1. Gesunder Ernährungsplan
Zum Abnehmen
Hier zeigt Mike Geary Ihnen einige
seiner typischen Mahlzeiten...
2. Mittagessen
1 Becher Joghurt mit einem 1/2 Becher Hüttenkäse
gemischt (beides von grassgefütterten Kühen),
hinzu kommen einige Pecannüsse, Mandeln,
getrocknete Goji Beeren und Blaubeeren (aus
der Kühltruhe, die ich bei Bedarf auftauen
kann). Ein kleiner Löffel Honig (bio-dynamisch)
und etwas Zimt runden mein Mittagessen ab.
3. Und dann auch Mike's Frühstück; Nachmittagssnack; Ein Shake
nach dem Training 18:15 Uhr...
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