1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 2 (188) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro
& FITNESS
Cicliza]i!
Gr`simile
Solu]ia mea
Rubrica
Fight Tenacitatea bate
talentul
Interviu Daniel
R`ducanu

2. CUPRINS
Pierzi mu[chi
REDIS NUTRI¥IE A PRIMIT
CERTIFICAREA ISO 9001:2000
MAGAZINUL REDIS
Firma Redis a primit cea mai nalt` certificare acordat` produc`torilor din do-
f`când aerobic? . . . .7
meniul alimenta]iei, certificarea privind implementatrea [i func]ionarea proce-
sului de produc]ie, conform standardelor de calitate ISO 9001:2000 [i HACCP.
Solu]ia mea . . . . . . . . .8
Certificarea a fost f`cut` de organismul de certificare pentru management [i REDIS
personal, TÜV Thüringen, Germania. Auditul [i certificarea au durat 6 luni, timp n
Calendarul
care s-au verificat fluxurile de produc]ie, igiena, re]etele [i func]ionarea co- M TINERETULUI
competi]ional 2008 10 respunz`toare a utilajelor. Aplicarea normelor va fi monitorizat` periodic de auditor.
Profil fitness:
Claudia L`c`tu[ . . .11
Interviu: Liceul
Daniel R`ducanu . .12 ßINCAI
Tendoanele
[i ligamentele:
Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.
b`rbat vs femeie . .14 La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute
de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00
Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37
Controlul taliei . . . . .20
Cicliza]i! . . . . . . . . . . .22
Regulament CN de
NUTRIMAXX
SUPLIMENTE NUTRITIVE
skandenberg 2008 .23
B.C.A.A. hidrarea celular`.u Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo-
rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili-
Gr`simile... . . . . . . . .24 Produs cu efect anabolic, ce are
90 g – 11,00 lei
zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te
300 g – 21,00 lei
capacitatea de a m`ri semnificativ sinteza 500 g – 31,00 lei performan]ele fizice [i rezisten]a la efort,
Tenacitatea de proteine n organism [i care faciliteaz` reduce nivelul colesterolului [i triglice-
eliberarea natural` de hormoni, precum L–Glutamina ridelor. u
hormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- 30 g – 17,00 lei
bate talentul . . . . . .26 sulina. Are un remarcabil efect anticata- Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 29,00 lei
bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 52,00 lei
pierderea masei musculare. u totalul aminoacizilor circulan]i n organism.
Rubrica Fight . . . . . .30 90 g – 19,00 lei Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne u M`sura din interiorul flacoanelor,
200 g – 35,00 lei catabolismul muscular (distrugerea ras`, con]ine 1 g de pudr`.
FITNESS
]esutului muscular),
Abonamente 300 g – 45,00 lei
Cei care doresc s` se aboneze la revista & Taurina
mbun`t`]e[te recuperarea
dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
„Culturism&Fitness“ pot contracta Taurina [i lecitina sunt necesare cre[tere, stimuleaz`
abonamente la oricare oficiu po[tal, pån` pentru metabolizarea gr`similor, previn activitatea sistemului imu-
pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- nitar, favorizeaz` hidrarea
precizarea c` publica]ia este nscris` n Editura Redis Co sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- celular`, cre[te produc]ia
]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` de glicogen n ficat,
Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 suportul necesar sintezei neurotransmi]`- transport` azotul n locurile
Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58; Telefon: 021/300.75.46,
l l torilor [i au efect protector asupra n care organismul are cea
redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u mai mare nevoie (pentru
suma de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau 100 g – 9,50 lei sinteza proteic`). u
e-mail: office@redis.ro; site: www.efitness.ro
- 90 g – 21,00 lei
10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin Monohidrat
Colectiv de redac]ie 200 g – 33,00 lei
300 g – 41,00 lei
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, Alexandru Creatin` monohidrat avånd 100%
Coperta 1: Daniel R`ducanu Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu (corespondent SUA). puritate. Ofer` organismului energia ne-
cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
L–Carnitin
[i Alexandra {erban Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea M`re[te cu 70 %
postefort, cre[te volumul celular, cre[te metabolizarea gr`simii.
2 3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes VITAMINE, MINERALE muleaz` sistemul imunitar, regene-
reaz` ]esuturile, favorizeaz` metaboli-
produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de zarea calciului, fierului, amelioreaz`
fotbal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Vitalizant–R tablete la copii [i 3-4 tablete la adul]i. hipocalcemia, scade colesterolul san-
Bucure[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Nu are efecte secundare nedorite. gvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[-
Complex alimentar proteic, vita- 100 tablete – 11,00 lei te permeabilitatea ]esuturilor [i elasti-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, mino-mineral care con]ine antioxidan]i
Petru Ciorb`, Florina Vi[an, Alexandru Bolborici, citatea vaselor de sånge, accelereaz`
cu diferite structuri (antociani, pro- Isotonic–R fluxul sangvin. Se prezint` sub form`
Costel Pripas, Viorel M`r`[oiu, C-tin Ple[ea, toantociani, picnogenol, flavone, cate-
hine, lactoalbumine) [i nutrien]i na- Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- de capsule gelatinoase de 500 mg.
