1. Thuốc điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ nhanh nhất - Cách làm sao điều trị bệnh căng tức
ngực nhanh nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Đã tham dự Hội thảo Sức khỏePhụ nữ với chủ đề Lựa chọn cho phụ nữ do Bayer HealthCare phối hợp vớiHội Nộitiết Sinh sản và Vô sinh TPHCMtổ chức tại TPHCM
I. Tổng thống Obama đã nhận ra điều đó và đưa việcđầu tư cho sức khỏe phụ nữ trong chương trình ngân sách của mình
Lần đầu tiên trong sáu nămqua, theo con số củaTrung tâm Luật Phụ nữ, tỷ lệ phụ nữ tuổi trên 20 không có việclàm cao hơn nam giới. Nếu năm 2010, khoảng cách giữa tỷ lệthấtnghiệp của nam giớivànữ giớikhoảng hơn 3%, thì
đến đầu năm 2013 tỷ lệ thất nghiệp của nam giới đã tụt lại so với nữ. Tình trạng thất nghiệp ở phụ nữ Mỹ khiến họ vàcon cáiđang phải đốidiện với tình trạng không có bảo hiểm sức khỏedo chiphí bảo hiểm ngày một tăng. Nhiều
phụ nữ đãgặp khó khăn trong việcduy trì bảo hiểm tư nhân vì họ không đủ điều kiện để được chính phủ hỗ trợ và cung cấp bảo hiểm. Những phụ nữ có thu nhập thấp và trung bình, hoặc kinh doanh nhỏ thường không có bảo hiểm
sức khỏe. Phần lớn họ nhận bảo hiểm lệthuộc vào người chồng. Sau khi ly hôn, phụ nữ thường bị mất bảo hiểm y tế. Một nghiên cứu củaĐạihọc Michigan cho biết, khoảng một triệu vụ ly hôn xảy ra mỗi năm ở Mỹ, và hơn 100.000
phụ nữ nhận bảo hiểm y tế thông qua người chồng của họ đãmất quyền lợi này. Hiện khoảng 1/4 dân số Mỹ, khoảng 50 triệu người, không có bảo hiểm, chưa tính những người nhập cư lậu không có bảo hiểm y tế. Trong số đó, có
khoảng 13% phụ nữ mang thai mỗi năm, nhưng họ không có bảo hiểm, nên thường không đượcchăm sóc sức khỏeđầy đủ trước khi sinh. Đáng quan tâm nhất làphụ nữ gốc Tây Ban Nhavàphụ nữ dađen, tỷ lệ nghèo tăng nhanh hơn
và tăng cao hơn, có khoảng 25% đối với phụ nữ gốc Tây Ban Nha và 25,6% phụ nữ dađen. Hiện nay, có hơn 19 triệu phụ nữ không có bảo hiểm y tế, trung bình cứ năm phụ nữ thì có một người không có bảo hiểm y tế. Tỷ lệphụ nữ
trong độ tuổi từ 18 đến 64 không có bảo hiểm y tếtăng từ 19,2% năm 2009 lên 19,7% trong năm 2010, tỷ lệcao nhấtđượcghi nhận trong hơn một thập kỷ qua. Thực tế cho thấy những năm đó cũng lànămcó tỷ lệ thấtnghiệp cao
nhất tại Mỹ trên 10% đối với nam giới vàtrên 7% đốivới nữ. ỞAnh, nơi chếđộ bảo hiểm theo kiểu châu Âu, tình hình cũng không khá hơn do tỷ lệphụ nữ thấtnghiệp đang ở mứccao kỷ lục trong 1/4 thếkỷ qua. Trong số 2,67 triệu
người thất nghiệp hiện nay, có 1,12 triệu là phụ nữ. Tỷ lệthất nghiệp tăng nhanh nhất ở nhóm phụ nữ từ 50-60 tuổi. Tôikhông biếtphảilàm gì bây giờ”, bàHelen gạt nước mắtnói. Bàđãđăng ký tìm việc làm ở mộttrung tâm tuyển
dụng tạingoại ô London từ năm 2009 nhưng vẫn không tìmđượcviệc. Sau 10 năm làm việc cho một trung tâm chămsóc cộng đồng, bàbị sathải để nhường việc cho các cô gáitrẻ hơn. Bà đã viếtvàgửi không biết bao nhiêu thư tìm
việc nhưng kếtquả chỉ là con số không. Ngọc Anh. 1. Chụp X-quang tuyến vú Những phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh thấp chỉ nên chụp nhũ ảnh hai năm mộtlần từ tuổi50 trở lên. Tuy nhiên, nhiều bácsĩvàcác tổ chứcy tế lại không
đồng ý vớiquan điểm này. Nếu nguy cơ ung thư vú củasuc khoe phu nu bạn tăng cao do tiền sử của gia đình thì bạn nên chụp X-quang tuyến vú hàng năm kể từ tuổi 40 hoặcsớm hơn. 2. Kiểm tra da Tỷ lệngười mắcbệnh ung thư da
ngày càng gia tăng. Cách tốt nhất để ngăn ngừachúng sớm là tự kiểm tra những nốt ruồi mới mọchoặccó dấu hiệu bất thường mỗitháng, đồng thời cần tiến hành việc khám datổng quát ở những bệnh viện có chuyên khoa da liễu. 3.
Khám mắt Hầu hếtphụ nữ đều gặp những rắc rối có liên quan đến thị lực với nhiều mứcđộ khác nhau, do họ luôn có nguy cơ bị khô mắt, vàcác bệnh tự miễn dịch cũng ảnh hưởng đến sức khỏecủamắt. 4. Khám tai Để kiểm tra khả
năng nghecủatai, cần thực hiện việcđo đồ thị nghemỗi năm một lần khi bước sang tuổi 50 - thờiđiểm thính giácbắtđầu suy giảm. Tuy nhiên, nếu cảm thấy nghe không được rõ, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoatai mũi họng để được
khám sớm hơn. 5. Kiểm tra răng miệng Mỗi năm một lần hoặc sáu tháng một lần trong trường hợp bạn muốn lấy vôi và làm vệ sinh cho răng, bộ phận đảm nhiệm chức năng nhai của cơ thể cần được nha sĩ kiểm tra và chụp X-quang
nhằm phát hiện kịp thờinhững bất thường. Tình trạng viêm nhiễm ở lợihay sâu răng không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn góp phần gây ra bệnh tim và tiểu đường. 6. Kiểm tra hormonekích thích tuyến giáp Lạnh, mệt mỏi, táo bón
hay tăng cân đều lànhững triệu chứng phổ biến của tình trạng suy giảm hoạtđộng tuyến giáp, một sự sụt giảm khảnăng tiết hormonecủatuyến giáp mà khoảng 10% phụ nữ gặp phải. Thông thường, việc xétnghiệm sẽđượcthực hiện
trong những lần khám sức khỏeđịnh kỳ. Tuy nhiên, bạn cũng nên đi xétnghiệm máu sớm hơn nếu cảm thấy mình đang gặp phảinhững triệu chứng đượcmô tả ở trên. 7. Xét nghiệm máu Từ tuổi40 trở lên, phảikiểmtra mức
cholesterol và đường huyết nhằm phát hiện bệnh tiểu đường mỗinăm, vì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và đau tim sẽ tăng cao trong độ tuổinày. 8. Xétnghiệm Pap phết tế bào cổ tử cung Ngay từ độ tuổi 20, bất kểtiền sử về hoạt
động tình dụcnhư thế nào, mọiphụ nữ đều nên thựchiện xét nghiệm Pap hay còn gọi là phếttế bào cổ tử cung - một xétnghiệm tế bào họcđểtìm ra những tế bào bất thường trong lớp mô của cổ tử cung nhằm pháthiện sớm các dấu
hiệu của bệnh ung thư cổ tử cung. 9. Nội soiNhững người từ 50 tuổi trở lên sẽđượcbácsĩyêu cầu thực hiện xétnghiệm này và lặp lạikhoảng 10 năm một lần. Trong trường hợp phát hiện có khối u thìviệcnộisoi phải được tiến hành
thường xuyên hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần được nội soi sớm nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh ung thư ruột, hoặc gặp phảitình trạng chảy máu cùng những thay đổi bất thường khác có liên quan đến vấn đềtiêu hóa. 10.
Kiểm tra về chứng trầm cảm Một số câu hỏi đơn giản từ chuyên giatâm lý về những hoạt động thể chấthàng ngày sẽ xác định đượctình trạng trầm cảm, vốn ảnh hưởng đến khoảng 1/4 phụ nữ nhưng thường không được chẩn đoán và
điều trị. Nếu quan tâmđến sự khỏemạnh” của tinh thần, hãy yêu cầu bác sĩthực hiện cuộc kiểm tra tâm lý này. Hồng Xuân Theo Health.com ..
