Ultimele studii indică faptul că cei care se ocupă serios cu ridicatul paharului au parte de aceleași beneficii ca și practicanții de Yoga

1. Alcoolismul are aceleași binefaceri ca și practicarea Yoga by TransMix

2. Savasana – poziție de relaxare totală

3. Balasana – poziția care-ți oferă o senzație de pace și calm

4. SetuBandhaSarvangasanaAceastă poziție calmează creierul și vindecă picioarele obosite Doamne, ce rupt îi ăsta!!!

5. MarjayasanaAceastă poziție stimulează zona stomacului și coloana vertebrală

6. HalasanaExcelentă pentru dureri de spate și insomnii

7. DelfinulExcelentă pentru umeri, torace, mâini și picioare

8. SalambhasanaExercițiu foarte eficient pentru stimularea zonei lombare, a mâinilor și picioarelor

9. AnandaBalasanaPoziție recomandată pentru masarea zonei coapselor

10. MalasanaAceastă poziție revigoreză gleznele și mușchii spatelui

11. ÎN CONCLUZIE... Indiferent în ce situații penibile ajungi în viață... Indiferent cât de lungă și grea pare călătoria.... Adu-ți aminte că întotdeauna există o luminiță la capătul tunelului...