trabajo de formacion critica

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA AGROINDUSTRIAL
SAN CRISTOBAL – ESTADO TACHIRA
FORMACION SOCIO CRITICA
Nombres: Yonger Argenis.
Apellidos: Blanco Orozco.
C.I: V- 24.775.479
Sección: SIN1A
San Cristóbal 13 Octubre de 2014

2. Introducción
La Educación para la Salud, como estrategia en la promoción de salud se ha constituido en una forma de
enseñanza que pretende conducir al individuo y a la colectividad a un proceso de cambio de actitud y de
conducta, que parte de la detección de sus necesidades y que intenta redundar en el mejoramiento de las
condiciones de salud. Un elemento importante para lograr los objetivos de la misma es conocer las actitudes,
pues es sobre la base de ellas que se lograrán las modificaciones en los estilos de vida y para lo cual es
fundamental la mot ivación que alcancemos desarrollar en los individuos y poblaciones, y sobre la que
debemos sustentar nuestro trabajo.

3. 1. Recreación:
El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres
han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es
por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en
los que puedan descansar y disfrutar.
La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio
del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a
esta diversión también le llamamos entretención.
Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de
distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar
nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de
ellas.
La recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo. Investigaciones han demostrado que los
niños aprenden mucho más en ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es fundamental
para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona en sí, una forma
de aprendizaje, a través de experiencias propias y de la relación de la persona con el exterior.
2. Deporte:
El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competit ivo,
que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo
diferencian del simple entretenimiento.
No existe una definición única de deporte, variando el concepto según la fuente utilizada. La RAE, en
su Diccionario de la Lengua Española, define deporte como una actividad física, ejercida
como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas; también una
recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre. Por otra parte, la Carta
Europea del deporte lo define como: Todas las formas de actividades físicas que mediante una participación
organizada o no, tienen como objet ivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo
de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles.
Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras
administrativas y de control reconocidas que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas ). El
hecho de que alguna actividad no esté reconocida institucionalmente como deporte, no impide que pueda
estarlo popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los deportes alternativos.
En el concepto de deporte, no debe confundirse actividad física con ejercicio físico. Según la Organización
Mundial de la Salud, la actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que
entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de
transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. Por ejemplo, el ajedrez es un juego en
el que no se realiza ejercicio físico, pero en el que sí se realiza actividad física (incluyendo la mental); está
reglamentado, tiene carácter competitivo, mejora de la condición física y psíquica y el desarrollo de las
relaciones sociales, y está avalado por federaciones oficiales, por lo que reúne los requisitos para considerarse
un deporte.

