PowerPoint Sono

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PowerPoint Sono

  1. 1. O sono nos jovens<br />A importância de dormir 9 horas por dia<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />1<br />
  2. 2. No desenvolvimento do nosso projecto “ O Futuro constrói-se hoje” o grupo considerou importante que se alertassem os jovens da nossa comunidade escolar para os danos que podem ser provocados no futuro por maus hábitos presentes.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />2<br />
  3. 3. Porém o grupo concordou que se abordassem temas menos divulgados diariamente, e assuntos a que os jovens são mais indiferentes.<br />Daí “nasceu” o nosso projecto alerta sobre a audição, já realizado e com sucesso.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />3<br />
  4. 4. Partimos agora para outro subtema, o do sono nos jovens.<br />Com a apresentação deste PowerPoint, procuramos chamar a atenção dos jovens sobre as consequências de dormir pouco.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />4<br />
  5. 5. Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />5<br />Actualmente à conta da TV, dos computadores, telemóveis e afins, os jovens deitam-se mais tarde e não completam as 9 horas de sono normalmente exigidas a estes.<br />O excesso de exposição nocturna à luz da TV e/ou do monitor do computador podem levar a uma redução da produção de melatonina, que por sua vez pode dificultar o sono. <br />
  6. 6. Para além disso, a relação entre a privação de sono e consumo de cafeína é um ciclo vicioso. Ao dormir menos, o adolescente usa mais cafeína para combater a sonolência diurna, substância essa que pode provocar insónias.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />6<br />
  7. 7. Consequências?<br />Sonolência na sala de aula;<br />Falta de atenção;<br />Dificuldades de concentração e em lidar com o stress do dia-a-dia;<br />Falta de discernimento nas actividades diárias;<br />Maior susceptibilidade a depressões;<br />Ansiedade.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />7<br />
  8. 8. A falta de sono conduz também a um comportamento emocionalmente irracional provocando nos centros emocionais do cérebro uma reacção exagerada a experiências negativas e prejudica os processos cerebrais de aprendizagem e memória.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />8<br />
  9. 9. A importância de dormir<br />Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade.<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />9<br />
  10. 10. Dados estatísticos<br />Estudos demonstram que os jovens que dormem menos de 5 horas por noite têm mais 71 % mais probabilidade de apresentar uma depressão;<br />O número ideal de horas que um adolescente deveria dormir é de 9 horas e 15 minutos.<br />Uma pessoa saudável deve dormir durante cerca de 1/3 da sua vida!<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />10<br />
  11. 11. Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />11<br />
  12. 12. Porque uma noite perdida é um dia perdido procura organizar as tuas actividades e dormir 9 horas por dia!<br />Trabalho realizado pelo grupo A do 12º E<br />12<br />

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