El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX que se enfoca en desarrollar los músculos internos y mantener el equilibrio corporal y la estabilidad de la columna vertebral mediante ejercicios de control mental, respiración y relajación. Se practica en todo el mundo y tiene beneficios como tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad, fortalecer la espalda y prevenir dolores musculares.