Nếu phải làm việc liên tục ngoài trời khi trời nắng hay đơn giản chỉ vì da bạn dễ bắt nắng, bạn sẽ thấy thật khổ sở vì da bị đỏ rát do cháy nắng. Vậy làm thế nào để khắc phục và hạn chế tình trạng này, Vùng da cháy nắng sẽ nhanh chóng hồi phục nếu bạn áp dụng những phương pháp đơn giản dưới đây.

1. Nếu phải làm việc liên tục ngoài trời khi trời nắng hay đơn giản chỉ vì da bạn dễ bắt nắng, bạn sẽ
thấy thật khổ sở vì da bị đỏ rát do cháy nắng. Vậy làm thế nào để khắc phục và hạn chế tình
trạng này, Vùng da cháy nắng sẽ nhanh chóng hồi phục nếu bạn áp dụng những phương pháp
đơn giản dưới đây.
Trước tiên chúng ta sẽ đi tìm hiểu xem:
Cháy nắng là gì
Cháy nắng là hiện tượng da bị tổn thương do tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, thường là từ 2-6
tiếng. Khi cháy nắng, da có hiện tượng đỏ, nóng rát khó chịu và với những trường hợp cháy nắng
nặng, da có thể sưng rộp. Sau 2-3 ngày, vùng da cháy nắng sẽ sạm hẳn đi so với những khu vực
khác trên cơ thể và bắt đầu bong tróc.
Nguyên nhân da bị cháy nắng
Da bị cháy nắng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian tia cực tím nhiều nhất là trong
khoảng từ 10 giờ đến 15 giờ. Khi đó, do không sản xuất đủ lượng melanin để bảo vệ da khỏi tác
hại của tia cực tím nên da bị tổn thương, chuyển dần sang màu đỏ, và có hiện tượng nóng rát khó
chịu.
Nếu với những người da sáng màu, chỉ cần ở ngoài nắng 15-30 phút da đã có thể bị cháy thì
những người da tối màu, do có nhiều hắc sắc tố hơn nên phải mất vài tiếng họ mới bị cháy nắng.

2. Các loại cháy nắng
Có hai kiểu cháy nắng là cháy nắng tạm thời và cháy nắng tích lũy.
Cháy nắng tạm thời là do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn, không được sử
dụng các sản phẩm bảo vệ thích hợp dẫn đến tình trạng đỏ rát và da bong tróc sau đó vài ngày.
Cảm giác đau rát thường kéo dài 1-3 ngày, tùy từng người. Một số người khác nếu bị nặng có thể
bị ốm và sốt.
Cháy nắng tích lũy là hiện tượng da sạm đen, lão hóa nhanh sau một thời gian dài da chịu tác
động dần dần từ ánh nắng mặt trời. Hậu quả của cháy nắng tích lũy không thể nhìn thấy ngay lập
tức nhưng khi xuất hiện thì nhan sắc sẽ xuống cấp trầm trọng trong thời gian dài, một số trường
hợp còn không thể phục hồi được. Biểu hiện của cháy nắng tích lũy thường là da sạm đen, da
sần, dầy bì, nhiều tế bào chết, xuất hiện nhiều nám và tàn nhang.
Khi bị cháy nắng, bạn nên thực hiện một số biện pháp tự chữa trị ngay lúc đó, rồi tùy vào tình
trạng nặng nhẹ mà có biện pháp phù hợp sau. Nếu bị cháy nắng nặng, bạn nên đến khám bác sĩ
da liễu ngay lập tức, còn đối với trường hợp nhẹ, chị em có thể thực hiện theo phương pháp dưới
đây.
Lưu ý, các phương pháp này chỉ áp dụng cho da bị cháy nắng tạm thời, còn nếu bị cháy nắng
tích lũy, bạn nên đi khám để tìm được biện pháp phù hợp nhất với làn da của mình.

