2. Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo
à Madrid.
Elle offre des méthodes et techniques faciles à remettre en place dans la vie
quotidienne.
La sophrologie permet de développer ses capacités de bien-être, d’adaptation et
d’évolution, autant dans la vie professionnelle que personnelle.
Elle permet aussi de :
• Preserver sa santé et sa vitalité,
• Gérer son stress et ses émotions,
• Renforcer ses capacités d’adaptation,
• Agir sur la confiance en soi
3. CHAMPS D’APPLICATION
Médical et paramédical
Préparer une maternité
Soutenir une thérapie
Gérer une addiction
Education et social
Préparer aux examens
Sophrologie à l’école
Sophrologie et réinsertion sociale
Sportif
Gérer le stress
Renforcer le vouloir et le pouvoir
Ressentir le geste juste, et l’état de
performance
Entreprise
Gérer le stress et la fatigue
Développer ses capacités
Lâcher-prise face aux évènements vécus
4. ETRE ACTEUR DE SA SANTE
Accompagner une longue maladie
Se libérer d’une addiction
DOMAINE MEDICAL
Gérer sa douleur
Préparer une intervention
5. DOMAINE DE FEMME
Vivre pleinement sa grossesse et la parentalité
Le petit « plus » du cabinet de Mèze
: une piscine pour un
accompagnement en toute légèreté
Vivre sa ménopause sereinement
Exploiter son potentiel Féminin
6. ENTREPRISE COLLECTIVITE
VIVRE SA VIE PROFESSIONNELLE EN TOUTE SERENITE
Gérer son stress, sa fatigue
Accepter l’autre sans jugement
Améliorer sa productivité, renforcer sa créativité
Savoir lâcher-prise face aux évènements vécus
Savoir garder son calme
7. ETRE L’ARTISTE DE VOTRE REUSSITE
EDUCATION REINSERTION
Préparer un examen.
Améliorer sa concentration.
Renforcer la confiance en soi
Sophrologie et relaxation après la
classe : application avec les
communes qui ont adoptés la
nouvelle reforme.
Favoriser la réinsertion social.
Se sentir bien dans son corps.
Savoir lâcher-prise.
8. SPORTIF
OPTIMISER SES PERFORMANCES SPORTIVES
Optimiser sa respiration
Renforcer l’état de performance
Améliorer sa concentration
Gérer ses peurs
Ressentir le positionnement et le geste juste
Prendre conscience du vouloir et du pouvoir
9. Cabinet MEZE
le petit +
Un petit Bassin pour :
• Sophrologie et Grossesse
• Phobie sévère de l’eau
• Bébé nageur : séance individuelle
Autour du bassin de Thau
En groupe
Individuelle
A Domicile
www.sophro-thau.fr
10. Merci de votre visite
SOPHROLOGIE
REFLEXOGIE
DUCOURTIEUX Marie
CAULET Véronique
11. Qu’est-ce que la
REFLEXOLOGIE ?
La réflexologie est une
pratique manuelle
ancestrale qui stimule la
capacité de tout être
humain à l'auto-
guérison.
La réflexologie plantaire
est particulièrement
indiquée concernant
les troubles d'ordre
fonctionnel : gestion du
stress, maux de dos,
troubles digestifs,
migraines, troubles du
sommeil, sinusite,
douleurs de règles,
trouble urinaire, douleurs
articulaires...
12. Le mode d'action de la réflexologie
Le pied possède 7200 terminaisons nerveuses. La
pression sur un point réflexe crée un influx nerveux
qui, via la moelle épinière, induit des réactions
physiologiques involontaires et inconscientes sur les
organes, rétablissant ainsi leur équilibre.
C'est la raison pour laquelle la réflexologie est considérée
comme une méthode permettant l'auto-guérison du
corps concernant des dérèglements fonctionnels.
13. A qui s'adresse
la réflexologie
?
La réflexologie s'adresse à tout le
monde : du bébé de quelques
semaines à la personne âgée.
Bébé : coliques, rhumes…
Enfant : dérangements digestifs,
troubles respiratoires, troubles
cutanés...
Adolescence : douleurs menstruelles,
acné, anxiété…
Jeune maman : aide à la lactation,
rééquilibrer le fonctionnement de
l'organisme…
Adulte : douleurs articulaires, bien-
être, sommeil réparateur…
14. Déroulement d'une séance de
réflexologie
La séance
Vous êtes installé sur une table de massage . Je pratique quelques mouvements de
relaxation pour favoriser votre détente et je commence à proprement parler le
travail de réflexologie.
Tout au long de la séance, il est important que vous soyez attentif aux
perceptions et sensations. Il se peut que certaines zones du pieds soient
douloureuses, il est important que vous me les signaliez. Mon travail en sera plus
efficace. J'adapte ma pression à votre ressenti et aux zones travaillées. Le travail
consiste en une alternance de mouvements de "reptation", de "pression-rotation"
et de lissage.
La durée d'une séance
La séance dure généralement de 45 minutes à 60 minutes (la durée dépend du
problème).
La fréquence des séances
La fréquence est variable d'une personne à l'autre et dépend du problème et de vos
attentes. Quelques séances, voire une seule séance peuvent suffire pour soulager
une affection récente (exemple : douleur de dos). Un travail plus long est
nécessaire pour des problèmes chroniques.