Exercícios de Relaxamento

1. BIOAGOGIA Ritmo – do grego “rhytmus” – “movimento regrado e medido... movimento ou ruído que repete, no tempo, a intervalos regulares... variação que ocorre periodicamente de forma regular, no curso de qualquer processo...”.

3. Toda a natureza, incluindo o homem, acompanha os ciclos geofísicos. As plantas... Os animais... As estações do ano... O sol... O homem... Pertencemos ao grande sistema da Criação!

4. Século XVIII – 1ª observação no funcionamento cíclico do abrir e fechar de uma planta. (Mairan, astrônomo francês). Século XIX –aprofunda as pesquisas. (Augustin Pyramus) Meados do século XX – Plantas e animais possuem um relógio interno que define a vida no espaço e no tempo.

5. Ciclo Circadiano Do latim: circa : cerca e dies: dia, ritmo definido pelo espaço de 24 horas que coordena o relógio interno da natureza determinando a característica de vida de cada espécie no espaço e no tempo.

6. Cronobiologia “ Estudo dos organismos vivos com referência ao tempo” (Weston, 1979). Orientação geral que governa o ritmo do Universo, que impõe ordem a ele.

7. Economia interna adaptação do ser humano / ajustes fisiológicos Relógio biológico -> ritmo de vida -> economia de energia

8. Perda do ritmo -> maior gasto de energia -> depreciação do organismo

9. Corpo, mente e espírito: Unidade indissociável da natureza humana.

10. O pensamento tem ritmo?

13. “ Todo e qualquer organismo é uma totalidade integrada e, portanto, um sistema vivo” (Capra, 1982, p. 260).

14. Somos uma Unidade inteligente. Nossa freqüência vibra no corpo e na mente sendo influenciada por diversos fatores externos.

15. “ Quando duas freqüências coincidem o mesmo valor isto é harmonia” (Raul de Oliveira, mestre em Eng. Biomédica). De acordo com nossa vibração sintonizamos freqüências análogas.

16. NOÇÃO DO TEMPO O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos. Média diária de pensamentos: 40 a 60 mil (automatização). Experiência nova – muitos recursos cerebrais Sentimo-nos mais vivos!

17. Segundo Irmão Grimm, com o aumento do conjunto de conhecimento tem-se a idéia de tempo mais curto.

19. Precisamos de um contato mais profundo com nosso eu interior (espírito, self) para que nossa natureza se sobressaia aos costumes da sociedade. “ Só mesmo a natureza de cada um pode determinar o que é melhor para cada qual, pois é dela que se extrai a verdade da vida”.

20. BIOAGOGIA Técnica que propõe a retomada do equilíbrio físico e mental a partir da regularização do relógio biológico . Durante sua prática é promovido um encontro do corpo com os ritmos da natureza com conseqüente relaxamento mental. Promove o descongestionamento da mente .

21. A Bioagogia é uma terapêutica de origem espírita que busca alcançar o equilíbrio físico, mental, espiritual e moral (Joel Samways Netto, 2000).

22. BIOAGOGIA o movimento da vida (do grego: bio = vida; agogia = movimento) “ o que conduz a vida”. (do grego: agogô = “o que conduz”).

24. Através do movimento lento e cuidadoso, totalmente voltado para si, o indivíduo se harmoniza, inevitavelmente, com o funcionamento do universo, com o movimento global, com a energia dos seres que se sintonizam com ele.

25. Este retorno ao movimento do cosmos se faz necessário à medida que o homem integrado busca a si mesmo

26. O praticante, ao se conectar com seus movimentos, libera sua mente, naturalmente, de qualquer pensamento promovendo, assim, um relaxamento inevitável, real e significativo

27. “ ...o Centro Espírita é uma comunidade integrada pelo pensamento, que objetiva, pelo conhecimento, a sabedoria, fazer equilíbrio”. (Antônio Grimm)

28. É preciso buscar o novo, fazer diferente, olhar para o futuro, criar, recriar, ver, rever, experimentar, alterar, compor, estar presente, vivo, pulsar com a vida, aceitar o prazer, acreditar. Ana Rosa

29. A entrega só poderá ocorrer se se permitir ao corpo sentir-se vivo e livre. (Lowen, 1995). “ Fazer é o oposto de entregar-se” Alexander Lowen