Alimentação saudável para diabéticos

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Alimentação saudável para diabéticos

  1. 1. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARAPARA DIABÉTICOS
  2. 2. Como a diabetes é uma doença que afeta a maneira que seu corpo processa o açúcar, prestar atenção ao que se come é extremamenteque se come é extremamente importante.
  3. 3. Alimentação saudável Glicose PressãoPressão Colesterol Peso
  4. 4. Na verdade, mesmo que você tome remédios para a diabetes, controlar a sua alimentação é essencial para tomar as rédeasessencial para tomar as rédeas da doença e evitar as complicações.
  5. 5. Alimentos permitidos Verduras e legumes crus ou refogados com pouco óleo Feijão e leguminosas (grão-de- bico, lentilha, ervilha, soja, cevadinha
  6. 6. Alimentos com fibras retardam a absorção da glicose pelo sangueabsorção da glicose pelo sangue e o nível de glicemia fica mais estável.
  7. 7. Pães de glúten, aveia, trigo integral e sem açúcar; Carnes bovinas magras, aves sem pele e peixes assados,sem pele e peixes assados, cozidos, ensopados ou grelhados
  8. 8. Produtos diet (verificar no rótulo a ausência de sacarose) Café, chá- mate
  9. 9. Alimentos moderados Arroz, batata, mandioquinha, mandioca, cará, inhame, abóbora, massas, milho,abóbora, massas, milho, farinhas, fubá, pães, bijú, cereais matinais
  10. 10. Leite, queijos, iogurtes, requeijão Óleo, margarina, manteiga e azeite
  11. 11. Alimentos proibidos Carnes gordurosas ou com gorduras aparentes Embutidos: salsicha, mortadela, presunto, lingüiça
  12. 12. Bebidas alcoólicas Açúcar, rapadura, mel/melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates,balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes
  13. 13. Dicas Distribua os alimentos em 5 -6 refeições ao dia Estabeleça horários regulares para as refeições
  14. 14. Evite os adoçantes com sacarose, dextrose, glicose, melado, mel ou xarope de milho, pois eles contêm açúcar. Opte pelos com aspartame, ciclamatopelos com aspartame, ciclamato e sacarina ou sucralose
  15. 15. Faça atividade física, pois além de ajudar a perda de peso, melhora a disposição geral e o humor, aumenta o consumo de glicose pelos músculos e aglicose pelos músculos e a sensibilidade das células à insulina
  16. 16. Beba bastante água: 10 copos por dia Não confunda diet com light. Diet refere-se a alimentos que nãorefere-se a alimentos que não contém algum tipo de nutriente em sua composição. E o light refere-se a alimentos com uma quantidade menor de calorias.
  17. 17. OBRIGADA!!!
  18. 18. Alunos do Centro Universitário São Camilo: Danilo Parra Lilian de carvalho Andrade Lílian SupinoVedolin Prof. Luciane ManásiaProf. Luciane Manásia Coordenadora da UBS Dra. Maria Helena L. Campos Isaac

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