A revista apresenta uma entrevista com Seu Jorge, um artigo sobre exercício físico e hérnia de disco, e uma viagem para a Colômbia, além de seções sobre moda, culinária e colunistas.

1. REVISTA
50ª edição, abril de 2013
Nessa Edição: Entrevista com o Seu Jorge;
Hérnia de disco e exercício físico;
Uma incrível viagem p/ a Colômbia;
Moda e muito mais! Confira!!!

2. 2

3. Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através do
e-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.br
Gostaria de parabenizar pela ótima reportagem da seção E O BICHO da última edição!
Cap. P.
Jornalista Responsável
Mel Simões
Colunista
Acácio Tolentino
Colunista “Eu no mundo“
Rafael Ajuz
Colunista “Viver com Estilo”
Sandra Tumelero
Colunista “É o Bicho”
Ricardo Antônio
Colunista “Correndo +”
Edilberto Barros
Colaboraram nesta edição:
Karen Moreno
Fotografia
Equipe POSIATIVIDADE
Projeto Gráfico e Diagramação
Azê Marketing
Contato Comercial
(61) 9261-2778
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A Revista POSIATIVIDADE não se responsabiliza pelos
anúncios veiculados, como também não se responsabiliza
pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade
de seus autores.
Página 20
Correndo + .................................................................................................................... 07
Treinamento Personalizado ...................................................................................... 08
Alimentação positiva ................................................................................................. 11
Você na moda ............................................................................................................. 12
Passaporte .................................................................................................................... 14
Pós-atividade ................................................................................................................ 18
Viver com estilo ........................................................................................................... 22
Eu no mundo ................................................................................................................ 24
É o bicho ....................................................................................................................... 27
Acontece CCBB ............................................................................................................ 28
Acontece Shows .......................................................................................................... 30
SEU JORGE

4. 7
09DEJUNHO
Ultramaratona
de revezamento
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Uma corrida para você que é ULTRA.
CONSUMO MÁXIMO
DE OXIGÊNIODeterminante na sua economia de corrida
Edilberto Barros é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF 873/DF). Pós-
graduado em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo. Treinador nível 5 da
Federação Internacional de Atletismo – IAAF e professor da academia da mesma IAAF
para corrida de longa distância. Atualmente treina vários atletas de alto rendimento,
entre eles, Lucélia Peres, última brasileira a vencer a corrida Internacional de São
Silvestre, como também treina vários corredores recreacionais (qualidade de vida).
Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Por Edilberto Barros
C
aros leitores,
Na edição de março vimos que so-
mos corredores por natureza. Se
temos esse dom, por que apresen-
tamos desempenhos tão diferentes quando
corremos?
A resposta está em parte “no tamanho
do nosso consumo máximo de oxigênio –
VO2 máximo”, que medido em valores rela-
tivos ao peso corporal (Ml.Kg-1min-1), per-
mite comparação entre pessoas. Os valores
vão de 20 ml/kg/min. em pessoas muito se-
dentárias a 85 ml/kg/min. em grandes atle-
tas (LACOUR & FLANDROIS, 1977). Quanto
maior o VO2 máximo, maiores são as chan-
ces de correr longas distâncias em velocida-
des mais altas. Idade, sexo e composição
corporal são fatores intervenientes.
A economia de corrida é definida como
o custo de oxigênio para uma dada intensi-
dade de corrida. Segundo Daniels (1985),
um corredor pode ser considerado econô-
mico quando otimiza sua capacidade de dis-
pêndio energético ao longo da prova.
A boa notícia é que o treinamento apri-
mora a técnica, a força, a velocidade e, prin-
cipalmente, a resistência, tendo como resul-
tado a melhora do condicionamento físico e
a redução do peso corporal (% de gordura),
que juntos elevam o VO2 máximo e favore-
cem a economia de corrida, portanto: Trei-
ne! Melhore seu consumo máximo de oxigê-
nio e corra cada vez mais e melhor!

