La danza como expresión corporal

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Danza



Artes I. Telesecundaria

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Coordinación técnico-pedagógica
Dirección de Desarrollo e Innovación de Materiales Educativos,
dgme/sep
María Cristina Martínez Mercado, Alexis González Dulzaides,
Adriana Rojas Lima
Autores
María Teresa Carlos Yáñez y Aydée Cristina García Varela
Revisión técnico-pedagógica
Jessica Mariana Ortega Rodríguez y Rita Beatriz Holmbaeck Rasmussen
Coordinación editorial
Dirección Editorial dgme/sep
Alejandro Portilla de Buen, Olga Correa Inostroza
Cuidado editorial
Iliana Sahagún Angulo
Producción editorial
Martín Aguilar Gallegos

Servicios editoriales
Coordinación y diseño editorial
Diana López Font
Corrección de textos
Ana Segovia
Iconografía
Mariana Morales, Silvia Oliva


Artes I. Danza. Telesecundaria fue elaborado por la Dirección General de Materiales Educativos (dgme) de la Subsecretaría de Educación Básica,
Secretaría de Educación Pública.

Primera edición, 2012 (ciclo escolar 2013-2014)
D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2012

Argentina 28, Centro,

06020, México, D.F.
ISBN: 978-607-514-030-8
Impreso en México
D istribución gratuita -P rohibida su venta

TS-ART-1-DANZA-LEGAL.indd 2

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Presentación

En el marco del Acuerdo 592, por medio del cual se establece la Articulación
de la Educación Básica, así como del Acuerdo 593 que señala los programas
de estudio de la asignatura de Tecnología para la educación secundaria, la
Secretaría de Educación Pública ha consolidado una propuesta de libros de
texto, a partir de un nuevo enfoque centrado en la participación de los alumnos
en su proceso de aprendizaje y en el desarrollo de las competencias básicas
para la vida y el trabajo. Especialmente en el contexto de la Telesecundaria,
el libro de texto se complementa con las Tecnologías de la Información
y Comunicación (tic), con los objetos digitales de aprendizaje, los materiales y
equipos audiovisuales e informáticos que, junto con las bibliotecas escolares,
representan el soporte pedagógico de los niños mexicanos en su proceso de
adquisición del conocimiento escolarizado.
Esta nueva generación de libros de texto para Telesecundaria responde
al principio de mejora continua, por lo que ha puesto atención en el
replanteamiento de las cargas de contenido para centrarse en estrategias
innovadoras para el trabajo escolar, incentiva habilidades orientadas
al aprovechamiento de distintas fuentes de información, busca que los
estudiantes adquieran habilidades para aprender de manera autónoma
incentivando el uso intensivo de la tecnología informática. Asimismo, con la
intención de dar continuidad a la propuesta editorial iniciada en los libros
de texto de primaria, en este libro se ha fortalecido la línea editorial que
promueve una lectura integral capaz de interpretar tanto el discurso textual
como el visual. Se ha incluido en sus páginas una muestra representativa de
géneros y técnicas plásticas, así como propuestas iconográficas que no sólo
complementan el contenido textual, sino lo enriquecen y conforman por sí
mismos una fuente de información para el alumno.
En la preparación de este libro confluyen numerosas acciones de colaboración
de organismos y profesionales, entre los que destacan asociaciones de
padres de familia, investigadores del campo de la educación, instituciones
evaluadoras, maestros, editores y expertos en diversas disciplinas. A todos
ellos la Secretaría de Educación Pública les extiende un agradecimiento por
el compromiso demostrado con cada niño residente en el territorio nacional y
con aquellos mexicanos que se encuentran fuera de él.
Secretaría de Educación Pública

5


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Conoce tu libro

• ¿Qué sabes tú? Aquí encontrarás preguntas o actividades sencillas
que te ayudarán a recordar los conocimientos que necesitarás
para comprender nuevos conceptos y realizar las actividades de la
sesión.
• Manos a la obra. Esta sección es la más importante y extensa.
Contiene la información relacionada con los nuevos conceptos que
deberás adquirir a lo largo de la secuencia. También encontrarás
las indicaciones para que apliques o experimentes tus nuevos
conocimientos.
• Consulta en... Algunas sesiones irán acompañadas de ligas de
internet o libros en los cuales podrás encontrar información
relacionada con el tema de la sesión para que, si lo deseas, amplíes
tus experiencias de aprendizaje.
• Un dato interesante. Esta sección te proporcionará datos curiosos o
peculiares vinculados con el tema de la sesión a la que corresponde.
• Para la próxima sesión... Aquí se te proporcionará la lista de
materiales que necesitarás conseguir para la siguiente sesión.
Es importante que recuerdes que si no encuentras todos los
elementos de la lista, puedes sustituirlos por otros parecidos
o que se encuentren en tu salón o escuela. Especialmente en
esta asignatura se sugiere el uso de un reproductor de sonido
para poder acompañar las actividades con música, si no lo
tienen, pueden crear sus propios ritmos con materiales que
tengan al alcance o bien buscar personas como familiares,
compañeros o amigos que toquen algún instrumento para
acompañarlos. Las actividades necesitan realizarse en un
espacio amplio, por lo que te recomendamos elegir junto con
tu docente un lugar en donde puedan moverse con facilidad,
puede ser al aire libre o bien, si es dentro de su salón, les
sugerimos adoptar una rutina para acondicionarlo moviendo
ordenadamente el mobiliario.


Este material tiene la finalidad de acompañarte y apoyarte durante
el primer curso de Artes, Danza. Está dividido en cinco bloques,
que a su vez contienen secuencias de aprendizaje. Cada una de ellas
contiene varias sesiones con información y actividades relacionadas
con la danza. En cada sesión te encontrarás con secciones específicas
que te ayudarán a utilizar mejor tu libro, éstas son:

6


18/04/12 13:32

• Autoevaluación. Se encuentra insertada al finalizar una secuencia.
Es una estrategia de aprendizaje para que reflexiones acerca de tus
avances en lo que respecta a la danza. La información que obtengas
de esta evaluación es únicamente para ti.
• Evaluación. Es la última sesión de cada bloque, donde evaluarás
tus conocimientos sobre los conceptos más importantes que se
manejaron durante las secuencias.
• Glosario. Es una lista con el significado de algunas palabras que
pudieran parecerte complicadas o desconocidas; lo encuentras en
la parte final de tu libro.
• Créditos de imágenes. Si te interesa saber más sobre las imágenes
que contiene tu libro, en la parte final encontrarás este apartado
que describe detalladamente cada imagen por página.
• Bibliografía. Se enlistan los libros que los autores de esta obra
te sugieren consultar para complementar tus conocimientos
adquiridos.
• Hoja de respuestas. Marca las respuestas correctas para cada
autoevaluación y evaluación.
• En la parte final del libro se encuentra una Hoja para padres o
tutores, ésta tiene el objetivo de ayudarte a mejorar tu rendimiento.


Otras secciones:

Es necesario llevar una bitácora, es decir, un cuaderno en donde al
final o cuando se te solicite durante cada sesión anotes tus reflexiones
y experiencias, ya que te permitirá identificar y registrar tus avances.
Esperamos que este libro sea un gran apoyo en tu camino de
descubrimiento y disfrute de la danza.
7


18/04/12 13:32

Índice
Presentación

5

Conoce tu libro

6
12

Secuencia 1. El cuerpo como medio de expresión y comunicación

14

Sesión 1. Presentación del curso

14

Sesión 2. Límites, alcances y niveles corporales

16

Sesión 3. Espacio personal y general

18

Sesión 4. Cualidades de movimiento

20

Sesión 5. Ejecución de movimientos

22

Sesión 6. La comunicación a través del cuerpo

24

Sesión 7. La expresión corporal

26

Autoevaluación

27

Secuencia 2. Posibilidades expresivas del cuerpo

28

Sesión 8. Sonido y movimiento corporal

28

Sesión 9. Música y movimiento

30

Sesión 10. Estímulos táctiles

32

Sesión 11. Manipulación de texturas

35

Sesión 12. Las imágenes y la imaginación

37

Autoevaluación

38

Secuencia 3. El cuerpo y su relación con la cultura

39

Sesión 13. Me expreso con mi cuerpo

39

Sesión 14. Mi imagen y la de los otros

41

Sesión 15. Reconocimiento de la imagen corporal en las diferentes culturas

43

Sesión 16. La danza como transmisora de tradiciones culturales

44

Sesión 17. El movimiento y la expresión en las danzas del mundo

46

Autoevaluación

47

Sesión 18. Evaluación

48

Hoja para padres


Bloque I. Sentir y pensar nuestro cuerpo

49

Bloque II. Elementos de la danza

50

Secuencia 1. Preparación corporal

52

Sesión 19. Alineación corporal

52

Sesión 20. El eje vertical

54


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Sesión 21. Preparación muscular

56

Autoevaluación

57

Secuencia 2. Elementos básicos de la danza

58
58

Sesión 23. El espacio

61

Sesión 24. El pulso

63

Sesión 25. El tiempo y el ritmo

65

Sesión 26. Movimiento y su significación

67

Autoevaluación

69

Secuencia 3. Géneros dancísticos

70

Sesión 27. Danzas con fines rituales

70

Sesión 28. Danzas con fines sociales: los bailes mestizos

73

Sesión 29. Danzas con fines sociales: los bailes populares

76

Sesión 30. Danza escénica

78

Sesión 31. El pulso en la batucada

80

Autoevaluación

81


82

Hoja de padres

83

Bloque III. Cuerpo, movimiento y subjetividad

84

Secuencia 1. Secuencias de movimiento

86

Sesión 33. Creación de secuencias de movimiento

86

Sesión 34. Secuencias a partir de una propuesta musical

88

Sesión 35. Secuencias a partir de un tema

90

Sesión 36. Diseños corporales

92

Autoevaluación

93

Secuencia 2. Danzas creativas

94

Sesión 37. Elaboración de una danza creativa

94

Sesión 38. Montaje escénico

96

Sesión 39. Creación de una danza colectiva


Sesión 22. ¿Cuáles son los elementos de la danza?

98

Sesión 40. Selección y producción de música y sonidos

100

Sesión 41. Exploración de movimiento y creación de secuencias

102

Sesión 42. Diseño coreográfico

104

Autoevaluación

105

Secuencia 3. La danza como profesión
Sesión 43. Presentación


106
106

18/04/12 13:32

Sesión 44. La danza como lenguaje artístico y actividad profesional

108

Sesión 45. Reconocimiento de la danza como proceso creativo

110

Autoevaluación

111


112

Hoja para padres

113
114

Secuencia 1. Selección de una danza ritual

116

Sesión 47. La danza ritual como parte del patrimonio cultural

116

Sesión 48. Danzas rituales de México

118

Sesión 49. Selección e indagación de una danza ritual

120

Sesión 50. Características de la danza ritual seleccionada

122

Autoevaluación

123

Secuencia 2. Diseño de secuencias de movimiento

124

Sesión 51. Exploración libre de movimientos

124

Sesión 52. Creación de secuencias de movimiento

126

Sesión 53. La música y el movimiento

128

Sesión 54. Diseños coreográficos

130

Autoevaluación

131

Secuencia 3. Elaboración de los elementos visuales

132

Sesión 55. Elaboración de vestuario

132

Sesión 56. Elaboración de la utilería y accesorios

134

Sesión 57. La danza ritual en su contexto actual

136

Sesión 58. Elaboración de la escenografía

138

Sesión 59. Ensayo de secuencias y trayectorias en la danza

140

Autoevaluación

141


142

Hoja para padres

143

Bloque V. Escenificación de una danza ritual

144

Secuencia 1. Puesta en escena


Bloque IV. Preparación de una danza ritual

146

Sesión 61. Estructura general

146

Sesión 62. Ejecución de secuencias

148

Sesión 63. Interpretación expresiva

150

Sesión 64. El manejo corporal en la interpretación dancística

152

Sesión 65. Distribución de funciones

154

Sesión 66. Elección del espacio escénico

156


18/04/12 13:32

Sesión 67. Guión técnico

158

Sesión 68. Promoción y difusión de la danza

160

Sesión 69. Ensayo general

162

Sesión 70. Presentación de la danza

164

Autoevaluación

165

Secuencia 2. Valoración y reflexiones

166
166

Sesión 72. Reflexión en torno al proceso de montaje

168

Sesión 73. Nuestra danza en el periódico mural

170

Autoevaluación

171


172

Hoja para padres

173

Glosario

174

Créditos de imágenes

175

Bibliografía

178

Hoja de respuestas

179

Créditos iconográficos

180

Hoja para las familias

182



Sesión 71. Juicios críticos

19/04/12 20:46

Sentir
y pensar
nuestro
cuerpo


Bloque I

Crearás formas e imágenes con
movimientos corporales utilizando
diferentes estímulos táctiles y sonoros.
Reconocerás a partir de tu experiencia
que la imagen corporal, los
movimientos y la forma de bailar
de una persona están relacionados
con la cultura.

