obesidad

1. Obesidad
y
sobrepeso

2. • El sobrepeso y la
obesidad se
definen como una
acumulación
anormal o excesiva
de grasa que puede
ser perjudicial para
la salud.

3. El índice de masa
corporal (IMC) es un
indicador simple de la
relación entre el peso
y la talla que se utiliza
frecuentemente para
identificar el sobrepeso
y la obesidad en los
adultos.
Se calcula dividiendo
el peso de una
persona en kilos por
ell cuadrado de su
talla en metros
(kg/m2).

4. La definición de la OMS es la siguiente:
Un IMC igual o superior a
25 determina sobrepeso.
Un IMC igual o superior a
30 determina obesidad.

5. • El sobrepeso y la
obesidad están
relacionados con un
mayor número de
defunciones que la
insuficiencia ponderal. La
mayoría de la población
mundial vive en países
donde el sobrepeso y la
obesidad se cobran más
vidas que la insuficiencia
pondera.

6. • un aumento en la
ingesta de alimentos
hipercalóricos que son
ricos en grasa, sal y
azúcares pero pobres en
vitaminas, minerales y
otros micronutrientes
• un descenso en la actividad
física como resultado de la
naturaleza cada vez más
sedentaria de muchas formas
de trabajo, de los nuevos
modos de desplazamiento y
de una creciente urbanización

8. ¿Cuáles son las consecuencias comunes del
sobrepeso y la obesidad para la salud?

10. • limitar la ingesta energética
procedente de la cantidad de
grasa total y de azúcares;
• aumentar el consumo de
frutas y verduras, así como de
legumbres, cereales integrales
y frutos secos;
• realizar una actividad física
periódica ( 60 minutos diarios
para los jóvenes y 150 minutos
semanales para los adultos).

11. La responsabilidad individual
solamente puede tener pleno
efecto cuando las personas
tienen acceso a un modo de vida
saludable.