Apresenta (1)

607 visualizações

Publicada em

actividade fisica

0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
607
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
5
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
22
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Apresenta (1)

  1. 1. Grupo IV
  2. 2. Índice  Introdução  O que é a actividade física ?  Qual o beneficio desta para uma vida saudável ?  Quais as doenças causadas pela falta da prática de actividade física?  Pirâmide da Actividade Física  Como se calcula o IMC?  Conclusão  Bibliografia
  3. 3. Introdução Este trabalho surge no âmbito da disciplina de Área de Projecto com o objectivo de aprofundar os nossos conhecimentos sobre o contributo do exercício físico para uma vida saudável . Ao longo deste trabalho iremos abordar o tema “Actividade Física como benefício para uma vida melhor”, iremos também abordar as doenças causadas pela falta de exercício, a pirâmide de actividade física, e o I.M.C.
  4. 4. O que é a Actividade Física? Na educação física e nos desportos, actividade física é definida como: "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré- determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma". Curiosidades: Dia Quatro de Abril é o dia mundial da actividade física.
  5. 5. Qual o benefício desta para uma vida saudável? Actividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de enfarte, cancro do cólon, diabetes e pressão alta. Actividade física também:  Ajuda a controlar o peso corporal;  Contribuí para ossos, articulações e músculos sadios;  Reduz o índice de quedas em idosos;  Ajuda a aliviar a dor da artrite;  Diminui os sintomas de ansiedade e depressão;  Está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.
  6. 6. Qual o benefício desta para uma vida saudável?  Reduz o risco de morte prematura;  Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes;  Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial;  Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem;  Reduz sentimentos de depressão e ansiedade;  Auxilia o controle de peso (Auxilia, mas se as pessoas comer produtos com elevados valores energéticos, como por exemplo Donuts, o peso pode não conseguir ser controlado);  Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair;  Promove bem-estar psicológico.
  7. 7. Quais as doenças causadas pela falta da prática de actividade física? A falta da prática de actividade física provoca várias doenças, como por exemplo:  Obesidade;  Doenças cardiovasculares;  Hipertensão;  Insónias;  Rigidez (falta de flexibilidade);  Atrofiamento muscular;  Diabetes;
  8. 8. Como se calcula o IMC? Índice de Massa Corporal (IMC) é medida internacional para identificar, da melhor maneira possível, o grau de obesidade de uma pessoa. A fórmula de cálculo do IMC é a seguinte: IMC = Peso (Kg)/altura (m2) A fórmula procura relacionar a altura com o peso do corpo de um indivíduo. O índice de massa corporal é válido por um homem ou mulher adulta (18 a 65 anos). Um elevado IMC está associado ao aumento do risco de morte. O risco de morte aumenta com um elevado excesso de ambos, homens e mulheres (cancro ou outras doenças). O factor aumenta se a pessoa fuma.
  9. 9. Conclusão Com este trabalho podemos concluir que a actividade física é muito importante para a nossa saúde e para o nosso estado físico. Devemos praticar desporto, não só para desenvolvermos a nossa capacidade motora, mas também porque ao jogarmos em equipa estamos a aprender a cooperar e por vezes, tomar decisões importantes não só para nós, mas também para os nossos colegas.
  10. 10. Bibliografia http://www.rituais.iol.pt/tabid/64/language/pt-PT/Default.aspx http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+sa ude/actividade+fisica/beneficios+actividade.html http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+sa ude/actividade+fisica/actividade+grupos.htm http://www.dgidc.min- edu.pt/saude/Paginas/Alimentacao_Actividade-Fisica.aspx

×