Pr prof apresentacao

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Pr prof apresentacao

  1. 1. Técnicas de Relaxamento Workshop para ProfessoresWorkshop para Professores 7 de maio de 2015 Agrupamento Soares dos Reis Liliana Ribeiro e Randdy Ferreira (Psicólogos)
  2. 2. OBJETIVO Partilha de estratégias de redução de ansiedade a seremredução de ansiedade a serem utilizadas pelos Professores com os alunos.
  3. 3. TEMAS 1. A ansiedade. 3. Estratégias para reduzir a ansiedade. 2. A ansiedade e o desempenho escolar.
  4. 4. A ANSIEDADE1
  5. 5. SINTOMAS CORPORAIS INTERPRETAÇÃO DOS SINTOMASPENSAMENTO Como funciona? PENSAMENTO: “Não vou conseguir, não sou capaz…” ANSIEDADE
  6. 6. Aumento Batimento Cardíaco Boca Seca Náuseas Pupilas Dilatadas Tensão Muscular (Pescoço e Ombros) Quais os sintomas? Sudação nas Mãos Tremuras Sensação de Fraqueza
  7. 7. Porque surge a ansiedade face aos testes? Experiências de sucesso/fracasso em situações avaliativas (desde o pré-escolar). Relação com os pais (ex. apoio, incentivo). Expectativas dos adultos (elevadas e/ou irrealistas)
  8. 8. Níveis normais de ansiedade Níveis excessivos de ansiedade (perante um evento) Como interpretar? Ter sempre em conta o motivo que despoletou a ansiedade! Níveis normais de ansiedade (perante um evento)
  9. 9. A ANSIEDADE E O DESEMPENHO ESCOLAR 2
  10. 10. Alguns dados da investigação… • Cerca de 10% a 30% dos alunos experienciam níveis de ansiedade nos testes suficientemente elevados para afetar o desempenho escolar. • Situações de avaliação são as que induzem mais ansiedade • Em Portugal: cerca de 26% dos estudantes revelam níveis exagerados de ansiedade nos testes. • Situações de avaliação são as que induzem mais ansiedade (testes, exames, falar para a turma). • As raparigas evidenciam maior ansiedade face aos testes/exames, contudo, esta variável, tem maior poder de predição na realização escolar dos rapazes.
  11. 11. Como afeta o rendimento escolar? Em situações sem stress avaliativo: o rendimento de crianças ansiosas e crianças não ansiosas é idêntico. Em situações de stress avaliativo: o rendimento das crianças ansiosas é inferior.
  12. 12. Crianças muito ansiosas… Envolvem-me mais em comportamentos problemáticos. Fraco autoconceito.Fraco autoconceito. Menos admiradas pelos colegas Níveis mais baixos de realização e aptidões escolares.
  13. 13. “Estava nervosa, não conhecia a escola, não conhecia muita gente e ninguém reparou que eu comecei a chorar” Aluna do 5º ano (10 anos) “Começa com as pontas dos dedos adormecidas, depois sinto-me com falta de ar, os músculos contraídos, sem conseguir andar e choro compulsivamente.” Aluna Universitária (21 anos)
  14. 14. ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR A ANSIEDADE 3
  15. 15. 8 Truques para ter na manga!
  16. 16. 1
  17. 17. 2
  18. 18. 3
  19. 19. 4
  20. 20. 5
  21. 21. 6
  22. 22. 7
  23. 23. 8
  24. 24. Afinal, os Professores podem fazer (e muito)! Estar atento aos sinais

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