Gửi bình luận của bạn Họ tên: Nhập vào tên củabạn Email: Nhập vào đúng địachỉ email của bạn Nội dung: Mã an toàn. Bài đọc nhiều nhất Lối thoát nào cho cây cao su? Không có chuyện ăn chặn tiền bán dưagiúp dân Ồn ào mùa
du lịch Đóng tàu lớn vươn khơi: Khơi thông dòng vốn Tiền Giang: Người dân ồ ạt hái búp hoa Thanh Long bán cho thương lái Tăng tỷ giá: Điều kiện tốt cho kinh doanh Thị trường hàng chống nóng: Nóng từng ngày Đô la tăng áp
trần Chiếc ôtô vàcụ Bạch Thái Bưởi Vụ gần nghìn gốc cao su bị đốn hạ trong đêm: Tiếp tụcbị kẻgian đốn hạ 500 cây. Gửibình luận của bạn Họ tên: Nhập vào tên của bạn Email: Nhập vào đúng địa chỉ emailcủa bạn Nộidung: Mã
an toàn. Có 3 loại viêm nhiễm ở bộ phận sinh dụccủaphụ nữ đó là viêm âm hộ, âm đạo, cổ tử cung; viêm đường sinh dục trên: viêm niêm mạcthân tử cung, viêm vòitrứng và phần phụ;viêm vùng chậu cấp:viêm phúc mạc vùng
chậu do viêm tai vòi, buồng trứng cấp tính. Phụ nữ dễbị viêm nhiễm bộ phận sinh dục. Ảnh minh họa. Lý do phụ nữ dễ bị viêmnhiễm - Bộ phận sinh dục nữ có nhiều nếp gấp, nhiều khe kẽ nên dễ lưu giữ chất cáu bẩn. - Ởđây có
nhiều tuyến tiết dịch làm cho bộ phận sinh dụcluôn cẩm ướt. Chất dịch tiết ralà môi trường tốtcho các mầm bệnh phát triển. - Vị trí củabộ phận sinh dụccó liên quan mất thiết vớihai cơ quan bàitiết chấtcặn bãlà lỗ đáiở phía trước
và lỗ hâu môn ở phía sau. Vì thếbộ phận sinh dụcrất dễ nhiễmbẩn. - Đây lại là nơi luôn luôn đượccheđậy kín, thiếu thoáng khí, không được tiếp xúc với ánh sáng như các vùng da ở nơikhác. Do đó bộ phận sinh dụcnữ trở thành
môi trường rấtthuận lợi cho các loại vitrùng, ký sinh trùng và sứckhỏephụ nữ tuổi 40 nấm gây bệnh có thể sinh sống và pháttriển gây nên viêm nhiễm. Những viêm nhiễm này lúcđầu có thểchỉ ở phíangoài nhưng dần dần các mầm
bệnh sẽ len lỏivào sâu bên trong gọi là hiện tượng đi lên” của nhiễm trùng. Tacũng biết chỉ có người phụ nữ, ổ bụng mớicó khảnăng thông ra môi trường bên ngoàiquađường vòitrứng tử cung – âm đạo – âm hộ vìthế các loạimầm
bệnh có thểchui sâu vào tận trong ổ bụng, gây nhiều tai biến phức tạp và nguy hiểm cho sức khỏevàtính mạng con người. Người bệnh phải điều trị đến khikhỏi bệnh vìnếu không viêm nhiễm đi ngượclên vào sâu trong ổ bụng gây
viêm nhiễm vùng chậu hoặc có thể gây rối loạn kinh nguyệt; gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày:tiếtdịch, mùikhó chịu; ảnh hưởng sinh hoạttình dục:đau đớn, sợ hãi, chảy máu bất thường. Cũng có thể làtiền đề của ung thư cổ
tử cung; vô sinh do tắc nghẽn ống dẫn trứng; chửa ngoài dạcon. Biểu hiện của viêm âmđạo thường phản ánh bằng khíhư qua đường âm đạo. Vìvậy chị em cũng cần biếtphân biệtdịch tiết bình thường dịch âm đạo vàkhíhư huyết
trắng bệnh lý. Dịch tiếtbình thường có đặcđiểm: chấtdịch ra ít, thường gặp ở ngày rụng trứng và ngày sắp có kinh nguyệt, màu trắng trong, không có mùihôi, không gây khó chịu như ngứa, rát, bong âm hộ, âm đạo. Khí hư thường
dùng để chỉ khi dịch ở âm đạo có những đặc điểm bất thường như: ra nhiều, ra liên tục, màu trắng đục, hoặc vàng, xanh như mủ có khilẫn máu, hoặc như bọtxàphòng, hoặcđặcnhư bột gạo, có mùi hôi, gây khó chịu, ngứa, rấtbỏng,
có khi đau bụng dưới, kèm theo đái buốt, đái rắt… Tùy theo nguyên nhân gây viêmâm đạo màtính chấtkhíhư cũng như việcchữa trị sẽ khác nhau. Hướng dẫn vệ sinh bộ phận sinh dục nữ: - Dùng nước sạch để rửa nếu vào mùalạnh
nên sử dụng nướcsạch ấm để rửa bộ phận sinh dục. - Dùng gáo dội hoặc vòinướcđểxả nướcvào bộ phận sinh dục tránh để vòinướcxảthẳng vào bộ phận sinh dục vì dễ làmnước vào trong âmđạo gây bẩn. - Lấy xà bông cho vào
tay rồi xoavào bộ phận sinh dục nữ, rửacả trên phần lông mu, chà rửasạch sẽ từ lông cho tới cáckhe kẽ bên ngoài bộ phận sinh dục, sau đó mớirửa ra đằng hậu môn. - Xảlạibằng nướcsạch cho hết bọtxà bông rồilấy vải sạch thấm
khô, tránh để ẩmướt gây viêmnhiễm nấm cho bộ phận sinh dụcnữ. Lưu ý: - Tuyệt đối không được cho ngón tay vào rửa bên trong âm đạo ngay cảkhicó kinh nguyệt vìnếu không cẩn thận sẽlàm nướcrửa hoặc bẩn theo đó vào bên
trong gây viêm nhiễmcho bộ phận sinh dục. - Vệ sinh bộ phận sinh dục mỗi ngày 2 lần vào sáng vàtối, nếu vào ngày kinh nguyệtthì nên thay băng vệ sinh và rửasạch sẽ ítnhấtlà 3-4 lần 1 ngày tùy vào lượng kinh ra nhiều hay ít. -
Vệ sinh bộ phận sinh dụcnữ trước và sau khi quan hệ tình dục, và ở tuổi dậy thì chấtdịch nhờn âm đạo bắtđầu xuất tiết, dịch này không bẩn nhưng nếu không giữ vệsinh sạch sẽ dịch sẽbị vikhuẩn xâm nhập gây nên mùihôi, nấm
mốc và các viêm nhiễm bộ phận sinh dục. - Tránh việc ngâmbộ phận sinh dục vào nước để rửavìdễgây viêmnhiễm từ hậu môn sang âmđạo. - Khi đi vệ sinh xong bạn nên chùitừ đằng trước ra đằng sau để tránh việclây nhiễm vi
khuẩn từ hậu môn sang âm đạo. PhạmMinh .. Chương trình kêu gọi cộng đồng hỗ trợ mua thẻ BHYT mỗi thẻtrị giá 200.000 đồng cho hơn sáu triệu phụ nữ cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn. Bộ trưởng Bộ Y tếNguyễn Thị Kim
Tiến cho biết nhận thức chung của phụ nữ về tự chăm sóc sức khỏecòn hạn chế. Do vậy khi có vấn đề về sức khỏe, nhấtlà khi mắc bệnh nặng, họ ítcó cơ hội, điều kiện chăm sócsứckhỏe. Thống kê cho thấy riêng năm 2010, cả nước
có gần 55.000 phụ nữ mắccác bệnh ung thư cần được chăm sócvàchữa trị. Nhiều bệnh có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Thế nhưng không phải aicũng có điều kiện đểkhám sàng lọc vàđiều trị từ đầu. Vì vậy vớinhững gia đình
có hoàn cảnh khó khăn, BHYT làcứu cánh khicó người thân mắcbệnh” - bà Tiến cho biết. Theo Bộ Y tế, hiện cả nước có 69% dân số thamgiaBHYT. Tuy nhiên, những gia đình cận nghèo mặc dù đãđượcNhà nướchỗ trợ tới 70%
nhưng tỉ lệthamgiaBHYT chỉ đạt 35%. Phần lớn hộ cận nghèo không đủ khả năng về tài chính đểđóng 30% mức phí còn lạikhoảng 200.000 đồng/người/năm. Bộ Y tế cho biết chương trình đã nhận được hơn 21 tỉ đồng đểmuathẻ
BHYT khoảng 100.000 thẻBHYT cho phụ nữ thuộchộ cận nghèo. NGỌC BẢO. Nhiều lao động nữ không có cơ hộilựachọn công việcmình thích... Ảnh: Việt Nguyễn. Tuy nhiên, việc Bộ LĐ,TB&XH đưara Thông tư 26/2013,
hiệu lực từ ngày 15/12, với hàng chục điều cấm sử dụng lao động nữ lại gây nhiều băn khoăn vềtính thực tiễn củanó. Cụ thể hóa luật Luật Lao động sửađổi, hiệu lực từ 1/5/2013, được Quốc hộikhóa XIII thông quangày 18/6/2012 ở
kỳ họp 3 có Điều 160 quy định các công việckhông được sử dụng lao động nữ. Khoản 1 nêu rõ, đó làcác công việccó ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh đẻvànuôi con theo danh mụcdo Bộ LĐ,TB&XH chủ trìban hành. Khoản 2 và
3 lần lượtghi:Công việcphải ngâm mình thường xuyên dưới nước; Công việc làmthường xuyên dướihầm mỏ. Và tớingày 18/10 vừa qua, Bộ LĐ,TB&XHmới ra Thông tư 26, hiệu lực từ 15/12, để cụ thểhóa điều 160 này. Và gần
như ngay lập tức, nó gây sốt”dư luận với thông tin 77 việc cấm sử dụng lao động nữ”. Thựctế, qua tìmhiểu, thông tư này chỉ quy định 38 công việccấm sử dụng mọi lao động nữ và39 công việccấm riêng với phụ nữ đang mang thai
hoặc nuôi con dưới 12 tháng tuổi. Ví dụ, không đượcsử dụng lao động nữ vớicác việcnhư trực tiếp nấu chảy và rót kim loại nóng chảy ở các lò điện hồ quang từ 0,5 tấn trở lên, lò quy bilo luyện gang, lò bằng luyện thép, lò cao;cán
kim loại nóng trừ kim loại màu; làmviệctheo ca thường xuyên ở giàn khoan trên biển trừ dịch vụ y tế- xãhội, dịch vụ ăn ở; Láimáy thicông hạng nặng có công suất lớn hơn 36 mãlựcnhư:máy xúc, máy gạt ủi, xe bánh xích trừ các
máy có hỗ trợ thủy lực;Cáccông việc phải mang váctrên 50 kg; Khảo sát đường sông ở những vùng có thác ghềnh cao, núisâu nguy hiểm... Hoặc như cấmsử dụng lao động nữ có thaihoặc nuôicon dưới12 tháng với cácviệc ở môi
trường bị ô nhiễm bởi điện từ trường vượt mứcquy chuẩn, tiêu chuẩn cho phép như công việc ở các đàiphát sóng tần số radiô, đàiphátthanh, phát hình và trạm vệ tinh viễn thông; công việctrực tiếp tiếp xúcvới cáchóachấttrừ sâu,
trừ cỏ, diệt mối mọt, diệt chuột, trừ muỗi có chứaClo hữu cơ và một số hóa chất có khả năng gây biến đổigen vàung thư…Thông tư còn yêu cầu ngườisử dụng lao động rà soátcác công việclao động nữ đang làm dựatheo danh
mục này đểcó kếhoạch sắp xếp, đào tạo lại hoặcchuyển nghề, chuyển công việc phù hợp. Trao đổivới PV Báo GĐ&XH, Luậtsư Nông Thị Hồng Hà– Công ty LuậtHồng Hà đánh giá, thông tư này đãcụ thểhóa được Điều 160 Luật
Lao động và theo hướng bảo vệtích cực sức khỏe cho phụ nữ. Tuy nhiên, quy định quá chi tiết khiến dư luận dễ hiểu lầm về sự bất bình đẳng giới. BởiĐiều 6 Luật Bình đẳng giớiđãnêu khá rõ: Nam, nữ bình đẳng trong cáclĩnh vực
của đời sống xã hội và gia đình. Hoặc, nam, nữ không bị phân biệtđối xử về giới. Các công việctrong danh mục của Thông tư 26 cần dựa trên cáccăn cứ khoa họcthìmớiđảmbảo không là yếu tố bất bình đẳng”, bàHà phân tích.
