Dokumen ini memberikan penjelasan tentang hipertensi atau tekanan darah tinggi, termasuk definisi, tingkatannya, gejala, penyebab, komplikasi, cara mencegah komplikasi, konsumsi garam bagi penderita hipertensi, makanan yang harus dihindari dan dikonsumsi oleh penderita hipertensi, serta olahraga yang teratur.

1. STASE KEPERAWATAN KELUARGA
Apakah tekanan
darah tinggi itu?
Adalah peningkatan
tekanan dalam
pembuluh darah dimana bagian atas
(sistolik) >140mmHg dan bagian
bawah (diastolik) > 90mmHg
PEMBAGIAN TEKANAN DARAH
TINGGI
Tigkat
Tekana
n
sistolik
(mmHg)
Tekanan
diastolik
(mmHg)
Jadwal
kontrol
Tingkat I
Tingkat II
Tingkat III
Tingkat IV
140-159
160-179
180-209
210 atau
lebih
90-99
100-109
110-119
120 atau
lebih
1 x/bln
1 x/mgg
Dirawat
RS
Tanda dan Gejala Hipertensi
1. Tidak ada gejala
2. Gejala yang lazim
 Sakit kepala
 Telinga berdengung
 Mata terasa berat atau
pandangan kabur
 Mudah lelah
 Susah tidur
 Terasa sakit di tengkuk
 Tekanan darah lebih dari normal
APA YANG MENYEBABKAN
TEKANAN DARAH TINGGI
 Gaya hidup tak sehat
o Konsumsi garam berlebih
o Merokok
o Minum-minuman
beralkohol
o Kurang olahraga
 Kegemukan
 Stres / banyak pikiran
 Kurang Tidur
 Kegiatan Berlebihan
 Usia lanjut
Komplikasi Dari Hipertensi
1. Penebalan dan pengerasan
dinding pembuluh darah
2. Penyakit jantung
3. Serangan otak /stroke
4. Pengelihatan menurun
5. Gangguan gerak dan
keseimbangan
6. Kerusakan ginjal
7. Kematian
Cara Mencegah Komplikasi dari
Hipertensi
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi
merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi garam
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Minum obat secara teratur
9. Dekatkan diri pada Allah
10. Memakan buah buahan ataupun jus
dari belimbing dan mengkudu
KonsumsiGaramPerhariBagi
PenderitaHipertensi
 Hipertensi ringan : ½ sendok teh
per hari
 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh
per hari
 Hipertensi berat : tanpa garam
Makanan yang Harus Dihindari Oleh
Penderita Hipertensi
 Tinggi lemak jenuh (otak, ginjal,
paru, minyak kelapa, gajih).

2. STASE KEPERAWATAN KELUARGA
 garam natrium (biscuit, craker,
keripik dan makanan kering yang
asin).
 Makanan dan minuman dalam
kaleng (sarden, sosis, korned,
sayuran serta buah-buahan dalam
kaleng, soft drink).
 Makanan yang diawetkan
(dendeng, asinan sayur/ buah,
abon, ikan asin, pindang, udang
kering, telur asin, selai kacang).
 Susu full cream, mentega,
margarine, keju mayonnaise,
daging merah (sapi/kambing),
kuning telur, kulit ayam).
 kecap, maggi, terasi, saus tomat,
saus sambal, tauco serta bumbu
penyedap lain
 Alkohol dan makanan yang
mengandung alkohol seperti
durian, tape
Makanan yang Boleh Dikonsumsi oleh
Penderita Hipertensi
1. Buah-buahan (Semangka, belimbing,
pisang, jeruk, ketimun)
2. Kacang-kacangan (kedelai, kacang
tanah, almond, kacang merah)
3. Sayuran (bayam, seledri)
Olahraga yang Teratur
 Jalan kaki (30-60 menit)
 Aktivitas Dirumah
OLEH:
Muhammad Alfian, S.Kep
Program Profesi Ners Kelompok C
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS LAMBUNG MANGKURAT
2014