Daniel Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion confortant` ce con]in glucoz` cris- Se administreaz` dou` pån` la patru
Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. turali. Înl`tur` stresul oxidativ [i înce-
i Florin Uceanu
m[
tine[te îmb`trånirea celulelor. talizat` [i cele mai importante vi- capsule/zi.
Acu g`le]i
Îmbun`t`]e[te circula]ia sångelui, în- tamine [i minerale. |nlocuie[te rapid 50 capsule – 11,00 lei
lichidele [i mineralele pierdute prin
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ l`tur` riscurile accidentelor sangvine
[i împiedic` formarea varicelor. transpira]ie, furnizeaz` energie, aju-
tånd la recuperarea rapid` dup` efort
Allium–R
Stimulent general, antioxidant,
Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile ini-
mii. Cre[te imunorezisten]a, capaci- [i nl`tur` oboseala. digestiv, reechilibrant glandular, sti-
Cutii 1 kg – 11,00 lei tatea la efort fizic, rezisten]a la su- 5 plicuri – 5,00 lei mulent imunitar, vitaminizant [i mine-
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei ralizant n care ingredientele
prastres, prin înl`turarea radicalilor li-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei beri ai oxigenului [i a metalelor toxice, principale sunt extrase din ceap` [i
teine, vitamine [i minerale (cu arome de plus, creatin` monohidrat pentru G`le]i 5 kg – 39,00 lei ac]ionånd eficient n limitarea produ- Complex–R usturoi. Se prezint` sub form` de cap-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- stimularea cre[terii rapide n mas` [i for]`.
cerii acestora. Catifeleaz` pielea, pro- Este un supliment alimentar vitami- sule gelatinoase de 500 mg. Se admi-
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R tejeaz` încheieturile, tendoanele [i li- no-mineral indicat n cazul solicit`rilor nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou`
muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu gamentele. Se administreaz` de 3 ori fizice mari, n avitaminoze, n profi- reprize, dup` mese.
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei pe zi dup` mesele principale cåte 1-2 laxia [i tratarea unor boli [i viroze; sti- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`.
Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei
Super Mass–R te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
sportate, administrate u[or [i [ti cu preci-
CONCENTRATE PROTEICE S`cule]i 2 kg – 45,00 lei
G`le]i 2 kg – 47,00 lei
Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
Gale]i 5 kg – 67,00 lei ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea Prot–R 85 Protwhey–R Supro
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din
alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-
duce timpul de refacere, m`re[te volumul
Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un
efect anabolic puternic prin promova-
Izolat proteic, din soia, cu o concen-
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor [i soia, cu o concentra]ie de 85%, tra]ie de 90% f`r` nici un adaos de
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te rea sintezei proteinelor n timp ce si- arom` sau ndulcitori.
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu recomandat celor care vor s`-[i
energia muscular`, absoarbe acidul lactic asigure o cantitate mare de proteine multan reduce distrugerea de protein` Cutii 750 g – 17,00 lei
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca
dau un gust foarte bun produsului. Are o s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i n alimenta]ie, f`r` a cre[te stratul (catabolismul). Absorb]ie rapid`, S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
„Creapur“. Se recomand` administrarea a valoare biologic` foarte mare, gust G`le]i 2 kg – 39,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar adipos. Arome: vanilie, ciocolat`, tutti
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- frutti [i cola. foarte bun.
mare cu sucuri naturale sau cu ap`. Proteinmix–R
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei
care). Se recomand`, celor care doresc Cutii 900 g – 21,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei Concentrat proteic de calitate
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Creatina Forte–R superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou,
G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei Ideal Protein
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, n propor]ii egale, cu efect puternic
între mese, pentru ca organismul sa fie G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei
bun, care con]in 500 mg creatin` Con]ine dou` surse de protein`: pentru performan]a sportiv` combinånd
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre-
nament, pentru refacere. Energocarb-R monohidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total efectele benefice a celor trei surse
Pentru cre[terea în mas` muscular`, 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` diferite de proteine. Pentru culturi[ti
Este un supliment energetic din carbo- Con]ine 90% protein` de calitate su- (25% din total). Se asigur` astfel un este excelent atåt n perioada de
se administreaz` câte o por]ie de 100 g (3 300 tablete – 21,00 lei
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- flux continuu de aminoacizi în sånge mas`, cåt [i n perioada de definire.
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i Concentra]ia proteic` este de 85%.
interiorul ambalajului con]ine 35 g. nismului. Se administreaz` 30 g nainte de Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 47,00 lei
Cutii 1 kg – 23,00 lei antrenament (pentru a avea energie) [i atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei Cutii 900 g – 22,50 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- 90 tablete – 11,00 lei
AMINOACIZI Taurina–R
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 25,00 lei esen]iali pentru sportivi este de aproxi-
mativ 400 mg/kgcorp/zi.
