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Crónica de mi primer IM, Iberman 2013
- 1. Crónica de mi primer IM, Iberman 2013! ! Antes de meterme de lleno en el día de la prueba, pongo un poco en contexto mi año deportivamente hablando....! ! Comienzo el año 2013 por encima de los 80 kg de peso, con un estado físico bastante alejado de lo que me gustaría, pero con un objetivo claro y una ambición para el año: el IM que se celebrará en Huelva el 5 de Octubre. ! ! Todo surgió a raíz de una cena en mi casa con Luis Angel, unas cervezas y ya la hemos liado...! ! No hay nada cómo marcarte un objetivo para ponerte las pilas y estar motivado, y yo ya lo tengo; de ésta forma divido en objetivos intermedios y me marco el 1/2 Ironman de Aveiro a finales de Mayo, el triatlón olímpico de San Sebastian de Junio y el 1/2 Ironman Al- Mundaya de Murcia de finales de Agosto cómo las piedras de toque de mi proyecto. ! ! El año no empieza bien, en Febrero disfrutando de la montaña en Pirineos con los compañeros del tripi (Mena y Ferreras) me lesiono en la pierna izquierda (mi pierna “buena”), diagnóstico: tendinitis de pata de ganso...esto me hace ir bastante retrasado en mi preparación y además eliminar prácticamente la carrera a pie de los entrenamientos, eso si, comienzo una íntima relación con la elíptica que será tónica habitual de todo el año.! ! Tenía las medias maratones de León y Madrid en mi calendario pero no puedo ser...aprovecho para meter muchos km en bici y nadando.! ! En Mayo, al llegar al triatlón de Aveiro, tras una buena natación y bici, me retiro por primera vez en un triatlón porque mi pierna (esta vez la derecha, la de siempre) vuelve a dar señales de alarma...de nuevo un pequeño parón y de nuevo sin correr.! ! Aquí tomo una decisión que fue una de las claves de mi año, comienzo con Victor como entrenador y siempre le estaré agradecido sus consejos, su apoyo y su motivación hasta el IM...! ! Comienzo Junio de nuevo con muchos metros de piscina y de bici, a lo que sumo frecuentes sesiones de elíptica y gimnasio y la cosa empieza a mejorar...cuando estoy súper motivado para el triatlón de San Sebastian otro palo a mi temporada...esta vez en forma de enfermedad...tuve paperas, y me dejaron muy tocado con lo cuál otras dos semanitas perdidas.! ! No pude correr en Donosti, cómo veis una primera parte del año para olvidar.! ! Junto con Victor buscamos lo positivo, en bici la progresión es buena y nadando estoy sintiéndome muy cómodo, replanteamos objetivos y decidimos que en Julio sólo voy a entrenar, acumular km y recuperarme bien.! ! En Agosto comienzo a competir...primero en el Triatlón Sprint de Valladolid, luego un olímpico sin drafting en Aranda de Duero y las sensaciones van siendo buenas...al menos la pierna derecha responde al correr...! !