Phụ nữ không yếu Không thể phủ nhận ý định, ý nghĩa tích cực của cácnhà soạn thảo rathông tư này. Dù vậy, nhiều ý kiến cho rằng, mộtsố công việctrong danh mục vẫn là nguồn mưu sinh của không ítphụ nữ trong hoàn cảnh hiện
nay, như: Công việc mang vác trên 50kg; xuôi bèmảng trên sông có nhiều ghềnh thác; lái ôtô tảitrọng trên 2,5 tấn; nạo vét cống ngầm; trong các dây chuyền sản xuất hóachất… Luật sư Vũ TháiHà – Chủ tịch Công ty Luật TNHH
YouMe đánh giá:Gọi là phái yếu nhưng phụ nữ không hềyếu mà còn có thểchấttốt hơn đàn ông rấtnhiều. Hơn nữa, xét về sự ăn khớp giữacác văn bản luật, thì những quy định như vậy cần cẩn trọng vìrất dễ vênh với Luật Bình
đẳng giới. Ngoài ra, phụ nữ có quyền làm bất cứ công việcnào mình muốn. Danh mục này không cấm họ màcấm người sử dụng lao động, về bản chất lànhư nhau”. Theo ông Hà, thựctế có những công việc mà người tachẳng mướn
phụ nữ bao giờ, dù không bị cấm. Đó là sự điều chỉnh tự nhiên ở thị trường lao động. Phụ nữ biếtlựachọn công việcnào mình làm được và ngườisử dụng lao động cũng biếtai có thểđem lại cho họ năng suất tốthơn, đàn ông hay
đàn bà. Dĩnhiên, xétmộtcách toàn diện, các quy định này đều xuất phát từ một mục đích rất cao đẹp”, Luật sư Hà nói. Cũng về vấn đềnày, TS Trịnh Hòa Bình Trung tâm Điều tra dư luận xãhộichiasẻ:Tôicũng nhìn thấy ý nghĩa,
mục tiêu tích cực của cácquy định này, đặcbiệt trong bối cảnh quyền lợi của lao động nữ vẫn là vấn đềbức xúchiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng vào một cách cứng nhắc, sẽ vô tình lấy đi nguồn sống của rất nhiều phụ nữ, vìhọ có
thể không có nhiều lợi thếkhi lựa chọn một công việc nuôi sống giađình”. Theo ông Bình, chính vìthế mà dư luận mới băn khoăn về tính khảthicủa nó. ViệtNguyễn. Những căn bệnh nguy hiểm có thể khởi đầu bằng triệu chứng

4. thông thường -Ảnh:Shutterstock Thay đổi ở ngực: Cơ hội tốt nhất để đánh bạibất cứ căn bệnh ung thư nào là phát hiện và điều trị sớm. Ngay khi nhận thấy những thay đổi, chẳng hạn như một khốiu xuất hiện trên ngực, ngựcngứa,
đỏ, đau, sưng, tím bầm, đóng vảy hoặcnúm vú thay đổi, nên đikhám sớm để biết mình có nguy cơ bị ung thư vú hay không. Đầy hơi:Đây là hiện tượng bình thường, tuy nhiên nếu nó xảy rahằng ngày và kéo dài liên tục1 - 2 tuần,
cần đi bác sĩ kiểm tra. Nguyên nhân thường gặp nhất gây ra chứng đầy hơi làdo tình trạng viêm dạ dày mạn tính bởi nhiễm khuẩn Helicobacter pylori. Ngoàira, đầy hơicũng có thể do viêm ruột non, rối loạn thần kinh thựcvật, tâm
lý căng thẳng, mất ngủ... Một số trường hợp bị đầy hơi thường xuyên và liên tục, khi đi khám mớiphát hiện ra ổ loéttrong dạ dày hoặc tệ hơn làbệnh ung thư. Chảy máu bất thường:Chu kỳ kinh nguyệt không đều, quádài hay quá
ngắn gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộcsống, đặcbiệt hơn kinh nguyệtkhông đều sức khỏe phụ nữ còn là nguyên nhân chính gây vô sinh. Kinh nguyệtkhông đều thường xuất phát từ các bệnh phụ khoacó liên quan đến buồng trứng,
tử cung mà hay gặp nhấtlà hội chứng đanang buồng trứng. Các nhàkhoa họccho biếtphụ nữ mắc các bệnh phụ khoa như ung thư tử cung, viêm tử cung, lạc nộimạc tử cung, rối loạn cáchóc môn sinh dục, cácbệnh nhiễm khuẩn ở
vùng kín”đều là tácnhân gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Mùihôi: Khi thấy vùng kín có mùihôiđikèmcác triệu chứng ngứa rát, khí hư có màu bấtthường, cần tìm cách chữatrị ngay. Thường mùihôitừ âm đạo có liên quan
đến việc viêm nhiễmphụ khoa do nấm, ký sinh trùng hoặc vi trùng. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch dẫn tới viêm loét cổ tử cung, viêm vùng chậu thậm chínếu nặng có thể dẫn tớiung thư cổ tử
cung. Mệt mỏi thường xuyên: Trạng thái mệt mỏi là dấu hiệu đòi hỏi cơ thể cần nghỉ ngơi hoặc ngủ để phụchồisứckhỏe. Theo Healthcentral, thông thường sau thờigian nghỉ ngơi, cơ thể sẽ hết mệtmỏi, nhưng nếu mệt mỏi vẫn
không biến mất, có thể cơ thể đã bị một bệnh tiềm ẩn nào đó. Tình trạng rối loạn này nếu kéo dàinhất thiếtphảiđikhám để tìm nguyên nhân. Phátban ngứa:Ban đỏ, viêm hoặc ngứa ở vùng kín thường làdấu hiệu của cơ thể phản ứng
khi tiếp xúcvới một yếu tố gây dị ứng nào đó, có thể làbao cao su, chất vải trong quần áo, khăn tắm, hóa chất trong xàbông, dung dịch vệ sinh... Nếu không được điều trị, khu vực phát ban có thể sưng lên vàtấy đỏ, gây co rútbụng,
tức bụng. Đi tiểu thường xuyên: Đây là triệu chứng cảnh báo nguy cơ nhiễm trùng đường tiếtniệu. Nếu bỏ qua, có thểdẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn viêm bàng quang. Hạ Yên. Rấtđơn giản như mặc đồ lót bằng chất
liệu vải tổng hợp, đigiày cao gót hay ăn ngon - uống cạn”, mang áo nịt ngựcquá chặt... Và lâu ngày, những thói quen này thành nếp, ảnh hưởng trực tiếp đến sứckhỏe.Đó làcảnh báo của cácchuyên gia ở Trung tâm Kiểmsoát &
Phòng chống dịch bệnh Mỹ CDC đưara gần đây khi nói vềnhững tậtxấu cần sửaở phụ nữ. Sao nhãng luyện tập thể thao Đây làtật xấu nhiều phụ nữ mắc phải do nhiều nguyên nhân, như bận rộn công việc, họchành, chăm sóccon
cái và thậm chílà cảtật lườicố hữu”. Hậu quả, do ítvận động, nằm nhiều, ngồi nhiều nên dư thừa trọng lượng, tạo nhiều mỡ vùng bụng, phátsinh nhiều căn bệnh nan y, kể cảbệnh ung thư, đái tháo đường, đặcbiệt lànhóm người
mãn kinh. Vì lý do này mà ngay từ khi còn trẻ, mọi người nên duy trì cuộc sống vận động. Bất cứ khinào, ở đâu cũng nên hạn chế cuộcsống tĩnh tại, tạo điều kiện tăng cường vận động, kếthợp ăn uống cân bằng khoa họcsẽ giảm
bệnh, giúp cho cơ thể mảnh mai vàhấp dẫn hơn.Cần chăm chỉ tập thể thao để phòng tránh bệnh tật. Mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp Đây là thói quen nhiều chị emmắc phải, song theo nghiên cứu thì trang phục này rất dễgây nhiễm
khuẩn, bởi nó giữ nhiệt, tích ẩm. Ban đầu chỉ là những sự cố cọ sátthông thường, tạo ra những vếtxước nhỏ nhưng lâu ngày do độ ẩm cao nên tạo điều kiện cho vikhuẩn pháttriển. Tốt nhất, nên dùng các loạivảidệt từ sợi bông thay
cho đồ lótbằng sợi tổng hợp. Không chú ý đến sức khỏe tim mạch Phụ nữ có sức khỏetim mạch tốt hơn đàn ông là nhờ oestrogen, nhưng không phảithế mà phụ nữ ít mắcbệnh. Đáng tiếc, rấtnhiều chị em không quan tâm đến sức
khỏe tim mạch. Vídụ, không đi khám điều trị cácchứng bệnh liên quan như tăng huyếtáp, mỡ máu cao cholesterol, nhất lànhóm trung, cao tuổi, trướcvà sau mãn kinh, thậm chí còn chưa biếtđượcnhững dấu hiệu nan y của căn
bệnh này. Ăn uống giống như trẻ nhỏ Đây là thói quen nhiều phụ nữ vẫn duy trì, đó làăn hết, ăn quá nhiều, thậm chícả những thứ dư thừa, bỏ đi thìphí nên cố ăn, hoặc có thói quen chuẩn bị quá nhiều thức ăn, buộcmọingười trong
nhà phảiăn cố vàlâu ngày tạo thành thóiquen khó sửa, gây tăng cân, béo phì vànhiều chứng bệnh nan y. Tốt nhất, nên ăn theo nhu cầu calo, chỉ ăn khoảng 80% so với mứcđủ, chianhỏ thành nhiều bữa, tăng cường rau xanh, trái cây
và uống nhiều nước. Mang quá nhiều đồ trang sức trên ngườiKinh tế phát triển, nhiều ngườicó cuộcsống dư giật song cũng từ đây xuấthiện trào lưu khoe” của, nhiều phụ nữ mang quá nhiều đồ trang sức trên người, kể cảđồ giả kim
hoàn, thậm chí khingủ cũng chẳng kịp tháo ralàm biến dạng cơ thể, nhất là đôi tai, hoặc xăm hình, trạm trổ quánhiều trên da, gây viêm nhiễm, giảm vẻ đẹp tự nhiên, thậm chí có ngườicòn bỏ mạng vìđồ trang sức do nạn cướp giật
đang có nguy cơ gia tăng, nhất là đi công việcmột mình ở nơi vắng vẻ, tối trời. Muốn giảm béo nhanh Những phụ nữ dư thừatrọng lượng, béo phì nay muốn giảm cân lại không áp dụng những quy trình mang tính khoa học, họ muốn
đốt cháy giai đoạn” giảm cân nhanh. Từ quan điểm này, họ tìm mọi cách giảm cân, aimách gìlàm nấy, áp dụng cảnhững thựcđơn kỳ lạ. Vídụ, thựcđơn chỉ có súp bắp cải cho đến thực đơn không có chứa carbohydrate, thậm chícả
nhịn ăn vàhậu quả của việc làmthiếu khoa họcnày đã dẫn đến những hậu quảxấu cho sức khỏe, tạo ra những mốinguy hiểm màbản thân họ không lường hết, nhấtlà những căn bệnh rốiloạn ăn uống, có hại cho tim mạch. Vì vậy,
muốn giảm cân, mọingười nên tư vấn chuyên môn để ăn uống khoa học và không quên vai trò của cuộc sống vận động, luyện tập vàngủ đủ. Mặc áo nịtngựckhông đúng kích thước Vai trò của áo nịt ngực không chỉ làm tăng vẻđẹp
cho con người, làm cho cơ thể gọn hơn mà nó còn giúp người trong cuộctự tin, thoải mái trong cuộc sống, trong công việc. Ngượclại, nếu mang áo nịt ngực quá rộng, quá chật đều không có lợivà không phát huy đượctác dụng. Quá
rộng sẽ làm cho ngườitrong cuộckhó chịu, ngượclại quá chật sẽ làm cho máu lưu thông lên đầu và cổ khó khăn, gây đau đầu, chóng mặt hoặc làm cho tuần hoàn máu ở ngực, bầu vú gặp khó khăn và lâu ngày sẽphát sinh bệnh. Vì
vậy, nên mặc áo ngực vừakích thước, khi ngủ nên cởi bỏ để giúp giấc ngủ đến nhanh hơn.Không nên mặc áo ngực quá chật để bảo vệ sức khỏeMang túixách nặng Túixách to hiện đang đượcxem là mốt, được nhiều chị em tin dùng.
