1. LACTANCIA MATERNA: FUENTE DE VIDA
comer sano durante la legislación enlaces de interés Lactancia
lactancia... PERMISO DE LACTANCIA
Artículo 37 del estatuto de los trabajadores ✴INICIATIVA HOSPITALES AMIGOS DE LOS NIÑOS
Materna:
La lactancia materna te ayudará a reducir tu
peso de manera gradual. Tus reservas se utilizan para 4. Las trabajadoras, por lactancia de un hijo menor
www.ihan.org.es
✴AMAMANTA www.amamanta.net Fuente de
Vida
producir leche materna.. ✴AMAMANTAR www.amamantarasturias.org
de nueve meses, tendrán derecho a una hora de ✴COLECTIVO LA LECHE www.colectivolaleche.org
RECUERDA: ausencia del trabajo, que podrán dividir en dos ✴LACTARIA www.lactaria.org
✴LA LIGA DE LA LECHE www.laligadelaleche.org
fracciones. La mujer, por su voluntad, podrá sustituir
✴Durante la lactancia se recomienda una ✴VÍA LÁCTEA www.vialactea.org
este derecho por una reducción de su jornada en ✴ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRIA
alimentación variada, equilibrada y http://www.aeped.es/lac-mat/index2.htm
media hora con la misma finalidad. Este permiso
nutritiva. Incluye en tu dieta: frutas, ✴ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD
podrá ser disfrutado indistintamente por la madre o http://www.who.int/es/index.html
verduras, legumbres, cereales, carnes
✴UNICEF http://www.unicef.org/spanish/
el padre en caso de que ambos trabajen.
y pescados, frutos secos... Ningún ✴IBFAN - RED INTERNACIONAL DE GRUPOS PRO
6. La concreción horaria y la determinación del ALIMENTACIÓN INFANTIL
alimento modificará la composición de
www.ibfan.org/spanish/gatespanish.htlm
período de disfrute del permiso de lactancia [...]
tu leche. ✴COORDINADORA FRANCESA DE ASOCIACIONES
corresponderá al trabajador, dentro de su jornada PRO LACTANCIA MATERNA
✴El yodo es esencial en tu dieta. Utili- http://cofam2002.free.fr
ordinaria. El trabajador deberá preavisar al
za sal yodada en la cocina y toma un ✴PROYECTO LACTA www.prlacta.org
empresario con quince días de antelación la fecha en
suplemento.
que se reincorporará a su jornada ordinaria.
✴Procura beber más a menudo, referencias bibliográficas
incluyendo zumos, batidos, leche… 10 PASOS PARA UNA
LACTANCIA MATERNA EXITOSA
✴Procura no beber demasiado café, té ✴Instituto Nacional de Gestión Sanitaria. Grupo multidisci-
o bebidas tipo cola. plinar de lactancia Materna. Protocolo de Lactancia Materna.
1. Colocar el bebé al pecho dentro de la primera hora
Manual Básico sobre lactancia materna. 2007. Ceuta
✴El alcohol puede pasar a la leche materna, de vida.
✴Organización Mundial de la Salud. Promoting Effective
procura no beber o reducir su consumo. 2. Darle de mamar todo el tiempo que quiera de cada
pecho.
Perinatal Care. Essential Newborn Care and Breastfeeding. CONSEJOS DE TU
✴Fumar puede afectar el crecimiento de tu bebé.
3. Darle de mamar sin horarios, cuando el bebé pida.
OMS. Oficina Regional Europea. 2002. Copenhagen.
✴World Health Organization. Nutrient Adequacy of Exclusive
MATRONA
✴Si fumas y/o bebes alcohol de
4.No darle ningún otro líquido ni otra leche más que el Breastfeeding for the term infant during the first six months of
La OMS (Organización Mundial de
manera ocasional, sigue life. 2002.
pecho. la Salud) recomienda Lactancia Materna
lactando, tu leche es el mejor ✴World Health Organization. Regional Office for Europe.
5. No usar biberones y, mejor aún, tampoco chupetes. exclusiva (no biberones, agua o sueros)
alimento. Nutritions and Food Security. Healthy Eating during Preg-
6. Contar con apoyo de familiares y profesionales. durante 6 meses y que se prolongue con
nancy and Breastfeeding. Booklets for mothers. 2001.
✴Incluso si tienes anemia y/o has 7. Tener conciencia de los riesgos que implica no alimentación complementaria hasta los 2
p e rd i d o p e s o d e b e r í a s s e g u i r amamantar. años de vida.
lactando a tu bebé. 8. Informarse sobre cómo seguir amamantando si la autores
✴La mayoría de medicamentos no afectan a la mamá trabaja fuera de su casa.
9. Tratar de no dar ningún otro alimento hasta el GRUPO MULTIDISCIPLINAR DE LACTANCIA MATERNA
lactancia. Consulta antes de tomarlos.
DEL ÁREA SANITARIA DE CEUTA
sexto mes de vida.