12


18/04/12 13:32

13


18/04/12 13:33

Secuencia 1. El cuerpo como medio de expresión y comunicación
En esta secuencia experimentarás diversos ejercicios que te ayudarán a
desarrollar tu propia forma de moverte. También te darás cuenta de que
puedes comunicarte con las expresiones de tu cuerpo.

En esta sesión identificarás las características de la disciplina de
Danza I.

¿Qué sabes tú?
¿Te gusta bailar?, ¿qué tipo
de bailes conoces?

Manos a la obra
La danza es una de las expresiones más antiguas del ser humano,
en ella se ha plasmado nuestra relación con la naturaleza, así como
nuestra manera de entender el mundo. Las danzas que han perdurado por más tiempo y que son un legado de nuestros antepasados
se denominan danzas rituales. Existe un sinfín de ellas, unas dedicadas a los fenómenos naturales; otras que imitan los movimientos
de los animales y generalmente forman parte de ceremoniales
religiosos o de festividades sociales. En este curso investigarás algunas que existen en nuestro país y en el mundo, y al final del curso
representarás una que elegirás junto con tus compañeros.
El movimiento del cuerpo y la capacidad de expresarnos a través
de él es la base primordial de toda la danza. Hay una disciplina denominada expresión corporal que busca desarrollar la creatividad
de cada individuo para descubrir su forma particular de moverse
y comunicarse mediante el lenguaje del cuerpo. Es en este sentido
que en este curso desarrollarás tu creatividad corporal explorando
algunos estímulos sensoriales y otros elementos como el espacio
y el ritmo; también aprenderás a crear secuencias de movimiento
que te ayudarán a inventar tu propia danza.
Por otro lado, podrás observar que la manera en que percibimos
y nos expresamos con nuestro cuerpo está relacionada con la


Sesión 1. Presentación del curso

14


18/04/12 13:33

Consulta en…
Te sugerimos consultar el siguiente
libro, ya que te brindará otra

• Inicia tu curso de danza reflexionando sobre lo que has experimentado en torno a ella, escribe en tu bitácora las ideas que
arrojen las siguientes preguntas: ¿qué recuerdas de tus clases
de expresión corporal y danza de la primaria?, ¿qué tema te
gustó más?, ¿por qué?, ¿qué danzas o bailes se practican en tu
comunidad?, ¿qué bailas tú?, ¿cómo consideras que se pueden
expresar ideas y emociones a través de la danza?, ¿piensas
que la danza es arte?, ¿qué es para ti la danza? Argumenta tus
respuestas.

introducción sobre el estudio
de la danza: Alberto Dallal,
Cómo acercarse a la danza, México,
Plaza y Valdés, 1988.

En conclusión este curso te ayudará a saber más sobre la danza
ritual de nuestro país y del mundo; te permitirá tomar conciencia
de tu cuerpo y sus posibilidades expresivas; también te servirá para
relacionarte y comunicarte de otra manera con tus compañeros
y con tu entorno. Con todo ello te irás dando cuenta de que la
danza corresponde a uno de los lenguajes artísticos porque al organizar y crear formas con el movimiento del cuerpo, dándoles un
sentido o un significado, podemos representar aquello que pensamos y que experimentamos en el mundo.
¡Bienvenido! Esperamos que disfrutes tu curso.


cultura, es decir, con los usos y costumbres del lugar en que
vivimos; por ejemplo, piensa en cómo se saluda la gente en tu
comunidad, ¿sabes o imaginas cómo se saludan en otras partes de
nuestro país y del mundo? Coméntalo con tus compañeros.
Además, la cultura también influye en el significado que le
damos a nuestros gestos y movimientos, es por eso que en este
curso aprenderás que el movimiento de nuestro cuerpo puede
comunicar grandes cosas cuando le damos un sentido, es decir, un
significado o un propósito.

Para la próxima sesión…
Necesitarán un reproductor de sonido y música que les agrade, de
preferencia música instrumental. Si no cuentan con el reproductor
de sonido pueden crear su propia música con materiales que puedan percutir y que tengan a su alcance, por ejemplo, las mesas y
las sillas de su escuela, o bien cosas que puedan traer de casa como
cacerolas, botellas de plástico, cucharas, etcétera.
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Sesión 2. Límites, alcances
y niveles corporales

¿Qué sabes tú?
¿Cuánto es lo más que puedes estirar
tu cuerpo?, ¿recuerdas cuáles son los niveles
corporales?
Manos a la obra
Como mencionamos anteriormente, la danza consiste en ser un
lenguaje artístico que nos permite expresarnos con el movimiento
del cuerpo, sin embargo es importante distinguir entre los movimientos que hacemos todos los días y los movimientos que explorarás a través de la danza.
Experimenta las posibilidades de movimiento que tiene tu
cuerpo. Recuerda que cada quien posee características únicas que
nos diferencian de otras personas y con las cuales podemos
desarrollar diferentes habilidades, muévete libremente, no te
juzgues y respeta las habilidades de tus compañeros.

• Despejen el salón moviendo el mobiliario de modo que tengan
espacio, o bien, elijan un espacio amplio al aire libre y reproduzcan la música que trajeron. Si no cuentan con el reproductor o la música, divídanse en dos equipos: unos serán los que
producirán diferentes ritmos con los materiales que trajeron,
mientras los otros se moverán de la siguiente manera.
• Inicien caminando por el espacio, moviendo los dedos de sus
manos y sus muñecas, articulándolas hacia todos lados. Procuren seguir el ritmo de la música con sus manos. Poco a poco
incorporen sus brazos, exploren de qué manera podrían mover
sus codos, hombros, etcétera. Sientan la música o los sonidos
y vayan involucrando cada vez más los segmentos de su cuerpo,


En esta sesión explorarás las posibilidades de movimiento
de tu cuerpo.

16


18/04/12 13:33

En esta sesión experimentaste las posibilidades de movimiento que
tiene tu cuerpo. Cada persona posee habilidades y características
corporales distintas que nos hacen únicos y diferentes. La danza,
como lenguaje artístico, nos permite expresarnos con las posibilidades de nuestro cuerpo, por lo que es importante reconocer las
propias y respetar las del resto de la gente. Confía en tus propuestas, no te juzgues y no juzgues a otras personas.


como el torso, las piernas, los pies, las rodillas, hasta que llegue
un punto en que todo él esté en movimiento.
Cuando te mueves a tu altura de pie, utilizas el nivel medio.
• Deténganse por un momento y formen un círculo, ahora
investiguen cuánto es lo más que pueden estirar su cuerpo, por
ejemplo: ¿cuántas formas de estirar sus brazos se les ocurren?,
¿y sus piernas? Prueben a retarse respetuosamente entre ustedes
explorando los límites y alcances de su cuerpo.
Cuando estiras tu cuerpo al máximo hacia arriba o saltas,
estás utilizando el nivel alto.
• Por último recuéstense o siéntense en el piso, según lo que les
permita hacer las condiciones del espacio. Muévanse y estírense
de todas las formas que se les ocurran. Interactúen con sus compañeros, si de pronto observan en alguien un movimiento que
les parezca interesante, jueguen a imitar los movimientos entre
ustedes. Aquí habrán utilizado el nivel bajo.
• Finalmente reúnanse y comenten su experiencia, ¿cómo sienten
su cuerpo después del ejercicio?, ¿qué sensación tuvieron al mover de manera aislada ciertos segmentos corporales?, ¿cuál fue la
sensación al incorporar todo su cuerpo al movimiento?, ¿cuáles
fueron los límites y alcances de su cuerpo?, ¿qué diferencias
percibieron al moverse en los distintos niveles corporales? Anota
tus conclusiones en la bitácora.

Necesitarán un gis o cal para
todo el grupo, un reproductor
de sonido y música variada
y de su agrado.

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Sesión 3. Espacio personal y general

¿Qué sabes tú?
¿Qué es la kinesfera?,
¿cuál es el espacio general?

Manos a la obra
Generalmente en las artes escénicas como el teatro y la danza, el
espacio es considerado como el escenario o el lugar donde se desarrollan las obras. En esta sesión podrás diferenciar dos tipos de
espacio que utilizamos en la vida cotidiana y que son herramientas
fundamentales para la creación de una danza:
El espacio personal se refiere al espacio vital de cada persona, también es conocido como kinesfera, la cual podemos visualizar como
una esfera que envuelve nuestro cuerpo cuando nos movemos. Ésta
puede ampliarse o reducirse cuando nos estiramos o al contraer al
máximo nuestro cuerpo. Desde este espacio establecemos nuestras
relaciones con el mundo y otras personas. Por ejemplo, piensa en lo
que pasa cuando estás rodeado de mucha gente, ¿cómo te sientes?,
¿cómo delimitas tu espacio personal?
El espacio general es aquel que compartes con otras personas,
dependiendo del lugar donde te encuentres, por ejemplo, si estás en
la escuela, el espacio general podría ser tu salón de clases o el patio,
entre otros. Comenten, ¿cómo se sienten cuando están en el campo
o en un lugar muy amplio?


En esta sesión utilizarás el espacio personal y general para realizar
movimientos.

• Experimenta ambos espacios con el siguiente ejercicio, les sugerimos que salgan a un espacio abierto o bien que muevan el mobiliario del salón.
• Lean la siguiente actividad y realícenla.