Lợi thế của túi xách to làđẹp vàđựng được nhiều thứ, tiện cho những người còn đang đilàm, nhưng nhược điểm là đựng quá nhiều đồ, nên điđường dài gây ảnh hưởng đến sứckhỏe. Mặcquần jean quá chật Mốt mặcquần jeans đang
trở nên thịnh thành ở tất cả các bạn trẻ. Tuy có nhiều lợi thế: đẹp, mốt, tôn vẻ đẹp con người, nhưng cũng giống như mặcáo nịtngực, quần jeans quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến quátrình lưu thông máu của cơ thể, nhất làở đôi chân.
Ngoài ra, nó còn gây bệnh viêm nhiễmbàng quang, nhiễm nấm bộ phận kín, gây khó chịu cho người trong cuộc. Vì lý do này vàtùy từng công việc, mọingười nên thay bằng trang phục có đủ độ rộng đểbảo vệsứckhỏe và giúp sự
vận động đượcdễdàng hơn. Mang giày dép quá chật Không chỉ đi giày dép chật, nhiều ngườicòn dùng cảloạigiày dép cao gót, nhấtlà nhóm ngườicó chiều cao không được như ý. Giày dép chật không chỉ gây khó chịu, dễ trượt
ngã, gây chấn thương, gây nhiễmkhuẩn mà còn gây khó chịu cho người trong cuộc. Đểkhắc phục, nên chọn giày dép đúng kích cỡ, kểcả giày khiluyện tập thểthao hoặc đi du lịch và khi làmviệcnộitrợ trong nhà.Đidày cao gót
không tốt cho sứckhỏe. KHẮC HÙNGTheo HM .
II. Dịch vụ chăm sócsứckhỏe sinh sản là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ và trẻem”
.Kích ứng da17% phụ nữ được điều traphải chịu đựng vết tấy đỏ và cácloạikích ứng dakhácvìáo ngực. Viêm dama sátlà một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra mảng da sậm màu dưới ngực. Tấy đỏ dưới bầu ngực thường
do dị ứng với chấtliệu của áo ngực đặc biệt là chất liệu tổng hợp và ren hoặc bởi nhiễm nấm do đổ mồ hôi quánhiều. Bị đau liên tụcvìgọng áo ngực Dù áo ngực gọng hỗ trợ nâng ngực tốt hơn, 36% phụ nữ cho biếthọ từng phảichịu
đau đớn gây ra bởi gọng áo. Vấn đề này cũng gây ra bởi mặcáo ngựcnhỏ hơn kích cỡ cần thiết. Theo các chuyên gia, 80% phụ nữ mặcáo ngựcsaicỡ, trong đó 70% mặc áo quánhỏ, 10% mặc áo quárộng. Với áo ngực quá nhỏ, gọng
đè lên hoặc chọcvào bầu ngực thay vì ôm lấy lồng ngực. Hítthở bị hạn chế Nhiều phụ nữ cũng phải trải quácảm giác khó thở khimặc áo ngực. Mặc áo quáchậtgây đèép bên ngoàicơ hô hấp và hạn chế co mở lồng ngực. Nó cũng
khiến phần giữa củaxương sườn không thểhoạt động nên phần trên ngựcbuộc phải làm việcnhiều hơn. Mộtchiếc áo ngực quáchật còn có thể gây ra vấn đềvềtiêu hóavìnó đè ép thần kinh bạch huyết bên trái, gần cơ hoành. Tư thế
lệch lạc Một áo ngực sai cỡ, không đủ hỗ trợ còn có thểkhiến cơ thang thuộc nhóm cơ lưng phải thắtchặtđểnâng trọng lượng ngực. Điều này có thểgây ra đau vai, cổ, lưng vìcơ liên tục bị căng thẳng. Áo ngực nên đượcthay thế
mỗi 4 tháng. Hoạt động hàng tháng của estrogen và progesteronegây rathay đổi kích cỡ và sự mềm mại củabầu ngực, nên phụ nữ cũng cần cân nhắc thay đổi kích cỡ áo ngựccho phù hợp. Sử dụng thường xuyên khiến áo ngực thay
đổi và biến dạng. Vớinhững người ngựclớn, không mặc áo ngựcthường xuyên ngoài việckhiến ngực bị xệcòn có thể dẫn tới đau lưng và vai. LAN THẢO Theo indiatimes 1. Những căn bệnh nguy hiểm có thể khởi đầu bằng triệu
chứng thông thường - Ảnh: Shutterstock Thay đổi ở ngực: Cơ hộitốt nhất để đánh bại bấtcứ căn bệnh ung thư nào là phát hiện và điều trị sớm. Ngay khi nhận thấy những thay đổi, chẳng hạn như mộtkhối u xuất hiện trên ngực, ngực
ngứa, đỏ, đau, sưng, tím bầm, đóng vảy hoặc núm vú thay đổi, nên đi khám sớm đểbiết mình có nguy cơ bị ung thư vú hay không. Đầy hơi: Đây làhiện tượng bình thường, tuy nhiên nếu nó xảy ra hằng ngày vàkéo dàiliên tục 1 - 2
tuần, cần đi bác sĩ kiểm tra. Nguyên nhân thường gặp nhất gây ra chứng đầy hơi là do tình trạng viêm dạ dày mạn tính bởi nhiễm khuẩn Helicobacter pylori. Ngoài ra, đầy hơicũng có thể do viêm ruộtnon, rối loạn thần kinh thực vật,
tâm lý căng thẳng, mất ngủ... Mộtsố trường hợp bị đầy hơi thường xuyên vàliên tục, khi đikhám mớipháthiện ra ổ loét trong dạ dày hoặctệ hơn là bệnh ung thư. Chảy máu bấtthường: Chu kỳ kinh nguyệtkhông đều, quá dài hay
quá ngắn gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, đặcbiệthơn kinh nguyệt không đều còn là nguyên nhân chính gây vô sinh. Kinh nguyệtkhông đều thường xuất phát từ cácbệnh phụ khoacó liên quan đến buồng trứng, tử cung mà
hay gặp nhất làhộichứng đa nang buồng trứng. Cácnhà khoahọc suc khoe phu nu cho biết phụ nữ mắc cácbệnh phụ khoanhư ung thư tử cung, viêm tử cung, lạc nội mạc tử cung, rốiloạn các hócmôn sinh dục, các bệnh nhiễm
khuẩn ở vùng kín”đều là tác nhân gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Mùi hôi: Khithấy vùng kín có mùihôi đikèm cáctriệu chứng ngứarát, khí hư có màu bấtthường, cần tìm cách chữa trị ngay. Thường mùihôi từ âm đạo có
liên quan đến việcviêmnhiễm phụ khoa do nấm, ký sinh trùng hoặcvitrùng. Nếu đểtình trạng này kéo dàisẽgây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch dẫn tớiviêm loét cổ tử cung, viêm vùng chậu thậm chínếu nặng có thểdẫn tớiung
thư cổ tử cung. Mệtmỏithường xuyên: Trạng tháimệt mỏi làdấu hiệu đòi hỏicơ thể cần nghỉ ngơihoặcngủ đểphục hồi sức khỏe. Theo Healthcentral, thông thường sau thờigian nghỉ ngơi, cơ thể sẽhếtmệt mỏi, nhưng nếu mệt mỏi
vẫn không biến mất, có thể cơ thể đã bị một bệnh tiềm ẩn nào đó. Tình trạng rối loạn này nếu kéo dài nhất thiếtphải đikhám để tìmnguyên nhân. Phát ban ngứa: Ban đỏ, viêm hoặcngứaở vùng kín thường là dấu hiệu của cơ thể phản
ứng khi tiếp xúc vớimột yếu tố gây dị ứng nào đó, có thể làbao cao su, chất vải trong quần áo, khăn tắm, hóa chấttrong xàbông, dung dịch vệ sinh... Nếu không được điều trị, khu vực phát ban có thể sưng lên vàtấy đỏ, gây co rút
bụng, tức bụng. Đi tiểu thường xuyên: Đây làtriệu chứng cảnh báo nguy cơ nhiễmtrùng đường tiếtniệu. Nếu bỏ qua, có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn viêm bàng quang. HạYên. Nghiên cứu mới được tiến hành
ở Australia thì nam giớigiảvờ đạt khoáicảm thường xuyên hơn phụ nữ. Có tới 23% cánh mày râu thừa nhận từng diễn cảnh lên đỉnh, trong khichỉ có 20% các chị em ngụy tạo trạng tháinày. Con số này tráingược vớinhững suy
nghĩ thông thường khicho rằng phụ nữ thường được cho là người hay diễn kịch ở chốn phòng the, từ than vãn đau đầu, giảvờ lên đỉnh đến nói dối về kỳ kinh hay biện pháp tránh thai. Kết quả khảo sát cũng cho thấy, câu nóimà tới
25,4% đàn ông thì thầm khi yêu nhau làanh yêu em trong lúcân ái, nhưng thựctế không phảivậy. Trong khichỉ có 6,1% phụ nữ làm điều này. Các nhànghiên cứu cũng pháthiện ratới36% pháimạnh từng lừa dối bạn đời, trong khi
con số này ở phái yếu là22,7%. Điều đáng nói là, tất cảmọi người trảlời câu hỏi này trong bảng khảo sát trước sự chứng kiến của vợ/chồng hiện tạicủa mình. 6,25% nam giớigiảvờ rơi lệtrong lúc quan hệ, tương đương phụ nữ. Dẫu
vậy, 52,4% cánh mày râu nói, họ đã giảvờ nóng trong ngườikhi bạn tình tấn công trước và tỏ ra ham muốn chuyện ấy, trong khiđiều tương tự ítxảy ra đốivới phái yếu. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, nam giớidường như không thèm
muốn chuyện xác thịtnhiều như quan niệm lâu nay. Một chuyên gia tư vấn tình dụccho biếtthêmrằng, điều này dường như có lý vìsố đàn ông đến khám tư vấn ở trung tâm của bà vì thiếu khao khátchuyện ấy nhiều hơn số bệnh
nhân nữ. Một khám pháđáng ngạcnhiên là, có tới 29,6% cácquý ông xếp chuyện ấy vào vị trí thứ yếu. Trong khichỉ có 14,5% chị em coinhẹ vấn đề giao ban này. Cácchuyên gia nhận định, áp lực từ quan niệm đàn ông làngười chủ
động có thể lànguyên nhân khiến họ phải diễn kịch ở chốn phòng the. Trong khi đó, các áp lực công việc, hóachất, máy tính, điện thoại di động, .... Của đờisống hiện đại có thểkhiến họ kiệt sức và suy giảm ham muốn yêu. Thực
phẩm quen thuộc giúp núi đôi khỏevà đẹp như mơ.
