SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 34
Baixar para ler offline
4. การออกกาลังกาย
วิธีที่ 1 การออกกาลังการแบบไอโซคิเนติก (Isokinetic Exercise)
เกณฑ์ที่เลือกใช้ การทางานของกล้ามเนื้อสม่าเสมอตลอดเวลาเคลื่อนไหว
วิธีที่ 2 การออกกาลังกายแบบแอนแอโรบิก (Anaerobic Exercise)
เกณฑ์ที่เลือกใช้ ไม่ใช้ออกซิเจน หรือในขณะที่ออกกาลังกายแทบไม่ต้องหายใจ
วิธีที่ 3 การออกกาลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise)
เกณฑ์ที่เลือกใช้ ใช้ออกซิเจน หรือมีการหายใจในขณะออกกาลังกาย
วิธีที่ 4 การออกกาลังกายแบไอโซเมตริก
เกณฑ์ที่เลือกใช้ มีการหดตัวของกล้ามเนื้อชนิดที่ความยาวคงที่ มีการเกร็ง
หรือตึงตัว เพื่อต้านกับแรงต้านทาน
ให้นักเรียนเรียงลาดับขั้นตอนการทางานจากกิจกรรมที่กาหนดให้
ต่อไปนี้ (สืบค้นจากแหล่งเรียนรู้ได้)
“นักเรียนคนหนึ่งต้องการซื้อของฝากให้เพื่อนที่อยู่ต่างจังหวัด
จึงเดินทางจากโรงเรียนยุพราชวิทยาลัยไปซื้อของฝากที่ตลาดวโรรส
(กาดหลวง)แล้วกลับมาโรงเรียนอีกครั้ง”
A = โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย
B = ตลาดวโรรส
1. ตระหนักในปัญหาและความจาเป็น
คาอธิบาย ต้องการซื้อของฝากเพื่อนาไปให้เพื่อนที่ตนจะไปเยี่ยม
2. คิดวิเคราะห์วิจารณ์ (เลือกของที่จะซื้อเพื่อนาไปฝากเพื่อน)
คาอธิบาย เลือกซื้อข้าวเหนียว น้าพริกหนุ่ม ไส้อั่ว และแคบหมู เพราะว่าเป็นอาหารพื้นเมือง
ของภาคเหนือ ซึ่งบ่งบอกถึงอาหารของคนภาคเหนือได้
3. สร้างทางเลือกอย่างหลากหลาย
คาอธิบาย ทางแรกจากโรงเรียนผ่านสี่แยกตลาดสมเพชร สี่แยกศรีพิงค์ ถึงตลาดวโรรส
ทางที่สองจากโรงเรียนผ่านสี่แยกร้านถ่ายรูป เลี้ยวซ้ายไปร้านโจ๊กเลี้ยวขวาไป
แจ่งศรีภูมิ ตรงไปถึงโรงแรมเพรสซิเดนท์ ตรงไปถึงสี่แยกตลาดเมืองใหม่ ตรง
ไปถึงเจดีย์ขาว แล้วเลี้ยวขวา ผ่านสี่แยกสะพานนครพิงค์
4. ประเมินทางเลือกและเลือกทางเลือก
คาอธิบาย เลือกทางแรกจากโรงเรียนยุพราชผ่านสี่แยกตลาดสมเพชร สี่แยกศรีพิงค์ ถึง
ตลาดวโรรส เพราะระยะทางสั้น และใช้เวลาในการเดินน้อยกว่าทางที่สอง
5. กาหนดและลาดับขั้นตอนการปฏิบัติ (กาหนดวิธีการเดินทางที่เหมาะสมจากข้อ 4)
คาอธิบาย 1. วางแผนรายการอาหารที่ต้องการจะซื้อ คือ ข้าวเหนียว น้าพริกหนุ่ม ไส้อั่ว
และแคบหมู และกาหนดว่าจะเลือกซื้ออะไรก่อน
2. กาหนดเวลาในการเดินทางและซื้ออาหาร
3. เลือกวิธีการเดินทางโดยรถจักรยานยนต์ และเดินทาง
4. ตรวจสอบรายการอาหารว่าซื้อครบหรือไม่
5. เดินทางกลับโรงเรียน
6. ปฏิบัติด้วยความชื่นชม
คาอธิบาย เดินทางด้วยความสบายใจ ไม่รีบเร่ง
7. ประเมินระหว่างปฏิบัติ
คาอธิบาย ใช้เวลาเดินทางหรือติดขัดนานหรือไม่ ซื้ออะไรครบหรือไม่
8. ปรับปรุงให้ดีขึ้นอยู่เสมอ
คาอธิบาย โดยการวางแผนอยู่ตลอดเวลา เมื่อเกิดการผิดพลาดของลาดับขั้นตอนกาปฏิบัติ
9. ประเมินผลรวมเพื่อให้เกิดความภูมิใจ
คาอธิบาย ทุกอย่างเป็นไปตามที่กาหนดหรือลาดับขั้นตอนการปฏิบัติดีหรือไม่
ให้นักเรียนกาหนดชื่อโครงงานคอมพิวเตอร์ที่นักเรียนคิดว่า
น่าสนใจศึกษามา10โครงงาน และบอกด้วยว่าเป็นโครงงานประเภทใด
( อาจเป็นได้มากกว่า 1 ประเภท )
ชื่อโครงงาน
ประเภทของโครงงาน
การพัฒนา
สื่อเพื่อ
การศึกษา
การพัฒนา
เครื่องมือ
การ
ทดลอง
ทฤษฎี
การ
ประยุกต์
ใช้งาน
การพัฒนา
โปรแกรม
ประยุกต์
1. เกมส์คอมพิวเตอร์ 3 มิติ ✓
2. โปรแกรมฝึกอ่านออกเสียง
ภาษาอังกฤษ
✓
3. โปรแกรมการค้นหาคาภาษาไทย ✓
4. ความลับของน้าซาวข้าว ✓
5. เกมผจญภัยกับภาษาอังกฤษ ✓
