Lo mas importante para bajar de peso rapidamente y para mantenernos saludables, es ingerir una dieta balanceada en nutrientes, y vitaminas. Por ese es escencial ingerir "grasas buenas", tan necesarios para nuestro organismo
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9. Aceites Refinados: pues en su proceso de refinación se destruye la estructura natural de las grasas, perdiéndose los antioxidantes naturales, y además cran radical libres.
10. Alimentos Fritos: ningún alimento frito es bueno. Tortillas, papas fritas, donas, pollo frito, etc. etc.La única forma de evitar alimentos con grasas malas, es mantenerse alejado de todos ellos, y comprar alimentos naturales. Busca alimentos orgánicos, no procesados, carnes de granjas, verduras frescas, etc. Cuanto más “natural” comemos, más sanos nos mantenemos y sin duda podemos perder peso.<br />Luego de Bajar de Peso Rápidamente, con la dieta que tu elijas, o con la puedes descargar a continuación, es esencial que mantengas un plan de alimentación balanceada y natural, de bajas calorías para seguir perdiendo peso o para mantenerte.<br />Los mejores Verduras que puedes consumir son: todas. Pero para bajar de peso, evita las papas, o yuca. Por lo menos hasta que logres tu peso ideal.<br />Carnes magras, Pollo magro sin grasa (o sea sin piel)<br />Huevos: pero si tienes el colesterol elevado, evita la yema, solo ingiere las claras. Y si tu medico te ha dicho que tienes los niveles de colesterol normal. Come el huevo entero pero no más de 3 veces por semana.<br />Leche: si realmente necesitas tomarla, consume solo la descremada. Pues todas las leches pasteurizadas en ese proceso han perdido todos los nutrientes. <br />En realidad es mejor la leche de soja no pasteurizada, o leche de coco como mencionamos anteriormente. <br />Recuerda los frutos secos, obvio que en poca cantidades. Puedes picar 3 almendras por ejemplo y colocarlas arriba de tu ensalada. O también puedes colocar semillas de lino. Pues nos ayudan para no tener radicales libres, los cuales rodean a las células y las destruyen.<br />Es muy bueno comer una cucharada de germen de trigo diaria (la puedes mezclar con el yogurt), o en licuados de frutas o verduras.<br />Recuerda las Carnes Magras, Pollo o Pavo sin piel, y pescados.<br />Las verduras deben ser naturales, no procesadas o en conservas.<br />Endulzar solo con endulzantes bajos en calorías, pero sin Aspartame, Sacarina y Sucralosa, que tienen productos químicos. Stevia es una de las marcas más recomendadas. <br />Harinas integrales no refinadas. . O sea nunca coma nada que sea “blanco”, pastas, pan o arroz. Pues estos productos han sido procesados.<br />Frutas Frescas. Súper aliados de nuestra dieta.<br />Como hemos hablado al comienzo Bajar de Peso Rápidamente, es posible. Pero es mejor seguir un programa de alimentación saludable a largo plazo si quieres mantener tu cuerpo deseado.<br />Es un proceso sencillo si comes bien, y mantienes tu Cuerpo Activo y en movimiento. Los buenos hábitos alimenticios y físicos, son los que siempre te harán sentirte bien y verte genial.<br />Ahora, como o te prometí Una Dieta que te hará perder hasta 5 kilos en una semana, solo haz clic sobre este enlace y descarga Tu Dieta Gratuita, ahora….<br />Shamila Anderson<br />Trabajando para Tu Peso Ideal y Saludable!<br />Sandy Solnic<br />Trabajando por Tu Peso Ideal y Vida Saludable!<br />DESCARGA G-R-A-T-I-S<br />Pierde Hasta 5 Kilos en Una Semana con Esta Dieta<br />Haz Clic Sobre el Libro o el Botón de descarga Gratuita<br />O pega éste enlace en Tu Navegador…<br />http://www.bajar5kilos.lasmejorestips.com/<br />DESCARGA TU DIETA GRATIS AHORA Y <br />Pierde Hasta 5 Kilos en Una Semana<br />Pega este enlace en Tu Navegador, y Baja Tu Reporte Gratis Ahora<br />http://www.bajar5kilos.lasmejorestips.com/<br />Pierde Hasta 5 Kilos en Una Semana<br />Pega este enlace en Tu Navegador, y Baja Tu Reporte Gratis Ahora<br />http://www.bajar5kilos.lasmejorestips.com/<br />