18


18/04/12 13:33

Si este ejercicio no fue tan
sencillo, observen las imágenes.
Cada verano, en Cataluña,
España, se celebra un concurso
para formar la torre de personas


Un dato interesante…

• Reproduzcan música de su agrado y caminen por todo el espacio,
presten atención a sus sentidos y perciban cómo es el lugar donde
están. Agilicen cada vez más su paso hasta correr, procuren hacerlo en diferentes direcciones (frente, atrás o a los lados) de manera
que no se sigan en círculo.
• Mientras se desplazan corriendo busquen los espacios libres entre
ustedes y esquívense para no chocar. De vez en cuando paren y
observen cómo están distribuidos en el espacio.
• Su docente parará un momento la música, mientras que uno de
ustedes marcará con el gis o la cal un rectángulo grande en el suelo, después todos deberán estar dentro de él y no tocar los bordes.
Su docente pondrá nuevamente la música y ustedes continuarán
desplazándose en distintas direcciones. Recuerden no chocar entre
ustedes ni empujar a nadie.
• Después de un tiempo el docente volverá a detener la música
mientras ustedes trazan un rectángulo más pequeño dentro del
que ya trazaron. Todos métanse adentro y exploren más movimientos con la música.
• Continúen el ejercicio haciendo rectángulos cada vez más pequeños, los más que puedan, hasta que quede casi de 2 x 3 metros;
y todos, aunque sean más de veinte personas, tendrán que estar
dentro de él, moviéndose sin chocar ni lastimar a nadie, buscando los huecos por donde puedan pasar e intentando bailar con la
música que trajeron. Les sugerimos utilizar los distintos niveles
corporales para encontrar más espacio para transitar dentro de los
rectángulos pequeños, de modo que mientras unos se muevan por
el nivel medio, otros busquen espacios en el nivel bajo.
• Al final, regresen a su salón y comenten sus experiencias, ¿qué
sensación tuvieron cuando se desplazaron libremente por todo el
espacio?, ¿qué pasó cuando delimitaron el espacio disminuyendo
el tamaño del rectángulo cada vez mas?, ¿cómo lograron transitar
en él sin chocar, empujar o lastimar a alguien?

más alta del país; varios equipos
conformados por decenas de
hombres, mujeres y niños se
trepan entre sí y construyen
impresionantes torres ¡de
más de ocho pisos de altura!
Definitivamente ellos sí

Podemos visualizar al espacio de la danza como una hoja en
blanco donde, a través del movimiento y sus múltiples direcciones,
se generan diferentes formas. Cuando bailes es muy importante tener
conciencia tanto de tu espacio personal como del general, esto te permitirá tener más claridad para dirigir tus desplazamientos y realizar
tus movimientos, respetando tu espacio y el de otras personas.

aprovechan el espacio.

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Sesión 4. Cualidades de movimiento

¿Qué sabes tú?
¿Qué diferencias notas entre los movimientos
de un felino y los de un oso?, ¿cómo describirías
el movimiento de una víbora?

Manos a la obra
En toda acción o movimiento que realizamos interactúan cuatro
elementos muy importantes: el tiempo, el espacio, la energía y el flujo
de movimiento o energético. Cuando los conjugamos se produce una
enorme gama de matices que en danza se denominan cualidades del
movimiento; algunos ejemplos son los movimientos rápidos o lentos,
ligeros o pesados, entre muchos otros. Veamos detenidamente todos
estos elementos:
Tiempo. Cuando modificamos el tiempo de un movimiento, experimentamos y transmitimos una sensación muy distinta a la anterior.
Por ejemplo, no es lo mismo caminar muy lentamente que hacerlo
muy rápido. Cuando caminamos lento quizás podamos crear una
atmósfera de tranquilidad o serenidad, mientras que si lo hacemos
rápido logramos una sensación de tensión, de modo que el tiempo
puede modificar la intención de un movimiento.


En esta sesión identificarás los elementos que detonan las
cualidades de movimiento que tiene el cuerpo: tiempo, espacio,
energía y flujo.

• Comenta y escribe en tu bitácora: ¿cómo te sientes cuando te
mueves muy rápido?, ¿en qué situaciones te mueves de esta manera? Y cuando te mueves muy lento, ¿qué sensación tienes?

Espacio. El espacio, como lo experimentaste en la sesión anterior,
también influye en la manera en que nos movemos. Por ejemplo,
nuestros desplazamientos se modificarán si estamos en un espacio
20


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Rudolf Laban fue un coreógrafo
y teórico alemán que desarrolló
un sistema en el que se pueden
entender, observar, describir y
anotar (escribir) todas las formas
del movimiento. Su Análisis del
movimiento y su método Effort
and Shape (forma y esfuerzo)
describen sistemáticamente los
cambios que existen entre las
cualidades del movimiento a
partir de sus elementos básicos.


Un dato interesante

pequeño o uno grande, o bien si sólo nos movemos dentro de nuestro espacio personal o kinesfera.
Recuerda las sensaciones que tuviste en la sesión anterior y analiza
cómo se modificaron tus movimientos en los espacios que exploraste. Coméntalo con tus compañeros.
Energía. El manejo de la energía determina la intensidad o la fuerza
con que nos movemos y está presente en todos los movimientos. La
energía con que se realiza un movimiento tiene que ver con la acción
que se desea llevar a cabo, por ejemplo, un salto requiere de más
energía que una caminata corta.
Comenta con tus compañeros: ¿qué otros movimientos y acciones
consideras que requieren de más energía? Anota tus conclusiones en
la bitácora.
Flujo de movimiento o flujo energético. Estos conceptos hacen referencia a las sensaciones que nos produce el movimiento ya sea en su
progresión o en su control, por lo que se divide en dos tipos:
El flujo libre, como su nombre lo indica, nos permite movernos
libremente, aquí desarrollamos una continuidad en el movimiento
ligando uno con otro, es decir, provocando una sensación de ligereza
o suavidad en el movimiento.
El flujo contenido, en cambio, se da cuando nuestros movimientos son más controlados, cortados o restringidos, ocasionando una
sensación de mucha pesadez en el movimiento.
¿En qué situaciones de la vida cotidiana consideras que te mueves
libremente?, ¿en cuáles otras piensas que tus movimientos son controlados? Coméntalo y anótalo en tu bitácora.
Cuando combinamos los elementos de tiempo, espacio, energía y
flujo de movimiento o energético, creamos distintas cualidades, que
son todos los matices que le podemos dar a los movimientos, como
son: rápido, lento, entrecortado, continuo, ligero, pesado, grande,
pequeño, fuerte, suave, controlado, libre, etcétera; estos matices son
fundamentales para explorar los movimientos con los cuales podrás
crear tu propia danza.

Necesitarás cuatro recipientes (pueden ser bolsas, cajas, vasos, etcétera), lápiz y una hoja de papel. Si es
posible, también un reproductor de
sonido y música que les guste.
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Sesión 5. Ejecución de movimientos

¿Qué sabes tú?
De acuerdo con lo que viste
en la sesión anterior, ¿qué son las
cualidades de movimiento?

Manos a la obra
Ahora que ya conoces los elementos que detonan las cualidades
del movimiento, es necesario que los experimentes con el siguiente
ejercicio, recuerda dejar a un lado los prejuicios de modo que tu
creatividad fluya libremente.

• Elijan un lugar amplio, si es necesario muevan el mobiliario del
salón de clases. Ahora realicen el siguiente ejercicio a manera de
calentamiento. Comiencen caminando muy rápido por todo
el espacio, háganlo como si tuvieran mucha prisa y estuvieran
perdidos buscando algo, observen todo lo que está a su alrededor.
Después háganlo viendo directamente a los ojos de los compañeros que pasen frente a ustedes. Cuando hagan contacto visual con
alguien hagan un saludo corporal, como un choque de manos.
• Ahora dividan al grupo en equipos. Cada recipiente que trajeron
representará lo siguiente: tiempo, espacio, flujo energético
y cuerpo.
• En el primer recipiente (tiempo) pondrán dos papelitos doblados,
uno dirá “rápido” y el otro “lento”. En el recipiente del espacio,
escriban “amplio” o “reducido”, éstos tendrán una extensión como
la del ejercicio de los rectángulos. En el caso del flujo escriban


En esta sesión crearás diversos movimientos conjugando los
elementos de espacio, tiempo, energía y flujo, que son los que
detonan las cualidades de movimiento.

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Tiempo: lento
Espacio: amplio
Flujo: continuo
Cuerpo: brazos y torso.

En este caso, deberán delimitar su espacio dibujando un
rectángulo amplio y mover los brazos y el torso de manera lenta
y continua. Pueden utilizar música si lo prefieren.
• Después, cada equipo presentará al otro equipo la exploración
que hicieron mediante sus movimientos y al final los otros compañeros adivinarán los elementos que utilizaron.
• Para terminar comenten entre ustedes estas preguntas: ¿identificaron correctamente los elementos que utilizaron sus compañeros?,
¿cómo?, ¿qué les pareció más fácil, hacerlos o adivinarlos?, ¿por
qué?


los dos tipos que vieron. Por último, en el recipiente de “cuerpo”
escriban todos los segmentos del cuerpo que quieran y uno que
diga “todo el cuerpo”.
• Después pasará un representante del equipo 1 y tomará al azar un
papel de los primeros tres recipientes y del cuarto podrá tomar
dos. Es importante que anote los elementos que tomó en una hoja
para compartirla con el resto de su equipo y regresar los papeles a
los recipientes, para que el siguiente equipo haga lo mismo.
Cada equipo tendrá una serie de elementos que deberá interpretar libremente, por ejemplo, si tuvieran esto:

En esta sesión experimentaste las cualidades de movimiento, las
cuales te permiten tener diferentes experiencias corporales y espaciales, toma en cuenta que tenemos que hacerlas conscientes para
elaborar nuevas formas de movernos.

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Sesión 6. La comunicación
a través del cuerpo

¿Qué sabes tú?
¿Qué es la comunicación para ti?
Imagina que estás en un lugar donde
no hablan tu idioma, ¿cómo comunicarías
tus deseos o necesidades?

Manos a la obra
Además del habla, los seres humanos nos expresamos a través
de nuestros gestos y posturas corporales, los cuales pueden mostrar
nuestros estados de ánimo. Por ejemplo, cuando estamos contentos
o tristes, nos movemos y actuamos diferente, y aunque no comuniquemos verbalmente lo que sentimos, es posible que otras personas
identifiquen nuestras emociones.

• Piensa en lo que haces cuando estás contento o triste, ¿cómo
te mueves?, ¿qué gestos haces? Ahora piensa en alguna persona
cercana a ti, como un amigo o un familiar, ¿qué hace cuando está
enojado? Ahora comenta y actúa tus actitudes y las de tus familiares frente a tus compañeros.
• Realiza el siguiente ejercicio: reúnete con un compañero e intenta
platicarle una anécdota sin hablar, después intercambien roles.
Cuando hayan concluido comenten brevemente lo que entendieron de la anécdota del otro, ¿qué elementos utilizaron para
contarla?, ¿lograron identificar sus detalles?, ¿cómo fueron sus
ademanes, gestos, movimientos y posturas?


En esta sesión identificarás el uso del cuerpo como canal
de comunicación.

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Intenten ahora relatar la anécdota sin hacer gestos o movimientos
corporales. Procuren mantener una expresión neutra en su cara.
¿Qué diferencias percibieron con respecto al primer ejercicio?,
¿cómo se sintieron? Registra tus conclusiones y compártelas con
tus compañeros.

Como se habrán dado cuenta, generalmente al hablar incluimos
naturalmente nuestros gestos y posturas.
Con lo que acabas de experimentar te habrás dado cuenta de que
nuestro cuerpo es un canal de comunicación porque naturalmente
nos expresamos con él. Sin embargo, también lo es porque es un
receptor de información del exterior. Nuestros sentidos nos permiten estar en contacto con el mundo, a través de ellos degustamos,
sentimos, olemos, escuchamos y observamos todo lo que nos rodea
y ésta es una información que procesamos para comunicar nuestras
ideas, pensamientos, opiniones, etcétera.
La comunicación es un proceso mediante el cual recibimos y emitimos ideas, pensamientos, información, emociones, sentimientos,
etcétera. Este proceso no sólo se da a través del lenguaje hablado o
escrito, ya que complementamos estos lenguajes con la expresión de
nuestro cuerpo, por eso podemos decir que nuestro cuerpo es también un canal de comunicación. Cuando desarrollamos otras formas
de expresión, podemos crear lenguajes artísticos como la danza, el
teatro, las artes visuales y la música con los cuales también podemos
comunicarnos.


