Comment gérer son régime d'une manière efficace et perdre du poids naturellement tout en étant certain de bons résultats

1. Les Conseils
Ultimes Pour
Perdre Du
Poids Quand
Votre Corps
Ne Veut Pas
Par Hassan Kotati

2. A vec l’abondance de denrées
alimentaires de nos jours d’une part, et l’absence
d’activité physique d’autre part, le stockage des
graisses devient constant, et l’obésité s’installe
comme une épidémie mondiale aujourd'hui. Si vous
avez suivi un plan alimentaire particulier dans le but
de perdre quelques kilos, vous avez
probablement éprouvé cette perte de poids rapide et
surprenante au début de votre régime, suivie
ensuite d’un ralentissement graduel de cette
évolution, voire une stagnation complète de votre
poids après quelques semaines.
Lorsqu’on commence un régime, notre corps utilise
les graisses stockées dans le corps en premier lieu.
Notre métabolisme (le moteur de notre corps) est
toujours élevé, brûlant beaucoup de calories, et la
quantité d’eau que le corps absorbe au quotidien
diminue en mangeant moins, car dans tout ce que
l’on mange il y a de l’eau qui en plus pèse lourd, ce
qui explique ce déclenchement accéléré de la perte
de poids, jusqu’à ce que soudainement notre corps se
réveille et se rend compte qu’il fait face à la famine.
Comment peut-on donc en finir avec le problème
d’obésité sans faire de surprise à notre corps en

3. cours de route, et subir en conséquence une
frustration? Nombreuses sont les personnes qui
veulent perdre du poids à tout prix, et les sociétés de
régimes amassent pas moins de 100 milliards de
dollars chaque année grâce à des produits et
méthodes qui échouent dans la plupart des cas.
L’essentiel pour réussir à perdre du poids consiste à
procéder en suivant une ligne que le corps a
programmé. Voici quelques conseils qui ont été
éprouvés.
1- Réduisez votre consommation alimentaire d’une
manière progressive. L’organisation Mondiale de la
Santé déclare qu’un régime moyen de 2000 calories
par jour est un régime de famine. Vous devez
commencer à diminuer votre alimentation peu à peu
si vous voulez éviter de déclencher "le mode de
famine". car Cela mettra votre corps dans un état de
panique et ensuite un terme au processus de la perte
de graisses
2- Buvez beaucoup d’eau dès le premier jour de
votre régime afin de compenser le manque dû à la
réduction de votre alimentation et vous éviter
l’impression de perdre des kilos alors que vous
perdez de l’eau.
3- Mangez des petits repas régulièrement. Mangez
un repas toutes les 2 à 3 heures, le but étant de

4. maintenir le métabolisme à son niveau élevé.
Assurez-vous toutefois que chaque repas contient au
moins 20 grammes de protéine, et ajoutez des
légumes crus et cuits à vos repas principaux
appropriés à la perte de poids
4- Évitez ou réduisez au maximum votre
consommation de conserves, les denrées
alimentaires préservés dans des jolies boîtes n’ont
que peu, voire pas du tout de valeur nutritionnelle et
sont très souvent chargées de produits chimiques, en
outre, notre corps dans la plupart des cas n’est pas
suffisamment équipé pour assimiler ces produits.
Privilégiez plutôt les aliments qui sont dans leur état
naturel ou presque, comme les pommes, carottes,
tomates, bananes....
5- Pratiquez un sport qui convient d’une manière
adéquate à votre âge, votre poids, votre taille, et la
quantité de calories que vous consommez par jour,
cela vous permet d’atteindre votre objectif à coup
sûr, car tous les sports n’ont pas le même effet pour
les différents âges, poids, tailles, et sexes. Faites de
cet exercice une partie de votre vie quotidienne,
c’est la seule façon de brûler les calories nécessaires
pour atteindre votre objectif de perte de poids.

5. Si vous voulez gérer votre régime
scientifiquement et sans prise de tête
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