バランスボールと #tkbb の紹介ですｗ

1. Rubyistのための
肩凝り解消法
@tatsuoSakruai

2. 自己紹介
tatsuo.sakurai／tatsuoSakurai
櫻井達生（さくらいたつお）
たつを
宴会部長＠万葉 / Railsエンジニア
TokyoRubyKaigi03 staff
RubyKaigi2010 staff

3. Rubyは
楽しい

4. 時間を忘れて
プログラミング

5. 気づけば猫背に…

6. 肩凝り！

7. でも、
楽しいものは
しょうがない

8. 凝らないように
気を付けたい！

9. ポイント

10. ①姿勢
②運動

11. ①姿勢

12. 同じ姿勢をとらない
&&
良い姿勢

13. そのためには

14. イスが重要

15. ですがー！

16. 良い椅子は高い！

17. そこで

18. バランスボール

19. こんなやつ

20. よいところ

21. 自然と姿勢が
よくなる

22. 悪い姿勢で
座れない

23. 腰･肩が痛くならない

24. 集中力UP

25. もっとRuby書ける！

26. エクササイズ
もできる

27. 軽い！
持ち運びラクラク！

28. 丸洗いOK！

29. でも
お高いんでしょう？

30. 千円以下∼
5千円くらい

31. バランスボール
おすすめ！

32. 次

33. ②運動

34. 近頃、
スポーツブーム
とか…

35. ですがー！

36. 運動はちょっと…

37. ジョギング

38. 体力がちょっと…
；ｘ；
（東京マラソンとかいい思い出ないし・・・）

39. ヨガ

40. ヨガ？

41. ヨクワカリマセン

42. そこで

43. ボルダリング

44. ボルダリング(Bouldering)とは、
フリークライミングの一種で
2mから4m程度の岩や石を
確保無しで登るスポーツである。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

45. よいところ

46. 体力不要

47. 頭を使う

48. 戦略を練ったり
振り返ったり

49. プログラミング
に似てる

50. ただ壁を登るだけ
なのに、楽しい!!

51. 楽しみながら
体が鍛えられる！

52. 普段使わない筋肉を
使うので脳が活性化

53. もっとRuby書ける！

54. やってみたく
なりませんか？！

55. あの壁を乗り越えて
みませんか？！

56. そこで！

57. #tkbb東 京 ボ ル ダ リ ン グ 部

58. こんなかんじ

59. 登った後は、
RubyやObjective-C
とかJavaScript…
登った後は、
RubyやObjective-C
とかJavaScript…

60. 参加方法：
#tkbb をつけて
つぶやくだけ！！

61. よろしく
お願いします！！

62. ご清聴ありがとう
ございました！！！