Tablete care con]in 500 mg de 200 tablete – 31,00 lei
L-Carnitin Instant
PRODUSE PENTRU SL~BIT Plicuri care con]in 1.000 mg L- Amino anabolic
taurin`. Se recomand` administrarea a
1–2 tb. naintea uneia dintre mese
300 tablete – 41,00 lei
500 tablete – 65,00 lei
carnitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- (eventual mpreun` cu 0,5-2 g lecitin`,
Fibrobar–R Siluet–R avånd un gust excelent. Se fac por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 pentru un efect mai bun). Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redu- Ajut` la sl`bire stimulånd arderea comenzi de minimum 5 plicuri. 25% mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` 100 tablete – 12,00 lei Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-
s` [i con]inut mare de fibre vegetale. gr`similor, eliminarea colesterolului reducere pentru comenzi de peste 50 muscular` [i reducerea stratului de berarea hormonului de cre[tere (GH) la
Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea din organism, nl`tur` senza]ia de buc`]i. gr`sime.
Amino Esen]ial–R nivelul hipofizei, contribuie la
gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea foame, ajut` sistemul imunitar [i are 1,50 lei/plic 100 tablete –31,00 lei Este un supliment care con]ine men]inerea func]ionalit`]ii sistemului
aminoacizi esen]iali liberi sub form` de imunitar [i are un rol important n buna
lor. Combate senza]ia de foame [i are
un efect de detoxifiere a stomacului. Se
efecte anticancerigene datorit` con- Fibromix–R Amino–R comprimate de 1000 mg, cu un raport func]ionare a aparatului cardiovascular
]inutului de antioxidan]i.
recomand` consumarea a 1-3 batoane Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete masticabile cu valoare optim de aminoacizi esen]iali. n mu[chiul solicitat.
Produs de calitate superioar`, natu-
pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, energetic` redus`, pentru reducerea Necesarul mediu de aminoacizi 100 tablete – 29,00 lei
deoarece asigur` [i necesarul de Vegetal–R stratului adipos [i sc`derea n
ral, cu un procent [i raport optim de
aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
nutrien]i. Cu cåt sunt nlocuite mai mul- Este un supliment alimentar greutate. Este bogat n proteine, fibre Comenzile se fac n
te mese, cu atåt se va realiza mai repe- exclusiv vegetal, cu pu]ine calorii, naturale expandate, minerale [i vita-
asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46; 35; 0744.63.22.94 Plata se face
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai scris pe adresa
de eliminarea gr`similor. 100% vegetal. care poate nlocui mesele zilnice, mine [i are un con]inut sc`zut de bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[te redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea
Pentru comenzi mai mari de 50 ba - ajutånd astfel la o sl`bire rapid` [i lipide (sub 4%). Produsul este 100% gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 coletului, pre]urile
toane se face o reducere de 25%.u f`r` probleme. vegetal. Poate s` fie utilizat perioade zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele
ndelungate. (inclusiv sâmb`ta
1,50 lei/buc Cutii 400 g – 10,00 lei 90 tablete – 5,50 lei
300 tablete – 23,00 lei
[i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
500 tablete – 29,00 lei
4 5

4. Pierzi mu[chi f`când aerobic?
de ou. Gustul batonului este
BATOANE foarte bun datorit`
con]inutului bogat n arahide.
Compozi]ie nutritiv`: pro-
Protein–R teine – 10 g, carbohidra]i – 30 g,
gr`sime vegetal` – 15 g, fibre –
Un baton proteic este echivalentul nu- 2 g, vitamine [i minerale – 2 g.
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Ingrediente: dextroz`, fructoz`,
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- ulei din såmbure de palmier,
|n culturism, este aproape o axiom` c`, dac` faci aerobic,
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – cacao, arahide, fulgi de porumb, pierzi mas` muscular`. Teoria ce st` la baza acestei „axiome”
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- concentrat proteic din zer, este c` exerci]iul aerobic scade sinteza proteiei [i nivelul
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` calit`]i terapeutice. Medicina concentrat proteic din albu[ de ou,
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina naturist` arat` c`, prin consum de gråu concentrat proteic din lapte, lecitin`. hormonilor anabolici, cum ar fi testosteronul. Ca multe „axiome”
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 germinat, se pot preveni obezitatea, Batonul are 60 g [i 370 calorii. Se fac co-
constipa]ia, cancerul, astenia nervoas` sau „mituri” din culturism, nu este neap`rat s` fie [i adev`rate.
mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se menzi de minimum 5 buc. 25% reducere
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- etc. iar organismul [i spore[te vita- pentru minimum 50 buc`]i.u De fapt, un studiu a descoperit c` subiec]ii care au f`cut
ducere pentru minimum 50 buc`]i. u litatea. 1,70 lei/buc.