Nuestro cuerpo nos permite comunicarnos aunque no utilicemos
las palabras, sin embargo, puede que las expresiones de nuestros
gestos y posturas por sí solas no siempre nos den los detalles que
obtenemos en una conversación.

Necesitarán un reproductor de
sonido y música que les guste.

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Sesión 7. La expresión corporal

¿Qué sabes tú?
¿Qué significa para ti la palabra “expresión”?
Coméntalo con tus compañeros
y con tu docente.
Manos a la obra
Para hacer una danza, primero necesitamos crear movimientos, estos
son como el abecedario que tuvimos que aprender para poder leer
y escribir. La expresión corporal es una herramienta que te ayudará a
expresarte y explorar tu forma de moverte, conociendo y aceptando
las posibilidades de tu cuerpo. También te ayudará a comunicarte y
conocer a otras personas de una manera distinta a la habitual.

• Para el calentamiento, formen un círculo y sacudan todo su
cuerpo; pueden empezar primero con las manos, sacúdanlas
enérgicamente y cuando ya no puedan más, hagan una pausa
manteniendo sus manos quietas a la altura de su pecho y perciban
la sensación. Ahora sacudan otras partes de su cuerpo, como sus
piernas, brazos, cabeza, etcétera, hasta que esté involucrado todo
el cuerpo. Continúen haciendo pequeñas pausas y perciban las
sensaciones de su cuerpo.
• Ahora pongan algo de música y muévanse libremente por todo
el espacio. Pídanle a su docente o a un compañero que haga una
pausa en la música, cuando esto suceda deberán correr hacia
la persona más cercana y unirse a ella con alguna parte del cuerpo;
por ejemplo, intenten unir sus cabezas, la música continuará
y deberán desplazarse con sus cabezas juntas. En la siguiente pausa podrán hacer un trío unido con otro segmento corporal y así
sucesivamente hasta que formen un equipo de cinco personas.
• Cada equipo tendrá un guía que irá turnándose, él propondrá algunos movimientos y el resto de los integrantes los copiarán, pero
deberán hacerlos desplazándose todo el tiempo por el espacio, de


En esta sesión experimentarás tu expresión corporal por medio de
distintos movimientos.

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La expresión corporal es una disciplina que nos permite conocer
las posibilidades de nuestro cuerpo y desarrollar la creatividad a
través del movimiento. También nos permite crear nuevas formas de
relacionarnos con el resto de la gente. Un desafío que nos propone
la danza es hacer que nuestro cuerpo haga cosas que cotidianamente
no hacemos, por eso es importante que te propongas nuevos retos
cada día, ¡no te limites!

Autoevaluación
Es tiempo de que revises lo que has aprendido después de haber estudiado esta secuencia.
Lee con atención y responde:
1. ¿De qué manera nos comunicamos a través de nuestro cuerpo?
2. Lee cada enunciado y elige la opción con la que te identificas más.
Aplico las posibilidades de movimiento de mi cuerpo
y mi conciencia del espacio en los ejercicios de expresión corporal.

Sí

❏ No ❏

Establezco los límites y alcances de mi cuerpo.

Sí

❏ No ❏


modo que nunca se queden sólo en un lugar. Es importante que
procuren copiar fielmente los pasos del guía y que al desplazarse
se mantengan siempre unidos y traten de no chocar con los otros
equipos.
• Finalmente reúnanse todos los equipos y comenten: ¿qué sensaciones tuvieron al sacudir su cuerpo?, ¿qué tuvieron que hacer
para poder desplazarse unidos por un segmento corporal?, ¿qué
destrezas corporales hicieron para lograrlo?, ¿qué cosas se les
dificultaron para seguir a su líder?, ¿les fue más fácil ser el guía o
seguirlo?, ¿por qué?

3. Lee cada enunciado y elige la opción que consideres que refleja mejor tu actitud.

Respeto la expresión corporal de mis compañeros. Siempre lo hago ❏ Lo hago a veces ❏ Difícilmente lo hago ❏
Respeto mi espacio y el del resto de la gente.

Siempre lo hago ❏ Lo hago a veces ❏ Difícilmente lo hago ❏

4. De tus respuestas anteriores, analiza y contesta en tu bitácora: ¿qué logros obtuve?,
¿a qué dificultades me enfrenté?, ¿qué y cómo puedo mejorar?
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Sesión 8. Sonido
y movimiento corporal
En esta sesión experimentarás sonidos y movimientos corporales.

¿Qué sabes tú?
¿Qué sonidos puedes crear con tu cuerpo?,
¿sabes qué es una bulla?

Manos a la obra
La música puede ser uno de los principales elementos que nos
motiven a bailar, sin embargo, ¿podemos bailar sin ella?, ¿cómo?
Con nuestro cuerpo podemos crear un sinfín de sonidos que nos
permiten llevar o crear un ritmo y movernos con él. Golpear los pies
contra el piso, aplaudir o chasquear los dedos, son sonidos corporales que podemos incluir cuando bailamos, así sucede en algunas
danzas rituales y bailes folclóricos en donde también se involucra la
voz para crear un ambiente festivo. Una bulla es cuando una o más
personas se expresan a través de gritos y ruidos, generalmente se hace
en un acontecimiento festivo, así que hoy te invitamos a hacer ¡una
bulla corporal!


Secuencia 2. Posibilidades expresivas del cuerpo
En esta secuencia crearás movimientos al ritmo de los sonidos que puedes
producir con tu cuerpo y con diferentes tipos de música. También
explorarás tu sentido del tacto percibiendo diferentes texturas naturales,
con esto sensibilizarás tu cuerpo para bailar.

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Podemos crear muchas cosas para expresarnos a través de nuestro
cuerpo, los sonidos que puedas crear con tu cuerpo son otra forma
de explorar tu creatividad y divertirte mientras bailas. El juego es
indispensable para crear y olvidarnos de los prejuicios.

sonido y música de todo tipo,
mientras más variada mejor.
Una sugerencia, si no pueden
conseguir el reproductor,
traigan la mayor variedad de
instrumentos musicales que
se toquen en su comunidad
o bien, si es posible, inviten a
un grupo de músicos del lugar
donde viven como amigos
o familiares.


• Experimenten y creen sonidos corporales, sigan las instrucciones.
• Colóquense en círculo y palmeen todos al mismo tiempo un
ritmo que puedan seguir. Por ejemplo, pueden hacer una palmada, después hacer una pequeña pausa de uno o dos segundos y a
continuación hacer dos palmadas rápidas.
• Poco a poco involucren otros sonidos corporales, pueden zapatear
con sus pies, otra sugerencia puede ser palmear en distintas partes
de su cuerpo, como las piernas o el pecho.
• Intercalen los sonidos que se les ocurran y elaboren un ritmo que
vaya subiendo cada vez más de intensidad, cuando lo sientan
intenten involucrar sonidos con su voz, exploren, pueden
hacer gritos o bien decir algunas frases de ánimo como ¡vamos!
Involucren todo su cuerpo, será casi inevitable moverse, así que
bailen por todo el salón y experimenten más sonidos y ritmos con
su cuerpo.
• Finalmente siéntense en círculo y comenten, ¿qué partes de su
cuerpo involucraron para hacer sonidos?, ¿los sonidos que inventaron les ayudaron a generar movimientos?, ¿cómo fue el ambiente que crearon? No olviden escribir una breve reflexión sobre sus
comentarios en la bitácora.

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Sesión 9. Música y movimiento

¿Qué sabes tú?
¿Cuál es tu música
preferida?, ¿por qué?
¿Qué instrumento
musical te gusta más?,
¿por qué?

Manos a la obra
En la sesión anterior experimentaste los sonidos que puedes generar con tu cuerpo y te diste cuenta de que no es necesaria la música
para bailar. Sin embargo, la música y la danza son lenguajes que
interactúan mucho entre sí. La música nos provoca o nos acompaña en nuestros diversos estados de ánimo, por ejemplo piensa en
lo siguiente: ¿cómo es la música que te gusta escuchar cuando estás
triste?, ¿y cuando estás contento?, ¿cuál es la diferencia entre ellas?
Por otro lado, los diferentes ritmos musicales nos motivan a movernos de diferentes maneras, no es lo mismo bailar un vals que una
salsa, ¿cómo bailas una música con un ritmo rápido y acentuado?
Coméntalo con tus compañeros.
También los instrumentos musicales pueden producirnos diversas
sensaciones, por ejemplo, generalmente el sonido de un tambor o de
cualquier instrumento de percusión nos produce una sensación que
inevitablemente nos invita a llevar el ritmo con distintas partes del
cuerpo, seguramente lo has experimentado cuando llevas el ritmo
golpeando el piso con uno de tus pies. En cambio, puede que el
sonido de una flauta nos produzca una sensación de más ligereza
y suavidad.


En esta sesión explorarás los movimientos y sensaciones que te
produce la música o diversos instrumentos musicales.

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• Reúnan toda la música o los instrumentos que trajeron. Hagan
una lista de las canciones que desean bailar; es importante que se
permitan bailar de todo y no sólo aquello que les guste. Si trajeron instrumentos, clasifíquenlos en los que consideren que son de
percusión, viento o cuerdas.
• Reproduzcan la música y bailen libremente, traten de hacer
conciencia de la sensación que les produce cada ritmo, así como
de las emociones y los movimientos que les provocan. Si van a
probar con los instrumentos, hagan dos equipos: mientras unos
tocan los otros bailarán. También identifiquen las diferencias de
los sonidos según la familia a la que pertenezca el instrumento:
viento, percusión o cuerdas, y perciban las sensaciones que tienen
al tocar los instrumentos o al bailar.
• Al final reúnanse todos y comenten: ¿con qué música o instrumento sintieron más conexión entre los movimientos de su cuerpo y su emoción?, ¿qué música los conectó como grupo?

La música y los diversos instrumentos nos pueden provocar
distintos movimientos, que nos permiten expresar nuestras sensaciones y emociones sin la necesidad de las palabras. Cuando logramos
conectar nuestra emoción con los movimientos de nuestro cuerpo,
realmente estamos bailando.

Necesitarás descalzarte y traer
un paliacate para cubrirte los
ojos. También es importante
que consideren un espacio
al aire libre que cuente con
diversas texturas y en donde
puedan sentir el pasto, la
tierra, las piedras, entre otros
elementos.


La música es uno de los principales elementos que nos invitan a
bailar, experimenta el siguiente ejercicio.

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Sesión 10. Estímulos táctiles

¿Qué sabes tú?
¿Piensas que aquello que sentimos en la piel
puede influir en cómo nos movemos?, ¿alguna
vez has pisado la arena o la tierra con los pies
descalzos?, ¿lograbas caminar igual que cuando lo
haces en una superficie más dura y plana?, ¿qué
pasa cuando nadas?, ¿cómo se modifican
tus movimientos en el agua?
Manos a la obra
Además de la música y de todo lo que has experimentado hasta este
momento en esta secuencia, hay muchas otras formas con las cuales
podemos seguir creando nuevos movimientos. Ahora toca el turno a
las sensaciones de la piel.
Los sentidos son nuestro contacto con el exterior, a través de ellos
recibimos información de lo que nos rodea y reaccionamos ante
diversos estímulos. Realiza las siguientes actividades.

• Se recomienda que para este ejercicio salgan a un espacio al aire
libre en donde puedan sentir texturas distintas como las del pasto,
la tierra o las piedras, entre otras. Formen parejas, uno de ustedes
se cubrirá los ojos mientras el otro será el guía. Es importante
que, de ser posible, se descalcen para que puedan percibir al
máximo las sensaciones de las texturas en las plantas de sus pies
y también en sus manos, sus brazos, etcétera. Sean muy
cuidadosos para no lastimarse, es por esto que la labor del guía es
fundamental. Observen cómo al hacerlo se modifica su forma de
caminar y sean conscientes de todas las sensaciones que perciban.
• Comenten sus experiencias con sus compañeros.