- 2. La prueba de fuego viene en Murcia, con el 1/2 IM de Al- Mundaya, ahí, pese a su terrible dureza por el calor, la orografía y la humedad, decido que puedo con el IM y que voy a por todas.! ! Septiembre sería el mes definitivo, con entrenamientos que hacía años que no completaba y con muy buenas sensaciones. Eso sí, la carrera más larga a pie en entrenamientos fue de 15 km y eso, obviamente genera dudas de cara a un IM, pero estaba seguro de bajarme lo suficientemente fuerte de la bici cómo para afrontar la maratón con garantías, aún sabiendo que iba a sufrir mucho.! ! De ésta forma, después de un año un tanto irregular llego a mi meta cargado de ilusión, con ganas y motivado. ! Para mi ha sido muy importante poder estar en la línea de salida y haber podido superar los obstáculos que han ido apareciendo.! ! Llego en forma, estoy en 72 kg y desde el 1 de Enero, en éste camino he recorrido cerca de 6000 km en bici, 130000 metros nadando y 450 km corriendo…no es lo que esperaba cuando comenzó el año pero me siento confiado y creo que tengo suficiente experiencia para que la cabeza tire cuando el cuerpo no pueda.! ! IBERMAN.! ! Llega la fecha que tanto he esperado y tengo la inmensa suerte de compartir éste momento con gente de mi equipo, me hace especial ilusión correr un IM con Luis Angel, que ya tiene varios de experiencia a sus espaldas, con el que he compartido mucho desde hace muchos años corriendo triatlones, raids, subiendo montañas ó simplemente tomando cervezas.! ! También me alegro de estar con Fernando Alonso, un tipo que apareció en la cena del tripi en Enero, sin haber corrido ningún triatlón en su vida, pero con las ideas muy claras, quería correr IM y va a acabar el año con tres medios IM y un IM completados e inscrito para Lanzarote. Increíble. Ha sido un fiel compañero de bici durante éste año, lloviera o hiciera 35º siempre al pie del cañón. El deporte tiene éstas cosas...te deja buenos amigos cómo premio a la constancia.! ! También están en la prueba Yonny, de Salamanca, otro mítico compañero de batallas; Rafa Becerro, que decidió a última hora su participación y Neno.! ! Yo salgo el Jueves de Valladolid, y voy hacia Isla Antilla, de dónde salía la competición, con Luis, Susana y Nando, que fue de espectador, pero si le dan una bici corre seguro!! ! El viernes comenzamos toda la parafernalia que rodea a éstas pruebas, recogida de dorsales, revisión de bicicletas para comprobar que todo estaba OK y un paseo de 1h en las mismas para soltar piernas...chapuzón en el mar y todo listo.! ! Aquí es cuando comenzamos a hablar con los triatletas que llevan aquí más días y han visto el recorrido. Nos comentan que es terriblemente duro y que los 2000 metros de desnivel van a pasar factura...pufff!! ! Yo sigo pensando en positivo, una bici dura no me ayuda, pero tampoco me viene mal...!
- 3. ! A las 5:45 suena el despertador, salgo de la cama extrañamente tranquilo y me voy a desayunar...como algo ligero, la cena de anoche fue fuerte y no hace falta más, no quiero arriesgarme a problemas digestivos en el agua, ya tendré tiempo de comer en la bici.! A las 7:00 nos juntamos todos y nos dirigimos hacia boxes, la verdad es que hasta aquí todo cómo un triatlón normal.! ! Supuestamente la salida es a las 7:45, 5 minutos antes vamos a dar unas brazadas para probar el agua y es cuando sospechamos que se va a alargar la salida cómo así fue, la gente desperdigada, familiares paseando por la zona de competición, en fin un poco de caos...! ! Después de lograr juntar a todos y acondicionar la zona de playa donde se da la salida la organización la va a dar a las 8:15...! ! Se sale desde la arena y aquí es dónde veo las diferencias con un tri normal, la gente se toma mucho más tranquila la natación, Luis y yo nos situamos sin ningún problema en primera fila, casi todo el mundo se acumula por la zona trasera.! ! Bocinazo de salida, dejamos que unos cuantos nos pasen y nos dirigimos al agua sin subir mucho el pulso para coger ritmo a gusto. La primera boya está a 150 m e
- 4. increíblemente la paso sin ningún golpe ni tensión, voy en un grupo cómodo y delantero. Comienza bien la cosa.! ! La natación son dos vueltas, al dar la primera miro el Garmin, me ha parecido que iba rápido pero me marca 34 min...que raro...en fin, a seguir nadando, voy muy bien, cómodo todo el rato, sin golpes y orientandome perfectamente...en ésta segunda vuelta la corriente es más fuerte y se hace algo más dura. ! ! Cuando me quedan 700 m pego un trago de agua salada mezclada con el regusto a gasolina de las motos acuáticas de la organización y me provoca una arcada y un ataque de tos...nada importante, pero pierdo un tiempo precioso y me pasan un par de grupos...! ! ...al salir del agua veo a Luis y entramos juntos en boxes. Mi Garmin marca 1:14 y 4400 m...o he dado muchas vueltas o no estaba bien medido...después de la carrera veo que en efecto, han sobrado 600 m de natación...supongo que con la corriente tan fuerte se desplazarían algo las boyas.! ! Llego a boxes y transición tranquila, me pongo la parte de arriba del 2 piezas, calcetines, guantes y a pedalear....! ! La bici comienza siendo exigente, con viento de cara/costado durante los primeros 90 km casi...y el recorrido sube y baja todo el rato...sin grandes subidas, pero duro.! ! Voy a un ritmo constante, comiendo (barritas y geles) y bebiendo todo el rato y no hace más que pasarme gente, es increíble, creo que alguno va a explotar hoy de lo lindo...espero no ser yo!! ! Por cierto, hay gente que todavía no sabe que esto de los IM es sin chupe de rueda, pero en fin, allá cada uno con su conciencia.! ! A partir del km 100, ya pasada la frontera y adentrandonos en tierras lusas, comienzo a no encontrarme bien a nivel estomacal, no le doy mucha importancia, pero decido beber sólo agua (no me gustó nada el isotónico de los avituallamientos) y dosificar el tema de los geles...! ! Lo de las subidas es increíble, todo el rato sube y baja, no te permite coger ritmo en ningún momento, voy cómodo pero decido dosificar para bajarme a correr con fuerza.! !