3. Cà chua
Bạn hãy dùng một quả cà chua tươi chà sát lên vùng da bị cháy nắng hoặc tắm bằng nước mát có
pha 2 chén nước ép cà chua thì vùng da cháy nắng của bạn sẽ được phục hồi một cách rõ rệt.
Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm không những thơm ngon, bổ dưỡng mà còn mang lại khá nhiều
công dụng trong làm đẹp da cho chị em phụ nữ, trong đó có phục hồi làn da cháy nắng. Sữa
chua là nguyên liệu rất tốt làm dịu làn da bị cháy nắng một cách nhanh chóng. Nó xua tan cảm
giác ngứa rát, giúp da mát lạnh, hết mẩn đỏ không những thế còn trị được phần da đen do rám
nắng. Vì trong sữa chua có thành phần kẽm và axit lactic những chất có thể mang lại hiệu quả
trong việc chữa trị cho làn da bị tổn thương do ánh nắng. Bạn chỉ cần thoa sữa chua không
đường lên những nốt đỏ, hoặc vùng da bị cháy nắng 3 lần/tuần sẽ có hiệu quả tối ưu nhất.
Dưa chuột
Xay nhỏ dưa chuột và trộn với sữa tươi không đường rồi đắp trực tiếp lên da thì vùng da cháy

4. nắng sẽ dịu đi và không còn đau rát. Hay đơn giản nhất là bạn hãy thái lat dưa chuột rồi đắp lên
vùng da bi tổn thương.
Lòng trắng trứng.
Enzyme trong lòng trắng trứng sẽ khắc phục những tổn thương do ánh nắng gay gắt làm da bạn
bị cháy. Bạn hãy tách 1 -2 lòng trắng trứng gà rồi dùng bông tẩy trang thoa lên da, khi lòng trắng
khô thì cơn đau rát ở vùng da bị cháy nắng cũng sẽ biến mất nhanh chóng.
Nha đam
Nha đam (lô hội) là một trong những nguyên liệu rất là tốt cho da vì nó chứa thành phần axít
cinnamic, vitamin B1, B2, B6 và axít folic,… và 95% nước. Nha đam có khả năng tẩy tế bào
chết, tái tạo da, cung cấp nhiều dinh dưỡng độ ẩm cho làn da, chống lão hóa và có thể giúp xoa
dịu, làm mát những vùng da bị cháy nắng. Lấy một nhánh nha đam rửa sạch, cạo lấy thịt ở trong,
xay nát và đắp vào vùng bị cháy. Lập tức vùng da bị tổn thương sẽ dịu mát đi không còn đau rát
nữa

5. Yến mạch
Ngâm mình trong bồn tắm có bột yến mạch hòa với nước mát và thêm chút mật ong, sữa tươi.
Thực hiện hàng ngày, vùng da cháy nắng sẽ sáng lên rõ rệt.
Dấm
Bạn dùng dấm trắng hoặc dấm táo đắp nhẹ lên vùng da đang bị tổn thương bằng một chiếc khăn
hoặc cho vào chai xịt rồi phun trực tiếp lên vùng da đó. Hay cách đơn giản nhất là bạn hãy thêm
2-3 chén dấm vào nước ấm và tắm.
Trà
Với axit tannic trà có thể làm dịu da một cách nhanh chóng.Bạn hãy pha một ấm trà thật đặc rồi
để lạnh.Dùng trà đó phun hoặc thoa trực tiếp bằng khăn đã thấm nước trà lên da bị tổn
thương.Hay bạn cũng có thể thả 4-6 túi trà vào nước rồi tắm..

