Artrose prevenção

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Artrose prevenção

  1. 1. Prof. Avelino BuongerminoCREFITO-3/6853-FPrevenção da Artrosee Osteoporose
  2. 2. Envelhecimento• Aumento do número de idosos napopulação – melhor expectativa de vida• Política visando a promoção da saúde emelhoria da qualidade de vida• Promover saúde – realização sistemáticade atividades físicas• Obstáculos para realizarem as atividades
  3. 3. Envelhecimento• Estado de Saúde debilitado• Falta de recursos e espaços físicos• Limitações físicas• Subestimação da importância dosexercícios para a saúde• Outros
  4. 4. Envelhecimento• Motivação – conscientizá-los daimportância e das conseqüências dainatividade no processo deenvelhecimento• Manter ou aumentar o Tônus e Trofismomuscular, assim como a Flexibilidade• Indivíduo independente – Parte social
  5. 5. Artrose• Artrose – Lesão Degenerativa dacartilagem• Patologia crônica, dolorosa eincapacidade física• 80% da população – acima 55 anos• Ombro, quadril, joelhos e pés
  6. 6. ArtroseClassificaçãoPrimária – não existe causa óbviaSecundária – Obesidade, Traumatismo,Luxação, Ocupacional, Infecção, Hemofilia
  7. 7. ArtroseCausasVários Fatores :Mecanismo de nutrição e lubrificação dacartilagem comprometidosProcesso de envelhecimento da cartilagemhereditáriosOcupacional – postura inadequada
  8. 8. Artrose• Sinais e Sintomas:• Dor ao movimento• Deformidade articular• Perda de mobilidade• Crepitações• Derrame articular• Hipotrofia muscular
  9. 9. Artrose• Tratamento Medicamentoso• Tratamento Cirúrgico – ArtroscopiaOsteotomiaArtroplastiaTratamento Conservador – mudança dehábito – Melhor prognóstico
  10. 10. Osteoporose• Doença osteometabólica• Baixa densidade mineral óssea• Deterioração da micro-arquitetura dotecido ósseo• Aumento da fragilidade óssea• Maior risco de fraturas
  11. 11. Osteoporose• 30 Milhões de americanos – 80%mulheres• No Brasil ?• Patologia assintomática• Incidência maior em mulheres• Pós-menopausa (estrógeno)• Equilíbrio na remodelação óssea
  12. 12. Osteoporose• Pico de massa óssea (20 aos 30 anos)• Após os 50 anos – Índice maior de casos• Vários fatores:– Alterações nos níveis hormonais, dieta compouco cálcio e vitamina D, fumo, álcool,cafeína, sedentarismo, medicamentos,mieloma e outros
  13. 13. Osteoporose• Osteopenia – conseqüência doenvelhecimento – pode ser controlada• Início da osteoporose• Densitometria óssea – Exame• Osteopenia - Prevenção
  14. 14. Prevenção da OsteoporoseTratamentoDieta rica em Cálcio e Vitamina DEvitar ou diminuir o consumo de bebidasalcoólicas, cafeína e fumoLuz solar – irradiação ultravioletaReposição hormonal – quando necessárioExercícios físicos com orientação
  15. 15. Benefícios da Atividade Física• Caminhada – percorrer um espaço num ritmoacelerado• Indicada para os iniciantes – Monitoramento• Promove a saúde, Condicionamento físico,Social - Lazer, Melhora auto-estima e imagem• Faixa etária e ambientes variados• Ideal 3 a 5 vezes por semana – 30 minutos• Agita Santos !!!
  16. 16. Benefícios da Atividade Física• Hidroginástica – não tem impacto edanos para as articulações• Ambiente aquático• Pouca contra-indicação• Retarda o processo de envelhecimento• Cuidados: nível da água, escadas ecorrimãos, aquecida e exame médico
  17. 17. Benefícios da Atividade Física• Musculação – evitar a perda de massamuscular• Com orientação específica• Ângulo de movimento e aparelhosapropriados – Idosos• Associar aos exercícios de flexibilidade• Qualidade de vida
  18. 18. Benefícios da Atividade Física• Tai Chi Chuan – Movimentos circulares,acompanhados de movimentosrespiratórios, proporcionando umrelaxamento aos praticantes• Idosos: relaxa o corpo e a mente, melhoraa circulação sanguínea, auxilia naflexibilidade, reduz a tensão, depressão,ansiedade, e distúrbios do humor• Prevenção das quedas - Equilíbrio
  19. 19. Conclusão• Importância da atividade física para evitardoenças• Sempre procurar orientação profissionalantes de iniciar• Prevenção é o melhor remédio• O primeiro passo é sempre o mais difícil,mas não impossível

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