Ortomolecular em esteticismo1

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Ortomolecular em esteticismo1

  1. 1. Trabalho realizado por: Sílvia Vieira 20-03-2013
  2. 2. Ìndice1. Introdução2. O que é3. Função4. Vantagens5. Sugestões6. Tratamento7. Conclusão8. Bibliografia
  3. 3. Introdução A estética ortomolecular tem como objetivo melhorar o equilíbrio de seus nutrientes,neutralização dos radicais livres, prejudiciais ao funcionamento das células.
  4. 4. O que é?Ortomolecular estuda a fundo a bioquímica doorganismo humano. Tem como objetivo conservar avitalidade das células equilibrando o organismo.Para isso, utiliza substâncias naturais comovitaminas, sais minerais, aminoácidos e outrasmoléculas orgânicas.Nutrindo corretamente as células, todos os tecidose órgãos do corpo . A terapia visa ainda identificarintoxicações e hábitos de vida prejudiciais à saúde.
  5. 5. FunçãoCombater o excesso dos radicais livres.eles são produzidos pelo nosso metabolismonormal.São formados por fatores externos como: o fumo de cigarro, poluição ambiental, stresse,exercício intenso, radiação solar excessiva ,consumo de gorduras saturadas.Combater os oxidantes - que o corpo produznaturalmente ao longo da vida, mas que, emexcesso, promovem o desequilíbrio químico eestão por trás do envelhecimento celular e deinúmeras doenças.
  6. 6. SugestõesNão basta ingerir algumas substâncias para atingir um estado de equilíbrio – Abandonar o sedentarismo e praticar atividade física. – Beber água diariamente na quantidade apropriada. – Adotar atitudes otimistas, focando a mente em pensamentos positivos.
  7. 7. É um tratamento de beleza que utiliza substancias naturais como vitaminas, sais minerais e aminoácidos para nutrir de forma correta o organismo.
  8. 8. Nutrientes
  9. 9. • Vitamina E: importante nutriente que ajuda a  prevenir o surgimento de linhas finas de  expressão e atenuar as já existentes. – cereal e pão integral, amêndoa, azeite de oliva,  castanha, repolho, avelã, abacate.• Vitamina C: protege a pele da ação dos raios  ultravioleta. – abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão,  morango, salmão , pimentão, tangerina, tomate.• Potássio: é importante para manter a  flexibilidade e a hidratação dos cabelos. – carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoas e  semente de girassol.
  10. 10. • Magnésio: atua em sinergia com o zinco para  energizar e tonificar a pele. Também é essencial  na formação de proteínas, como a queratina. – nozes, frutos do mar, abacate, melão, abacaxi,  leguminosas, cenoura e peixes.• Selênio: antioxidante, protege as células dos  radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos. – grãos integrais, peixes, cogumelo, carne vermelha,  ovos, leite e derivados.• Vitaminas do complexo B: antioxidantes,  retardam o envelhecimento e melhoram a  aparência da pele, cabelos e unhas. – levedo de cerveja, fígado, iogurte, peito de frango,  leite, laranja, pão integral.
  11. 11. • Colagénio: a carência deste aminoácido provoca  flacidez na pele, queda de cabelos e enfraquecimento  das unhas. – peixes, ovos, carnes.• Zinco: aumenta a ação de enzimas, que combatem os  radicais livres; dá força aos cabelos e às unhas; reduz  as linhas finas de expressão e ajuda no tratamento da  acne. – ostras, leite, iogurte, carnes e grãos.• Vitamina A: antioxidante, auxilia no tratamento de  acne e queda de cabelos. – fígado, gema de ovo, iogurte, leite e desnatados.
  12. 12. • Silício: fortalece o cabelo e estimula o seu crescimento.  Também contribui para formar colagénio e elastina. – pepino, frutos do mar, aveia, cevada e salsa.• Ômega-3: neutraliza as agressões externas, protege os vasos  sanguíneos e diminui o ressecamento. – salmão, bacalhau, sardinha, atum .• Polifenóis: combate os radicais livres, auxilia no tratamento  da temida celulite e protege os vasos sanguíneos. – sementes de uva, ameixa, suco de uva e vinho  tinto.• Cálcio: sua deficiência torna os cabelos finos e quebradiços e  deixa as unhas fracas. – leite e derivados com baixo teor de gordura, tofu,  salmão e sardinha.
  13. 13. ConclusãoO importante não é só o númerode anos que temos hipótese deviver , mas viver muitos anos em completa saúde.
  14. 14. Bibliografia• www.abcdamedicina.com• WWW.cristinasales.pt• http://www.spatitude.com.pt• www.bioequilibrium.com

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