Mr.Kugishima's presentation about UTMF 2014.

1. 釘嶋岳幸
UTMF / STY報告会

4. 2:14
4:58
21:07

5. 1:36
3:33
14:22

6. ロードタイムとの相関（？）
脂肪燃焼 vs 糖質燃焼
下りの衝撃に耐えうる大腿四頭筋
vs
スピードを維持するハムストリングス

7. ロードタイムとの相関（？）
メンタリティー ＝ 志向性 嗜好性

8. 8000m x ３ヶ月
高度計付GPSによる累積標高
3776m x ３ヶ月 → 10000m x ３ヶ月
山での行動時間 = 山に必要な脚筋力
長時間低負荷 = 脂肪燃焼能力

9. 乳酸処理能力→筋肉スタミナ
短時間高負荷＝高濃度乳酸
平日のポイント練習
階段トレーニング
坂道トレーニング
トラックトレーニング

10. 長時間低負荷（ベース）
X
短時間高負荷（掛け算の係数）
X
リカバリー 、ケア ＋ モチベーション、山の楽しみ
＝ 総合スタミナ力

17. あらゆる挑戦は「好き」から始まる
プロ登山家 竹内洋岳