1. PENTINGNYA KESEHATAN TUBUH, GIZI DAN NUTRISI BAGI ANAK-
ANAK DAN DIRI KITA SEMUA
Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh.
Salam sejahtera untuk kita semua.
Yth. Ibu dosen pembimbing.
Yth. Rekan mahasiswa.
Pada kesempatan yang berbahagia ini marilah kita panjatkan puja dan puji syukur kita Kehadirat
Tuhan Yang Maha Esa, yang mana pada hari ini kita masih diberi nikmat yang tak terhingga jumlahnya.
Rekan-rekan mahasiswa.
Mengingat Negara kita merupakan Negara yang memiliki jumlah penduduk yang banyak, diharapkan
kepada seluruh masyarakat untuk menjaga kesehatan hidupnya. Dengan menjaga kesehatan hidup, akan
dapat memperbaiki kualitas hidup seseorang atau mesyarakat tersebut dengan sendirinya. Misalnya,
apakah mungkin kita dapat bekerja atau beraktivitas dengan keadaan fisik maupun jiwa yang kurang
(tidak) sehat?
Itu semua tidak akan terjadi, apabila terjadi pun hasilnya tidak akan maksimal atau tidak sebaik jika kita
dalam kondisi sehat.
Cara-cara yang dapat dilakukan untuk dapat menjaga ataupun menghindari penyakit (permasalahan) yang
terjadi didalam diri agar badan selalu sehat, diantaranya:
1. Makanan Bergizi
Makanlah makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi tubuh tanpa mengurangi atau
menambahkan kandungan yang terdapat didalamnya. Percayalah, dengan mengkonsumsi
makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi dapat menambah umur hidup kita. Mengapa saya
katakana demikian? Karena makanan pada saat ini banyak makanan yang mengandung zat-zat
kimia (tidak semua). Zat-zat kimia yang terkandung dalam makanan dapat menimbulkan penyakit
yang sangat membahayakan bagi tubuh. Misalnya saja penggunaan zat pewarna pada makanan
dan minuman, selain itu penggunaan vetsin yang berlebihan dapat juga menyebabkan penyakit.
Seperti usus buntu, kanker, jantung, rematik dan penyakit lainnya. Selain menghindari makanan
yang mengaundung zat kimia. Satu hal lagi yang perlu di jauhkan bahkan dihilangkan yaitu
kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berbau Junk Food (siap saji) atau Fast Food (cepat saji).
Maka, sebaiknya kita makan makanan yang dapat membuat tubuh kita sehat seperti sayur-sayuran
dan buah-buahan atau makanan 4 sehat 5 sempurna.

2. 1. Gaya Hidup
Selain gaya makanan yang kurang (tidak) baik, terdapat satu hal lagi gaya hidup yang
kurang bahkan tidak baik, yaitu kebiasaan Clubbing. Anak muda (atau orang dewasa) saat ini
sangat senang sekali mengunjungi tempat-tempat Clubbing atau tempat hiburan malam. Memang
tujuan mereka mengunjungi tempat tersebut adalah untuk melepaskan kepeningan atau kelelahan
yang terjadi setelah beraktivitas. Akan tetapi tujuan tersebut sering disalahgunakan. Mengapa
Clubbing dikatakan dapat merusak kesehatan tubuh? Yang disalahkan dari Clubbing adalah
kegiatannya, yang kadang (lebih banyak) digunakan untuk kegiatan atau melakukan yang kurang
(tidak) positif dan (lebih menjurus kearah negati). Seperti, minum minuman yang beralkohol,
merokok, dan tak jarang sebagai tempat transaksinya obat-obatan terlarang maupun transaksi
seksual. Memang tidak semua orang yang datang ke Club untuk melakukan hal yang negatif.
3. Olah Raga
Dengan olah raga yang teratur dapat membuat badan kita sehat dan terjauh dari segala
macam penyakit yang dapat saja menyerang tubuh kita. Dan dapat mengatur sistem metabolisme
tubuh menjadi lebih baik. Berolah raga yag baik tidak perlu mengeluarkan biaya yang sangat
mahal atau harus mengunjungi tempat-tempat (sarana-sarana) olah raga yang banyak
menyediakan fasilitas lengkap. Contohnya, hanya dengan olah raga lari yang rutin, itu akan dapat
menjaga atau menjadikan tubuh sehat dan segar.
4. Lingkungan Bersih
Apa gunanya makanan yang kita makan bergizi, gaya hidup yang sehat dan sering
berolah raga jika lingkungan sekitar dan kebersihan rumah tidak terjaga? Berguna, tapi
kemungkinan sangat kecil sekali (bahkan tidak). Jika lingkungan atau rumah kita jauh dari kata
bersih, misalnya parit yang kotor dan tersumbat, sampah-sampah yang berserakan dan barang-
barang (bekas) yang dibiarkan tergeletak. Itu akan dengan mudah mengundang bakteri-bakteri
penyakit dan nyamuk-nyamuk untuk bersarang, dan timbullah berbagai macam penyakit seperti
Malaria, TBC dan penyakit lainnya.
Seorang dosen Metode Penelitian Sosial di Sekolah Tinggi Ilmu Komunikasi WJB mengatakan
“Kecerdasan seorang anak tergantung dari supply makanan yang ia terima”. Pernyataan tersebut memang
benar adanya, karena supply makanan yang diterima akan memengaruhi tingkat kecerdasan seorang anak.
Dengan pemberian gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap maka otak anak tersebut akan (lebih) menjadi
baik dan lebih kreatif. Memang, dalam pemberian gizi dan nutrisi yang baik dan lengkap kepada anak
memiliki masalah yang tidak bisa dihindari, yaitu masalah perekonomian.
Dapat kita ketahui Negara kita 80%-nya adalah penduduk yang perekonomiannya kelas
menengah kebawah (dapat dikatakan mayoritas berpenduduk miskin). Maka bagaimana mungkin
(kemungkinan besar) kebutuhan gizi dan nutrisi yang diberikan kepada seorang anak dapat terpenuhi
dengan baik dan lengkap. Mengapa demikian? Karena, untuk memenuhi kebutuhan tersebut setidak-
tidaknya harus memiliki perekonomian yang baik (memerlukan biaya yang cukup besar). Contohnya saja,
untuk memberikan susu lanjutan (susu kaleng) kepada seorang anak kita harus membelinya, tidak
mungkin dengan cuma-cuma kita mendapatkannya. Terkecuali kita mendapatkan subsidi dari pemerintah
untuk kebutuhan anak (bayi atau balita) yang rutin dan memiliki sapi untuk diperah susunya (dan itu juga
memerlukan biaya, yaitu untuk membeli sapi dan memberinya makan).
Maka di akhir pidato saya kali ini, marilah kita jaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang
sehat, gaya hidup yang sehat, olahraga yang teratur, dan menjaga kebersihan lingkungan kita. Jagalah
kesehatan anda karena secara tidak langsung anda telah menjaga kualitas hidup anda.

3. Mungkin ini saja yang dapat saya sampaikan pada kesempatan ini.
Mohon maaf atas segala kekurangan.
Saya akhiri dengan ucapan
Wabillahi Taufik Wal Hidayah
Wassalaamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh.
Sumber :
http://ayutata.wordpress.com/2009/01/15/pidato-mari-kb-keluarga-berencana/