Batonul Granobar este indicat pentru aerobic mai intens timp de o or`, pe parcursul a trei zile, au
1,50 lei/buc.
oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd Wheybar–R avut niveluri ale sintezei proteice din mu[chi similare cu cei
Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de
Wheybar-R este o nou` formul` de care au f`cut antrenamente cu greut`]i.
gråu germinat, pe lång` multitudinea de
Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra baton proteic n care proteinele provin din Bazat pe aceast` descoperire surprinz`toare, un nou studiu
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, organismului, con]in [i foarte multe fibre concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vegetale care potolesc foamea, contri- [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului a fost realizat pentru a m`sura catabolismul muscular n
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- buind astfel [i la sl`bit. Compozi]ie nutri- un gust excelent fiind indicat a se coapse dup` o or` de exerci]ii aerobice intense pentru picioare.
nul Protein–R. Se fac comenzi de minimum tiv`: carbohidra]i – 37 g, gr`sime vegetal` consuma pentru importantul aport proteic
5 buc. 25% reducere pentru minimum 50 [i energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine Studiul, care a implicat 5 tineri, a m`surat distrugerea proteinei
– 12 g, fibre – 4g, proteine – 5 g, vitamine
buc`]i. u [i minerale – 2 g. Este un produs 100% – 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vege- imediat, la 6, 24, 48 [i 72 ore dup` terminarea exerci]iilor
1,70 lei/buc. vegetal. Ingrediente: fulgi de gråu germi- tal` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minera-
le – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`,
aerobice intense. Distrugerea muscular` a fost determinat`
nat, dextroz`, fructoz`, cacao, ulei din
Fibrobar Forte såmbure de palmier, lecitin`. Batonul are ulei din såmbure de palmier, cacao, prin m`surarea prezen]ei 3-metilhistidinei, o substan]` produs`
Baton cu o valoare energetic` redus`, 60 g [i 276 calorii. Se fac comenzi de arahide, fulgi de porumb, concentrat pro- doar n proteinele contractile musculare.
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi minimum 5 buc. 2 5 % r e d u c e r e p e n t r u teic din zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L- minimum 50 buc`]i.u 284 calorii. Se fac comenzi de minimum 5 Rezultatele au ar`tat c` nu exist` nici o diferen]` n
carnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea 1,50 lei/buc. buc. 25% reducere pentru minimum 50 distrugerea muscular` la nici un interval de timp, dup` exerci]ii,
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- buc`]i.u
cånd s-au f`cut m`sur`torile. Pe de alt` parte, ca n vechiul
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Massbar–R 1,90 lei/buc.
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i Massbar-R este un baton bogat n
studiu, sinteza proteinei n mu[chi a crescut aproape ca dup`
tonific` sistemul cardio vascular. Are gust un antrenament cu greut`]i.
pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia
carbohidra]i care ajut` la cre[terea
energiei [i a masei musculare. Proteinele
u Reducerea este valabil`
de foame. Se recomand` consumarea a numai la comenzile prin po[- O aplica]ie practic` a acestei descoperiri este s` facem
con]inute sunt de origine animal`, din cele
1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la mai importante surse: lapte, zer [i albu[ t`, nu [i la magazine sau s`li. aerobic la o intensitate mai mare decåt n mod normal. Cel mai
una sau mai multe mese. 100% vegetal.
25% reducere pentru minimum 50 bine e s` facem aerobicul cu intervale de intensitate (cre[tem
buc`]i.u [i sc`dem intensitatea aerobicului de mai multe ori la aceea[i
1,70 lei/buc. Comenzile se fac n 021/300.75.46; 0744.63.22.94 Plata se face [edin]`) pentru a beneficia, pe lång` efectele cardiovasculare
foto: Ironman
scris pe adresa
Granobar redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea ale unei [edin]e clasice de aerobic, [i pe cele anticatabolice ale
sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 coletului, pre]urile
aerobicului de intensitate mai mare.
Prin germinare, gråul [i m`re[te
con]inutul de vitamine, enzime [i mine- (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele
Alexandru Bolborici
rale asimilabile, c`p`tånd valen]e [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
dup` Ironman
biologice deosebite, care i confer`
NUTRIBAR–R accidentelor cardiovasculare. Fulgii de
grâu germinat sunt biostimulatori [i, Livr`ri prin curier,
Cu arome de portocale,
Se recomand` pentru îmbog`]irea
alimenta]iei cu nutrien]i de calitate, care
împreun` cu fulgii de porumb crocan]i,
dau un gust excelent batonului.