5. 98
O Personal Trainer Acácio Tolentino é especialista em programas de exercícios físicos
para idosos. Pós graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais (obesidade,
hipertensão, osteoporose e diabetes). Membro da Sociedade Brasileira de Atividade
Física e Saúde. Palestrante sobre qualidade de vida, emagrecimento e exercícios físi-
cos para idosos. Coach Profissional pela Academia Brasileira de Coaching.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Exercício físico é recomendado
para quem tem hérnia de disco?
Por Acácio Tolentino

6. 1110
Daniela Mercury

7. 1312
Por Karen Moreno
A
cafeína é um composto quí-
mico que minimiza a fadiga e
o sono, aumentando o estado
de alerta. Em alguns rótulos
de suplementos termogênicos ou pré-
-treinos você pode encontrar a sua de-
signação química 1,3,7 trimetilxantina.
A sua relação com a melhora da perfor-
mance no exercício já é bem relatada,
já que tem uma ação no Sistema Ner-
voso Central, ajudando a diminuir a
percepção de esforço. Dessa forma o
indivíduo consegue treinar por mais
tempo, ou numa intensidade maior,
sem sentir tanto desconforto, podendo
chegar a patamares maiores do que
sem a substância.
A quantidade de cafeína que traz
os benefícios ergogênicos (melhora do
desempenho) varia de 3 a 6mg/kg de
peso. Uma mulher de 60kg por exem-
plo, poderia ingerir de 180mg a 360mg
dependendo da sua sensibilidade. Indi-
víduos que não consomem habitual-
mente alimentos com cafeína tendem a
ter uma resposta maior ao utilizarem
suplementos ou alimentos cafeínados.
Um consumo maior não traz benefí-
cios, na verdade pode prejudicar a saú-
de ocasionando insônia, taquicardia,
irritação, angustia...
Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialista
em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de
Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
CAFÉ: 240ml de café coado tem em média
150mg de cafeína e 50ml de café expresso tem
em média 90mg de cafeína
CHÁ: 240ml de chá mate, chá verde ou chá
preto tem de 20 a 60mg de cafeína
REFRIGERANTES À BASE DE COLA:
350ml apresentam por volta de 35mg de cafeína
BEBIDAS ENERGÉTICAS: 250ml apresen-
tam por volta de 80mg de cafeína
SUPLEMENTOS: apresentam a cafeína na
forma anidra, que tem uma absorção mais rápi-
da, resultando em efeitos maiores que a dos ali-
mentos na mesma dosagem.
O consumo da cafeína deve ser feito de 30 a 60 minu-
tos antes do exercício, e sua ação no organismo pode
durar em média de 3 a 6 horas. O consumo na forma de
suplemento deve ser bem orientado pelo Nutricionista,
para que seja utilizado de acordo com o peso, condicio-
namento, tipo de atividade física, sensibilidade e situação
de saúde do indivíduo. Na forma correta pode impulsio-
nar seus treinos para um novo patamar. Mas lembre-se
que para usufruir de todos os benefícios da cafeína, ela
deve ser inserida em uma rotina alimentar adequada, afi-
nal A SUA ALIMENTAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

