Ginástica laboralapresentação

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Ginástica laboralapresentação

  1. 1. O QUE É GINÁSTICA LABORAL?• Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
  2. 2. Os objetivos da Ginástica Laboral :• Trabalham a reeducação postural,• Aliviam o estresse,• Diminuam o sedentarismo;• Aumentam o ânimo para o trabalho;• Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
  3. 3. • Aumentam a integração social;• Melhoram o desempenho profissional;• Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;• Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).• Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
  4. 4. Dentre as lesões mais frequentes podemoscitar:• Na coluna cervical• No ombro• No cúbito (cotovelo)• No punho• Na mão• Encurtamentos musculares.
  5. 5. COMO SE PRATICA? De 10 a 20 segundos De 15 a 20 segundos De 10 a 15 segundos De 8 a 10 segundos De 3 a 5 segundos De 10 a 12 segundos 10 segundos 10 segundosDe 8 a 10 segundos De 8 a 10 segundos De 10 a 15 segundos De 8 a 10 segundos
  6. 6. REGRAS BÁSICAS• Pratique regularmente a sequência de exercícios mencionados no verso, pelo menos duas vezes durante a jornada de trabalho;• Faça os exercícios lentamente, de forma a não sentir dor;• Para obter um relaxamento satisfatório, respire calma e regularmente durante os exercícios;• Estes exercícios não podem provocar dor. No caso de aparecer formigamento, fraqueza, cansaço ou desconforto procure o Médico do Trabalho de sua Unidade;
  7. 7. • Dedique pelo menos 30 minutos, 3 vezes por semana, à prática de alguma atividade física, para não se tornar um sedentário;• Antes de executar atividades físicas, busque orientação médica sobre as atividades mais adequadas às suas condições físicas e de saúde, escolhendo aquelas que mais gostar;• A disposição pessoal também influência no aparecimento de doenças. Trabalhe com disposição, exponha suas ideias, deixe sua criatividade aparecer e tenha respeito com as pessoas que trabalham ao seu redor. Sorria mais.
  8. 8. Para as empresas, a incorporação da GinásticaLaboral pode trazer muitos benefícios como:• Redução de faltas dos funcionários;• Aumento da produtividade;• Redução de quedas;• Maior integração da equipe etc.

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