Mais conteúdo relacionado
healthy life
- 4. เคล็ดลับอายุยืนจากเกาะซาดิร์เนีย ประเทศอิตาลี
มีบันทึกว่า สิ่งที่ทาให้ประชากรของซาดิเนียมีอายุยืนยาว ส่วนหนึ่ง มาจากพันธุกรรมของคนในพื้นที่ และอีกส่วนหนึ่งก็มาจากไลฟ์สไตล์ แบบท้องถิ่นของพวกเขา และนี่ก็คือเคล็ดลับ
ดื่มไวน์
ไม่หยุดเรียนรู้
- 5. เคล็ดลับอายุยืนจากเกาะโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น
แม้ว่าเกาะโอกินาว่า จะนับเป็นเกาะที่ยากจนที่สุดของญี่ปุ่น แต่ถ้าเป็นเรื่องของสุขภาพแล้วล่ะก็ เกาะแห่งนี้ไม่น้อยหน้าใครแน่ ๆ ประชากรอาวุโสของโอกินาว่ามีสุขภาพหัวใจที่ดี แถมยังมีคลอ เรสเตอรอลชนิดร้ายต่ากว่าค่าเฉลี่ยเยอะทีเดียว
กินมันหวาน
เข้าสังคม
- 6. เคล็ดลับอายุยืนจากเมืองนิโกย่า ประเทศคอสตาริกา
นักประชากรศาสตร์ชาวคอสตาริกากล่าวไว้ว่า เมื่อผู้ชาย อายุได้ 60 ปี ผู้ชายจากเมืองนิโกย่า มีโอกาสอยู่ยืนยาวไป จนถึงอายุ 90 ปี มากกว่าผู้ชายจากประเทศที่พัฒนาแล้วถึง 2 เท่าเลยล่ะ และเคล็ดลับอายุยืนของชายชาวนิโกย่าก็คือ..
หลีกเลี่ยงความเครียดที่จะทาให้โครโมโซมอายุสั้นลง
ปล่อยวาง
ปลูกพืชผักสวนครัว
- 8. เคล็ดลับอายุยืนจากเมืองลินดา แคลิฟอร์เนีย สหรัฐฯ
เมืองเล็ก ๆ จากรัฐแคลิฟอร์เนีย ที่ซึ่งมีประชากรชาวคริสตจักรเซเว่น เดย์ แอดเวนทิสต์ ซึ่งเป็นคริสตศาสนิกชน นิกายโปรเตสแตนท์ ผู้ เคร่งครัดต่อศาสนา มีประชากรที่อายุยืนยาวและสุขภาพดีอยู่ไม่น้อย เช่นกัน
เคร่งศาสนา
พักผ่อน เพื่อหนีห่างความเครียด
- 9. ข้อเสนอแนะ
รายงานเล่มนี้อาจจะยังมีความไม่สมบูรณ์หรือผิดพลาดอยู่บ้างแต่ก็ ถือว่ายังพอมีประโยชน์ให้คนที่อายุสั้นโดยอาจจะเกิดจากการมีวิถี การดารงชีวิตแบบผิดๆ หรือตามใจตัวเองมากเกินไปทั้งในเรื่องการ กิน การออกกาลังกายเป็นประจารวมถึงสภาพจิตใจและการพักผ่อน ด้วย ให้ได้มีการศึกษาหาความรู้เก็บเกี่ยวจากรายงานเล่มนี้นั้น นาไปใช้ได้เพื่อปรับเปลี่ยนการดารงชีวิตให้ถูกวิธีและดีมากขึ้นโดย เนื้อหาในรายงานเล่มนี้นั้นจะมาจากข้อมูลของผู้จัดทาที่ได้ศึกษามา จากที่ต่างๆแล้วนามาเรียงความใหม่ให้เข้าใจง่ายและอาจมีส่วน เพิ่มเติมที่ไม่มีในความรู้ทั่วไปเสริมเข้าไปด้วยเพื่อให้นาไปใช้ได้ง่าย ละได้ผลดียิ่งขึ้นสาหรับผู้ที่ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องอายุว่าจะทาอย่างไร ถึงจะอายุยืนนานมากขึ้น ดังนั้นถ้ารายงานเล่มนี้มีความผิดพลาด ณ ประการใดขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย
ผู้จัดทา
