Hacer Dieta para Perder Peso, no tiene porque ser tedioso o complicado, si sabemos que alimentacion elegir, que actividades fisicas nos ayudaran a bajar esos kilos demas, lograremos nuestra figura ideal y lo que es mas importante "buena salud"... http://bajar5kilos.lasmejorestips.com

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COMO PERDER PESO – Un Programa Facil –
Hacer dieta no tiene por qué ser un sufrimiento, te lo aseguro, sin embargo muchos de los programas
Para Perder Peso que están disponibles en el mercado, muestran que si lo es.
En este artículo, descubrirás un programa de Para Perder Peso, que me ha ayudado a alcanzar un
peso con el que ahora estoy feliz y me siento con energía. .
Déjame Contarte un Poquito lo que me paso a mí y como lo superé.
Te cuento que luché para mantener mi peso bajo control durante los primeros veinte y dos años de mi
vida. Se burlaban a menudo en la escuela, y en la adolescencia los chicos solo me decían, “Que linda
carita que temes”… o “que simpática que sus”, pero nunca me invitaban a salir. Y lo único que yo
pensaba era a quien le va a gustar estar con una “gordita”, como yo.
Con frecuencia me sentía estresada y deprimida. A menudo sentía lástima por mí misma, y sentía
envidia de otras personas que estaban en forma, saludable y felices. Durante estos períodos de
depresión, yo a menudo solía comer para sentirme mejor. Y me estaba destruyendo cada vez más.
Y era un círculo vicioso, porque comía por 10 minutos seguidos, y después me sentía “culpable” por
dos horas
Al igual que muchas personas que tienen sobrepeso, no estaba feliz de esta manera y muchas veces
mire los diferentes tipos de planes de pérdida de peso o dietas. Tal vez sea sólo yo, pero me parecían
tan poco realistas y para alguien como yo, imposible de seguir. Necesitaba una simple y fácil manera
de seguir el programa de pérdida de peso.
La solución a mi problema de peso, te aseguro que si se puede:
Lo primero que tenía que hacer era ser honesta conmigo misma. Me hice a mí misma una serie de
preguntas, y con coraje las contestes también:

2. ¿Por qué tengo más peso?
No como alimentos correctos, y hago ejercicio en raras ocasiones.
¿Cómo puedo cambiar mi situación actual y perder peso definitivamente?
Tengo que ser muy determinada, tomar un compromiso conmigo.
¿Estoy dispuesta a seguir un proyecto a largo plazo, o estoy en la búsqueda de una solución rápida?
Cuanto antes, mejor, sin embargo me doy cuenta de que las dietas drásticas funcionan pero luego, si
no sigues un plan a largo plazo no sirven.
¿Tengo suficiente auto-disciplina para tener éxito?
No estoy segura, pero la voy a tener, para llegar a mi peso ideal.
Así que lo primero que me ayudo a comenzar fue MIS GANAS DE PERDER PESO Y SER SALUDABLE Y
FELIZ para siempre.
Y encontré dentro de toda la información algo que si me gusto, y quiero compartir contigo ahora.
El plan para Perder Peso: esta es la base de los pasos a seguir
Estas son las cosas que debe hacer:
- Comer seis veces al día: tres comidas principales bajas en calorías, y tres meriendas o snacks
saludables y dietéticos.
-Hacer ejercicio: periódicamente. Y esto significa “estar en movimiento”, no necesitas ir a
defenestrarte en el gimnasio si no lo deseas.
Lo puedes lograr dejando el coche en casa más a menudo, y vas caminando a ciertos lugares. Subir
escaleras tantas veces como puedas, en vez de usar el ascensor. Simplemente salir a caminar por lo
menos 30’, por día a paso vivo.
-Luche contra los “malos pensamientos” de tu cabeza que siempre te tientan a comer.
Pega en la heladera la foto de ese artista, modelo o deportista que tenga el cuerpo que tu quieres
lograr.
Elije un plan de dietas balanceado y saludable. Si tienes duda consulta a tu medico. Pero siente bien, tu
lo puedes lograr como otros lo hacen
Que no haya nada, ni nadie que te impida lograr tu objetivo de Perder Peso!...
Estas son las cosas que no debes hacer:
Comer entre comidas: solo come los alimentos permitidos para las meriendas (una fruta, un yogurt
descremado, un pedazo de queso dietético, un tomate, 8 almendras, gelatina dietética, etc.)
No Comas “Comidas Rápidas”, no hamburguesas de ninguna cadena de restaurantes conocidos, ni
papas fritas, etc. No comas Paquetes de Papas Fritas, ni nada de esos snacks.

3. No comas nada frito. Cocina u ordena en el restaurant todo lo que sea cocido a la parrilla, al horno o al
vapor.
Solo condimenta tus comidas, con una cucharadita de aceite de oliva virgen o extra virgen, vinagres de
manzanas o limón, muy poca sal, y todas las especies en polvo que desees, pues les darás a tus
comidas más sabor , las especies en polvo o deshidratadas no engordan.
Comparte que estás en tu plan Para Perder Peso con tus seres queridos, amigos y compañeros. Te
sorprenderás lo bien que se siente cuando los demás te ayudan a no tentarte con comidas que no
debes comer.
Recuerda con determinación puedes tener éxito, felicidad y el orgullo que sentirás cuando llegues al
peso que te haga feliz, todos los esfuerzos y sacrificios habrán valido la pena.
Tu lo puedes lograr, te lo aseguro!!!
A continuación quiero dejarte la descarga Gratuita, de una dieta que uso como de “emergencia”,
puedes bajar hasta 5 kilos en una semana. Es para esos momentos de tienes que bajar Si o Si, pues
tienes una fiesta en una semana o la súper salida con alguien que te gusta… Tú sabes…
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Sandy Solnic
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