- 5. Fernando me coge en la parte final del recorrido y hacemos juntos (respetando la distancia reglamentaria) la última parte...que alegría da poder hablar y relajar un poco!! ! Llego a la segunda transición, que estaba en Portugal, después de 175 km de bici (aquí se quedaron cortos), me ha salido una media de 26,2 km/h y estoy contento para la dureza del terreno.! ! Ésta transición me la tomo con mucha calma (tal vez demasiada), me doy bien de vaselina, me cambio de calcetines, me pongo medias compresivas y a correr...Fernando ha salido ya pero él es un galgo y no hago ni intención de ir con él, mi carrera es otra.! ! Mi objetivo era bajarme en 8:00 a correr entre la natación, bici y transiciones, al final se me alarga un poco y salgo a correr en 8:10 aproximadamente.! ! Hasta aquí ha salido todo según lo planeado, con lo cuál voy súper contento.! ! Al empezar a correr tengo un dolor abdominal muy fuerte, intento que se me pase pero no hay manera con lo que el ritmo es bastante lento...mi idea inicial era intentar ir entre 5:45 y 6:30 todo el rato que fuera posible, en plan diesel...pero la cosa no iba bien...el dolor persistía y no iba nada a gusto.! ! Éste primer tramo fue muy curioso, nunca había corrido por una autovía y allí estaba corriendo por el carril derecho de una autovía portuguesa dirección España.! ! En los avituallamientos andaba a ver si se pasaba pero no había manera...pues nada, a aguantar como sea, comienzan los km a pasar de los 6:30 pero no quiero dejar de trotar, km 10 en 1h10, no pasa nada, sabía que iba a ser duro.! ! Hasta el km 17 aguanto trotando, pero me empiezan a dar las primeras arcadas hasta que se hace incontrolable y comienzo a vomitar cuando circulo por una vía verde pasado Ayamonte. Estoy destrozado, tengo un dolor abdominal muy fuerte y me queda más de la mitad de la maratón, comienzo a verlo un poco negro pero me autoanimo y comienzo a caminar a ver si se me pasa...llego andando al siguiente avituallamiento pensando en beber y comer algo porque tengo el cuerpo vacío, pero claro, no me entra nada que no sea agua o fruta, pruebo un plátano y un poco de agua y a los 500 m me pongo a vomitar otra vez. !