6. Bột ngô
Với bột ngô thì bạn có khá nhiều cách khác nhau để phục hồi vùng da cháy nắng.Bạn có thể hòa
tan nửa chén bột ngô với nửa chén bột nổi vào nước rồi ngâm mình trong nước khoảng 30 phút
sẽ giúp làn da đỡ bỏng rát hay bạn pha bột ngô với nước tạo thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên da
cho đến khi khô,hoặc hòa tan bột ngô vào nước rồi xịt lên da. Cách đơn giản nhất là thoa bột ngô
lên da như dùng phấn rôm sau khi đã tắm bằng nước mát
Kem cạo râu
Nghe thì lạ nhưng loại kem này lại thường xuất hiện trong những cách khắc phục cháy nắng đơn
giản tại nhà. Dù không có bằng chứng khoa học nào nhưng không có nghĩa là nó không có tác
dụng. Kem cạo râu thường có bạc hà và những loại chất giúp làm dịu mát da, trong đó, tinh dầu
bạc hà có tác dụng giúp hạ nhiệt làn da một cách nhanh chóng.
Vitamin E và C
Sử dụng các loại dầu vitamin E giúp giảm đau và đồng thời dưỡng ẩm cho da. Nghiên cứu cho
thấy, cả vitamin E và C đều có tác dụng ngăn ngừa cháy nắng vì các vitamin này hoạt động như
chất chống oxy hóa, giúp hồi tổn thương da. Dùng các loại dầu vitamin thường xuyên sẽ có tác
dụng tốt nhất, tuy nhiên, loại dầu này chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứ không có tác dụng khi da đã
bị cháy nắng

7. Khoai tây
Khoai tây cũng chính là giải pháp lý tưởng dành cho những ai chẳng may có làn da bị cháy nắng
vào ngày hè. Với axit pantothenic và các vitamin A, C, nhóm B, khoai tây vừa giúp đánh bật
mảng sạm đen do ánh nắng, cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da mềm mại, thúc đẩy quá trình tái
tạo da.
Chữa cháy nắng bằng khoai tây tại nhà có hai cách đó là: dùng khoai tây luộc chín, nghiền
nhuyễn rồi trộn chung với sữa tươi không đường đắp lên da và thoa nước ép khoai tây. Áp dụng
đều đặn 3 – 4 lần/tuần, bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi trên làn da của mình, da vừa mịn màng trở
lại vừa trắng đẹp hơn và không lo mụn xuất hiện.
Dưa hấu
Ép vỏ dưa hấu lấy nước rồi trộn cùng mật ong, sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da bị cháy,
hiện tượng bỏng rát sẽ được xoa dịu hiệu quả.

8. Mật ong
Mật ong là một nguyên liệu làm đẹp phổ biến nhất được chị em hay sử dụng. Ngoài làm đẹp ra
thì nó còn dùng để phục hồi vùng da bị tổn thương do cháy nắng. Bạn có thể trực tiếp thoa lên da
hay pha với nước chanh theo tỉ lệ 80/20. Hoặc bạn có thể trộn mật ong nguyên chất với sữa theo
tỉ lệ 50/50 rồi bôi lên vùng da tổn thương với cách nay không chỉ da hết đau rát mà còn phục hồi
rất nhanh.
Dầu ô liu
Bạn nên sử dụng dầu ô liu loại Extra Virgin hoặc Virgin (chưa qua tinh chế, vẫn giữ được các
dưỡng chất).
Cách làm: pha khoảng 3 thìa cà phê dầu ô liu với sữa tắm để tắm như bình thường. Làn da bạn sẽ
sáng lên rất nhanh và mịn màng. Đồng thời, biện pháp này còn giảm độ khô và bong tróc của da

9. nhanh chóng.
Nước vo gạo
Nước vo gạo có tác dụng dưỡng trắng da, phục hồi làn da cháy nắng hiệu quả.
Bạn có thể dụng nước vo gạo rồi gạn lấy phần trắng đục pha thêm chút nước ấm rồi thoa đều lên
những chỗ da bị rát nắng, da sẽ mềm trở lại.
Dầu oải hương
Dầu hoa oải hương có thể được áp dụng trực tiếp lên da để làm giảm đau do bị cháy nắng. Bạn
cũng có thể kết hợp dầu hoa oải hương với lô hội để ngăn chặn cơn đau và đẩy nhanh tiến độ
phục hồi làn da bị cháy nắng
Chăm sóc cơ thể từ bên trong
Việc đầu tiên bạn cần làm để phục hồi làn da của mình đó là chăm sóc da từ bên trong cơ thể.
Làn da rất dễ bị tổn thương bởi những yếu tố kích thích từ bên ngoài. Bên cạnh đó, đi biển với
nắng và gió bụi khiến da của bạn mất nước nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên cung cấp độ ẩm cho
da, bằng cách uống nhiều nước và các thức uống bổ sung khoáng chất cho da.