En esta sesión identificarás distintas sensaciones en la piel y en los
músculos a través de estímulos táctiles.

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En la expresión corporal y la danza se realizan algunos de estos
ejercicios que recurren a la imaginación para despertar la creatividad
y explorar movimientos. Aunque no lo crean, nuestro cuerpo tiene
memoria y puede recrear situaciones y sensaciones que ya experimentó, como lo hicieron en este ejercicio.

Otro ejercicio al que recurren muchos bailarines es la relajación
y la activación de los músculos a través del tacto, sirve también
como ejercicio de confianza. Por tanto, es muy importante recalcar que este ejercicio, como todo lo que se haga en las actividades
de danza, tiene que hacerse con mucho respeto, traten a su compañero como quieran que los traten a ustedes.
• Colóquense en parejas y decidan quién será manipulado primero.
Se trata de que el escogido relaje todo su cuerpo y no haga nada
más que quedarse de pie, si quiere puede cerrar los ojos.
El otro compañero le palmeará muy suavemente la espalda,
después tomará una de sus manos y le sacudirá el brazo, hará lo
mismo con el otro. Luego le dará un masaje en la espalda y en los
brazos imaginando que sus músculos son de plastilina, de modo
que pueda “amasarlos” con cuidado para no lastimarlo y que
resulte una experiencia agradable.
Finalmente sólo con la yema de los dedos dará pequeños golpecitos en la cabeza y en la cara de su compañero. Al terminar,
cambiarán de papeles.
• Comenten y anoten en la bitácora su experiencia, ¿cómo
se sintieron antes y después de este ejercicio?


Realicen el siguiente ejercicio de imaginación recurriendo a sus
propias experiencias.
• Imaginen por un momento que están en un lugar donde hace
mucho calor, el suelo está muy caliente, ¿cómo caminarían? Desplácense de esta manera por todo el salón. Ahora imaginen otras
texturas, puede ser algo muy resbaloso como el hielo o el aceite,
piedras, agua, lodo, etcétera, todo lo que se les ocurra para desplazarse por el espacio utilizando la sensación correspondiente.
• Perciban cómo se modifican los movimientos de su cuerpo y comenten: ¿qué cualidades del movimiento experimentaron a través
de su memoria corporal?

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La danza te puede ayudar a ser más consciente de tu cuerpo por
lo que este tipo de actividades contribuyen a percibir más a fondo
tus sensaciones. En conclusión, la piel nos permiten sentir el exterior
generando diferentes reacciones en nuestro cuerpo, las cuales modifican nuestros movimientos y nuestra relación con lo que nos rodea.
Por otro lado, el cuerpo puede recrear las sensaciones que ha experimentado y producir diversas formas de movimiento como en el
ejercicio de imaginación. Con lo que experimentaste en esta sesión
podrás agudizar tu sensibilidad corporal y despertar tu creatividad
para generar nuevos movimientos.

Necesitarás piedras pequeñas
y plumas de ave que puedas
recolectar en tu entorno; y, también, un reproductor de sonido
y música diversa.
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18/04/12 13:33

Sesión 11. Manipulación de texturas

¿Qué sabes tú?
¿Cómo es la vegetación
y la fauna del lugar donde vives?
Menciona algunas texturas
de la naturaleza que te
llamen la atención. ¿Cuáles
te gustan más?, ¿por qué?

Manos a la obra
Generalmente pensamos que el sentido del tacto está sólo en las
manos, esto es totalmente falso, el tacto abarca toda la piel de
nuestro cuerpo y mediante él podemos percibir diferentes estímulos,
como experimentaste en la sesión anterior. Ahora te proponemos
otra forma de percibir y relacionarte con las texturas de la naturaleza
utilizando tu cuerpo creativamente.

• Despejen el salón o de preferencia salgan a un espacio al aire libre
y divídanse en dos equipos.
El primer equipo adoptará una posición en diferentes niveles corporales y con los ojos cerrados, mientras que el segundo
colocará las piedras que han traído en diferentes partes del cuerpo.
Procuren colocarlas en puntos como el cuello, la cara o las manos para que puedan percibir su temperatura; también busquen
lugares donde tengan que aplicar cierta destreza para moverse, por
ejemplo: ¿qué pasaría si colocaran todo un camino de piedras a
lo largo de la columna?, ¿cómo se moverían?, ¿y si colocaran una
piedra en su oreja y otra en un codo?


En esta sesión reconocerás diferentes texturas de la naturaleza a
través de su manipulación.

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18/04/12 13:33


Cuando sus compañeros les coloquen las piedras agudicen su
sentido del tacto y perciban cómo es la temperatura del objeto,
qué peso tiene, cómo es su textura.
Una vez que el equipo 1 tenga las piedras en el cuerpo,
desplácense con ellas, el reto será que no caigan al suelo o bien
que caigan las menos posibles; pueden realizar el ejercicio con la
música que trajeron de casa. Mientras tanto el equipo 2 observará
con atención el ejercicio.
• Establezcan un tiempo para la exploración y cuando éste concluya
cambien de papeles. Al final, reúnanse y comenten su experiencia:
¿qué tuvieron que hacer para conservar sus piedras en el lugar que
se las colocaron?, ¿descubrieron nuevos movimientos o posturas
con su cuerpo?, ¿pudieron percibir la textura, el peso y la temperatura del objeto en las distintas partes de su cuerpo?
Ahora explorarán otra textura muy diferente, realicen el ejercicio anterior pero ahora con las plumas que trajeron de casa, esta
vez puede ser que se quieran mover sólo con una pluma o si lo
prefieren pueden hacerlo con varias.
• Al final comenten: ¿qué diferencias percibieron en la exploración
con piedras y con plumas?, ¿lograron conservar las plumas y las
piedras hasta el final? Anoten sus conclusiones en la bitácora.

Hasta ahora has experimentado diferentes formas de moverte ante
varios estímulos sensoriales como los sonidos (sonoros) y sintiendo las texturas de objetos de la naturaleza (táctiles), con esto estás
aprendiendo a despertar tus sentidos, así como tu atención en lo que
te rodea.
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Sesión 12. Las imágenes
y la imaginación

¿Qué sabes tú?
Recuerda el ejercicio de imaginación que
hiciste en la sesión 10. ¿Cómo lograste
visualizar mentalmente las diferentes
texturas?

Manos a la obra
La imaginación es fundamental en todas las artes, en la danza,
nos permite recrear experiencias a través de nuestro cuerpo, como
hiciste en la sesión 10. Aunque los objetos no estén o las situaciones
no ocurran realmente, podemos crear una imagen mental que nos
provoque o estimule. Recuerda, por ejemplo, los juegos que hacías
cuando eras pequeño: una simple caja podía convertirse en una gran
cueva, y podías, imaginando, vivir gloriosas aventuras.
En la danza es indispensable que ocupes tu imaginación y que
recuperes esa sensación de “creértela”, como cuando eras niño.

Experimenta el siguiente ejercicio.
• Formen equipos y realicen una breve historia en donde explayen
toda su imaginación. Pueden inventar lo que quieran, como los
personajes más raros del mundo u organizar un viaje imaginario
a otro planeta o a un lugar que aún no conozcan. Interpreten la
historia sin hablar expresándose sólo corporalmente; para ello,
utilicen todas las herramientas que hemos visto a lo largo del
bloque. Por ejemplo, visualicen el lugar: ¿cómo es el suelo y cómo
se desplazarían en el?, ¿qué sonidos hay y cómo reaccionarían
ante ellos?, ¿qué características corporales o qué gestos tienen sus
personajes?, entre otras cosas. Ahora, presenten la historia frente a
los demás equipos.


En esta sesión utilizarás tu imaginación para crear movimientos
a partir de una imagen.

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18/04/12 13:33

La imaginación es un proceso mediante el cual creamos imágenes
en nuestra mente. Aunque éstas no ocurran realmente, podemos
“verlas” y recrearlas. Esta práctica en la danza nos permite darle un
significado a nuestro movimiento y expresar ideas con el cuerpo.
Más adelante verás la importancia de darle un sentido a lo que
bailes.

Autoevaluación
1. ¿Consideras que los sonidos, la música y el tacto son estímulos para bailar? ¿Por qué?
Creo sonidos con mi cuerpo para crear nuevos movimientos.

Sí

❏ No ❏

Aplico las sensaciones de mi tacto para crear otras maneras de moverme.

Sí

❏ No ❏

Realizo sonidos con mi cuerpo sin juzgarme.



• Al final intercambien sus ideas: ¿qué elementos de la expresión
corporal utilizaron?, ¿los compañeros que observaron su trabajo
lograron saber de qué trataba su historia?

Respeto el cuerpo de mis compañeros cuando
hago los ejercicios de relajación y activación
muscular a través de estímulos táctiles.



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18/04/12 13:33

Sesión 13. Me expreso con
mi cuerpo
En esta sesión identificarás los gestos y movimientos que adoptamos
en diferentes contextos sociales.

¿Qué sabes tú?
¿Cómo actúas cuando estás en una fiesta?,
¿qué haces cuando estás en una ceremonia cívica;
por ejemplo, cuando realizas los honores a la
bandera?

Manos a la obra
A lo largo de este bloque has experimentado diversas maneras de
desarrollar tu creatividad y expresarte libremente con tu cuerpo, en
esta sesión te darás cuenta de que existen otras expresiones corporales que aprendemos desde pequeños y que detonan diferentes
significados.
En muchas ocasiones le damos distintos valores a las expresiones,
posturas y gestos corporales que adoptamos según la cultura en que
nos desarrollamos. Es así que un simple acto, como el de saludar,
resulte algo muy distinto en ciertos lugares, ya que en algunos es extraño ver que los hombres se saluden de beso en la mejilla, mientras
que en otros, esto es una costumbre.
Otra expresión particular en diversos lugares del mundo es la
postura para honrar a su símbolo patrio. Algunos ponen la mano


Secuencia 3. El cuerpo y su relación con la cultura
En esta secuencia podrás identificar los elementos que influyen
en la manera en que nos movemos, actuamos y expresamos con nuestro
cuerpo, por ejemplo, el lugar en el que vivimos; nuestros usos
y costumbres; la forma en que pensamos, entre muchos otros.

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19/04/12 10:42

• ¿Qué opinan de lo que se mencionó anteriormente?, ¿qué expresiones corporales son bien y mal vistas en tu comunidad?, ¿y en
tu familia?, ¿cuáles consideras que existan en el país? Por ejemplo,
¿consideras que existen diferencias entre las expresiones corporales
que tienen los habitantes en el campo y los que habitan en la ciudad?, ¿como cuáles?, ¿por qué crees que sea así?, ¿qué expresiones
corporales consideras que has aprendido desde que eras pequeño?
• Comenta tus inquietudes sobre este tema y al final escribe tus
conclusiones en la bitácora.

Nuestro cuerpo está en estrecha relación con la cultura en la que
nos desenvolvemos, de modo que muchas de nuestras expresiones –
como nuestra forma de caminar, de hablar o de vestir, entre muchas
otras– están determinadas por la cultura, las costumbres y el lugar en
que vivimos.

