Günümüz dünyasında bizler hem iş hem de özel yaşantımızda yoğun baskı altında yaşıyoruz. İş yoğunluğu, telaş, çevrenin bizden beklentileri gibi bir çok nedenden dolayı zorlayıcı zamanlar geçirebiliyoruz. Bu nedenlerden dolayı hayatımızda stres kaçınılmaz oluyor. Gerçek anlamda stresi çözebilmenin yolu onu anlamak ve doğru yöntemleri uygulamaktan geçiyor. Hızlı yaşamın getirdiği stresi yine hızlı bir şekilde sadece yatıştırıyor ve o an için çözmüş oluyoruz. Bunun sonucu olarak rahatlamamız ve mutluluğumuz da kısa süreli oluyor. Oysa bizim kalıcı çözümlere ihtiyacımız var.

1. STRES AZALTMA VE
MOTİVASYON TEKNİKLERİ
Eğitimin Amacı:
Günümüz dünyasında bizler hem iş hem de özel yaşantımızda yoğun baskı altında yaşıyoruz. İş
yoğunluğu, telaş, çevrenin bizden beklentileri gibi bir çok nedenden dolayı zorlayıcı zamanlar
geçirebiliyoruz. Bu nedenlerden dolayı hayatımızda stres kaçınılmaz oluyor.
Gerçek anlamda stresi çözebilmenin yolu onu anlamak ve doğru yöntemleri uygulamaktan
geçiyor. Hızlı yaşamın getirdiği stresi yine hızlı bir şekilde sadece yatıştırıyor ve o an için çözmüş
oluyoruz. Bunun sonucu olarak rahatlamamız ve mutluluğumuz da kısa süreli oluyor. Oysa bizim
kalıcı çözümlere ihtiyacımız var.
Kimler Katılmalı:
Stres yaratıcılarınızın özelliklerini inceleyerek
durumunuzu daha iyiye götürebilirsiniz. Duruma açıkça
ve ayrıntılarıyla bakmak, doğru yönde harekete geçme
şansınızı artırır. Stres yaratıcılarını idare etmek; gelişen iş
ve sosyal hayatta stresle başa çıkmak isteyen herkesin
programa katılımı fayda sağlayacaktır.
Süre :
1 gün ( 8 saat )
Ayrıntılı bilgi ve Remzi Tekeli
iletişim iletisim@remzitekeli.com.tr www.remzitekeli.com.tr +90 532 388 37 34

2. Eğitim Programı
Stres nedir?
• Nedenleri
• Sonuçları
Stresle baş edebilme yolları
• İçsel motivasyon
Kontrol altına alma çalışmaları
• Stres
• Baskı
• Kaynaklar
Ne zaman strese girersiniz?
Stresli olunca neler hissediyorsunuz?
Stres sebepleri
• İçsel
• Dışsal
Dışsal stres
• Kişisel koşullar
• Örgütsel koşullar
• Temel ( hayati ) koşullar
• Çevre etkileşimi
İçsel stres
• Yaşam tarzı
• Küçük yaratıklar
• Kendi hakkında olumsuzluk
• Kişisel tuzaklar
Bilişsel çarpıtmalar
• Ya hep ya hiç
• Felaketleştirme
• Değersizleştirme
• Duygusal nedensellik
• Etiketleme
• Aşırı büyütme / küçültme
• Zihinsel süzgeçler
• Zihin okuma
• -meli; -malı cümleler
• Kişiselleştirme
• Genelleme
Ayrıntılı bilgi ve
Remzi Tekeli
iletisim@remzitekeli.com.tr www.remzitekeli.com.tr
iletişim
+90 532 388 37 34