Pourquoi lutter contre le stress

Sabine PERNET – 922 rue des Chavattes – 62136 LA COUTURE – SIRET : 753 515 378 00010
Tel : 06.18.56.76.98 – Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr
Pourquoi se battre contre le
stress en entreprise :
• Pourquoi ?
• Impacts humains et économiques du stress en
entreprise.
• Les obligations
• Comment ?
• Les actions primaires
• Devenir acteur de son bien-être.
• Techniques de base
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Qui suis-je ?
Sabine PERNET
Sophrologue et hypnothérapeute
Formation à la gestion du stress avec le
Dr SERVANT, CHR de Lille
Présentations
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Depuis 50 ans
Pénibilité
Physique
Pénibilité
Psychologique
Le constat
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Définition du stress
« État psychologique issu de la perception d’un
déséquilibre entre les attentes perçues et
l’autoévaluation de ses propres capacités à
rencontrer les exigences de la tâche »
Jacques Larue
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Impacts du stress
• Sur les équipes: épuisement, maladie (TMS),
dépression, burn-out, suicide.
• Sur l’entreprise : absentéisme, perte de
productivité, de motivation, de qualité, survie de
l’entreprise.
• Sur l’économie : augmentation des coûts pour la
collectivité, augmentation des coûts de production,
perte de compétitivité.
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Quelques Chiffres
• 20 % des salariés souffrent de stress
• 10 % des patrons souffrent de stress
• 1 un suicide tous les 2 jours concerne un patron de
PME, un artisan, un commerçant ou un agriculteur
Source : étude AMAROK - Olivier Torrès
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Les obligations
• La loi fait obligation à l’employeur d’évaluer les
risques et de prendre les mesures nécessaires
pour assurer et protéger la sécurité et la santé
physique et mentale de ses salariés, ce qui
implique de prendre en compte le stress au travail.
• la loi sur le dialogue social (dite "loi Rebsamen"), du
17 août 2015, ouvre la voie à une meilleure
reconnaissance du burn-out comme maladie
d'origine professionnelle.
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Le travail est un élément fondateur pour la
construction de soi et sa réalisation.
On ne peut pas associer le travail au malheur ou à
la maladie
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Comment lutter
?
Une démarche interne qui
repose sur 2 grands axes :
• Un travail sur le management
et les agents stresseurs.
• Un accompagnement des
collaborateurs pour leur
permettre de devenir acteur de
leur bien-être.
Plus de détails : www.relaxationdynamique.fr/livre-blanc-bien-etre-au-travail/
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C’est quoi être
« Acteur de son bien-être » ?
• Apprendre à
connaître ses
limites;
• Utiliser plutôt que
de subir son
stress.
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Physiologie du stress
• 2 voies de propagation
• Nerveuse
• Hormonale
Plus de détails sur les aspects
physiologiques.
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Les outils
• Le souffle
• L’alternance tension-détente
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Le souffle
• C’est la seule fonction
neurovégétative sur laquelle il
nous est possible d’agir
directement.
• un rythme respiratoire lent et
régulier a pour effet de mettre
au repos l’ensemble du
système neurovégétatif, y
compris le rythme cardiaque
qui diminuera.
3 types de respirations
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La respiration abdominale
• C’est une respiration
volontaire.
• Le haut du corps ne bouge
pas.
• L’inspiration se fait par le nez.
• L’expiration par la bouche.
• L’abdomen se gonfle et se
dégonfle lentement.
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A vous de tester !
15 Sabine PERNET – 922 rue des Chavattes – 62136 LA COUTURE – SIRET : 753 515 378 00010

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sophrologie en entreprise : retrouvez notre dossier
complet.
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