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  1. 1. Por que Ganhamos Peso?Se você começa a ingerirmais calorias que o usualou cortar os exercícios,você não deve ficarsurpreso se os números dabalança começarem asubir. Mas e se você estafazendo as mesmas coisasde sempre e seu pesoainda vai para cima? Énecessário ir um poucomais fundo para ver o quepode estar acontecendo.
  2. 2. Falta de DormirHá duas coisas que estãorelacionados com o sono eganho de peso. O primeiro éintuitivo: Se você estáacordado até tarde, aprobabilidade de que você irácomer alguma coisa é maior, oque irá aumentar a ingestãode calorias. A outra razãoenvolve o que estáacontecendo bioquimicamentequando você se priva do sono.Mudanças nos níveis dehormônios aumentam a fomee o apetite e também faz vocênão se sentir satisfeito apóscomer.
  3. 3. EstresseQuando as atividades davida se torna muitointense, nossos corposentram em modo desobrevivência: Cortisona, o“hormônio do estresse” ésecretado, o que causa umaumento do apetite. E aí,naturalmente nós podemosir à procura de conforto emalimentos com alto teorcalórico. Esta combinaçãoé um solo perfeito para a oganho de peso.
  4. 4. AntidepressivosUm efeito negative dealguns antidepressivos é oganho de peso. Fale comseu medico sobre fazermudanças no seu plano detratamento se vocêconstatar que estáganhando peso. Mas,nunca pare ou troque seumedicamento por vocêmesmo. Considere quealgumas pessoasexperimentam o ganho depeso simplesmente por sesentirem bem, o que leva aum apetite melhor.Também, depressão porsi só pode causar
  5. 5. EsteroidesMedicamentos anti-inflamatórios comoprednisona são notórios porcausar ganho de peso. Aretenção de fluído e oaumento do apetite são as.Algumas pessoas podemtambém sentir umaredistribuição temporária degordura enquanto estãousando a droga – lugarescomo principais razões.Embora o ganho de peso sejacomum, a severidade desteefeito colateral depende daforça da dose e o período deuso da drogaface, atrás dopescoço ou no abdômen.
  6. 6. Drogas Que podemCausar Ganho de PesoMuitas outras prescrições deremédios têm sidoassociadas com ganho depeso. A lista incluipsicotrópicos (usados porpacientes com distúrbios dehumor como desordensbipolar, esquizofrenia), bemcomo medicamentos paratratamento de enxaqueca,convulsão, pressão alta ediabetes. Conversecom seumedico para encontrar amedicação que trate de seussintomas quebrandoosefeitos colaterais.
  7. 7. Não Jogue A Culpa Na PílulaContrario da crença popular,há falta de evidência de quea combinação das pílulasanticoncepcionais(estrógeno e progestina)cause ganho de pesoduradouro. Pensa-se queuma mulher que tome apílula pode experimentaralgum ganho de pesorelacionado com a retençãode fluido, mas isto se dá emcurto período. Se você aindaesta preocupada com apossibilidade de ganharpeso, fale com seu médico.
  8. 8. HipotireoidismoSe sua tiroide (a glândula emforma de borboleta em frentedo seu pescoço) não estafazem suficiente hormônio detiroide, você provavelmente sesentido cansada, fraca, fria eganhando peso. Sem suficientehormônio de tiroide, ometabolismo fica devagar,fazendo você ficar susceptívelao ganho de peso. Mesmo atiroide funcionando na parte debaixo de sua tabela normalpode causar o ganho de peso.Tratar o hipertireoidismo commedicação pode reverter algumganho de peso ocorrido.
  9. 9. Não Culpe a MenopausaA maioria das mulheresganham algum peso por voltado tempo da menopausa, masos hormônios não sãoprovavelmente a causa única.Com a idade o metabolismovai diminuindo, portanto vocêqueima menos calorias, emudanças no estilo devida(tipo exercitar-se menos)faz sua parte. Mas onde vocêganha peso pode estarrelacionado com amenopausa, como gorduraacumulando envolta de suacintura, não no quadril ecoxas.
  10. 10. Síndrome de CushingGanho de peso é um sintomacomum da síndrome deCushing, uma condição em quevocê está exposto ao excessode hormônio cortisol, que comoresultado causa ganho de pesoe outras anomalias. A síndromede Cushing pode ocorrerse vocêtoma esteroides para asma,artrite ou lupos. O ganho depeso pode ocorrer quando suaglândula suprarenalproduzhormônio em demasia,ou esta relacionado a um tumor.O ganho de peso pode ser maisproeminente em volta do rosto,pescoço, parte superior dascostas ou na cintura.
  11. 11. Síndrome do OvárioPolicístico (SOP)SOP é um problema hormonalcomum em mulheres na fase degravidez. A maioria dasmulheres com SOP teminúmeros pequenos cistos emseus ovários. Esta condição levaao desiquilíbrio hormonal queafeta o ciclo menstrual e podelevar ao excesso de pelo norosto e acne. Mulheres nestacondição são resistentes ainsulina, o que pode causarganho de peso, O peso tende aficar em volta do abdômen,colocando esta mulher emgrande risco de doençascardíacas.
  12. 12. Abandonando o FumoNa media, pessoas que param defumar ganham menos de 5 quilos.Por que? Porque sem a nicotinavocê pode: Sentir mais fome e comer mais (esta sensação deve desaparecer após algumas semanas) Experimentar uma diminuição em seu metabolismo, sem reduzir a sua ingestão de calorias. Sentir mais sabor dos alimentos, o que pode levar a um aumento na quantidade ingerida. Comer mais alimentos com alto teor de gordura, alto teor de açúcar e beber mais álcool.
  13. 13. Regra 1:Se Você Ganha Peso...Não pare de tomarqualquer medicamentosem primeiro consultar seumédico. Reconheça aimportância do remédioque você esta tomando.Ele pode ser fundamentalpara sua saúde.
  14. 14. Regra 2:Se Você Ganha Peso...Não compare você mesmacom outras pessoas quetomam o mesmomedicamento. Nem todas aspessoas os mesmos efeitosde uma mesma droga. Mesmoque uma droga causa paraalguém a perda de peso, omesmo pode não ser verdadepara você. Consulte oseumédico.
  15. 15. Regra 3:Se Você Ganha Peso...Não se desespere se seuganho de peso é só porretenção de água, o quenão é peso permanente ougordura. Uma vezencerrado o uso da drogaou ter sua condiçãomedica sob controle, oinchaço da retenção defluidos deve desaparecer.Fique firme numa dieta debaixo consumo de salneste meio tempo.
  16. 16. Regra 4:Se Você Ganha Peso...Verifique com seu medicosobre outro medicamentoque você possa tomar. Emmuitos casos, seu medicopode trocar por outramedicação que não terá osmesmos efeitos colaterais.
  17. 17. Regra 5:Se Você Ganha Peso...Descubra se seu ganho depeso vem da diminuiçãodo seu metabolismo –através da sua condiçãode saúde ou medicação. Ese for, tome tempo paraparticipar de atividadesque aumentem seumetabolismo. Mexa-se!

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