- 6. ! Me preocupo seriamente porque una cosa es ir tocado y otra es vomitar (con lo que conlleva de deshidratación) y no poder comer ni beber nada..con el calor que hace y 30 km por delante...desde luego que mi situación no es nada buena y por primera vez se me pasa por la cabeza abandonar.! ! Pienso en todo lo que ha sido éste año, los esfuerzos que he realizado, esos pequeños sacrificios, el apoyo incondicional de Marta y de mi familia y pienso que no voy a abandonar ni de coña.! ! Comienzo a pensar en positivo, tengo las rodillas bien, mi cabeza es fuerte y sólo 30 km me separan de concluir la prueba...está claro que hoy no va a ser mi día...hoy no voy a hacer esas 12:30 que creía que podía hacer siendo realista con que mi maratón no iba a ser buena, pero tampoco va a ser el día de retirarme. Acabo o acabo, no hay otra posibilidad.! ! Estos eran mis pensamientos cuando me alcanza Rafa por detrás, le cuento mi estado, me da un poco de agua para ver si la puedo digerir y otra vez a vomitar...tan mal me vería que se quedo conmigo andando hacia el objetivo durante un montón de km sacrificando su carrera...creo que sólo tiró hacia delante cuando vio que poco a poco estaba mejor. Muchas gracias Crack!! ! Después me paso Yonny remontando muchísimos puestos en la maratón, que fenómeno, iba cómo un tiro en la carrera a pie.! ! De vez en cuando intentaba correr, pero era hacer el esfuerzo y volver a vomitar...y me estaba debilitando por momentos...además en los avituallamientos sólo habían plátanos, agua y sales y no me entraba nada de eso, o sea que sin tomar nada...! ! No se muy bien en que km me paso Neno, creo que por el 27 o así, al entrar a Isla Cristina, iba haciendo su carrera, nos deseamos suerte y a por ello!! ! Aquí llego un gran momento para mi, tenían manzanas en un avituallamiento y pude comer media sin vomitar...por lo menos metía algo al cuerpo...y eso animaba!! ! Así, en éste estado tipo “walking dead” y a un ritmo de entre 10 y 12 minutos el km cayó la noche y tuve que echar mano de mi frontal, comenzaba otra aventura que era una zona de dunas de aproximadamente 3 km... iba totalmente sólo, de noche, siguiendo
- 7. balizas de leds colocadas por la organización, no veía a nadie por delante ni por detrás, intentaba pensar en positivo y acelerar la marcha...afortunadamente ya no vomitaba.! ! Llego a paseo marítimo de Isla Antilla y después de comer otra media manzana llega corriendo Nando a animarme, que bien vienen los ánimos y ver a gente después de lo que lleva uno encima!! ! Me anima a correr y troto durante 4 km a 7:30, no pensé que podría volver a trotar..ayudó el primer paso al lado de la meta, y ver a mis padres animándome y a Marta corriendo un rato a mi lado dándome ánimos...sin duda momentazo y subidón.! ! Ese subidón se acabaría cuando llego a otra encerrona, me quedan otros 5 km por la playa y zona de dunas a oscuras...aquí no puedo ya ni trotar...Nando sigue cerca dándome ánimos, que grande!!! ! Superada esa zona salgo de nuevo al paseo marítimo, llevo más de 14 horas de carrera y mi estomago está francamente mal, pero voy a acabar!!!! ! El último km se hace largo, Marta me está esperando en los últimos 500 metros para entrar conmigo en meta, me hace mucha ilusión entrar con ella! Nos juntamos y voy trotando, ella acelera y la tengo que decir que no puedo ir tan rápido...es el momento de disfrutar...ha sido un maratón horrible, cercano a las 6:30, no se puede decir ni que ha sido una maratón, no lo tomo como tal.! ! Paso por meta en 14h 41, lo he conseguido, no estoy para nada satisfecho con mi tiempo, pero soy Finisher. Me marqué un objetivo y lo he cumplido, ya llegará el momento de mejorar ésta marca.! ! Al llegar voy hacia la ambulancia y me ponen una inyección de Primperan para cortar las nauseas. Parece que me hace efecto rápidamente y puedo empezar a beber.! ! Allí estaban todos para saludarme y darme un abrazo. Que grande es el TRIPI. 5 Finisher, cada uno a su manera y con sus circunstancias, pero 5 finisher!! ! Al final me llevo una experiencia inolvidable. ! ! Cuando se prepara algo de éste calibre hay que valorar todo en su conjunto, el día de la prueba es muy importante, pero el camino recorrido hasta ella también. ! ! En mi caso y a pesar de la decepción inicial estoy contento, ha sido un año del que he aprendido muchas cosas y he vuelto a disfrutar entrenando. Balance positivo sin duda.! ! Ahora, a marcar objetivos para el 2014!!