Necesitarás pliegos grandes de
papel u hojas de periódico, cinta
adhesiva, lápices de colores y
diversas pinturas vinílicas o
naturales. Recuerda que puedes
suplir cualquier material si no
lo tienes, en tal caso coméntalo
con tu docente.


sobre el corazón, otros lo hacen en posición de firmes, mientras que
en México se hace con la mano extendida en el pecho.
Muchas expresiones corporales también se ven representadas en
los usos y costumbres de distintos países, por ejemplo, en algunas
religiones se utilizan diferentes posiciones para orar: algunos se sientan en flor de loto, otros se hincan, mientras que otros permanecen
parados. De esta manera vamos adoptando distintas acciones corporales que son aceptadas dentro del lugar donde vivimos.
Es por ello que la relación que establecemos con nuestro cuerpo
está íntimamente ligada a la cultura en la que nos desarrollamos.

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19/04/12 10:42

Sesión 14. Mi imagen y la de los otros

¿Qué sabes tú?
¿Qué te gusta de tu cuerpo?,
¿cuáles crees que son los rasgos
físicos que identifican a las
personas de tu comunidad?

Manos a la obra
Así como en la sesión pasada mencionamos que nuestra expresión
corporal está íntimamente ligada con la cultura en la que nos
desarrollamos, de la misma manera se relaciona la forma en que
vemos y percibimos nuestro cuerpo y el de otras personas con la
imagen corporal.
Nuestro cuerpo forma parte de nuestra identidad, pues nuestros rasgos físicos y características corporales nos diferencian de los
demás. Estos rasgos son heredados de acuerdo con la genética de
nuestros padres y familiares; sin embargo, ella también nos identifica
como parte de un grupo, como podría ser una nación.

Piensa en tus familiares y observa qué similitudes físicas comparten. ¿A quién te pareces?, ¿tus padres se parecen a tus abuelos?
Coméntalo con tus compañeros.


En esta sesión comentarás con tus compañeros sobre la imagen
corporal que tienes de ti mismo y de los otros.

Otro aspecto de nuestra imagen corporal y que nos define es la
forma como nos vestimos. Muchas veces la ropa o los accesorios que
elegimos dicen algo de nuestra personalidad, del lugar donde vivimos, nuestros gustos o ideales.

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18/04/12 13:33

• Junta los pliegos de papel o las hojas de periódico con la cinta
adhesiva de modo que quepas acostado sobre ellas.
• Formen parejas, reúnanse con sus hojas y, por turnos, ayuden al
compañero a dibujar el contorno de su cuerpo sobre el papel.
Una vez que tengan los contornos de sus cuerpos, dibujen y
anoten dentro de él aquello que piensen que los identifica de
acuerdo con lo que se ha señalado anteriormente; peguen sus
trabajos en las paredes a manera de exposición, no es necesario
identificarlos con su nombre. Observen respetuosamente los
trabajos de los demás e identifiquen qué diferencias y similitudes
guardan con sus compañeros y coméntelas.
• Al finalizar, escriban en su bitácora una reflexión sobre la siguiente pregunta: ¿cómo influye lo que soy, lo que pienso, lo que me
gusta y lo que siento sobre la imagen de mi cuerpo? Quienes así lo
deseen podrán compartir su reflexión con sus compañeros.
• No olvides incorporar tus conclusiones en la bitácora.

La imagen corporal se refiere a la forma como vemos y percibimos
nuestro cuerpo, es decir, es una imagen mental que nos creamos de
la apariencia física. Nuestra imagen está influida, como ya hemos
visto, por diferentes factores: características personales, culturales y
sociales. Generalmente las sociedades imponen un ideal en la apariencia física; sin embargo, lo importante es sentirnos bien con nuestro cuerpo, independientemente de que coincida o no con el modelo
establecido socialmente.


• Describe cómo se viste una persona adulta y otra joven, o cómo lo
hace una persona que le guste mucho el rock, o las personas que
viven en el sur o el norte de la República Mexicana.
• Comenta con tu docente y tus compañeros sobre cómo identificas
a las personas que viven en tu comunidad.

Necesitarás traer imágenes de revistas,
periódicos o sitios electrónicos acerca
de gente de distintas partes del mundo. Si no tienes acceso a estos medios,
trabaja con las imágenes de la sesión.
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18/04/12 13:33

En esta sesión reconocerás las características corporales de los
integrantes de diversas culturas.

Manos a la obra
Como ya hemos mencionado cada cultura tiene una noción distinta
de su cuerpo que va de acuerdo con sus ideales, su forma de vida,
su religión, tradiciones, usos y costumbres; esto se manifiesta en su
imagen y su expresión corporal, es decir, en la forma como se mueven, visten, etcétera.

• Observa las imágenes que trajiste de casa y las que se presentan en
esta secuencia y comenta junto con tu docente y tus compañeros
a qué personas consideras que pertenecen de acuerdo con lo que
se ha dicho respecto de la imagen corporal y su relación con la
cultura. Consideren los rasgos físicos, el atuendo o las acciones
que estén realizando; a partir de lo anterior identifiquen también
la nacionalidad y la cultura de las personas que les presentamos.
• Con base en el análisis de las imágenes, ¿de qué manera consideran que el contexto sociocultural influye en la noción que cada
quien tiene de su cuerpo?, ¿qué otros aspectos lograron percibir a
través de las imágenes? Por ejemplo, ¿pudieron identificar el nivel
socioeconómico de las personas?, ¿lograron percibir cómo era el
lugar donde viven? Anoten sus conclusiones y comentarios en la
bitácora.

Necesitarás, si es posible,
conseguir videos de diferentes
danzas del mundo, como el
flamenco de España, las danzas
aborígenes australianas, las
danzas mexicanas, etcétera.


¿Qué sabes tú?
¿Qué características
físicas identifican
a una persona del
continente asiático?

Sesión 15. Reconocimiento
de la imagen corporal en
las diferentes culturas

Todos somos únicos y diferentes, uno de los elementos principales
que nos identifica ante otras personas es nuestro cuerpo, sin embargo, a lo largo de la historia, los seres humanos hemos expresado estas
diferencias de formas irrespetuosas, por lo que han surgido graves
problemas debido a la intolerancia en relación con los colores de
piel, las clases sociales y las distintas creencias religiosas, entre otros
motivos. Considera siempre respetar a la gente que te rodea pues las
diferencias nos hacen conocer otros horizontes.
43


18/04/12 13:33

Sesión 16. La danza como
transmisora de tradiciones culturales

¿Qué sabes tú?
¿Qué tradiciones, costumbres,
comida o danzas identifican
a tu comunidad?

Manos a la obra
La danza forma parte de la expresión cultural de los grupos sociales
de todo el mundo, en ella se plasman las diferentes formas de vida,
ideas, creencias y costumbres de los pueblos. Así como cada cultura
construye su propia imagen corporal que la distingue de las otras
por su forma de actuar, de pensar y de manifestarse, expresadas a
través de su vestimenta y adornos corporales, de esa misma manera
se desarrollan distintas manifestaciones dancísticas que contribuyen
a la expresión de la identidad de las diferentes culturas.
La danza es también en este sentido, además de representar la
identidad de los grupos sociales, un medio por el cual se transmiten
tradiciones. Sin embargo, la preservación de algunas danzas depende
solamente de su perpetuación de generación en generación dentro
de cada sociedad.


En esta sesión identificarás las manifestaciones dancísticas que
distinguen a los individuos de diferentes culturas.

Te presentamos imágenes de algunas manifestaciones dancísticas
que caracterizan a ciertos países. Obsérvalas detalladamente y
comenta con tu docente y tus compañeros sobre: ¿qué diferencias
observan en los atuendos?, ¿cómo piensan que son los movimientos y la música de las danzas?, ¿qué consideran que expresan
acerca del lugar de donde son originarias?
Si lograron conseguir algunos videos de estas danzas obsérvenlos para ver cómo son en realidad.
44


18/04/12 13:33

La identidad nacional consiste en un conjunto de rasgos significativos que hermanan a las personas que habitan un país, por ejemplo,
el idioma, las costumbres, la comida, la vestimenta y en general toda
la cultura. Las expresiones artísticas, como es el caso de la danza,
también forman parte de la identidad nacional y por ello es importante que las danzas sean preservadas ya que son parte del patrimonio cultural.

Consulta en…


• Finalmente comenta con tus compañeros y docente: ¿cuál consideran que sea la danza o el baile más representativo de nuestro
país ante el mundo?, ¿por qué crees que sea así?, ¿qué elementos
muestran nuestra identidad como mexicanos? Anota tus conclusiones y reflexiones en la bitácora.

Si te interesa conocer cómo son otras
danzas investiga sobre:
danza tradicional hindú, danza balinesa
y danza aborigen australiana; todo esto
también te ayudará para la actividad
de la siguiente sesión.

45


18/04/12 13:34

Sesión 17. El movimiento y la
expresión en las danzas del mundo

¿Qué sabes tú?
En este bloque realizaste diversos ejercicios de expresión
corporal explorando algunas de las posibilidades de
movimiento de tu cuerpo y manipulando objetos que te
ayudaron a experimentar diferentes cualidades del movimiento y a despertar tu imaginación. Con lo anterior
te diste cuenta de que el cuerpo y el movimiento son
elementos indispensables para la danza.
Finalmente descubriste que los movimientos, gestos
y actitudes corporales están ligados a la cultura en la que
nos desenvolvemos y que de la misma manera se desarrollan diferentes manifestaciones dancísticas donde se
plasma la identidad de los diversos grupos sociales
del mundo.

Manos a la obra
En esta sesión les proponemos realizar una investigación sobre algún
baile o danza de alguna parte del mundo que llame más su atención,
puede ser sobre las danzas en la India o en Japón, de alguna parte de
África o Europa, elijan la que les interese conocer más


En esta sesión integrarás algunos de los conocimientos vistos a lo
largo de este bloque.

• Divídanse en equipos e investiguen cómo son los movimientos
del baile, qué representa, cómo es la música, e identifiquen si se
utilizan objetos de la vida cotidiana o bien de la naturaleza dentro
del baile e indaguen cómo los utilizan los bailarines. Sería importante también que averigüen cómo es el lugar de donde proviene
y cuáles son sus usos y costumbres.
46


18/04/12 13:34

Para realizar tu investigación
te sugerimos que busques lo
siguiente en internet:
artes escénicas de Japón, danza
tradicional rusa trepak,
danza kuchipudi de la
India, danza balinesa kecak.

• Expongan su investigación ante sus compañeros y como parte de
ésta presenten también una breve interpretación dancística utilizando la música del baile que eligieron. No tienen que hacer una
coreografía entera ni copiar los pasos del baile, simplemente realizar una interpretación personal a partir de sus propios movimientos, recuerden los ejercicios de expresión corporal que exploraron
durante el bloque y pónganlos en práctica.
• Al final comenten entre ustedes aquello que les pareció interesante de los trabajos que presentaron en la sesión, ¿qué nuevas cosas
descubrieron sobre otras partes del mundo?, ¿encontraron algunas
relaciones entre las danzas del mundo que investigaron y las de
México?, ¿cuáles? Registren sus conclusiones en la bitácora.

Autoevaluación

Lee con atención y contesta:
1. ¿Cómo se relaciona la cultura con la imagen y los movimientos de nuestro cuerpo?

Observo los gestos y movimientos de los integrantes de mi grupo.

Sí

❏ No ❏

Analizo mi imagen corporal y la de mis compañeros de grupo.

Sí

❏ No ❏

Me siento bien con mi imagen corporal.


Respeto la imagen corporal de otras personas.


4. De tus respuestas anteriores, analiza y contesta en tu bitácora: ¿qué logros obtuve?, ¿a qué dificultades
me enfrenté?, ¿qué y cómo puedo mejorar?


Consulta en…

47


18/04/12 13:34

En esta sesión revisarás el avance que has tenido durante
el bloque I.