8. 1514
Coringa das
combinações
O
inverno se aproxima e o
couro continua forte nessa
estação. Encontrado em
peças como saias e calças
da grife Aliz, linha jovem da Basic
Collection, ele chama a atenção e é um
coringa em produções de estilos
diversos. Tem a vantagem de
coordenar um look sofisticado,
somente com uma básica t-shirt. Além
disso, são atemporais e possibilitam
um vasto mix de texturas e tecidos. As
peças da Aliz são em couro ecológico,
têm cores diversificadas, como o
tradicional preto, azul vermelho,
dentre outras. Confira a nova coleção
da Aliz e arrase!
O couro é uma
forte tendência
para a estação
fria, compõe
produções casuais
e despojadas
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9. 1716
Por Elcio Vieira
COLÔMBIA
Mucho Gusto,
Praias, cidades
coloniais,
povo gentil.
Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em Psicopedagogia
Clínica e Institucional, atua no mercado de turismo em Brasília há 26 anos, tendo
visitado mais de 15 paises. Morou 3 anos na itália e na França e atualmente traba-
lha na Sanchat Tour operadora.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
A
té meados da década de 1990, a Colômbia era
um espaço interditado no mapa da América do
Sul. Dominada pelo narcotráfico e acometida
por sequestros de civis, ela só tinha interesse
turístico para quem gostava de visitar países em conflito.
Depois de uma empenhada e vitoriosa luta contra a
violência, o cenário mudou drasticamente. Hoje, com o
turismo a todo vapor (o número de visitantes internacio-
nais tem aumentado em mais de 100 mil por ano desde
2008), e a Colômbia brilha com sua paisagem natural
multifacetada, com cidades modernas, vilas coloniais e
cultura fervilhante – tudo com muita segurança.
Culinária é o ponto alto da Colômbia: Arepas ( torti-
lhas feitas de farinha de milho ) e Patacones ( banana-da-
-terra frita) são encontradas a toda hora, em toda parte.
Rica e autêntica, a gastronomia local não desaponta
gourmets exigentes. E a mais notável evolução gastronô-
mica dos últimos anos se deu em Cartagena, que vem
recebendo novos sabores, chefs de renome e restauran-
tes conceituados – para nossa alegria, todos com muitos
pratos na casa dos R$ 40,00 ( quarenta reais). A última
inauguração de peso foi a Marea, dos chefes Mark e Jor-
ge Rausch, que são celebridades locais.
Bogotá passou de um campo de provas do narcotrá-
fico a uma capital cool, boêmia, vival. Andina , a 2600
metros de altitude, não tem uma beleza convencional
nem se revela num primeiro momento. Com 8 milhões
de habitantes e temperaturas médias de 14 graus o ano
todo, se faz necessário um pouco de paciência e intrepi-
dez do viajante. Mas as recompensas não tardam a apa-
DICAS:
Um dos melhores locais da cidade
é o Harry Sasson, mas indispensá-
vel mesmo é o Andrés Carne de Res
e o conceituado Emilia Romagna;
Não deixe de visitar o Museu Del
Oro e a Catedral do Sal;
Imperdível são as noites de Salsa
no Quiebra-Canto e Tu candela;
Compras na Zona T Shopping Andi-
no, e em Macarena, vá a oficina do
couro artesanal ( Gitaldo Taller ma-
nual del Cuero);
Pechinchas são no Outlets de Las
Américas;
A moeda oficial é o peso colombia-
no (referência: fevereiro R$1,00 va-
lia $900 pesos colombianos);
recer, entre elas: as igrejas de la Candelaria, o
Centro Histórico, os bares agitados da Zona
Rosa, os restaurantes classudos da Zona G e a
calmaria do parque Simón Bolívar.
A cultura aflora em bairros como Macarena,
na área central. “É um canto único da cidade”,
onde podemos encontrar galerias de arte, cafés
como o La Choco Latera e restaurantes espalha-
dos por quatro quadras. Para curtir Bogotá, os
táxis são baratos e o sistema de ônibus-metro-
-trasmilênio , similar ao de Curitiba, é eficiente.
Um dos programas obrigatórios para quem
vai a Bogotá, é conhecer a Catedral do Sal, origi-
nalmente uma mina de sal de Zipaquirá, 48 qui-
lômetros ao norte da capital. Escavada no inte-
rior de uma montanha, a igreja subterrânea tem
crucifixos e imagens talhadas nos blocos salinos.
Outro ponto turístico que não podemos deixar
de citar é o Museu de Ouro, que possui 34 mil
peças de ouro, mais da metade de todo acervo,
totalmente surpreendente.
A La Orden e com Mucho Gusto, dizem
sempre os colombianos, até com exagero. E eles
são assim: receptivos e com um espanhol faci-
nho de entender, sempre querem saber se esta-
mos sendo bem atendidos ou se estão sendo
agradáveis.
Visita obrigatória é a cidade de Cartagena,
uma cidade com conjunto arquitetônico colo-
nial que faz o visitante querer ficar dias flanan-
ção, transporte e principalmente arquitetura, com
novos e modernos prédios.
Barranquilla, terra da cantora Shakira e da cerve-
ja mais popular do país, a Aguila, Barranquilla é, em
2013, a Capital Americana da Cultura e terá exposi-
ções e festivais de arte, cinema, música e teatro du-
rante o ano. A cidade sedia também o interessante
Museu do Caribe, projetado sob supervisão do bra-
sileiro Marcello Dantas, o mesmo do Museu da Lín-
gua Portuguesa, em São Paulo e tem um carnaval
que os colombianos dizem só perder em animação
para o do Rio de Janeiro.
Vale apena conhecer a Colômbia e vivenciar
esta cultura cheia de encantos com o mar caribeño
naturalmente multicolorido.A Avianca opera voos
saindo diretamente de Brasília a Bogotá, com pol-
tronas espaçosas e telas individuais com excelente
serviço de bordo!
do pelas ruelas e explorando o interior das casas
antigas com pátios recônditos que hoje guardam
hotéis-butique.
San Andrés, mais próxima da costa da Nicarágua
do que da própria Colômbia, é a ilha em formato de
cavalo marinho, sendo a principal do arquipélago co-
lombiano, rodeado por cayos e ilhotas com mar mul-
ticolorido, totalmente encantador e surpreendente.
Lá estão concentradas minicidades, resorts all-inclusi-
ve, lojas duty free e o mais importante: um excelente
atendimento!
Medellín talvez seja o símbolo mais emblemático
da vitória colombiana contra a violência, a segunda
maior cidade do país, com 3,5 milhões de habitantes,
não é mais associada a cartel, cocaína, Pablo Escolbar.
Desde o começo dos anos 1990 Medellín vê uma ver-
dadeira transformação em seu espaço público, com
generosos investimentos em infraestrutura, educa-
passaporte