Thực tế, trên cơ thể của ngườiphụ nữ có một vùng nhạy cảm mà ngay cả chính họ cũng có thể không biết. Đó vùng Ghay điểm G. Bác sĩ sản phụ khoa người Đức tên làErnest Grafenberg tình cờ pháthiện ra bímật” này trong lần
khám phụ khoa cho một phụ nữ. Khi ông vô tình chạm vào vùng này, người phụ nữ không kiềm chế đượcđãkhekhẽ rên lên. Hình minh họa. Vùng G làphần mô xốp nằm phía sau xương mu, bao quanh niệu đạo, rộng 3-5 cm2. Vùng
này có thể gây hưng phấn tình dục khi được kích thích, do thể mô xốp dồn tích máu lại, cương lên gần giống như dương vậtcủađàn ông. Khiđạtđượcđỉnh điểm, nhiều bà vợ có cảm giác xuấttinh như các ông chồng, đó chính làchất
nhầy do thể mô xốp của vùng Gtiết ra. Thế nhưng không phải người phụ nữ nào cũng hưng phấn khi được kích thích vào vùng G. Vì thế, các ông chồng đừng thấtvọng vìkhitìm ra được bí mậtthìvợ lại có cảm giácbuồn, khó chịu
do bị kích thích vào đó. Lúc này, nên thận trọng, từ từ khám phá những vùng nhạy cảm khác trên cơ thể của vợ mình vì không phảichỉ có vùng Gmới làm tăng khoái cảm khi ở bên nhau. Và chỉ có vợ chồng bạn mới đánh thức được
những vùng khoái cảm đó. Hơn nửa số phụ nữ cho rằng cực sướng ở điểm Gthích hơn những cựcsướng khác, vìnó có cường độ mãnh liệt và dai dẳng. Điểm này làmộtcái gò” nhỏ, khoảng bằng đồng tiền cắt, hoặcto hơn nếu như
được kích thích. Đơn giản hơn vềđịa bàn”củađiểm G – bạn hãy tưởng tượng nàng đang nằmngửa, chân dang rộng. Chàng ngồigiữahaichân nàng, đưabàn tay lật ngửa lên, vàđặtmộtngón tay tốt nhất làngón giữa vào âm đạo. Khi
ngón tay đã vào trong, chàng hãy co ngón tay lại, nhẹnhàng, như là đang khều một vật gì đó. Làmthế, bạn sẽchạm vào một vùng nhô nhô”, đó là điểm G. Nếu bạn lần theo ống niệu đạo, dọc theo đường âm đạo, bạn có thể cảm nhận
một mô nhỏ vun cao như một cái bờ ngăn nướcở những cánh đồng. Cách tìm điểm G. Điều quan trọng bạn phải nhớ, trước khikích thích điểm G, là nàng phải được kích thích những nơi khácnhư vùng ngực hoặcnơi khác. Vì đôikhi
âm đạo nàng chưacó chất nhờn sẽtạo cảm giác đau, rát. Nói chung, bạn không nên kích thích điểm Gđể tạo sự hưng phấn cho nàng, mà nên tạo sự hưng phấn trước rồi mớikích thích điểm G. Lúcấy, thì điểm Glà mới lànơi tốt nhất
để đem nàng tới cực khoái. Nên làmchậm và nhẹ nhàng trước. Dùng hai ngón tay sẽ dễ dàng tìm ra điểm Ghơn, nhưng đôikhi hai ngón sẽ không tạo cảm giácthoảimái lắm cho nàng. Khichọn đúng điểm Grồi, thử ấn nhẹ, liên tiếp,
không quá nhanh. Phải theo một động tácnhịp điệu. Tốt hơn nữanếu bạn dùng oral sex cùng mộtlúc. Khibạn tìm đúng vị trí củađiểmG, nàng sẽphản ứng ngay. Phần lớn cácmô trong âm đạo thực sự không nhạy cảmlắm so với
điểm G. Việc đặtngón tay trong âm đạo có tácđộng vềtâm lý hơn làcảm giác thựcsự. Đụng đượcđiểm G rồi, bạn sẽ biết được ngay. Có một vàikỹ thuật phức tạp khác thích hợp với phụ nữ, tùy theo mỗingười, nhưng thỉnh thoảng,
cách tốt nhất làthực hiện kỹ thuậtđơn giãn, để tìm ra điểm G, bằng cách làm chậm, ấn nhịp nhàng lên nó kết hợp oral sex. Phối hợp những điều này sẽ giúp nàng chóng đạt tới cực khoái. Cực khoáido kích thích ở điểm G, đốivới một
số người, khác vớinhững cực khoái khác như cực khoái do giao hợp và ngay cả đầu vú, nhưng lạigiống cựckhoái tấtcả vớinhau vớimộtsố ngườikhác. Cực khoáido kích thích điểm Gkhông những tạo cảm giác khác lạ, mà còn tạo
cho cơ thểphản ứng một cách đặc biệt như co giựt mạnh hơn, dịch tiết ra nhiều hơn. Khi dịch ra nhiều, rấtcó thểnàng sẽ đi đến cái gọi làcựckhoái tống ra”, tức là khi cực khoáichợt đến, vùng chung quanh, hoặc ở trên sâu hơn vào
trong của đầu ngón tay thường phồng to hoặc co bóp về phía cửa âm đạo như làsự tống ra”. Nếu bạn phối hợp đúng lúc bằng cách ấn ngược trở lạikhisự tống ra” xảy đến, và ngừng hoặc để yên cho nó tống ra” trở lại, bạn cứ tiếp tục
ấn và ngưng như vậy sẽ tạo đạt khoáicảm liên hoàn vàkéo dài. Ởmột vài con gái, bạn có thểlàm động tácnày để giữ sự hưng phấn gia tăng, đểrồikhi đến cựckhoái, sự tống ra” càng dữ dội. Hình minh họa. Điều đó dẫn tới một
điểm khác, cựckhoái do kích thích điểm G thỉnh thoảng tạo thật nhiều chất dâm thủy, hơn tấtcả cáccách khác. Đó làđiều tốtnữa, bởi vì cực khoái ở điểm Gcó thể kéo dài mà không làm âm đạo đau rát. Chú ý:Bạn phải cắtmóng tay
ngắn rửa sạch sẽ để tránh làm xây sát niêm mạc âm đạo của nàng. Nếu bạn không thựchiện điều này thìmọi cố gắng của bạn sẽ không còn tác dụng nữa, không những thế mà đó lạilà nguy cơ gây viêm âm đạo cho nàng. Hơn nữa,
mùi cơ thể làmột phần quyến rũ rất quan trọng khi yêu, bạn phảinhớ vệ sinh sạch sẽtránh để những mùikhó chịu bốc ratrong lúc cao trào. Hương vị quyến rũ nàng nhất làmùihương tự nhiên của cơ thể vìchính mùi hương này mà
nàng nhận ra các nétriềng của bạn và sẽcó hưng phấn đặc biệt vớibạn. Trường hợp bạn không tự tin vào mùi hương cơ thểcủamình thihãy dùng cácmùihương nhân tạo như nước hoa mà nàng thích nhé. Đại diện Ban Tổ chức đón
nhận số tiền ủng hộ tương đương 5.000 thẻ BHYTtừ lãnh đạo Cienco4 trao tặng Số tiền do Cienco 4 ủng hộ sẽ dành 500 triệu đồng tương đương 2.500 thẻBHYT cho phụ nữ nghèo, cận nghèo vàcó hoàn cảnh khó khăn củatỉnh
Nghệ An; 500 triệu đồng 2.500 thẻ BHYT cho phụ nữ nghèo, cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn của cáctỉnh thành cảnước. Cienco4 hiện đang làmộttrong những đơn vị điđầu của Bộ GTVT không chỉ về chấtlượng, tiến độ dự
án xây dựng hạ tầng giao thông màcòn trong các hoạt động cộng đồng, công tác xã hội. Gần đây nhất, trong Hội thao Cienco4 đầu tháng 10/2014, cán bộ công nhân viên vàđối tác toàn Tổng công ty đãquyên góp hơn 8 tỷ đồng ủng
hộ các gia đình có hoàn cảnh khó khăn, đồng bào vùng sâu, vùng xa, biên giới hải đảo thuộctỉnh NghệAn. Đượcbiết, trong 9 tháng đầu năm2014, Cienco4 đã dành hơn 32 tỷ đồng tham gia công tác xã hội, các hoạtđộng đền ơn đáp
nghĩa, nhân đạo từ thiện. Đình Quang. Kỷ niệm 125 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh 19-5-1890 - 19-5-2015:Mộtthờiđạimang tên Hồ Chí Minh 12/05/2015. ĐọcE-paper BS Nguyễn Thị Ngọc Ánh, chuyên khoaPhụ sản,
Phòng khám Victoria Healthcare Mỹ Mỹ cảnh báo rằng những dấu hiệu sức khỏe có thể là triệu chứng của bệnh nguy hiểm, không nên xem thường.Dấu hiệu hay gặp cần cảnh giácKhixuấthiện những cơn đau hoặccảm giác khó chịu
ở vùng giữa ngực, có thể có thêm những cơn đau ở phần trên cơ thểvai, cánh tay, lưng, cổ hoặc hàm, đau vùng thượng vị, khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn, đau đầu thìđó có thểlà biểu hiện của bệnh tim mạch.Cáctriệu chứng chóng
mặt, mất thăng bằng, tay chân bủn rủn và mắt mờ hẳn đi có thể là dấu hiệu của cơn đột quỵ.Cácvấn đề về phụ khoa như cảm giácnóng, đau ở bộ phận sinh dục, đau lúcquan hệ tình dục, đau nhứcở vùng bụng dướivàđau vùng thắt
lưng, vấn đề về tiêu hóa và dạ dày như: xuất huyết trực tràng, máu và chất nhầy trong phân, thay đổi thói quen đitiêu, táo bón, tiêu chảy, hoặccả hai, ợ nóng thường xuyên cảm thấy đau hoặc đầy hơi.Đau bụng dướivùng hạvị ở phụ
nữ, không phải lúc nào cũng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệtmà còn do nhiều nguyên nhân khác. Ngoài việc chú ý đến tính chấtcủa cơn đau như: vị trí, hướng bị đau, đau nhiều hay ít…, chúng ta cũng cần phảiquan tâm đến thời
điểm xuất hiện cơn đau.Nếu cơn đau xuất hiện giữachu kỳ, đó là hiện tượng sinh lý thông thường do rụng trứng, chỉ cần nghỉ ngơilà sẽ khỏiđau. Nếu nghỉ ngơimà không đỡ thì có thểđau do nang ở buồng trứng, cần đi khám phụ
khoa.Ngoài những nguyên nhân kể trên, đau bụng dướicó thể làtín hiệu báo động củacác bệnh như viêm ruộtthừa. Đối vớiphụ nữ cao tuổi, ruột thừa thường có thểở rấtthấp trong khikhung chậu có cáccơn đau giống như đau cơ
quan sinh dục.Khithấy các triệu chứng đau, dù đau nhiều hay ít, dù có gây sốt hay không, chúng tacũng nên đikhám ngay. Không nên dùng kháng sinh hay bấtkỳ thuốc giảm đau nào khác một cách tùy tiện, vì việc đó sẽlàm giảm
khả năng phát hiện triệu chứng bệnh viêm ruột thừa.Ngoài ra, có một bệnh khánguy hiểm với phụ nữ làviêmvòi trứng, do cácmầm bệnh gây ra và lây truyền theo đường sinh dục. Bệnh thường biểu hiện bằng các cơn đau vùng chậu,
đau tăng lên lúc giao hợp, chảy máu giữa cácvòng kinh, sốt và có khí hư.Việc chẩn đoán dựavào khám lâm sàng cẩn thận, lấy bệnh phẩm âm đạo, xét nghiệm máu, khi đã xácđịnh được vi khuẩn gây bệnh thì dùng kháng sinh trong
