJE” _
 
Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)
Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)
Jogo de Revisão Terceira Série (Primeiro Trimestre)
 
As variações do uso da palavra "como" no texto
As variações do uso da palavra "como" no  textoAs variações do uso da palavra "como" no  texto
As variações do uso da palavra "como" no texto
 
Projeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETO
Projeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETOProjeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETO
Projeto leitura HTPC abril - FORMAÇÃP SOBRE O PROJETO
 
A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...
A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...
A Unidade de Espiritualidade Eudista se une ao sentimiento de toda a igreja u...
 
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptxOrientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
 
Slides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptx
Slides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptxSlides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptx
Slides Lição 01, Central Gospel, Os Sinais do Fim dos Tempos 2Tr24.pptx
 
CRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURA
CRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURACRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURA
CRONOGRAMA: AÇÕES DO PROJETO ESTAÇÃO LEITURA
 
TIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdf
TIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdfTIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdf
TIPOS DE DISCURSO - TUDO SALA DE AULA.pdf
 
A área de ciências da religião no brasil 2023.ppsx
A área de ciências da religião no brasil  2023.ppsxA área de ciências da religião no brasil  2023.ppsx
A área de ciências da religião no brasil 2023.ppsx
 
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbv19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
 
Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...
Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...
Slides Lição 3, Betel, Ordenança para congregar e prestar culto racional, 2Tr...
 
Mini livro sanfona - Povos Indigenas Brasileiros
Mini livro sanfona  - Povos Indigenas BrasileirosMini livro sanfona  - Povos Indigenas Brasileiros
Mini livro sanfona - Povos Indigenas Brasileiros
 
Apreciação crítica -exercícios de escrita
Apreciação crítica -exercícios de escritaApreciação crítica -exercícios de escrita
Apreciação crítica -exercícios de escrita
 
Gametogênese, formação dos gametas masculino e feminino
Gametogênese, formação dos gametas masculino e femininoGametogênese, formação dos gametas masculino e feminino
Gametogênese, formação dos gametas masculino e feminino
 
EVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptx
EVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptxEVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptx
EVANGELISMO É MISSÕES ATUALIZADO 2024.pptx
 
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terraSistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terra
 
Slides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptx
Slides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptxSlides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptx
Slides Lição 2, Central Gospel, A Volta Do Senhor Jesus , 1Tr24.pptx
 
POETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptx
POETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptxPOETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptx
POETAS CONTEMPORANEOS_TEMATICAS_explicacao.pptx
 

Ginástica laboralapresentação

  • 1.
  • 2. O QUE É GINÁSTICA LABORAL? • Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
  • 3. Os objetivos da Ginástica Laboral : • Trabalham a reeducação postural, • Aliviam o estresse, • Diminuam o sedentarismo; • Aumentam o ânimo para o trabalho; • Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
  • 4. • Aumentam a integração social; • Melhoram o desempenho profissional; • Diminuam as tensões acumuladas no trabalho; • Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). • Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
  • 5.
  • 6. Dentre as lesões mais frequentes podemos citar: • Na coluna cervical • No ombro • No cúbito (cotovelo) • No punho • Na mão • Encurtamentos musculares.
  • 7.
  • 8. COMO SE PRATICA? De 10 a 20 segundos De 15 a 20 segundos De 10 a 15 segundos De 8 a 10 segundos De 3 a 5 segundos De 10 a 12 segundos 10 segundos 10 segundos De 8 a 10 segundos De 8 a 10 segundos De 10 a 15 segundos De 8 a 10 segundos
  • 9.
  • 10.
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14. REGRAS BÁSICAS • Pratique regularmente a sequência de exercícios mencionados no verso, pelo menos duas vezes durante a jornada de trabalho; • Faça os exercícios lentamente, de forma a não sentir dor; • Para obter um relaxamento satisfatório, respire calma e regularmente durante os exercícios; • Estes exercícios não podem provocar dor. No caso de aparecer formigamento, fraqueza, cansaço ou desconforto procure o Médico do Trabalho de sua Unidade;
  • 15. • Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana, à prática de alguma atividade física, para não se tornar um sedentário; • Antes de executar atividades físicas, busque orientação médica sobre as atividades mais adequadas às suas condições físicas e de saúde, escolhendo aquelas que mais gostar; • A disposição pessoal também influência no aparecimento de doenças. Trabalhe com disposição, exponha suas ideias, deixe sua criatividade aparecer e tenha respeito com as pessoas que trabalham ao seu redor. Sorria mais.
  • 16. Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como: • Redução de faltas dos funcionários; • Aumento da produtividade; • Redução de quedas; • Maior integração da equipe etc.