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi.
n toat` ]ara
Am introdus livrarea rapid`, prin
Ofert` l`måie [i tutti frutti.
special`
dau energie [i au un rol benefic pentru Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g:
organism. Taurina este un aminoacid cu carbohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g curier, n toat` ]ara, gratuit` la comenzi prepararea pudrelor proteice, putånd
rol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i (taurin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg),
lipide - 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 de peste 150 lei [i cu o tax` de numai 5 ]ine loc de shaker. Oferta standard
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L-
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 contribuie mg), fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid lei la comenzi sub aceast` sum`. Ca [i cuprinde plicuri cu toate cele trei
la m`rirea arderii gr`similor [i a regl`rii acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg.
pån` acum, taxele la livrarea prin po[t` 10 plicuri de Isotonic-R arome, dar, la cerere, pute]i primi
Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj).
nivelului colesterolului seric, vitamina C
este un bun antioxidant, iar acidul 25% reducere pentru minimum 50 buc. u vor fi incluse n pre] [i fiecare poate s` la pre]ul de numai toate plicurile cu o singur` aro-
acetilsalicilic are rol de prevenire a 1,70 lei/buc aleag` modul cel mai convenabil prin 9,50 lei m`.
care s` primeasc` comenzile: clasic, ca Aceast` ofert` cuprinde [i un Comenzile pentru aceast`
pån` acum, prin po[t`, cu taxele incluse recipient de 1 litru care se poate ofert` se pot face la tele-
n pre] [i cu livrare n 3-5 zile, sau prin folosi la prepararea produsului. foanele redac]iei sau pe
curier, cu livrare acas` sau la serviciu, n Recipientul are un dop www.redis.ro.
1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 lei, n construit special pentru sportivi, Bucure[tenii pot beneficia de
cazul comenzilor sub 150 lei. nefiind nevoie s` fie scos pentru a ofert` la magazinul de
Cånd da]i comanda, specifica]i cum se consuma lichidul din el. Acest prezentare Redis, Calea
dori]i s` se fac` livrarea. recipient poate fi folosit [i pentru {erban Vod` nr. 159.
6 7

5. SOLU}IA MEA Instant Energy Drink Nutrimaxx
Majoritatea [tim cum este cånd nu
ai chef de antrenament sau s` faci
Drink Nutrimaxx“,
produs original, fa-
Recomand`m numai un plic/zi, iar
seara este contraindicat` administra-
Daniel Oprea pentru c` s-a culcat cu Z, care ulterior a favorizat-o. Sigur, diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` bricat n Austria, la rea pentru c` aceast` b`utur` con]i-
aceasta poate fi o explica]ie [i, de cele mai multe ori, este energie. ne cofein` [i s-ar putea s` nu mai
|ntotdeauna cånd am vorbit despre culturism am a celor frustra]i de propria neputin]`, incapabili s` dep`- De ceva timp, au fost inventate b`- pute]i dormi.
nceput cu urm`toarea afirma]ie: „Pe mine culturismul m-a [easc` bariera banalului, [i a celor invidio[i. |ns` nicioda- uturile de tip Energy Drink, esen]a Costul unui plic este de circa 5 ori
ajutat enorm”. Sigur, cineva din afara fenomenului cultu- t` cei care emit pentru propria automul]umire astfel de din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip
ristic ar fi tentat s` cread` c` practicarea acestui sport ]i ipoteze, adesea hazardate, nu [i-au pus problema c` sim- acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n
umple buzunarele cu bani, ]i aduce notorietate [i c` plul fapt, c` acea femeie arat` bine, a ajutat-o. Ah, da, Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru are
acesta ar fi ajutorul la care m` refer. Ei bine, nu! Nu des- este u[or s` te ndopi toat` ziua cu ciocolat` [i pr`jituri [i cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
pre bani este vorba, ci despre modul n care sportul, [i n s` te plångi c`, de[i ai f`cut tot ce a fost omene[te posi- u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i
special culturismul, ]i schimb` via]a. Schimb`rile nu sunt bil, nu ai sl`bit nici m`car jum`tate de kilogram, c` natura Se fac comenzi de minimum sau alte substan]e care asigur` de
numai de ordin fizic, ci [i n plan psihic [i social. nu a fost generoas` [i cu tine [i nu ]i-a oferit un corp de 5 plicuri. 25% reducere pentru obicei stabilitatea lichidelor.
Sunt convins c` nu o dat` a]i auzit pe X sau pe Y spu- model sau c` e[ti victima unei conspira]ii secrete a tuturor comenzi de peste 50 buc`]i. Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
nånd despre o femeie frumoas` c` a ob]inut o slujb` bun` cåntarelor din lume. E [i mai u[or s` nro[e[ti teleco- Pre]: 1,00 lei/plic un pre] foarte bun. Deci, de acum, roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-
manda televizorului tol`nit n fotoliu, cånd al]ii muncesc Reducerea este valabil` numai dac` ave]i o perioad` a zilei n care 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,
din greu la sal`, [i s` te ntrebi n pauza publicitar` a talk- la comenzile prin po[t`, v` sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-
show-ului jenant, la care tocmai te ui]i, „cum o fi reu[it, nu [i la magazine sau s`li. decåt s` dizolva]i un plic de „Instant n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri-
domnule, `la?”. Comenzile se fac la telefoanele Energy Drink“, n 250 ml de ap` [i, n doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,
|]i voi spune c`, de cele mai multe ori, cei care arat` redac]iei sau pe www.redis.ro circa 20-30 de minute, sunte]i apt de Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-
bine au o [ans` n plus fa]` de cei la care tocmai m-am orice activitate fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg.
