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SUCOS PARA SEU TREINO
Vamos fazer algumas
alterações no cardápio?
VAI CORRER?
ANTES DO TREINO
 Consuma sucos de
frutas mistos
 Inclua folhas verdes,
gelatina em pó sem
sabor, cenoura,
laranja, raízes e
beterraba
DEPOIS DO TREINO
 Peito de peru, ovos,
atum, peixe, arroz
integral , carne e pães
 Consuma chá verde,
água de coco e água em
abundância
SUCOS
SUCOS
Aproveite também os
produtos novos que estão
no mercado, porque ajudam
a incrementar sua dieta
para o treino funcional e o
treino de corrida
SUCOS
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SPA E BELEZA EM CASA
Olá, sou Rosana
editora do Spa e
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conhecer nossas dicas
sobre bem-estar e
saúde
rosanasfrocha@gmail.com
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  • 4. SUCOS Aproveite também os produtos novos que estão no mercado, porque ajudam a incrementar sua dieta para o treino funcional e o treino de corrida
  • 7. SPA E BELEZA EM CASA Olá, sou Rosana editora do Spa e Beleza e gostaria de convidar você a conhecer nossas dicas sobre bem-estar e saúde rosanasfrocha@gmail.com www.spaebelezaemcasa.com.br