1. FEDERACIÓN DEPORTIVA NACIONAL DEL
ECUADOR
CURSO NACIONAL
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
TEMA: 1 “EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO”
DEFINICIÓN.
La definición de lo que es el entrenamiento deportivo, ha sido y es cuestión de discusión de
los distintos científicos del deporte y de las ciencias auxiliares, durante mucho más años. Los
fisiólogos del trabajo entienden por entrenamiento deportivo, todas las cargas físicas que
provocan una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo; y por ello
un aumento del rendimiento (Harre).
Los metodólogos deportivos plantean sus criterios, los cuales siempre se ven relacionados
unos con otros.
Veamos algunos criterios:
Matviev, entiende por entrenamiento deportivo en el sentido estricto de la palabra; la
preparación físico- técnico, táctica, intelectual, psíquica y moral del deportista auxiliado de
ejercicios físicos, o sea, mediante la carga física.
Harre y colaboradores plantean: El entrenamiento deportivo es el proceso basado en principios
científicos especialmente pedagógico del perfeccionamiento deportivo, el cual tiene como
objetivo, conducir a los deportistas hasta lograr elevados y máximos rendimientos en un
deporte o disciplinas deportivas, actuando planificada y sistemáticamente, sobre la capacidad
de rendimiento y la disposición del mismo.
Nosotros definimos el Entrenamiento Deportivo diciendo que: es un proceso pedagógico
orientado directamente hacia el logro de elevados resultados deportivos, en donde está como
premisa fundamental el desarrollo de la forma deportiva.
Al definir el entrenamiento no sólo debemos conceptuarlos teóricamente, sino además
debemos señalar sus características generales y especiales, todas ellas encerradas en la
estructura del entrenamiento, organización de la misma y las relaciones entre sus diferentes
parámetros.
EL PROCESO DE LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA
Preparación del deportista, es el aprovechamiento de todo el conjunto de medios que aseguran
el logro y la elevación de la predisposición para alcanzar resultados deportivos, dentro de este
concepto están todos los recursos empleados para llevar a cabo el entrenamiento y podemos
decir que constituye el proceso de realización y la forma principal de la preparación del
deportista.

2. El proceso de la preparación de un deportista depende principalmente del nivel del estado
Psicofísico; resultante de los cambios de adaptación que se manifiestan en el organismo del
deportista por efecto del entrenamiento deportivo, que al aumentar produce un incremento de
la capacidad de trabajo, y los cambios se dan en dos direcciones:
1. Sobre la base de los cambios estructurales y bioquímicos las posibilidades funcionales
(sistemas cardiovascular, respiratorio, endocrino etc.).
2. Perfeccionan la coordinación de la actividad de todos los órganos regidos por el SNC
y su autorregulación.
El proceso de desarrollo del deportista, conllevara al nivel de entrenamiento, atendiendo a lo
anterior podemos decir, el nivel de entrenamiento es el estado de adaptación del organismo
lograda por medio del entrenamiento deportivo para realizar un mejor trabajo. Por último
vamos a definir lo que entendemos por Nivel de entrenamiento ya que se conforma con
todos los elementos que integran la disposición para alcanzar resultados deportivos.
El proceso del entrenamiento deportivo depende de la preparación del hombre desde el punto
de vista pedagógico, Fisiológico y a largo plazo, en donde viene a jugar un papel determinante
el principio de la sistematización del entrenamiento deportivo. Es por eso que varios autores
dividen a este proceso en varias etapas:
a. Entrenamiento divertido o de desarrollo general hasta los 14 años; de la Iniciación
Deportiva.
b. Entrenamiento de jóvenes de 14 a 16 17 años; de la Especialización Deportiva.
c. Entrenamiento de desarrollo especial por disciplinas de 17 a 21 años; del
perfeccionamiento deportivo.
d. Entrenamiento de alto nivel deportivo a partir de los 21 años.
La primeras etapas, se dan como tarea fundamental crear una amplia base para después
obtener amplio resultado deportivo, claro que esto viene dado en consecuencia con la
disciplina de que se trata y a la edad en que se comienza el alto rendimiento, mientras que en
las ultimas etapas se trabaja la parte específica para llevar al deportista al alto rendimiento
deportivo.
En la etapa final del alto rendimiento deportivo el proceso del entrenamiento viene dado por el
nivel de la competencia y su preparación tiene como objetivo los Juegos Olímpicos es decir
que un proceso del alto rendimiento deportivo dura por lo menos un ciclo olímpico.
ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA.
En el proceso de obtener altos logros deportivos son diferentes los factores que intervienen
directamente, por un lado están los principios del entrenamiento, y por otro lado la
preparación del deportista.
Esta preparación debemos verla como un proceso que conduce al cumplimiento de las metas
planteadas. Por su contenido y características, podemos dividirlas del siguiente modo:
1. Preparación física
2. Preparación técnica

