notitena-agosto-2015

1. Estilo de vida
NotiTENA
MujerAgosto
2015
Diana Vahos M.
Jefe de Mercadeo Relacional
Si bien, el yoga es descrita como una
tradicional disciplina física y mental que se
originó en la India, más que una práctica, es
un estilo de vida que busca la unión y el
equilibrio entre el cuerpo, la mente y el
espíritu, mediante ejercicios de postura,
respiración y meditación.
Esta práctica es una de las mejores para el
cuidado de nuestra salud. Al ser
considerado un ejercicio físico, brinda
bienestar a todo nuestro cuerpo, sin
embargo, no solo ayuda al fortalecimiento
de los músculos y huesos, sino también al
del cerebro y sistema nervioso central.
Cuéntanos
Yoga
para tu mente y espíritu

2. Pensamiento positivo: la práctica
consciente y meditativa ayuda a
calmar la mente y generar un
pensamiento positivo, que a su vez
nos ayuda a desarrollar emociones
que van sustituyendo los
pensamientos negativos.
Es importante que tengas en cuenta
que esta disciplina debe practicarse
con una persona que tenga
conocimiento sobre las posturas,
ejercicios de respiración y meditación,
hasta que hayas aprendido la técnica
correctamente. Así evitarás lesiones.
Recuerda que el yoga es un proceso
continuo. Cuanto más profunda sea su
práctica, mayores serán sus
beneficios y mejores sus resultados.
¡Un cuerpo sano contribuye a una
mente sana. Esta es la combinación
perfecta para lograr alcanzar una
salud integral!
Mejora el estado de ánimo: al buscar la unión
y el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el
espíritu, la práctica del yoga minimiza los
estados depresivos e incrementa los niveles
de serotonina, sustancia presente en las
neuronas que tiene como función regular la
angustia y a la ansiedad.
Esperamos que estos prácticos beneficios te hayan despertado la curiosidad
por el yoga y empieces a volverla parte de tu estilo de vida, ya que esta
ayudará a mejorar tu calidad de vida y te dará bienestar.

3. Agiliza la mente: algunos expertos
en el tema coinciden en que aporta
excelentes beneficios para el sistema
nervioso central, pues engrosa las
capas de la corteza cerebral, que es la
parte del cerebro relacionada con el
aprendizaje, permitiendo que se
desarrolle nuestra capacidad de
aprender cosas nuevas.
Estilo de vida
Mayor conciencia: facilita la
concentración, a estar alerta y
enfocarse. Esto ayuda a que nuestra
mente no esté constantemente
involucrada en diversas actividades y
pensamientos, ya que lo ideal para
alcanzar ese estado de bienestar es
dejar la mente en el presente.
Aunque los beneficios del yoga
se manifiestan integralmente, hoy
queremos presentarte algunos para
la mente y otros emocionales que
te ayudarán a lograr un estado
estable y sereno.
Reduce el estrés: al tratarse de una
disciplina donde los ejercicios de
respiración y técnicas de relajación
son esenciales para lograr el
autocontrol, podemos alcanzar más
fácil la paz mental y emocional
para disminuir los niveles
de estrés y ansiedad.
Principales beneficios

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