1. ¿Qué elementos intervienen en las diferentes cualidades
de movimiento?
a)
b)
c)
d)

Rápido, lento, suave y pesado
Tiempo, espacio, energía y flujo
Espacio, general, personal y kinesfera
Energía, intención, sentido y significado

2. ¿Qué es la expresión corporal?
a)
b)
c)
d)

Es la manera en que cada persona se mueve
Es la ciencia que estudia el movimiento
Es la disciplina que determina cómo hay que movernos
Es un lenguaje artístico con una técnica corporal

3. Son estímulos sonoros que nos motivan a crear nuevos
movimientos:
a)
b)
c)
d)

Las plumas y las piedras
Un tambor y la voz
El espacio total y personal
La música y las texturas

4. Completa el siguiente enunciado:


Selecciona la opción correcta.

El lugar en que vivimos, la ______________ y nuestras características personales son elementos que determinan de alguna manera la forma en que nos movemos y actuamos con nuestro cuerpo.
a)
b)
c)
d)

Sociedad
Cultura
Imagen
Tradición

48


18/04/12 13:34

5. ¿Qué es la imagen corporal?
a)
b)
c)
d)

Es la imagen mental que nos permite recrear situaciones
Es la imagen que nos permite crear nuevos movimientos
Es la manera en que vemos y percibimos nuestro cuerpo
Es la manera en la que actuamos con otras personas


Necesitarás lápices de colores,
crayones o cualquier tipo de material
con el que puedas pintar.

Hoja para padres o tutores
Con el propósito de ayudar al alumno a mejorar su aprendizaje,
solicitamos atentamente a los padres de familia que colaboren con
el docente para conseguir este objetivo, por lo que en esta sección
deberán mencionar las dificultades, rezagos y/o deficiencias que presenta el estudiante durante el transcurso de cada uno de los bloques,
así como las acciones que ustedes consideren que deberán emprender para superarlas.
Presenta las siguientes dificultades, rezagos y/o deficiencias:

Presenta las siguientes dificultades, rezagos y/o deficiencia en:

Para erradicarlas deberá:

Observaciones y comentarios del padre de familia:

49


18/04/12 13:34

Bloque II

Reconocerás la importancia de la
preparación corporal previa a tus
acciones dancísticas.


Elementos
de la danza

Identificarás los elementos básicos
de la danza.
Distinguirás diferencias y semejanzas
entre géneros dancísticos de acuerdo
con la función que desempeñan
y el espacio donde se representan.

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18/04/12 13:33

51


18/04/12 13:33

Sesión 19. Alineación corporal
En esta sesión reconocerás la importancia de una correcta postura
y alineación corporal.

¿Qué sabes tú?
¿Cómo crees que sea una postura
correcta?, ¿consideras que tienes buenos
hábitos de postura?
Manos a la obra
La alineación es un tema muy importante para nuestro bienestar
corporal; ésta se refiere a la manera en que naturalmente se acomodan nuestros huesos proporcionándonos una mejor ejecución
de nuestros movimientos y posturas.
En la vida cotidiana adoptamos diversas posiciones que no son
adecuadas para la alineación de nuestro cuerpo, de modo que se
van creando malos hábitos de postura. Por ejemplo, muchas veces
tendemos a curvar la columna cuando estamos parados o sentados,
subimos los hombros, entre muchas otras posiciones, y esto puede
provocar dolores de espalda, rodillas y pies; torceduras, cansancio,
tensiones; pérdida de tensión muscular, etcétera. Reflexiona sobre
esto y comparte con tus compañeros y tu docente sobre qué malos
hábitos de postura tienes.
Para realizar una correcta alineación es necesario conocer el
esqueleto, este es como el armazón o la estructura del cuerpo, es lo
que da soporte a nuestros músculos, protege a los órganos vitales
y, junto con los músculos, permite que podamos realizar diversos
movimientos.


Secuencia 1. Preparación corporal
En esta secuencia aprenderás a alinear tu cuerpo para tener una correcta
postura corporal. Crearás una sesión de calentamiento para preparar tus
músculos. Ambos, alineación y calentamiento, te servirán para prepararte física y mentalmente para tus actividades dancísticas.

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18/04/12 14:02


La columna vertebral es el eje central de nuestro cuerpo y está
constituida por pequeños huesos llamados vértebras, las cuales
hacen que la columna sea fuerte y flexible. Las uniones entre los
huesos se llaman articulaciones, ellas nos permiten flexionar, rotar
y extender distintos segmentos corporales.

Observa el esquema del sistema
óseo e identifica cómo están
colocados los huesos, observa
la forma natural de la columna.
¿Cuáles crees que sean los huesos
más pesados? Coloréalos de
rojo; los más largos ilumínalos
de amarillo y los más pequeños,
de verde. ¿Cuáles son las
articulaciones? Identifícalas
coloreándolas de color azul.

Una correcta alineación de nuestro cuerpo nos permite evitar
lesiones. Generalmente en nuestras actividades diarias adoptamos
malos hábitos de postura que repercuten en nuestra salud. Con la
práctica de la danza podrás tener más conciencia de tu cuerpo
y por lo tanto aprenderás a cuidarlo. Te recomendamos observar
tu postura en tus actividades diarias, identificar los buenos hábitos
y corregir los malos.

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18/04/12 13:33

Sesión 20. El eje vertical

¿Qué sabes tú?
¿Qué es un eje corporal?,
¿cómo consideras que debe
estar alineado tu cuerpo?

Manos a la obra
Existen algunas líneas imaginarias que atraviesan nuestro cuerpo
y que nos ayudan a visualizar una correcta alineación corporal.
La línea vertical que cruza el cuerpo justo por la mitad se llama
eje vertical o eje de gravedad. Este eje es muy importante ya que
su dominio brinda el equilibrio necesario para realizar cualquier
movimiento.

• Imagina que tu cuerpo es como un edificio, si los cimientos de
éste no son adecuados, los pisos del edificio estarán mal colocados el uno sobre el otro. Nuestro cuerpo está bien alineado
cuando los segmentos corporales guardan una relación adecuada en su colocación y el eje de gravedad cae en medio de los
dos pies.
La alineación de los pies responde a una correcta alineación
de piernas y rodillas, de ésta depende la alineación de la pelvis,
la cual repercute en la alineación de hombros y cabeza.
• Ahora colóquense en parejas uno frente al otro y observen la
posición del cuerpo de su compañero. ¿Cómo corregirían su
alineación? Inténtenlo. Apoyense en las imagenes de esta sesión.
• Coloquen sus pies con más o menos dos puños de separación
entre ellos. Flexionen las rodillas y verifiquen si se alinean con el
centro de sus pies, que no vayan hacia fuera o que no se junten.
La pelvis deberá estar en el centro, no debe curvarse hacia afuera ni hacia adentro. Lo mismo pasará con los hombros. Toquen


En esta sesión identificarás a tu eje vertical para hacer ejercicios
que te mantengan alineado.

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18/04/12 13:33

El eje vertical es una herramienta para hacer conciencia de la
correcta alineación de nuestro cuerpo, sin embargo es conveniente
realizar algunos ejercicios como los que hiciste en esta sesión para
experimentar y lograr su alineación.


el centro de su cabeza e imaginen que de ahí sale un hilo imaginario que atraviesa el centro de tu cuerpo, esto les permitirá
visualizar el eje vertical.
Cuando sientan que su cuerpo está alineado, párense de
puntas e intenten mantener el equilibrio. Ahora prueben otras
maneras de mantener el equilibrio pensando siempre en el eje
vertical.
• ¿Qué hicieron para mejorar la postura de su compañero?, ¿qué
diferencias perciben en su cuerpo cuando está alineado?, ¿cómo
lograron mantener el equilibrio en diferentes posiciones?
Comenten su experiencia con sus compañeros.

Necesitarán un reproductor de sonido y música tranquila y salir al
aire libre o buscar un espacio amplio.

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18/04/12 13:33

Sesión 21. Preparación muscular

¿Qué sabes tú?
¿Realizas un calentamiento antes de hacer
alguna actividad física? Si dices sí, ¿cuál es?
Si dices no, ¿por qué?

Manos a la obra
Antes de cualquier ejercicio corporal es necesario realizar un
calentamiento para preparar el cuerpo y evitar lesiones. En la
danza este proceso es fundamental pues además de alistar los
músculos, también es un buen ejercicio para concentrar nuestra
energía y pensamientos, abrir nuestros sentidos e integrarnos con
nuestros compañeros de trabajo. De ahora en adelante deberán
incluir siempre, antes de empezar cualquier exploración de
movimiento en la clase de danza, un calentamiento.
Un calentamiento debe llevar una secuencia ordenada que va
de pies a cabeza o viceversa. Se recomienda hacer movimientos de
rotación para preparar las articulaciones; estiramientos para calentar
músculos y ligamentos; y, por último, algo de acondicionamiento
cardiovascular como correr o brincar, de modo que circule la sangre
oxigenando los músculos y elevando la temperatura corporal.

• Para realizar su propio calentamiento les recomendamos salir al
aire libre; pueden hacer los ejercicios con algo de música tranquila
o bien con una que mantenga un pulso constante.
• Reúnanse todos y formen un círculo, elijan la secuencia de su
calentamiento, ya sea de pies a cabeza o viceversa. Propongan
algunos movimientos de rotación de diferentes articulaciones y
de estiramiento, les presentamos a continuación algunos ejemplos
que podrán guiarlos.


En esta sesión reconocerás la importancia de la preparación muscular previa al desarrollo del trabajo corporal.

56


18/04/12 13:33

sonido y música que les agrade,
de preferencia instrumental.

Como mencionamos al inicio de la sesión, el calentamiento es
fundamental para preparar nuestro cuerpo a nivel muscular y mental. Es muy importante realizarlo antes de cualquier actividad física,
de esta manera evitarás las lesiones. Tomen en cuenta que el desarrollo de nuestras capacidades físicas se da a través de la práctica constante, así que te recomendamos realizar algunos de los ejercicios que
practicaste en esta sesión en tu vida cotidiana. Recuerden el dicho
popular que dice: “¡La práctica hace al maestro!”

Autoevaluación
Lee con atención y responde
1. Menciona los elementos que te permiten preparar tu cuerpo para tus actividades dancísticas.
Pongo en práctica la alineación de mi cuerpo.

Sí

❏ No ❏

Realizo un calentamiento antes del cualquier trabajo corporal.

Sí

❏ No ❏



• Después de estos ejercicios pueden trotar en círculo por unos
cinco minutos sin parar, después realicen algunos estiramientos,
cuando los hagan sean muy conscientes de su respiración.
• Al finalizar, reúnanse y comenten, ¿qué diferencias percibieron en
su cuerpo antes y después de hacer el calentamiento?

Participo activamente en la creación
de un calentamiento para las clases de danza.


Cuido mi cuerpo tomando en cuenta
su correcta alineación.



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18/04/12 13:33

Sesión 22. ¿Cuáles son los elementos
de la danza?
En esta sesión identificarás los elementos de la danza.

¿Qué sabes tú?
¿Qué danzas o bailes has
observado en fiestas familiares o
de tu comunidad?, ¿qué cosas
te llamaron más la atención
o te parecieron interesantes
sobre estas danzas o bailes?

Manos a la obra
En este bloque empezaremos a profundizar un poco más en el
conocimiento de la danza. Los principales elementos de la danza son
el cuerpo y el movimiento, los cuales ya has explorado en el bloque
anterior, sin embargo existen otros que también forman parte de la
danza, éstos son:
•
•
•
•


Secuencia 2. Elementos básicos de la danza
En esta secuencia identificarás y experimentarás los elementos
de la danza.

