1. Chơi thể thao – liều thuốc cho sức khỏe
Chơi đều đặn một môn thể thao phù hợp với thể trạng sẽ mang lại lợi ích nhiều
bề cho cơ thể của bạn.
Kê toa thể thao
Tính từ tháng 11.2012, khoảng 300 bệnh nhân bị các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu
đường dạng 2 tại TP.Strasbourg của Pháp đã được bác sĩ kê toa một môn thể thao,
bên cạnh những loại thuốc thông thường. Mới đây, thành phố này quyết định mở rộng
thử nghiệm chương trình “Kê toa thể thao” cho các bệnh nhân đang điều trị ung thư.
Bác sĩ Alexandre Feltz, cố vấn y khoa của hội đồng TP.Strasbourg, nhận định trên kênh
France 3: “Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đối với những bệnh nhân bị ung thư được
điều trị thành công, việc chơi thường xuyên một môn thể thao sẽ giúp giảm nguy cơ tái
phát từ 30 - 50%”.
Hiện TP này có 120 bác sĩ đa khoa tham gia chương trình “Kê toa thể thao”. Sau khi
được bác sĩ chỉ định, bệnh nhân sẽ cầm toa đến những câu lạc bộ có hợp tác với
chương trình để chọn chơi miễn phí các môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe,
thể thao dưới nước, thể dục dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền... Ngoài huấn luyện
viên, bệnh nhân được bác sĩ thường xuyên tư vấn và theo dõi sức khỏe. Viện Hàn lâm
y học Pháp hồi tháng 10.2012 cũng từng đưa ra báo cáo đề nghị bảo hiểm y tế nước
này chi trả cho các hoạt động thể thao. Bản báo cáo nhấn mạnh thể thao thật sự là “biệt
dược” hiệu quả cao mà giá thành thấp. Theo nghiên cứu của hãng bảo hiểm Imaps, chỉ
cần bảo hiểm y tế Pháp chi 150 euro/năm cho khoảng 10% số bệnh nhân bị các bệnh
ung thư, tiểu đường dạng 2, suy hô hấp mạn tính ở nước này thì hằng năm sẽ tiết kiệm
được 56,2 triệu euro.

2. Tăng vận động, giảm thuốc
Giáo sư Jacques Bazex, một trong những tác giả chính của báo cáo, cho rằng thể thao
cần được bác sĩ chỉ định cho nhiều loại bệnh “ngang hàng” với các thuốc kháng sinh,
an thần, aspirine... Cũng theo Viện Hàn lâm y học Pháp, thể thao có thể bổ sung, thậm
chí thay thế một số dược phẩm trong các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp,
với điều kiện bác sĩ phải chỉ định cụ thể: môn gì, chơi với cường độ thế nào, trong bao
lâu, lịch theo dõi sức khỏe...
Đối với người bình thường, thể thao có vai trò thiết yếu trong việc phòng bệnh, từ béo
phì, tiểu đường dạng 2, tim mạch đến các bệnh cơ xương khớp. Đáng lưu ý là cuộc
sống hiện đại khiến người ta từ chỗ vận động thể chất trung bình 8 giờ/ngày cách đây
200 năm hiện chỉ còn 1 giờ/ngày. Cư dân thành thị ngày nay ngồi xe để di chuyển, ngồi
để làm việc, thư giãn cũng ngồi là chủ yếu. Đài France Télévisions dẫn một thống kê
cho biết lối sống thụ động là nguyên nhân dẫn đến 6 - 10% ca tử vong trên thế giới.
Trong khi đó, tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) về “hoạt động thể chất
thường xuyên” không quá phức tạp: tối thiểu 30 phút đi bộ nhanh/ngày, hoặc 3 lần/tuần
tập thể thao cường độ cao trong 20 phút.

3. Hiệu quả của thể thao đối với cơ thể
- Khi chơi thể thao, não bộ của bạn có thể tiết ra lượng endorphine
cao gấp 5 lần bình thường. Đây là chất dẫn truyền thần kinh giúp
ngủ ngon, tinh thần hưng phấn, đặc biệt có lợi cho bệnh nhân bị
trầm cảm.
- Giảm nguy cơ bị cao huyết áp. Với bệnh nhân đã mắc bệnh này,
vận động thể chất thường xuyên sẽ giúp giảm huyết áp.
- Nguy cơ bị ung thư vú: giảm 15 - 20% với phụ nữ chưa mãn kinh
và 20 - 80% với phụ nữ đã mãn kinh. Ở bệnh nhân đã được điều trị
hiệu quả, nguy cơ tái phát cũng giảm 67%.
- Vóc dáng săn gọn, giảm mỡ bụng.
- Thể thao là một phần quan trọng trong quá trình điều trị các bệnh
về hô hấp.
- Cơ bắp săn chắc sẽ giúp giảm chứng đau lưng và các bệnh cơ
xương khớp.
- Đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường dạng 2 giảm.
- Nguy cơ ung thư ruột giảm 40 - 50%. Nguy cơ tái phát ở bệnh
nhân giảm 61%.
- Xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.

4. Lan Chi
Theo TNO
FAZ với GDL-5 thiên nhiên tăng hoạt hóa receptor tế bào, điều hòa cholesterol một cách tự
nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh do rối loạn mỡ máu như:
cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, tiểu đường...
FAZ - Điều hòa cholesterol, kiểm soát mỡ máu
Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404 – (08) 38 112777
Website: www.faz.com.vn