hai, ba tuần sẽ khỏimà không đểlại di chứng, bên cạnh đó người chồng cũng được điều trị như vậy. Nếu không điều trị tận gốc, cáctổn thương có thể gây ra vô sinh hoặc có thaingoài tử cung. Khám sức khỏe định kỳ là điều cần

5. thiếtSức khỏecủaphụ nữ sẽ sụt giảm đáng kể từ sau khi sinh con, nhất làgiai đoạn mãn kinh. Vìvậy, chúng ta nên chú ý phòng tránh bệnh bằng cách thựchiện cácxét nghiệm định kỳ như sau: 1 Kiểmtra tuyến giáp năm năm mộtlần
từ 35 tuổi trở lên, 2 Kiểm trahuyết áp hai năm một lần từ 18 tuổi trở lên, 3 Kiểmtra mỡ trong máu định kỳ theo yêu cầu của bác sĩ từ 20 tuổitrở lên, 4 Kiểmtra loãng xương theo yêu cầu của bác sĩ từ 40 tuổitrở lên, 5 Kiểm tra đường
trong máu ba năm một lần từ suc khoephu nu 45 tuổi trở lên, chụp nhũ ảnh một, hai năm một lần từ 40 tuổi trở lên, 6 Tầm soátung thư cổ tử cung từ mộtđến banăm một lần cho đến 65 tuổinếu có sinh hoạt tình dục, 7 Nộisoi đại
tràng mười nămmộtlần từ 50 tuổi trở lên.Thuốc ngừathaiđượcsử dụng hiện nay khá an toàn rất nhiều so vớitrước đây, chủ yếu là vì chúng chứacác hormon với hàm lượng thấp hơn. Nhiều kiểm nghiệm thực tếcho thấy thuốcngừa
thai có thểgiúp phụ nữ ngừacác bệnh ung thư buồng trứng và ung thư nộimạc tử cung.Tuy nhiên, với những người hút thuốclá thìthuốc ngừa thai có thểlàm tăng nguy cơ bị bệnh huyếtáp, xuấthiện cụcmáu đông gây thuyên tắc
mạch. Vì vậy, phụ nữ từ 35 tuổi trở lên, hay hútthuốc hoặc có tiền sử bệnh lý về vú, gan, cục máu đông hay các bệnh ung thư phụ khoa thì không nên sử dụng thuốc ngừathai.Phụ nữ nói chung nên xétnghiệm Chlamydia mỗi năm
cho tới năm 25 tuổi, nhất là người có sinh hoạt tình dục thường xuyên. Ởtuổi từ 26-39, việckiểm tra phảidựa trên yếu tố nguy cơ.Nhu cầu dinh dưỡng hay bị bỏ quênNguồn dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ tốt nhất có từ thựcphẩm
tươi sống, đặcbiệt là trái cây, rau và cácloạingũ cốc. Hầu hết cácphụ nữ bận rộn đều không ăn các thứcăn đủ dưỡng chấtcần thiết cho sức khỏenên việcuống bổ sung vitamin hằng ngày là điều cần thiết.Theo một nghiên cứu do
Nhật báo về dinh dưỡng Journal of Nutrition đưara thì dùng mộtviên vitamin tổng hợp mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bị cơn đau tim lần đầu tiên và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở phụ nữ.Tuy nhiên, chúng ta cũng
nên lưu ý rằng vitamin không thểthay thếcho thựcphẩm tươi sống mỗi ngày. Chúng ta nên uống bổ sung vitamin đúng theo liều chỉ định nhưng vẫn phải đảm bảo ăn uống đầy đủ chất đồng thời phảitập thể dục.Để chống lại cácbệnh
mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, và mộtsố bệnh ung thư như ung thư vú, phụ nữ nên tham giac các hoạt động có mức vận động vừa phảinhư đi bộ, khiêu vũ, đạp xe ítnhấtlà 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên còn giúp
hạ huyếtáp, giúp xương vàkhớp khỏehơn, giảm lo lắng và trầm cảm, giúp bạn ngủ ngon hơn vàgiảmđau do viêm khớp.Nhiều phụ nữ chưa nhận đủ lượng folatemộtloại vitamin B hay canxicần thiết cho cơ thể. Folatehỗ trợ sự
hình thành và phát triển, ngăn ngừadị tật củathai nhi vàtình trạng thiếu máu trong thaikỳ, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim vàmộtsố bệnh ung thư.Canxikhông những quan trọng cho sức khỏecủaxương mà còn cho sứckhỏe của
toàn cơ thể. Việc ăn uống thiếu canxi ở tuổi mới lớn có thể gia tăng nguy cơ loãng xương vềsau. Theo cácchuyên gia thì lượng folate cần thiếtcho một phụ nữ mỗingày là400 microgam.Nhu cầu canxi của phụ nữ ở độ tuổi từ 11-24
là 1.200 – 1.500mg, ở độ tuổi từ 24-50 cần 1.000mg, trên 50 tuổi là khoảng 1000mg đồng thời cũng cần mộtlượng vitamin Dtương ứng đểgiúp cơ thể sử dụng lượng canxiđó. Những thóiquen lành mạnh mà phụ nữ nên cóLuyện tập
để có được những thói quen lành mạnh khicòn trẻ, nhờ vậy có thể đảm bảo một cuộc sống vui khỏe đến cuốicuộcđời hẳn làđiều mọi phụ nữ đều mong muốn.Nếu bắt tay vào thức hiện những gợiý dướiđây từ trước tuổi 30 thì chắc
chắn các cô gái sẽ có cuộc sống vui tươi, khỏemạnh về sau. Đối vớinhững người đã quangưỡng tuổitrên thìvẫn có thểvận dụng hầu hết cácgợi ý với mứcđộ phù hợp vìchăm sóc sức khỏe, cảithiện cuộc sống làđiều màhọ đã thấu
hiểu.1. Tập thể dục thường xuyên và luyện tập môn thểthao mà bạn yêu thíchTập thể dụcgiúp cảithiện tâm trạng, giúp cơ bắp chắc chắn, xương cốtvững chãi, giấc ngủ tốthơn, duy trì đượcthể trọng hợp lý. Chơi môn thểthao nào
đó, từ các môn bóng đến võ thuật đều tạo ra cơ hội giải phóng mồ hôi, giúp nâng cao sứcbền cho cơ thể. Điều quan trọng là nên chơi với tần suấtvà cường độ phù hợp với sức khỏecủamỗingười.2. Uống nhiều nướcĐưa nhiều nước
vào cơ thểcó thể giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và đào thải cácchất độcra khỏi cơ thể. Cung cấp nướcđầy đủ cho cơ thểcũng giúp làn damịn màng hơn.3. Đừng bao giờ thử thuốc lá, nếu lỡ hútthìkiên quyết bỏThuốc là kẻ thù
của phổivàcó thểlàm tổn thương não. Một nghiên cứu khoa học được công bố năm 2012 chỉ ra rằng phụ nữ lỡ nghiện nhưng nếu bỏ được thuốctrước tuổi40 thìsống thọ hơn những ngườicai thuốcsau độ tuổinày ít nhấtcỡ chục
năm.4. Đứng nhiều hơn ngồiNếu cứ ngồi lỳ làm việc suốt ngày thì nguy cơ mắc cácbệnh béo phì, tim mạch và tiểu đường là rấtrõ ràng. Vìthế, sau mộtgiờ ngồilàm việc, cần đứng dậy vươn vai, làm vàiđộng tác thểdục kết hợp thư
giãn trong năm, bảy phút. Nếu làm việcđược trong tư thếđứng thì hãy đứng, không ngồi.5. Học cách hiểu tiếng nóicủa cơ thểHãy để ý đến những dấu hiệu củacơ thể, từ làn da, màu tócđến cáccơ quan nộitạng. Khi phát hiện ra bất
kỳ dấu hiệu bất thường nào thì nhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân và nhờ tư vấn về cách điều trị. Đó chính làcách chủ động phòng bệnh ngay từ đầu.6. Học cách nấu mộtvài món ăn bổ dưỡngKhi thưởng thức món ăn do chính mình
chế biến, aichẳng cảm thấy hài lòng. Vìvậy, nên chọn ra một số món ăn bổ dưỡng yêu thích nhất để thỉnh thoảng chế biến và khao mọingười trong giađình. Nấu ăn cũng làdịp để chúng ta tích cực hoạt động tính từ lúc đi chợ, xử lý
nguyên liệu đến nấu nướng vàsắp xếp món ăn, không còn cơ hội nấn ná trướcmàn hình vi tính hay tivi.7. Nắm rõ tiền sử bệnh của giađìnhNếu quan tâm đến sứckhỏe của các thành viên trong gia đình thì tấtnhiên chúng tabiết được
tiền sử bệnh của ông bà, chamẹ, chú bác…, từ đó dành sự quan tâm đến những tín hiệu bấtthường mà cơ thể mình phátra có thể làtriệu chứng củacăn bệnh mang tính ditruyền nào đó để chủ động đốiphó.8. Tận dụng nguồn vitamin
từ thực phẩm tự nhiênTrong một số trường hợp, bác sĩ khuyên nên dùng viên vitamin tổng hợp nhưng nếu làngười thận trọng thìtốt nhấtlà bạn hấp thu các vitamin và khoáng chấtcó trong thựcphẩm tự nhiên.9. Hạn chế xem tivihay
dán mắt trước màn hình vitínhCàng tiêu phí thời gian cho những bộ phim dàilê thê, bạn càng có nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, xem tivi nhiều, bạn còn có thểchịu ảnh hưởng tiêu cực củaphim ảnh và sẽthể hiện tâm lý tiêu cực trong
các mối quan hệvới những người xung quanh.10. Biết bảo vệ trái timCác bệnh về tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Nhiều phụ nữ rấtchủ quan trước những cơn đau bấtthường ở ngực, không biết rằng đó là
triệu chứng của bệnh tim. Tốt nhất kiểm tra tim định kỳ ít nhất mỗi năm một lần để biết rõ trái tim đang hoạtđộng ra sao, nếu có dấu hiệu xấu thìchữa trị kịp thời.11. Ra ngoàitrời thường xuyênGần đây các bác sĩpháthiện triệu
chứng rốiloạn thiếu tự nhiên” ở những người có tật cố thủ trong nhà. Hãy tự làm tăng thêm sức sống bằng cách thường xuyên dạo chơi trong công viên, ven hồ, ven sông. Nóichung, khira ngoài nhiều hơn thì phụ nữ cảm thấy hạnh
phúc hơn, khỏe mạnh vàsáng tạo hơn.12. Không coi thường chuyện chăn gốiPhụ nữ nếu không cảm nhận được tình cảmcủangười bạn đời, không được vuốtve, nâng niu thìcó xu hướng dễbị chứng vôi hóa động mạch vành, xơ
cứng động mạch hoặcgiảm lưu lượng máu đến tim nhiều hơn.13. Ngủ đủ giấcNgủ là lúc cơ thểở trạng thái cân bằng nhất nên hãy ngủ đủ bảy đến tám giờ mỗi ngày, tận dụng thờigian nghỉ trưa để chợp mắt ít phút, giúp đầu óc tỉnh
táo hơn. Cũng nên hạn chế sử dụng cácthiết bị số vì chúng có thể gây rối cho giấcngủ.HẠNHNGUYỄN theo Womenshealth >5 thờiđiểmphụ nữ không nên uống trà >9 sai lầm của phụ nữ tuổitrung niên > Vitamin cho phụ nữ ..