ชื่อโครงงาน
ประเภทของโครงงาน
การพัฒนา
สื่อเพื่อ
การศึกษา
การพัฒนา
เครื่องมือ
การ
ทดลอง
ทฤษฎี
การ
ประยุกต์
ใช้งาน
การพัฒนา
โปรแกรม
ประยุกต์
6. โปรแกรมวาดภาพสามมิติ ✓
7. ซอฟต์แวร์สาหรับการ
ออกแบบและตกแต่ง
✓
8. เครื่องช่วยคนพิการแขนอ่าน
หนังสือ
✓
9. ผลการปลูกข้าวในสภาวะ
แวดล้อมที่ต่างกัน
✓
10. โปรแกรมช่วยสอนการ
ถ่ายภาพ
✓ ✓
จากหัวข้อโครงงานทั้ง 10 โครงงาน (ใบงานที่ 13)ให้นักเรียนเลือก
โครงงานที่สนใจมา 3 โครงงาน (ให้นักเรียนเลือกโครงงานที่บูรณการกับ
กลุ่มสาระอื่น โดยที่ต้องนาภูมิปัญญาชาวบ้าน ขนบธรรมเนียม ประเพณีและ
วัฒนธรรมท้องถิ่นพร้อมทฤษฎีเศรษฐกิจพอเพียง มาใช้เป็นเกณฑ์ในการ
เลือกด้วย)
แล้วบอกวิธีการศึกษาข้อมูลโครงงานนั้นว่า นักเรียนจะหาข้อมูลในการ
ทาโครงงานได้จากแหล่งใดบ้าง อย่างน้อยโครงงานละ 2 แหล่ง รวมทั้ง
กาหนดเวลาในการศึกษาแต่ละแหล่งว่าใช้เวลาเมื่อใด ประมาณเท่าใด?
บันทึกลงกระดาษ A4
ชื่อโครงงาน แหล่งที่ใช้ศึกษาข้อมูล
ระยะเวลาใน
การศึกษา
โครงงานที่ 1.
โปรแกรมฝึกอ่านออกเสียง
ภาษาอังกฤษ
1. อินเทอร์เน็ต
2. ผู้รู้ด้านคอมพิวเตอร์ 1-2 เดือน
โครงงานที่ 2.
ความลับของน้าซาวข้าว
1. หนังสือ
2. อินเทอร์เน็ต
3. สอบถามจากผู้ใหญ่ใน
หมู่บ้าน
1-2 สัปดาห์
โครงงานที่ 3.
เครื่องช่วยคนพิการแขนอ่าน
หนังสือ
1. อินเทอร์เน็ต
2. ผู้เชี่ยวชาญในโรงพยาบาล 1-2 เดือน
ลาดับโครงงานที่นามาวิเคราะห์/การให้คะแนน
โครงงาน 1
โปรแกรมฝึก
อ่านออกเสียง
ภาษาอังกฤษ
โครงงาน 2
ความลับของ
น้าซาวข้าว
โครงงาน 3
เครื่องช่วย
คนพิการ
แขนอ่าน
หนังสือ
หมาย
เหตุ
คะแนน (1-4) คะแนน (1-4) คะแนน (1-4)
1 ความรู้ และประสบการณ์ในโครงงาน 3 4 2
2 ความตั้งใจ สนใจ และจริงใจ 3 4 3
3 เครื่องมือ และวัสดุอุปกรณ์ 3 4 2
4 ความเหมาะสมของสถานที่
ปฏิบัติงาน
4 4 3
5 การใช้จ่ายเงินทาโครงงาน 2 3 3
6 ความเห็นชอบของครู อาจารย์ที่
ปรึกษา
3 4 3
7
การสนับสนุนของเพื่อนในกลุ่ม
4 4 4
8 การขยายโครงงาน 4 3 4
9 ผลกระทบต่อสภาพแวดล้อม 1 2 1
10 ความสะดวกต่าง ๆ ในการ
ปฏิบัติงาน
3 4 3
รวม 30 36 28
จากคะแนนที่ปรากฏนักเรียนเลือกทาโครงงาน เรื่อง ความลับของน้าซาวข้าว
เพราะ เราสามารถลงมือปฏิบัติได้จริงกว่าโครงงานอื่นๆ และทาให้ได้รับความรู้
เกี่ยวกับของที่ใกล้ตัว ที่อยู่ในธรรมชาติบ้านเรา ทาให้เราสามารถที่จะหาวิธีการ
อนุรักษ์ ละทาให้มันอยู่กับคนรุ่นหลังต่อๆไป
วันเดือนปี – เวลา รายการปฏิบัติงาน กิจกรรมที่จัดทา หมายเหตุ
9 กันยายน 2556
เลือกโครงงานและรูปแบบ
ในการจัดทา
ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ
โครงงาน
รูปแบบผลงานเป็น
E – book เท่านั้น
13 กันยายน 2556 ปฏิบัติการทาโครงงาน หาแหล่งข้อมูล / ข้อมูล
19 กันยายน 2556
ส่งให้ครูตรวจสอบครั้งที่1
คุณครูตรวจสอบและชี้
แนวทาง
26 กันยายน 2556
ปฏิบัติการทาโครงงาน
(ต่อ)
ลงมือทา พร้อมวางโครง
ร่างที่แก้ไขแล้วอย่าง
รอบคอบ
วันเดือนปี – เวลา
รายการปฏิบัติงาน กิจกรรมที่จัดทา หมายเหตุ
27 กันยายน 2556 ส่งให้ครูตรวจสอบครั้งที่ 2 ปรับปรุงแก้ไขผลงานในส่วนที่
ผิดพลาดให้ดียิ่งขึ้น
29 กันยายน 2556
บันทึกลงแผ่น CD และทา
รายงานประกอบ
เตรียมพร้อมนาเสนอโครงงาน
30 กันยายน 2556
ส่งงาน(งานที่เป็น CDและ
รายงานประกอบโครงงาน)
นาเสนองาน
ลงชื่อ นางสาวธนมนตร์ บรรณารักษ์ เลขที่ 6
นางสาวกุลนันท์ ปาระก้อน เลขที่ 40
ผู้จัดทา (6/7)
http://krumewstp.wordpress.com/ ตัวอย่างชื่อ
โครงงานคอม/