ILUSTRACIONES: José Miguel Campaña Ruiz GRUPO
10. Tratar de continuar amamantando hasta por lo CON LA COLABORACIÓN MULTIDISCIPLINAR
DISEÑO GRÁFICO: Mª Auxiliadora Ignacio Girón DEL HOSPITAL “PUNTA DE DE lactancia
menos los dos años. EUROPA” de ALGECIRAS
FOTOGRAFÍA: Blanca Morales Prado MATERNA. CEUTA
2007

2. LACTANCIA MATERNA: FUENTE DE VIDA
¿ QUÉ ES AMAMANTAR? VENTAJAS MEDIOAMBIENTALES SIGNOS DE POSICIONES
AMAMANTAR ES: UNA POSICIÓN Y AGARRE
DAR VIDA Y AMOR
✴Amistoso con el medio ambiente: no se consumen CORRECTO DE TU BEBÉ AL PECHO
✴
recursos naturales (para fabricar biberones,
✴ ALIMENTAR
tetinas…) y no genera residuos (botes de fórmula, ✴ Está sujeto y mirando a tu pecho con la cabeza y el
✴ CONFORTAR cuerpo alineados.
etc.).
✴ PROTEGER ✴Su boca está bien abierta.
✴ COMUNICARSE ✴ Su labio inferior está hacia fuera.
CONTACTO PIEL CON PIEL Y
✴Su nariz, mejillas y mentón tocan tu pecho.
PRIMERA TOMA
✴ Se ve más areola por encima de la boca del bebé
VENTAJAS LACTANCIA
que por debajo de ella.
La colocación de tu bebe nada más nacer
MADRE
sobre tu piel, tiene efectos beneficiosos para ambos:
✴Te ayuda a la recuperación postparto. ✴ Aumentan los lazos afectivos Madre-Bebé.
✴Favorece la recuperación de tu peso. cuidados de los pezones
✴ Te proporciona autoconfianza y seguridad.
✴Te ayuda a espaciar los embarazos. ✴ AIRE: Fortifica los pezones.
✴ Ayuda a mantener y regular la temperatura de tu
cOMO SABER SI TOMA
✴Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario. bebé y su adaptación metabólica. ✴AGUA: Seca los pezones al aire.
SUFICIENTE...
✴Mejora tu salud emocional. ✴ Estimula los reflejos de búsqueda y succión de tu ✴ SOL: 15 minutos diarios al sol fortifica.
✴Disminuye el riesgo de osteoporosis. bebé favoreciendo la lactancia materna precoz. ✴Es normal que tu bebé pierda un poco de peso en la
✴Te proporciona minutos de intimidad y cubre ✴ LECHE MATERNA: Lo lubrica. Deja secar al aire.
La primera toma debe tener lugar tras el primera semana de vida.
necesidades de afecto y pertenencia.
nacimiento, dentro de la primera hora. ✴Observa que tu bebé mama, traga y hace ✴AIREADORES: Es otro de los recursos que
El inicio temprano de la lactancia favorecerá descansos. ayudan a prevenir y/o curar las grietas en el pezón.
BEBÉ su continuidad en el futuro. ✴ Oyes que traga. Sirve como escudo modelador y aireador del pezón.
✴ Las manos y brazos de tu bebé están relajados. Los corrige cuando son planos y umbilicados.
✴Responde a las necesidades de crecimiento de tu ✴ Su boca está mojada.
bebé.
Frecuencia y duración de OBSERVA QUE:
✴ Tu bebé se sentirá satisfecho después de la toma.
✴Es de fácil digestión y absorción.
Las tomas: Si se muestra irritable, pero orina, hace caca
✴Tus pechos están llenos, pero no dolorosos. Tienes
✴Evita la obesidad. a demanda y sin adecuadamente y gana peso, no te preocupes, la
más sed.
✴Protege frente a infecciones respiratorias, horarios irritabilidad no se debe a falta de leche.
✴Percibes contracciones uterinas y el pecho
gastrointestinales y otitis media.
✴ Hace caca 3 o más veces al día. contrario al que das de mamar gotea durante la toma.
Tu bebé marcará cuándo y cuánto tiempo quiere
✴Protege frente a alergias. ✴ Moja más de 6 pañales al día y la orina no está
✴Te entra sueño, disminuye la tensión del pecho al
✴Optimiza su desarrollo intelectual. concentrada (oscura).
terminar, el pezón está alargado pero sin grietas.
✴Protege de la muerte súbita del lactante. ✴ Tu bebé presentará períodos de aumento de
✴Si presentas dolor y grietas en el pezón tu bebé
hambre, generalmente a las dos semanas de vida, con
puede que no se esté agarrando correctamente al
VENTAJAS SOCIOECONÓMICAS deseos de amamantar frecuentemente. Suele durar
pecho. Si esto persiste, debes consultar a tu
un par de días. Es debido a períodos de crecimiento.
matrona.
✴Siempre disponible, barata y siempre a temperatura No significa que no produzcas suficiente leche y tu
✴ En la segunda semana de vida, el pecho puede
ideal. producción se adecuará a las necesidades del bebé
estar más blando, esto no significa que tengas menos
✴Mejora la eficacia de las vacunas. en este tiempo.
leche.