Bảo vệ cây trồng bằng hóa chất: Cái giácủasự lệ thuộc 28/11/2014. Những thói quen lành mạnh mà phụ nữ nên cóLuyện tập đểcó được những thóiquen lành mạnh khi còn trẻ, nhờ vậy có thểđảmbảo một cuộc sống vuikhỏe đến
cuối cuộcđời hẳn là điều mọi phụ nữ đều mong muốn.Nếu bắt tay vào thứchiện những gợiý dướiđây từ trước tuổi 30 thì chắc chắn cáccô gáisẽcó cuộc sống vuitươi, khỏe mạnh vềsau. Đốivới những người đã qua ngưỡng tuổi
trên thì vẫn có thể vận dụng hầu hết các gợi ý với mức độ phù hợp vì chăm sócsứckhỏe, cải thiện cuộcsống là điều mà họ đãthấu hiểu.1. Tập thể dụcthường xuyên và luyện tập môn thể thao mà bạn yêu thíchTập thểdục giúp cải
thiện tâm trạng, giúp cơ bắp chắc chắn, xương cốtvững chãi, giấc ngủ tốt hơn, duy trì được thể trọng hợp lý. Chơi môn thể thao nào đó, từ cácmôn bóng đến võ thuậtđều tạo ra cơ hội giảiphóng mồ hôi, giúp nâng cao sức bền cho cơ
thể. Điều quan trọng là nên chơi với tần suất vàcường độ phù hợp với sức khỏecủamỗi người.2. Uống nhiều nướcĐưa nhiều nướcvào cơ thể có thểgiúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và đào thải các chấtđộc rakhỏi cơ thể. Cung cấp
nước đầy đủ cho cơ thể cũng giúp làn da mịn màng hơn.3. Đừng bao giờ thử thuốclá, nếu lỡ hútthì kiên quyếtbỏThuốc làkẻthù củaphổi và có thể làm tổn thương não. Một nghiên cứu khoa họcđượccông bố năm2012 chỉ ra rằng
phụ nữ lỡ nghiện nhưng nếu bỏ được thuốc trước tuổi 40 thì sống thọ hơn những người cai thuốcsau độ tuổinày ít nhất cỡ chụcnăm.4. Đứng nhiều hơn ngồiNếu cứ ngồi lỳ làm việc suốt ngày thìnguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim
mạch và tiểu đường là rất rõ ràng. Vì thế, sau một giờ ngồi làm việc, cần đứng dậy vươn vai, làm vài động tác thể dục kết hợp thư giãn trong năm, bảy phút. Nếu làm việc được trong tư thế đứng thìhãy đứng, không ngồi.5. Học cách
hiểu tiếng nóicủacơ thểHãy đểý đến những dấu hiệu của cơ thể, từ làn da, màu tóc đến các cơ quan nội tạng. Khipháthiện ra bấtkỳ dấu hiệu bất thường nào thìnhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân và nhờ tư vấn vềcách điều trị. Đó
chính là cách chủ động phòng bệnh ngay từ đầu.6. Học cách nấu một vài món ăn bổ dưỡngKhithưởng thứcmón ăn do chính mình chế biến, aichẳng cảm thấy hài lòng. Vìvậy, nên chọn ra một số món ăn bổ dưỡng yêu thích nhất để
thỉnh thoảng chế biến vàkhao mọi người trong gia đình. Nấu ăn cũng là dịp để chúng tatích cựchoạtđộng tính từ lúcđichợ, xử lý nguyên liệu đến nấu nướng vàsắp xếp món ăn, không còn cơ hộinấn ná trướcmàn hình vi tính hay
tivi.7. Nắm rõ tiền sử bệnh củagia đìnhNếu quan tâm đến sức khỏe của cácthành viên trong giađình thì tất nhiên chúng ta biết được tiền sử bệnh của ông bà, cha mẹ, chú bác…, từ đó dành sự quan tâm đến những tín hiệu bất thường
mà cơ thể mình phátra có thể làtriệu chứng củacăn bệnh mang tính di truyền nào đó để chủ động đốiphó.8. Tận dụng nguồn vitamin từ thực phẩm tự nhiênTrong mộtsố trường hợp, bác sĩ khuyên nên dùng viên vitamin tổng hợp
nhưng nếu làngười thận trọng thì tốtnhất là bạn hấp thu các vitamin và khoáng chấtcó trong thựcphẩm tự nhiên.9. Hạn chế xem tivihay dán mắt trước màn hình vitínhCàng tiêu phíthờigian cho những bộ phim dài lêthê, bạn càng
có nguy cơ tăng cân. Hơn nữa, xem tivi nhiều, bạn còn có thể chịu ảnh hưởng tiêu cực của phim ảnh vàsẽ thểhiện tâm lý tiêu cực trong cácmốiquan hệ vớinhững ngườixung quanh.10. Biếtbảo vệtrái timCác bệnh vềtim mạch là
nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Nhiều phụ nữ rất chủ quan trướcnhững cơn đau bấtthường ở ngực, không biết rằng đó làtriệu chứng củabệnh tim. Tốtnhấtkiểm tra timđịnh kỳ ít nhất mỗi năm mộtlần để biết rõ trái
tim đang hoạtđộng ra sao, nếu có dấu hiệu xấu thìchữa trị kịp thời.11. Ra ngoài trời thường xuyênGần đây các bác sĩpháthiện triệu chứng rối loạn thiếu tự nhiên”ở những ngườicó tật cố thủ trong nhà. Hãy tự làm tăng thêm sức
sống bằng cách thường xuyên dạo chơitrong công viên, ven hồ, ven sông. Nói chung, khi ra ngoài nhiều hơn thì phụ nữ cảm thấy hạnh phúchơn, khỏemạnh và sáng tạo hơn.12. Không coi thường chuyện chăn gốiPhụ nữ nếu không
cảm nhận được tình cảm củangười bạn đời, không đượcvuốt ve, nâng niu thìcó xu hướng dễbị chứng vôihóa động mạch vành, xơ cứng động mạch hoặc giảm lưu lượng máu đến tim nhiều hơn.13. Ngủ đủ giấcNgủ làlúccơ thểở
trạng thái cân bằng nhất nên hãy ngủ đủ bảy đến tám giờ mỗingày, tận dụng thời gian nghỉ trưađểchợp mắt ítphút, giúp đầu óctỉnh táo hơn. Cũng nên hạn chếsử dụng các thiếtbị số vì chúng có thểgây rối cho giấc ngủ.HẠNH
NGUYỄN theo Womenshealth. 1. Ung thư vúUng thư vú là một căn bệnh thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, cho dù bạn ở độ tuổi nào. Bởilẽ chứng bệnh ung thư vú này ít có triệu chứng biểu hiện rõ ràng nên khipháthiện rabệnh thì
đó có thể là giaiđoạn cuối và rất khó chữa trị.Những phụ nữ không có khả năng mang thaitrong độ tuổisinh sản hoặc ítcó thóiquen cho con bú đều đặn, hay gặp vấn đề về cân nặng, hoặc vấn đề về gen thì cũng là một trong những
thủ phạm” hàng đầu gây nên chứng bệnh ung thư ở phụ nữ.Các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm trasứckhỏe định kỳ nói chung và những bấtthường ở ngực nóiriêng để sớm phát hiện ra nguy cơ nơivùng ngựcđể kịp thời điều trị.Luyện
tập thường xuyên, khống chếcân nặng, ăn tăng cường rau vàtrái cây sẽ giúp bạn loại trừ đáng kểnguy cơ bị mắc ung thư vú.2. Chứng độtquỵĐứng sau bệnh ung thư vú, đột quỵ là căn bệnh thứ 2 có thể khiến bạn bị tử vong. Theo
các chuyên giathì các căn bệnh như tiểu đường hay huyết áp cao nếu không được khống chếsẽdẫn đến chứng bệnh độtquỵ nguy hiểm.Ngoài ra cácnguyên nhân khácnhư ăn uống thiếu khoa học, ítvận động, sức ép công việclà một
trong những nguyên nhân khác gây độtquỵ.Vậy nên để không mắc chứng đột quỵ bạn nên tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thường xuyên, khống chế căn bệnh liên quan đến huyếtáp cao vàtim mạch.3. Rắc rối nơi
buồng trứngNhững rắc rối nơibuồng trứng có thểảnh hưởng từ 5 – 10% khả năng sản sinh ratrứng ở chị em phụ nữ. Hiện tượng này có thểgặp ở phụ nữ từ 12 – 45 tuổi. Hẹp buồng trứng, tắc ống dẫn trứng hoặcung thư buồng trứng
là vấn đề chị emnên quan tâm trong thời điểm này.Bạn có thểphát hiện ra những bấtthường nơibuồng trứng bằng các hiện tượng như chu kỳ kinh nguyệtkhông đều đặn, hay mất hẳn chu kỳ kinh nguyệt… Bạn nên kiểm tra sức khỏe
thường xuyên để phát hiện ra những bất thường.4. Rối loạn tình dụcChuyện ấy” làmột phần quan trọng củacuộc sống, làthứ giavị”không thểthiếu trong hôn nhân. Rốiloạn tình dục làmộttrong những chứng bệnh gây nên những
ảnh hưởng tiêu cực đến chuyện gối chăn” của chị em. Cụ thể là nó làm cho phụ nữ giảm ham muốn tình dục, khó lên sức khỏephụ nữ tuổi 40 đỉnh’, khô âm đạo gây nên khó khăn cho quá trình thâm nhập củacậu nhỏ” và gâyđau đớn
khi yêu”.Khi gặp phải những rối loạn tình dục bạn nên nhờ sự giúp đỡ từ phíabạn tình và bác sĩ chuyên khoađểcải thiện tình hình.5. Tăng cânThân hình phát tướng, dư thừa cân nặng là lý do khiến chị em mặc cảm, tự ti khi xuất
hiện. Theo mộtcuộckhảo cứu mới đây thì phụ nữ Ấn Độ làđối tượng dễ tăng cân nhất, đặc biệttình trạng này sẽcàng trở nên tồi tệsau khiphụ nữ kếthôn.Cũng theo các nhà nghiên cứu thìmộttrong những nguyên nhân hàng đầu
làm cho chị em bị tăng cân là thóiquen lười vận động. Xét dưới góc độ khoa học thì hôn nhân đem lại cho phụ nữ trạng tháicảm xúctuyệtvời, giúp cho chị em luôn hạnh phúc vìthếcơ thểsẽsản sinh ra một loạihormon mang tên
cảm giác hạnh phúc”. Đây là lý do khiến cho bạn dễ bị tăng cân.Thêm vào đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng bạn nên chú ý đến chếđộ ăn uống vàtập luyện khoahọc vì đây làchìa khóa giúp bạn duy trì ở mứccân
chuẩn.Khổng Thu HàTheo TOI. Có phải ngực phụ nữ đang ngày càng lớn dần?” - đó là nhận xétcủa tác giảFlorenceWilliams đăng trên tờ Medical Daily. Theo nghiên cứu của mình, tác giả pháthiện ra rằng cỡ áo ngực trung bình
của phụ nữ Mỹ đã tăng từ 34B đến 36C. Williamcũng đưa ra nhiều lí do không tốt có thể góp phần vào tỉ lệ ung thư vú cao ở Mỹ như tăng cân và dậy thì sớm. Theo một nghiên cứu năm 2010 tạikhoa Nhi thì15% những cô gái Mỹ
bắt đầu pháttriển mô vú khi họ chỉ mới 7 tuổi. Khi một phụ nữ sống trong môitrường có nhiều nguy cơ tiếp xúcvới ô nhiễm, ngựcphát triển càng lớn đồng nghĩa vớiviệc lưu trữ nhiều chất nguy hiểm cho cơ thểnhư thủy ngân,
polychlorinated biphenyls PCBs có trong thuốctrừ sâu, sơn… Bởicơ thể thường tích trữ những hóa chấtđộc hại trong những tếbào mỡ và ở ngựcthì lượng mô mỡ rấtnhiều. Các nhà khoa học pháthiện ra rằng PCBs có thểứcchếvà
bắt chước hoạt động của estradiol – một hormone tình dụcchủ yếu của phụ nữ - có thể kích thích sự pháttriển ung thư vú, tử cung và cổ tử cung khi nó hoạtđộng quá mức. Vấn đềsẽ tồitệ hơn là những chất độc tích trữ trong mô vú
này có khả năng chuyển vào sữamẹ khi họ cho con bú. Và sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cả những đứa trẻ.