Mais conteúdo relacionado

Mais de Thanamon Bannarat (20)

ใบงานที่ 9
ใบงานที่ 9ใบงานที่ 9
ใบงานที่ 9
 
โครงงานคอมพิวเตอร์
โครงงานคอมพิวเตอร์โครงงานคอมพิวเตอร์
โครงงานคอมพิวเตอร์
 
โครงงานคอมพิวเตอร์
โครงงานคอมพิวเตอร์โครงงานคอมพิวเตอร์
โครงงานคอมพิวเตอร์
 
ตัวอย่างโครงงานคอมพิวเตอร์
ตัวอย่างโครงงานคอมพิวเตอร์ตัวอย่างโครงงานคอมพิวเตอร์
ตัวอย่างโครงงานคอมพิวเตอร์
 
งานนำเสนอ2
งานนำเสนอ2งานนำเสนอ2
งานนำเสนอ2
 
งานนำเสนอ1
งานนำเสนอ1งานนำเสนอ1
งานนำเสนอ1
 
ส งคม (1)
ส งคม (1)ส งคม (1)
ส งคม (1)
 
อ งกฤษ
อ งกฤษอ งกฤษ
อ งกฤษ
 
201308031822511
201308031822511201308031822511
201308031822511
 
อ งกฤษ
อ งกฤษอ งกฤษ
อ งกฤษ
 
201307161449131
201307161449131201307161449131
201307161449131
 
ส งคม (1)
ส งคม (1)ส งคม (1)
ส งคม (1)
 
201308041430491
201308041430491201308041430491
201308041430491
 
ฟ ส กส_
ฟ ส กส_ฟ ส กส_
ฟ ส กส_
 
ไทย
ไทยไทย
ไทย
 
201305251109291
201305251109291201305251109291
201305251109291
 
ช วะ
ช วะช วะ
ช วะ
 
=U;t
=U;t=U;t
=U;t
 
เคม
เคม เคม
เคม
 
201307301728471
201307301728471201307301728471
201307301728471
 

ใบงานที่ 9