4. 3. Cultura:
La cultura es la base y el fundamento de lo que somos. Esta existe en nosotros desde el momento en
que nacemos y es el aporte moral e intelectual de nuestros progenitores en un inicio y de nuestro entorno
posteriormente.
Los pueblos del mundo, desde su fundación, van desarrollando su cultura, la cual, se plasma en sus formas de
vida, organización social, filosofía y espiritualidad; normatividad ética y jurídica; arte, ciencia y tecnología;
economía y comercio, educación; memoria histórica, lengua y literatura entre otros.
El conjunto de estas disciplinas y vivencias forman la identidad cultural de las identidades y les provee los
instrumentos necesarios para su desarrollo en el marco de ese contexto.
Una de las formas en la que los pueblos dinamizan su cultura y mantienen su identidad es a través del
conocimiento y la práctica de sus mismos valores.
Cultura es todo lo que existe en el mundo, y que ha sido producido por la mente y la mano humana. Por
ejemplo, las fiestas, los alimentos, los sistemas políticos, la manera de pensar, la ropa y las modas, los medios
de convivencia, el daño al medio ambiente, la manera de jugar al fútbol, la guerra y las armas, los actos
humanitarios… Todos éstos son productos culturales porque han surgido de la creación humana y de su
manera de entender, sentir y vivir el mundo, lo mismo que el Internet, que en los últimos años ha
revolucionado la conducta humana cambiando la manera de pensar y coadyuvando al desarrollo global
intercultural a velocidad impensable. Por eso también se dice que la cultura es la forma, para bien o para mal,
como el ser humano ha modificado la naturaleza.
4. Calorías Máximas que debe Consumir una persona por Día:
El cuerpo al descomponer las moléculas de los alimentos libera la energía almacenada dentro de ellos.
Esta energía se necesita para las funciones vitales como el movimiento, el pensamiento, el crecimiento;
cualquier actividad que se realice requiere el uso de combustible. La energía que no se utiliza es almacena
en forma de grasa para uso futuro o como músculo.
La energía almacenada en los alimentos se mide en términos de calorías. Técnicamente, una caloría es la
cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado.
La medida de caloría utilizada comúnmente para informar sobre el contenido de energía del alimento es
realmente una kilocaloría o 1,000 calorías reales; que es la cantidad de energía necesaria para aumentar la
temperatura de un kilogramo de agua en un grado centígrado.
Alimentos diferentes contienen cantidades diferentes de energía; ésta es la razón por la cual un trozo
de chocolate puede tener muchas más calorías que un trozo de lechuga de tamaño similar. La cantidad de
calorías en una dieta se refiere a cuánta energía pueden suministrar los alimentos ingeridos al cuerpo.
Una dieta bien balanceada es aquella que ofrece una cantidad adecuada de calorías mientras suministra la
cantidad máxima de nutrientes . La necesidad calórica de una persona se determina utilizando diferentes
ecuaciones matemáticas, teniendo en cuenta la edad, la talla, el peso actual, el peso deseado y el sexo.
Para controlar las calorías que usted consume necesitará pesar todo lo que coma y tener la lista de las calorías
por gramo o por onza para las comidas que usted come.
Comer menos calorías que las requeridas para su nivel de la actividad lo llevara a perder peso, mientras que
comer más calorías que las requeridas producirá que usted aumente de peso porque las calorías adicionales
serán guardadas como músculo o como grasa, dependiendo del tipo de dieta que esté haciendo.

5. 5. Educación Física:
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto
de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan
los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se
fomenta la part icipación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura
la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su
concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la
práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preserva ción de la salud, al
fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una
vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva,
el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo
de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la
realidad.
6. Grasa o Masa Corporal:
La magnitud física que permite indicar la cantidad de materia que contiene un cuerpo se conoce como masa.
La unidad de masa en el Sistema Internacional es el kilogramo (kg.).
Corporal, por otra parte, es lo perteneciente o relativo al cuerpo. Entre los varios usos de este concepto, el
cuerpo puede ser el conjunto de los sistemas orgánicos que constituyen un ser vivo. El cuerpo humano, por
ejemplo, está formado por la cabeza, el t ronco, los brazos (las extremidades superiores ) y las piernas (las
extremidades inferiores).
La masa corporal, por lo tanto, está vinculada a la cantidad de materia presente en un cuerpo humano. El
concepto está asociado al Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en asociar el peso y la altura de
la persona para descubrir si dicha relación es saludable.
7. ¿Qué haría usted para mejorar su calidad de vida partiendo de esta
Investigación?
El primer paso sería analizar mi forma de comer, cuantas veces al día estoy ingiriendo alimentos y teniendo
claro qué tipo de actividad física voy a realizar en el día, calcularía mi IMC (Índice de Masa Corporal) y si
todo esta saludablemente bien comenzaría con mi mejora en la parte alimenticia y física, regularía mis
calorías con mi nivel de actividad física diaria ya sea el caso para aumentar o bajar de peso, o simplemente
mantenerme fuerte y saludable.

6. Conclusión
El cuerpo humano trabaja como un sistema que busca la armonía, entonces cuando tomemos elecciones de
estilos de vida más saludables tenemos que pensar en nuestra salud integral y al ejercitar nuestro cuerpo,
nuestra mente, logremos una mejor salud mental, en dónde nuestras funciones corporales también se verán
beneficiadas. Parece simple, pero no lo es tanto, es fácil acomodarnos a llevar una vida sedentaria, nos
hemos acostumbrado a comer de más, beber en exceso y a evitar ejercitarnos. En lo que respecta a la mente
en particular, ejercitarla es una necesidad, tanto como lo es mantener activo el cuerpo, cosa que nadie pone en
duda.