III. Tổng thống Obama đãnhận ra điều đó vàđưa việc đầu tư cho sứckhỏe phụ nữ trong chương trình ngân sách củamình
Đây là các nội dung nằm trong Đềán Nâng cao thểchất và chiều cao người Việt Nam từ 2010 - 2030, được thựchiện đểđạtmụctiêu đến năm2020, nam thanh niên ViệtNam cao trung bình 1,67m, nữ cao 1,57m. Cũng theo Bộ Ytế,
Bộ đang cân nhắcviệc tiến hành điều tra hằng số sinh học người Việt Nam trên toàn quốc. Theo đó, dự kiến sẽtiến hành điều tra từ năm 2011 về cácchỉ tiêu chiều cao nam, nữ ở một số độ tuổi, các chỉ số thể lực, sức bền, sinh hóa,
huyết học... Đasố những người bị tiểu són vẫn giữ trong bí mật Lọ thuốc giấu trong ngăn kéo, nhiều lần trong ngày ra vào nhàvệsinh, mệt mỏi ủ rũ kéo dài, hành xử thất thường….Hầu hếtphụ nữ đều có những bímật, nhưng dù nhỏ
hay lớn đều có thể tạo rasự khác biệt thực sự vềchất lượng cuộc sống. Kinh nguyệt liều khủng Theo thống kê, ở Mỹ có hơn 10 triệu phụ nữ âm thầm chịu đựng kỳ đèn đỏ kéo dài. Họ cho rằng 1 ngày thay 5 băng vệ sinh cỡ lớn là
bình thường vàchấp nhận thiệt thòi khổ sở tận 7 ngày mỗi tháng. Vìnghĩ rằng chu kỳ kinh nguyệtkéo dàivànặng không ảnh hưởng đến tính mạng, nên nhiều chị em không nhận thức được phương pháp điều trị an toàn hiệu quả cho
bản thân. Ở Mỹ có hơn 10 triệu phụ nữ âm thầm chịu đựng kỳ đèn đỏ kéo dài Gần đây cộng đồng những phụ nữ bị trời hành”quá tay đã được hỗ trợ với tragn web trực tuyến. Tại đây phụ nữ có thểchia sẻcâu chuyện của họ, những
bạn gái từng trảiqua tình huống tương tự cho nhau lời khuyên hữu ích vàgiúp giải tỏa tận cùng những vấn đề tâm lý. Mụn trứng cá sau tuổi trưởng thành Gần 30% phụ nữ Mỹ đang gặp rắc rốibởi mụn trứng cá ở ngườilớn làdo quá
mẫn cảm hoặc cơ thểxảy ra trong thai kỳ, tiền mãn kinh, mãn kinh. Thông thường, phụ nữ điều trị mụn trứng cá theo cách của thanh thiếu niên tuổidậy thì, chính vìsự tự chữa theo kiểu truyền khẩu này mà nhiều chị em bị hỏng da
mắt. Rò rỉ bàng quang Mặc dù các sự cố vềbàng quang làchủ đề được nhắc đến khá phổ biến, nhưng đa số những ngườibị tiểu són vẫn giữ trong bí mật. Khoảng 13 triệu người Mỹ, phần lớn trong số họ là phụ nữ gặp những vấn đề
về tiết niệu. Những vấn đềbàng quang ở phụ nữ có thểlà do sinh con hoặcmột phần tự nhiên của lão hóa. Tuy nhiên, hoàn toàn có thểchữa trị những vấn đề này ở mọilứa. Có thể điều trị bằng tân dược, thay đổihành vi và chế độ ăn
uống, hoặc phẫu thuật – trong một số trường hợp. Đasứckhỏe phụ nữ số những người bị tiểu són vẫn giữ trong bí mậtKhô âm đạo Nóng bừng, tính khíthất thường, đổ mồ hôi đêm. Đó là những triệu chứng mãn kinh quen thuộc,
nhưng còn những dấu hiệu đính kèm màphụ nữ không nói ra đó là quan hệ tình dục đau đớn. Hơn 50 triệu phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và hơn mộtnửa trong số họ bị teo âm đạo – tình trạng mãn tính và tịnh tiến đặc trưng bởicác
triệu chứng bao gồm khô âmđạo và đau khi giao hợp. Nêu khong may gặp bất kỳ vấn đề sức khỏeđãkể- xin vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa.Họ sẽlắng nghe và đề xuất kế hoạch điều trị tốtnhấtcho bạn. Nỗ lựcgiảm
nghèo ở Thanh Tùng 12/05/2015. Nên đi chụp định kỳ mỗi 1-2 năm cho dù không có triệu chứng gì ở vú. Ảnh:turner.. Ở tuổi 30 hầu hếtphụ nữ đã sinh con vìvậy mà họ dễ có một thân hình không như ý muốn. Lúcnày cân nặng
tăng lên dễ dàng nhưng việc giảm cân lại khó khăn hơn do những thay đổi trong cơ thểvàlốisống là điều kiện thuân lợi cho lượng cân nặng tăng lên nhanh chóng. Tuyệt chiêu giảm cân và có làn dađẹp cho phụ nữ tuổi30. Họ lại
thường bận rộn không có thờigian đểtập trung chăm lo cho bản thân hay thựchiện các bài tập thểdục thường xuyên. Ởlứa tuổi này bạn sẽbị mất 1% cơ bắp trong mỗi năm và sự trao đổi chất sẽ chậm dần. Đểgiảmcân bạn cần phải
chú ý đến chế độ ăn uống và tập thểdục thường xuyên đểxây dựng cơ bắp vàđốt cháy calo hiệu quả. Giai đoạn này bạn cần bổ sung lượng protein vàcanxi trong thực đơn ăn uống củamình. Phụ nữ ở tuổi30 tình trạng loãng xương
bắt đầu xuấthiện nên việcbổ sung canxi là rất cần thiết và sự kết hợp các loại sữagiàu canxi vào chế độ ăn uống củabạn có thểgiúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Ăn thật nhiều rau xanh Bông cải xanh, cải bắp, súp lơ…có chứa
rất nhiều các enzym giải độcgan cho cơ thể bạn. Điều này cực kỳ cần thiết và quan trọng, rau xanh sẽ giúp cơ thểbạn loạibỏ những estrogen thừa. Mộtkhiestrogen của bạn được cân bằng, những cellulite kia sẽ tự động biến mất.
Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thật nhiều hành vàtỏi giàu lưu huỳnh, chúng giúp gan nhanh chóng loạibỏ các độctố vàlàm tiêu tan mỡ thừa. Từ đó, hiện tượng da sần vỏ cam đượcgiảmthiểu. Uống thậtnhiều nước Uống 1,5 đến 2 lít
nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ được cácchất thải và giảm khảnăng dự trữ quá nhiều chấtbéo. Đang làm việc hay vận động tập thể dục, bạn cũng nên thường xuyên uống nước. Bên cạnh đó, bạn hãy lựa chọn đồ uống cho
bản thân thật khôn ngoan. Bạn nên hạn chế uống rượu, tránh các loại nướcsinh tố giàu năng lượng cùng lượng kem, đường lớn. Bạn có thể uống nướcép trái cây tươimỗingày: bơ, dưachuột, rau bina và bông cảixanh. Bổ sung nhiều
Vitamin C và Etrong thực đơn củamình bởichúng chứa nhiều chất chống oxy hóa cam, bưởi, kiwi, trà xanh,…. Cácvitamin này chính là những chấtchống ôxy hóa tuyệtvờivới khảnăng phòng ngừa hiện tượng tích tụ mỡ thừa, tăng
cường hoạt động của hệtrao đổi chất chất, tạo điều kiện củng cố collagen cho da… Thựcphẩm màu đỏ Nho đỏ, nước ép nho đỏ, quả mâm xôi, dâu tây, quả việtquất, rượu vang đỏ chứa hoạtchất ngăn chặn cácenzym phá vỡ collagen
trong da, giúp da thựchiện tốtnhiệmvụ tham gia vào quátrình trao đổi chất vàđào thải chấtbéo, chất độchạira ngoàicơ thểqua da. Do đó, những thựcphẩm màu đỏ này đồng thời cũng có tác dụng giúp bạn làm giảm cellulite.
Uống trà xanh mỗi ngày Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn giúp bạn đốtcháy chấtbéo, chống lạiquá trình oxy hóa và tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thểbởi trong lá chè có
chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa. Lá trà xanh chứa cácloại vitamin như A, B1, B2, C. Lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh, vậy nên, uống trà xanh mỗi ngày cũng là cách thanh lọccơ thể, giảm mỡ
thừa tích tụ, chăm sócdavàhạn chếsự hình thành tình trạng da sần vỏ cam. Protein Protein làhàm lượng cần thiếtđểbổ sung mỗi ngày và cung cấp nhiên liệu cho cơ bắp và protein sẽ giúp bạn tránh khỏinhững cơn đói và thậm chí
là thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất. Giảm cân cực hiệu quả với hoathiên lý Giảm cân bằng hoathiên lý là một trong những bí quyếtcho cácchị em phụ nữ lấy lạivóc dáng thon gọn một cách hiệu quả. Top thựcphẩm gây nghiện hàng
đầu bạn nên biết Rấtnhiều nghiên cứu đãphát hiện rasự có mặt của chất gây nghiện bao gồm cảchất morphinecao trong một số sản phẩm sữaphổ biến. 1. Giảm nguy cơ xuấthiện u xơ tử cung Cơ thểngười phụ nữ từng mang thai có
khả năng sản xuất ramột loại hormone lành tính, có tác dụng làm giảm nguy cơ xuất hiện u xơ tử cung. Vìvậy, so vớinhững bà mẹ, những phụ nữ không sinh nở lần nào có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn nhiều lần vàthường phải