referit, iar asta pentru c` au ncredere n ei n[i[i, pentru Nutrimaxx. Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat
c` [i cunosc valoarea, pentru c` [tiu c` sunt diferi]i [i De curånd, firma Redis a adus n t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein`
pentru c` practicarea culturismului i-a f`cut mai puternici, Romånia produsul „Instant Energy pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor.
atåt fizic cåt [i mental. De aceea, ace[tia cer mai mult [i
Siluet-R Forte L-carnitin Instant
cel mai adesea ob]in. Nu este mai pu]in adev`rat c` dru-
mul c`tre succes, oricare ar fi el, este unul anevoios [i
plin de renun]`ri [i sacrificii. Culturismul [i, implicit, efortul
de a ar`ta bine, nu face excep]ie de la regul`. |ns` benefi- Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de fibre Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån`
ciile, nu ntotdeauna imediate, nu decurg strict din faptul vegetale, care se recomand` pentru reducerea stratului adipos [i la 70% cantitatea de gr`sime metabolizat` de
c` practicantul de culturism arat` bine... culturismul impri- pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` ajunse n stomac, fibrele organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie
m` ambi]ie, disciplin`, r`bdare, vigoare, s`n`tate, putere [i m`resc volumul ajutånd la reducerea apetitului [i astfel se poate este de a facilita transportul [i metabolismul acizilor
de a merge mai departe [i de a nu renun]a cånd este greu s`ri peste mese sau se poate reduce cantitatea de alimente la o gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i
[i dorin]` de a reu[i. Toate acestea sunt virtu]i care nete- mas` f`r` a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` n energie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor
zesc calea c`tre succes. stomacul [i au efect de re- atletice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului
Am citit cåndva despre un studiu [tiin]ific al c`rui rezul- gularizare a traficului intes- cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n cazul
tat sus]inea c` indivizii puternici din punct de vedere fizic tinal. Se recomand` admi- persoanelor supraponderale sau obeze care vor s`
sunt mai mul]umi]i de propriul corp, mai pu]in instabili nistrarea a 5-10 tablete, de sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-carnitin` pur`
emo]ional, mai sociabili [i mai extroverti]i, decåt contra- 2-3 ori pe zi, mpreun` cu un [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust excelent.
candida]ii mai pu]in puternici. De asemenea, indivizii pu- pahar de ap`, cånd apare
ternici sugereaz` celorlal]i prin atitudine c` tr`s`turile lor senza]ia de foame sau na- Se fac
de caracter, personalitatea, [i aptitudinile fizice sunt deo- intea meselor. comenzi de
sebite. Ca urmare, feed-backul din partea celor din jur es- S i l u e t - R F o r t e con]ine
te unul pozitiv. fibre vegetale din gråu, praf minimum 5
Sper c` demersul meu a fost unul de bun augur [i c` i- de ro[cove, izolat proteic din plicuri. 25% re-
am convins pe cei care deja practic` culturismul c` nu au soia, cacao, drojdie uscat`. ducere pentru
nici un motiv s` renun]e, iar pe cei care nc` se ntreab` Se prezint` la flacoane comenzi de
de unde trebuie s` apar` succesul s` mearg` la sala de cu 200 tablete, la pre]ul de
for]`, s` munceasc` din greu, pentru c` acolo este unul 15 lei. Comenzile se fac pe
peste 50 buc`]i.
dintre locurile unde se cultiv` dorin]a de a reu[i. siteul w w w . r e d i s . r o sau la Pre]: 1,50
Daniel Eu am sim]it, din plin, beneficiile practic`rii culturismu- telefoanele redac]iei. lei/plic
Oprea lui, atåt n via]a de zi cu zi cåt [i pe plan profesional.
