O documento discute como as sementes de chia podem eliminar a fome ao retardar a sensação de saciedade e como seus ômegas 3 ajudam no controle do apetite, ainda que seu consumo deva ser moderado devido ao teor calórico. O site também oferece mais informações sobre os benefícios da chia.

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PARA ELIMINAR A FOME:CHIA

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As fibras presentes na semente de chia são do tipo
solúveis, que "incham" o estômago, retardando a
sensação de fome ou aumentando a saciedade.
As fibras ainda retêm parte da gordura presente nos
alimentos que ingerimos e essa gordura acaba
saindo nas fezes.
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A gordura é resultado de um processo de inflamação no
organismo.
Quando em excesso, o corpo deixa de enviar a mensagem
de saciedade para o cérebro.
Com isso, perde-se o controle da fome, passa-se a comer
mais sem se sentir satisfeito.
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O ômega 3, óleo presente nas sementes de chia, ajuda o
organismo a recuperar o controle sobre o apetite. Para
completar, é desintoxicante, ajuda o organismo a
eliminar as tóxicas acumulados.
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Mas não se pode exagerar no consumo da sementinha
emagrecedora, pois ela é bem calórica.
O ideal é ingerir no máximo uma colher (sopa) 30 minutos
antes das principais refeições e não fazer um prato cheio.
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