El espacio
El sentido o significación del movimiento
El ritmo
La forma

58


18/04/12 13:33


Es importante mencionar que estos elementos están entrelazados,
ninguno de ellos puede aislarse de la práctica de la danza, pero en
esta ocasión los separamos para describirlos.
El espacio resulta ser indispensable puesto que es en donde se
desarrolla la danza, éste puede ser el escenario de un teatro, un salón
de baile, una discoteca, un salón de fiestas e incluso la calle, como
sucede en los carnavales.
El sentido o significado del movimiento le da un significado a los
movimientos de los bailarines con el fin de expresar o comunicar
una idea.
El ritmo en el sentido amplio de la palabra, se refiere a la ordenación de diferentes elementos. Generalmente se asocia el ritmo
sólo con la música, sin embargo es característico de todas las artes,
incluidas la danza, las artes visuales y la poesía. En danza se puede
dar aun sin la presencia de la música, ya que podemos seguir un ritmo a través de la ejecución de movimientos ordenados en el tiempo,
produciendo cierto ritmo que es perceptible a la vista del espectador
y que seguramente el bailarín experimentará en su interior. Por otro
lado, también podemos generar y seguir un ritmo a través de los
sonidos corporales.
La forma, así como cuando un pintor dibuja y puede transformar
una línea en diferentes figuras para plasmar algo, o bien cuando un
escultor modela algún material para crear su obra, la danza “modela”

59


18/04/12 13:33

• Comenta con tu docente, si es que te quedaron algunas dudas
sobre las características de los elementos de la danza. Piensa en
alguna danza que hayas presenciado en algún evento cultural,
en una fiesta o que la mayoría conozca y platícalo con tus
compañeros y tu docente. De acuerdo con los elementos de
la danza citados en la sesión, ¿cuáles percibieron en la danza?,
¿identifican algunas formas en la manera en que bailaban los
bailarines?, ¿qué piensan que representaban los movimientos?,
¿cómo era el escenario o el lugar donde se desarrolló la danza?

Cuando combinamos los elementos de espacio, sentido o
significación del movimiento, ritmo y forma, podemos decir
que estamos creando una obra dancística o una coreografía. Los
ejercicios que experimentaste en el bloque anterior te permitieron
desarrollar tu expresión corporal, lo cual es fundamental para bailar,
ahora experimentarás los elementos que intervienen para crear una
obra dancística.

Necesitarán un espacio amplio
al aire libre, gises o cal para
todo el grupo.


y transforma el movimiento para crear formas que expresen algo.
A través de la danza podemos crear formas con nuestro cuerpo,
ya sea de manera estática o en movimiento, esto es algo que
diferencia los movimientos cotidianos de aquellos que podemos
realizar bailando.
Toda obra de arte es producida para ser vista, escuchada o
percibida por alguien más, de modo que los artistas deben estar
conscientes de que su trabajo será interpretado y juzgado por otras
personas, por eso deben considerar dentro de sus obras al espectador.
El arte es para exponerse y compartirse con el resto de la gente.

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18/04/12 13:33

Sesión 23. El espacio

¿Qué sabes tú?
Recuerda los elementos de la danza que
viste en la secuencia anterior, ¿cuál es el
espacio general?

Manos a la obra
Como mencionamos en el bloque I, podemos hacer una analogía
del espacio general viéndolo como una hoja en blanco en donde
podremos “dibujar” diversas trayectorias que crearán formaciones en
el espacio.
Las trayectorias son los recorridos que hacen los bailarines al
desplazarse por el espacio, éstas pueden ser de diferentes tipos, por
ejemplo, en líneas rectas, curvas, en zig-zag, etcétera.
Las formaciones consisten en la manera en que se acomodan los
bailarines dentro del escenario y con las cuales también pueden crear
distintas formas. Por ejemplo, existen formaciones en líneas paralelas, horizontales, en círculo, medio círculo, triángulo, cuadrado, en
fin, pueden hacer formaciones inspirados en las figuras geométricas
que deseen.
Hay que mencionar que en las formaciones hay que tomar en
cuenta el lugar en donde estarán situados los espectadores, esto definirá el frente del escenario, y una sugerencia importante es tratar de
evitar dar la espalda.


En esta sesión experimentarás trayectorias y formaciones en el
espacio general.

En el siguiente ejercicio experimentarás algunas trayectorias
y formaciones:
• Salgan a un espacio al aire libre, delimiten entre todos su escenario con cal o con gis, tendrá que ser un escenario donde todos
61


18/04/12 13:33

Existe un sinfín de trayectorias y formaciones que se pueden hacer
en el espacio y estos elementos le dan forma a la danza. Sin embargo, para su realización requieren de coordinación y organización y,
por lo tanto, de un gran trabajo en equipo.

Necesitarán un espacio amplio
al aire libre.


quepan; y determinen el frente. Divídanse en equipos y hagan
distintas trayectorias siguiéndose entre ustedes y tratando de ir
coordinados.
Pueden elegir un guía y turnarse para que cada integrante del
equipo proponga una trayectoria distinta; cuiden de no chocar
con los otros equipos. Después cada equipo realizará una formación, puede ser de las que se mencionaron u otras que a ustedes
se les ocurran. Organícense para realizarla, recuerden tomar en
cuenta el frente y consideren que el público los vea a todos, de
modo que no se pongan atrás de alguien, por lo que busquen
entre ustedes los espacios vacíos.
• Una vez que tengan su formación elijan la trayectoria que más
les agradó, ésta la utilizarán para entrar al escenario y hacer la
formación. Cada equipo mostrará por turnos su trabajo a sus
compañeros. Comenten, ¿cómo lograron organizarse para hacer
la formación?, ¿qué hicieron para seguirse e ir coordinados en las
trayectorias?

62


18/04/12 13:33

Sesión 24. El pulso

¿Qué sabes tú?
¿Qué es un pulso?, ¿cómo podemos seguir un
pulso con nuestro cuerpo?
Manos a la obra
El pulso es la unidad de tiempo constante de la música y sobre él se
construye el ritmo musical.
En danza podemos crear un pulso a través de los movimientos
de nuestro cuerpo, o bien, podemos seguir uno determinado por la
música que bailemos. Nuestro cuerpo tiene un pulso interno que
cambia de acuerdo con nuestros movimientos, por ejemplo, el latir
del corazón es un pulso que cambia cuando nos encontramos en
reposo o cuando realizamos alguna actividad física. ¿Tú crees que podamos utilizar el pulso de nuestro corazón como estímulo para crear
movimientos? Argumenta tu respuesta con tus compañeros.

• Lee con atención la actividad y después realízala, pueden pedir
ayuda a su docente para que los guíe cambiando las consignas del
ejercicio.
• En un espacio amplio y al aire libre, reúnanse y formen un círculo.
• Palmeen todos juntos un pulso tranquilo, cuando les salga igual a
todos empezarán a caminar en el sentido de las manecillas del reloj, continúen palmeando el pulso y traten de coordinar ese pulso
con su caminar; una vez que lo hayan dominado involucren un
reto extra, caminen con el mismo pie de su compañero de adelante de modo que todos hagan el mismo paso al mismo tiempo.
• Cuiden el espacio entre ustedes, éste debe ser equidistante para
que el círculo mantenga su forma y tamaño.
• Aceleren poco a poco el pulso, después háganlo lo más lento posible, siempre cuidando de ir todos juntos y coordinados.
• ¿Qué pasaría si de pronto cambiaran el sentido del círculo o si
caminaran hacia atrás?, ¿sería más complejo llevar el pulso? Intén-


En esta sesión utilizarás el pulso corporal para realizar diversos
movimientos.

63


18/04/12 13:33

En la danza es muy importante sentir el pulso de la música, con
él podrás coordinar tus movimientos con la música y con los de
tus compañeros, como hiciste al experimentar los ejercicios de esta
sesión. Cuando escuches tus canciones favoritas intenta marcar
su pulso.

Un dato interesante
Alrededor del mundo existen

Necesitarán un aparato reproductor de sonido y diversos tipos
de música: lenta o tranquila,
como un vals; otra rápida y
festiva, como la salsa; y una más
que marque muy claramente
un pulso, como puede ser una
marcha.

muchas danzas que se hacen en
círculo, esta formación se utiliza
sobre todo en ritos o ceremonias
en donde el pulso que llevan


tenlo, también prueben hacer dos círculos, uno pequeño dentro
de uno grande, de modo que el de adentro lleve un pulso y el de
afuera otro.
• Ahora paren de caminar, mantengan el círculo y pasen por parejas
o por tríos al centro. Mientras tus compañeros continúan marcando el pulso con sus palmas, los compañeros del centro realizarán
movimientos con diferentes partes de su cuerpo intentando llevar
el pulso. Prueben mover sus brazos, piernas, torso, etcétera, con el
pulso que se marque.
• Finalmente rompan el círculo y cada quien busque un lugar en
donde estén cómodos, si lo desean pueden sentarse o acostarse
en el suelo. Cierren sus ojos y perciban el pulso de su corazón,
pueden poner la palma de su mano sobre su pecho para sentirlo, o bien, tápense los oídos, ¿pueden escucharlo? Imaginen qué
movimientos podrían hacer siguiendo el pulso de su corazón. Si
lo desean, pueden experimentarlos y hacerlos en su lugar.
• Reúnanse todos y comenten: ¿cómo lograron coordinarse entre
todos para llevar el mismo pulso?, ¿qué dificultades encontraron?,
¿qué movimientos imaginaron al percibir el pulso de su corazón?
Escriban sus reflexiones y dibujen lo que imaginaron en la
bitácora.

los danzantes con sus cuerpos
o con los instrumentos los hace
entrar en una especie de trance.
Un ejemplo en nuestro país es
la danza de los concheros; en el
Tíbet hay otro ejemplo que es la
danza Shinze que se realiza para
recibir el año nuevo.

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18/04/12 13:33

Sesión 25. El tiempo y el ritmo

¿Qué sabes tú?
¿Cómo bailarías una balada romántica?,
¿cómo lo harías si fuera un rock and
roll?, ¿qué es un acento musical?, ¿qué
es una pausa sonora?
Manos a la obra
La música tiene elementos que pueden utilizarse en la danza, como
son los acentos y las pausas. Un acento musical es cuando se le da mayor intensidad a una nota y la danza puede enfatizar estos momentos
destacando ciertos movimientos. Por otro lado, la música también
se compone de silencios, estas pausas sonoras pueden dialogar con la
danza, recuerda que anteriormente se mencionó que la danza puede
suceder incluso en silencio, ¿cómo crees que podrías bailar en una
pausa sonora? Prueba hacerlo y muéstralo a tus compañeros.
Existe una gran diversidad de música que propone distintos pulsos
y por consecuencia distintos ritmos; generalmente cuando bailamos
adaptamos nuestros movimientos a estos elementos.
Pareciera que la danza y la música están en un constante diálogo, a
veces se crea un tipo de música acompañado de una forma específica
de bailar, por ejemplo, cuando nació el rock and roll surgió también
el baile del mismo nombre, caracterizado por su gran energía, lo que
causó furor en la juventud de esa época. Otro ejemplo es el danzón,
el cual incluso tiene todo un código, pues se baila en tres etapas, una
donde se baila muy lentamente, otra donde se hace una pausa y sólo
se escucha a la orquesta y finalmente otra en la que se baila más rápido que en la primera etapa; de modo que una misma pieza musical
puede tener diversas velocidades que se aplican también en el baile.


En esta sesión explorarás movimientos corporales utilizando los
acentos y las pausas de diferentes tipos de música.

• Experimenten los acentos y las pausas sonoras con el siguiente
ejercicio. Lean las consignas y elijan a un guía que los ayude a
realizarlas, puede ser su docente.
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18/04/12 13:33

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