8 9

6. CALENDARUL COMPETI}IONAL 2008 CLAUDIA
LÅCÅTUß
1. Zona Oltenia (Vålcea, Arge[, Olt, Gorj, Dolj, Mehedin]i) - 01-02.03.2008 - nu s-a g`sit cine s` organizeze Vårsta: 23 ani
2. Zona Banat (Arad, Timi[, Hunedoara, Cara[-Severin) - 08-09.03.2008 - nu s-a g`sit cine s` organizeze |n`l]ime: 1,63 m
3. Zona Bårsa (Bra[ov, Sibiu, Mure[, Harghita, Covasna, Alba, Prahova) - 15-16.03.2008 - nu s-a g`sit cine s` Greutate: 45 kg
organizeze Re[edin]`: Bucure[ti
4. Zona Maramure[ (Bihor, Cluj, Zal`u, Bistri]a, Maramure[, Satu Mare) - 22-23.03.2008 - Cluj Stare civil`: nec`s`torit`
5. Zona Moldova (Ia[i, Suceava, Neam], Boto[ani, Bac`u, Vaslui) - 29-30.03.2008 - nu s-a g`sit cine s` organizeze Ocupa]ie: dansatoare
6. Zona Dobrogea (C-]a, Vrancea, Gala]i, Tulcea, Br`ila, C`l`ra[i) - 05.04.2008 - Slobozia Planuri de viitor:
7. Zona Muntenia (Buc., Ilfov, Buz`u, Dåmbovi]a, Teleorman, Giurgiu) - 12-13.04.2008 - Bucure[ti afaceri personale
8. Campionatul Balcanic - 25-27.04.2008 - Bar (Muntenegru) Måncarea preferat`:
9. CN de culturism juniori, junioare - 03-04.05.2008 - posibil la Alba Iulia de regim - piept de pui,
10. CN de fitness, bodyfitness junioare, bb classic juniori - 10-11.05.2008 - Baia Mare pe[te
11. CE seniori culturism [i bb classic - 16-19.05.2008 - Plaja D'Aro (Spania) extrasezon - paste,
12. CN de masters culturism, bodyfitness - 24-25.05.2008 - posibil la Constan]a pizza, fructe
13. CE senioare culturism, fitness, bodyfitness - 23-26.05.2008 - Skopje (Macedonia) Exemplu de exerci]ii
14. Trofeul Hercule - 14.06.2008 - Oradea pentru fesieri:
15. CE de juniori culturism, fitness, bodyfitness - 06-90.06.2008 - Budapesta (Ungaria) – fand`ri cu gantere, 3
16. Cupa Municipiului Bucure[ti + Memorialul Paul Daniel - 12.07.2008 - Bucure[ti serii a 15-20 repet`ri
17. CN culturism seniori, senioare, perechi - 05-07.09.2008 - Constan]a – ndrept`ri cu picioare
18. CN fitness seniori, senioare, bodyfitness, bb classic seniori - 19-21.09.2008 - Rm. Vålcea drepte cu gantere, 3
19. Cupa Memorial Popa Anatol - septembrie 2008 - C`l`ra[i serii a 15-20 repet`ri
20. CM senioare culturism, fitness, bodyfitness - septembrie 2008 - Taiwan
21. Cupa Power Gym pentru juniori mici [i mari - octombrie 2008 - Media[
22. CM seniori - 06-09.11.2008 - Manama (Bahrain)
23. CM seniori culturism [i bb classic - 21-24.11.2008 - Kaliningrad (Rusia)
24. Cupa Romåniei - 22-23.11.2008 - nu s-a stabilit nc`
25. CM juniori culturism, fitness, bodyfitness, bb calssic + masters - noiembrie 2008
Dup` cum observa]i, calendarul competi]ional nu este complet [i de aceea poate suferi modific`ri sau ad`ugiri.
Pentru ultimele informa]ii, vizita]i forumul siteului www.topculturism.ro
Sportivilor, care concureaz` n anul competi]ional 2008, le ur`m, de pe acum, mult` baft`!
10

7. Interviu cu Num`rul seriilor pe exerci]iu este de 4, iar al
Daniel R`ducanu
repet`rilor ntre 8 [i 10 pe serie. Suplimentele pe care
le folosesc sunt din gama Redis [i Universal.
O zi arat` cam a[a: m` trezesc la ora 7, la ora 7:30
m`nånc o conserv` de ton [i musli cu lapte, la ora
8:30 intru la munc` pån` la ora 17:30, interval n care
Prima intrare n concurs a fost [i prima sa victorie - mi iau måncare la mine [i mai m`nånc la orele 10, 12,
campion municipal al Bucure[tiului n 2006. Anul 14 [i 16 cåte 150 de grame de piept, ajung acas` la
urm`tor [i-a ap`rat titlul de campion municipal [i a ora 18:30, m`nånc iar 150 grame de piept de pui cu 3
participat la Campionatele Na]ionale de culturism albu[uri de ou, plec la sal` pentru antrenament de la
juniori, la categoria 75 kg. A cå[tigat [i aici. Acum are ora 19; la 20, vin acas`, m`nånc iar o conserv` de ton
20 de ani,1,76 m n`l]ime [i 85 kg. [i la ora 23 m` culc.
– |n ce an te-ai apucat de antrenamente? – E[ti la facultate?
– M-am apucat n 2003, la 16 ani. – Nu. Am renun]at n primul an datorit` timpului
– De ce te-ai apucat de culturism?
– Prima dat`, m-am apucat de culturism cu scopul
de a pune cåteva kilograme pe mine iar, odat` cu
trecerea timpului, am observat c` de]in un genetic bun
pentru acest sport. Apoi, m-am hot`råt s` m`
preg`tesc pentru un concurs.
– Cine te-a influen]at? cu Lucian Iolea [i Bogdan B`l`[oiu
– Un prim ajutor am avut din partea unchiului meu care mi-a f`cut cadou un set de gantere cånd am
mplinit 12 ani. A[a am nceput s` m` antrenez acas`.
A doua persoan`, [i practic cea mai important`, care
m-a ndrumat spre acest sport, este antrenorul meu,
Lucian Iolea, care continu` [i acum s` m` antreneze,
atåt pe mine, cåt [i pe colegul meu de antrenament,
campionul na]ional de juniori, Bogdan B`l`[oiu. Nu n
ultimul rånd, a[ dori s`-i amintesc [i pe p`rin]ii mei,
care m-au sus]inut [i au avut ncredere n mine.