3. 3. Preparación táctica
4. Preparación psicológica
5. Preparación teórica
Veamos algunos aspectos relacionados con lo expuesto.
LA PREPARACIÓN FÍSICA.
Se puede dividir en general y especial de acuerdo al contenido de sus ejercicios. En el atleta
joven ocupa un mayor tiempo la formación física general y en atletas de alto rendimiento la
especial. La preparación física puede ocupar dentro de un proceso a largo plazo de formación
atlética un gran porciento del tiempo general, mientras que la especial viene a jugar su papel
más importante en la etapa de perfeccionamiento atlético o del alto rendimiento deportivo.
Matveiev define la preparación física como proceso de desarrollo de las capacidades físicas
que responden a las necesidades específicas del deporte concreto elegido para la
especialización.
Objetivos de la Preparación Física.
1. El desarrollo de las capacidades psicomotoras generales y especiales.
2. El aumento de la capacidad de trabajo del deportista mediante el desarrollo de sus
posibilidades funcionales.
LA PREPARACIÓN TÉCNICO – TÁCTICA.
Hemos querido presentar este epígrafe sobre la preparación con estos dos calificativos, pues
en la práctica ambas están indisolublemente unidas.
La lucha en el deporte.
Objetivos de la preparación técnico- táctica
1. El desarrollo y perfeccionamiento de los hábito motores necesarios en el deporte elegido.
2. La asimilación de nuevas y más completas acciones motoras.
3. La especialización en los ejercicios competitivos propios del deporte elegido.
LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Son de revelante importancia los aspectos que encierra la preparación psicológica de los
deportistas.
A la psicológica de la actividad deportiva le corresponde:

4. • Análisis psicológico de la actividad deportiva
• Análisis psicológico de cada deporte.
• Fundamentos psicológicos de la enseñanza y del entrenamiento deportivo.
• Fundamentos psicológicos de la maestría deportiva
A la Psicología del atleta le corresponde.
• Rasgos generales de la personalidad del atleta
• Cualidades específicas del atleta
• Fundamentos psicológicos de la maestría deportiva
Dentro del ciclo de entrenamiento, la preparación psicológica se ocupa fundamentalmente de:
1. La preparación técnica del deportista, que implica como hábitos motores del deporte
elegido.
2. La preparación táctica del deportista, el desarrollo y perfeccionamiento en función de
las condiciones objetivas de la competición.
3. La preparación para la competencia, la creación de la predisposición psíquica para la
victoria.
4. La preparación moral, que forma parte de la preparación psicológica está en
dependencia fundamentalmente de la conducta del atleta en la vida social.
En esta manifestación moral deben destacarse la conducta ante el triunfo y la derrota, hacia el
entrenamiento; el respeto a sus semejantes, la modestia; la ética deportiva, etc.
LA PREPARACIÓN TEÓRICA.
La capacidad intelectual de los atletas juega un papel importancia en el rendimiento deportivo.
En la práctica, un atleta que sea conocedor de los principios del entrenamiento deportivo, de la
aplicación correcta de éstos y de otras ciencias auxiliares, estará siempre en ventaja con
respecto a otros que lo desconozca. Para esto es necesario elevar su nivel cultural general,
junto a su nivel deportivo específico.
La capacidad intelectual de los atletas forma parte de su superación y ésta debe estar unida a
las tareas físicas y debe ser recogida dentro de su programa de entrenamiento.
La capacidad intelectual ayuda también a mejorar los momentos técnicos y el empleo de las
tácticas.
Objetivos de la preparación teórica:
1. El desarrollo de la base teórica del deportista.
2. El conocimiento y aplicación de las reglas de higiene dentro y fuera del entrenamiento.
3. El conocimiento y aplicación de los reglamentos postulados y normas generales del
deporte y la Educación Física.
4. El conocimiento y aplicación de los principios del internacionalismo deportivo.

