1. “Benessere: un equilibrio
fra corpo e mente”
Venerdì 8 Ottobre 2010
Tiziana Ciliberto, Anna Sabbione e Roberto Villa
LOGo ASL
TO 4

2. Ben-essere
 L’originaria definizione che faceva coincidere il
benessere con la salute (per lo più fisica), ovvero ad
una condizione di assenza di patologie, ha assunto, nel
tempo un'accezione più ampia, arrivando a coinvolgere
tutti gli aspetti dell'essere (fisico, emotivo, mentale,
sociale e spirituale).
 Il benessere (da ben -
essere = 'stare bene' o
"esistere bene") è uno
stato che coinvolge tutti gli
aspetti dell'essere umano.

3.  Nel rapporto della Commissione Salute
dell'Osservatorio europeo è stata proposta
definizione di benessere come "lo stato emotivo,
mentale, fisico, sociale e spirituale di ben-essere
che consente alle persone di raggiungere e
mantenere il loro potenziale personale nella
società".
 Tutti e cinque gli aspetti sono importanti, ma
ancora più importante è che questi siano tra loro
equilibrati.

4. Prendersi cura di sé…
Cosa vuol dire?
Assumere la responsabilità
del proprio essere persona,
del proprio esserci nel
mondo, con premura e
attenzione ad alcuni aspetti
che ci possono fare stare
bene o meglio e agevolarci
nell’instaurare buone
relazioni con sé stessi e con
gli altri.

5.  Organizzando il proprio tempo:Il tempo a nostra
disposizione è fondamentale e va trovato,
gestito e pianificato in modo da avere uno
spazio per sé e per occuparci delle cose che
secondo noi sono importanti
 Mettendo a punto un proprio “programma”
realistico e personalizzato
 Accettando e cercando l’appoggio di chi ci può
aiutare in questo percorso
Prendersi cura…
Come?

6.  Prendersi cura del corpo, assicurandogli le cure
di cui necessita e che lo rendono più bello e lo
valorizzano. Significa anche garantirgli la
possibilità di muoversi e di ricrearsi.
Prendersi cura…
Di cosa?

7.  Prendersi cura della mente,
cercando di non soffermarsi
su pensieri negativi,
preoccupazioni, tensioni che
la sovraccaricano e rischiano
di farla “esplodere”
 Teniamo conto delle nostre
esigenze e dei nostri limiti
senza pretendere di
razionalizzare e di capire
tutto.
Prendersi cura…
Di cosa?

8. Prendersi cura
dell’ambiente:
le persone che incontriamo
tutti i giorni,
gli ambienti in cui viviamo
e che frequentiamo
sono lo spazio che dà
forma alla nostra identità e
al nostro ben-essere
Prendersi cura…
Di cosa?

9.  Prendersi cura del corpo, della mente,
dell’ambiente, è il trampolino di lancio per
star bene con sé stessi e con gli altri,
aumentando la possibilità di scegliere e
influenzare lo scorrere della nostra vita, in
altre parole migliorandone la qualità.
Prendersi cura…
Perché?

10. Bellezza e cura di sé
La bellezza oggi non è più
considerata un dono “di
natura”, ma il frutto di un
percorso di valorizzazione
dei propri punti di forza e di
attenzione ai propri punti
deboli, a partire da:
 Una “buona” salute
 Forma fisica sotto
controllo
 Tempo e attenzioni per sé

11. La Pelle
La pelle è l’organo più
pesante del nostro corpo,
presenta zone più o meno
spesse, più o meno
colorate, e costituisce il
primo “filtro” fra il corpo
e il mondo esterno
Parla agli altri della nostra salute
(Es: il colorito del viso)
e della nostra persona
(Es: della cura o della trascuratezza
nei confronti del nostro corpo)

12. … Attenzione a …
Piccole cure quotidiane
che ci possono aiutare a
presentarci al meglio:
 Mani e unghie pulite e in
ordine
 Pelle pulita e se
necessario curata
 Uso personalizzato di
prodotti di bellezza

13. I capelli
I capelli sono un
elemento importante
dell’immagine della
persona, ci parlano del
nostro stile e della nostra
salute.
Anche qui piccole attenzioni
possono aiutarci: taglio,
lunghezza e colore
personalizzati e aggiornati,
igiene con equilibrio, utilizzo di
prodotti delicati e adeguati