– Care sunt avantajele tale genetice?
– Eu sunt avantajat de faptul c` pun foarte u[or
kilograme pe mine n perioada de mas` [i tot la fel de
u[or le dau jos atunci cånd intru la regim. Am un
genetic preponderent mezomorf cu ceva tr`s`turi de
ectomorf.
– Ce modele ai n lumea culturismului profesionist [i
a celui romånesc? CN juniori 2007
– |n culturismul profesionist, preferatul meu este
Dexter Jackson, deoarece are o densitate muscular`
ie[it` din comun. Cånd vine vorba de culturismul insuficient pentru sal` [i faptului c` trebuia s`-mi
romånesc, primul gånd m` duce la forma lui asigur o surs` de venit pentru continuarea
Constantin Laz`r, pe care a avut-o la Campionatele culturismului, a[a c` m-am angajat la 19 ani.
Na]ionale de seniori 2006 de la One[ti, dar, practic, – Care e grupa de mu[chi preferat`?
idolul meu este Virgil Buruian` care, din p`cate, nu – De fapt sunt dou`: bicepsul [i tricepsul.
mai este printre noi. – Cåt ai n bra]?
– Vorbe[te pu]in despre cum ]i organizezi timpul, – 43 cm la rece.
despre alimenta]ie, antrenament [i suplimentele – Ce planuri de viitor ai?
folosite n preg`tire. – Pe viitor, sper s`-mi ap`r titlul de campion
– Proteina, n cea mai mare parte, o iau din piept de na]ional de juniori [i poate, cu ajutorul lui Dumnezeu,
pui, albu[uri de ou [i pe[te; n ceea ce prive[te o participare la Campionatul Mondial de juniori din
carbohidra]ii, orezul [i cerealele sunt surse de baz`. acest an.
Antrenamentul meu se desf`[oar` astfel: luni - piept [i
abdomen, mar]i - pauz`, miercuri - umeri [i trapez, joi a consemnat,
la antrenament
- spate [i antebra]e, vineri - pauz`, såmb`t` - biceps, prof. Cristian Neagu
triceps [i abdomen, duminic` - coapse [i gambe. februarie 2008
12 13

8. Tendoanele [i ligamentele:
b`rbat vs femeie
Statisticile arat` c` atletele au mai multe
accidente legate de mu[chi [i tendoane decåt
b`rba]ii. Un exemplu este ruperea ligamentului
ncruci[at anterior de la genunchi. Accidentarea
apare de 6 ori mai frecvent la femei decåt la b`rba]i
[i se datoreaz`, printre altele, faptului c` femeile au
[oldurile mai late decåt b`rba]ii, [oldul, genunchiul
[i c`lcåiul nefiind pe aceea[i linie cum este la
b`rba]i.
Conform unui studiu nou, ns`, sunt mai mul]i
factori implica]i decåt unghiurile diferite ntre femei
[i b`rba]i ale mi[c`rilor. }esuturile conjunctive sunt
alc`tuite, n mare parte, dintr-o protein` numit`
colagen. Ligamentele [i tendoanele con]in receptori
estrogeni, ceea ce nseamn` c` estrogenul joac`
un rol important n sinteza ]esuturilor conjunctive.
Studii pe animale, cum ar fi [obolanii, au ar`tat c`
niveluri ridicate de estrogen scad sinteza
colagenului.
|n studiul nou, cercet`torii au urm`rit rata
sintezei colagenului pentru un grup de 15 femei [i
foto: Ironman
altul de 15 b`rba]i. Ei au studiat nivelul sintezei de
colagen la 72 de ore dup` ce ambele grupuri au
f`cut multe serii de extensii alternative pentru coapse la
aparat cu o nc`rc`tur` de 67% din maxim. Rezultatul a
fost c`, la 72 de ore dup` efort, rata nivelului sintezei
colagenului a fost la femei de 47% fa]` de b`rba]i [i
dup` 72 de ore de 55%. Asta explic` recuperarea mai
lung` la femei [i rata crescut` de accident`ri.
De vreme ce [i mu[chii con]in ]esuturi conjunctive, se
pare c` femeile sunt mai vulnerabile decåt b`rba]ii la
accident`ri musculare.
Dac` estrogenul estompeaz` sinteza colagenului la
femei, cum i afecteaz` pe b`rba]i o astfel de
informa]ie? Femeile produc mai mult estrogen decåt
b`rba]ii, n condi]ii normale. Pe de alt` parte, mul]i
sportivi folosesc steroizi anabolizan]i care pot fi
converti]i n estrogen n corp. De fapt, sportivii ce
foto: Ironman
folosesc steroizi au cåteodat` nivele mai mari de
estrogen decåt femeile. Un motiv n plus s` r`måne]i
naturali!
Alexandru Bolborici
dup` Ironman
14