5. El siguiente término es el de Preparación del Deportista.
El término Preparación del deportista se utiliza paralelamente al concepto anterior, pero éste
es mucho más amplio. Comprende el aprovechamiento de todo el conjunto de medios que
aseguren el logro y la elevación de la predisposición para alcanzar resultados deportivos.
Dentro de este concepto están todos los recursos empleados para llevar a cabo el
entrenamiento deportivos y podemos decir también que el entrenamiento deportivo,
constituye el proceso de realización, la forma principal de la preparación del deportista.
Expondremos ahora el concepto de Nivel de Entrenamiento como el estado pisco- físico
resultante de los cambios de adaptación que se manifiestan en el organismo del deportista por
efecto del entrenamiento deportivo, querer aumentar y produce un incremento de la capacidad
de trabajo.
Estos cambios tienen dos direcciones interrelacionadas:
1. Sobre la base de los cambios estructurales y bioquímicos las posibilidades funcionales
(sistemas cardio - vascular, respiratorio, endocrino, etc.)
2. Perfeccionan la coordinación de la actividad de todos los órganos regidos por el
Sistema Nervioso Central y su autorregulación. Cuanto mayor sea el nivel de
entrenamiento, con más plenitud realizará el deportista su trabajo. Atendiendo a lo
anterior podemos decir:
El nivel de entrenamiento es el estado de adaptación del organismo lograda por medio del
entrenamiento deportivo para realizar un mejor trabajo.
Por último, vamos a definir lo que entendemos por Nivel de Entrenamiento ya que se
conforma con todos los elementos que integran la disposición para alcanzar resultados
deportivos.
Estos elementos son entre otros, la preparación de las capacidades motoras generales y
específicas del deporte en cuestión, la preparación técnica, la preparación táctica, la
preparación psicológica, la ética deportiva, los medios materiales para la realización del
entrenamiento deportivos, etc. Podemos plantear que el nivel de entrenamiento es un elemento
también de la disposición deportiva, o sea, nivel de preparación.
Como fenómeno específico, el deporte va dirigido a la gran especialización deportiva, con
visitas al logro de los más altos resultados deportivos (Deporte de Alto Rendimiento). En este
sentido la actividad deportiva va dirigida a la obtención de grandes laureles deportivos, tiene
en sí varios conceptos que a su vez son los fundamentales de sus esencias y contenido, los
cuales si no los entramos a analizar, nos costaría mucho trabajo comprender, después muchos
de los fenómenos tan complejos que están dentro de la estructura del proceso pedagógico que
se encarga de dirigir este deporte de Alto Rendimiento.
Podemos decir que la preparación del deportista es un fenómenos pedagógico a largo plazo, en
donde viene a jugar un papel determinante el principios de la sistematización del
entrenamiento deportivo, pues nada hacemos de forma sistemática y escalonada, para poder
aumentar nuestras cargas en el entrenamiento y obtener cada vez mayores resultados. Es por
eso que algunos autores dividen este proceso en dos etapas:
Entrenamiento de Jóvenes (11- 17 años)

6. Entrenamiento de Alto Rendimiento (17 años en adelante).
Para la primera etapa dan como tarea fundamental crear una amplia base para después obtener
amplio resultado deportivo, claro esto viene dado en consecuencia con la disciplina de que se
trata y la edad en que comienza el Alto rendimiento en ellos.
Tomado del libro de Teoría y Método de Entrenamiento Deportivo.
ARISTIDES LANIER SOTO