10. 1918

11. 2120
Seu Jorge
para a
POSIATIVIDADE
M
orando em Los Angeles desde o
começo do ano, Seu Jorge
esteve em Brasília no dia 23 de
abril para fazer um show, que
contou com a abertura de Ellen Oléria! Nessa
oportunidade,nós,daRevistaPOSIATIVIDADE,
estivemos com o artista para uma boa e
descontraída conversa!
POSIATIVIDADE – Recentemente você se mudou
p/ os EUA, como está sendo essa nova fase em
sua vida?! O que te motivou a fazer isso?!
Seu Jorge – Minha vida é levar e buscar minhas
filhas na escola, relaxar bastante, andar de bicicleta
com elas, aproveitar a infância delas...! Tem um
estúdio que é perto da minha casa, o Rodrigo Santoro
mora relativamente perto, o Rodrigo Amarante
também mora perto...! É legal porque eu tenho um
monte de amigos fazendo um monte de coisas, mas
na maior parte do tempo eu tô descansando p/ o
Brasil. O bom é que lá eu tenho essa possibilidade de
andar mais a vontade na rua, fazer programas
comuns como ir ao cinema e coisas do tipo! Porque
aqui no Brasil eu acabo estragando o passeio com as
em fazer esse personagem, e sei que tem outras
pessoas interessadas em fazer esse papel também... Eu
tô na torcida de conseguir pegar esse trabalho, e se
isso acontecer, com certeza vai ser um feito, um
momento bem especial na minha carreira! E acredito
que isso também ajudará a destruir todo e qualquer
obstáculo no caminho do ator e de todo artista
brasileiro fora daqui. Aliás, eu noto que pouco se sabe
sobre o Brasil fora daqui. E o Brasil vai muito bem fora
daqui, a visão que se tem, ou o que se espera do Brasil,
é que o país cresça o quanto antes, desenvolva o
quanto antes, tenha mais justiça social e menos
desigualdade. E eu pretendo representar isso, pretendo
expressar essa vontade do Brasil de melhora e de
desenvolvimento.
POSIATIVIDADE – Há outros projetos ou mesmo
oportunidades concretas desde que você se
mudou para Los Angeles?!
Seu Jorge – Tem sim! No momento estou fazendo
um disco com uma turma bacana (músicos do Red
Hot Chili Peppers, o vocalista Anthony Kiedis e o
baixista Flea, das cantoras Erykah Badu e Chaka Khan
e do rapper Mos Def., Marisa Monte). Além disso, eu
vou encontrar com o Jack Jonshon no Hawaí em abril,
que ele mora e está gravando um disco lá, e meu
produtor tá gravando esse disco, então, eu vou lá dar
uma visitada... Ah, a vida é muito boa lá! Não vou
mentir não, estar morando lá tem sido muito bom!
POSIATIVIDADE – Só p/ não sair totalmente da
questão do cinema, na época que você gravou
Tropa de Elite 2, houve uma história de que
você para tudo no intuito de gravar um filme, a
fim de se preparar p/ o papel e tudo mais, isso
é verdade?! Você consegue conciliar várias
coisas ao mesmo tempo, ou prefere fazer uma
por vez?!
Seu Jorge – Todo ano, ou eu tô fazendo um filme,
ou eu tô filmando algo. E eu acredito que esse ano não
é diferente. Existem outras possibilidades nesse
sentido, outros roteiros. Na verdade, roteiro nunca
para de chegar! Só que toda vez que eu paro p/ fazer
cinema a música para e todo o efetivo fica
comprometido. Nós temos um elenco, agora até que
tá reduzido, mas era um elenco muito grande, então
nós temos que programar esse tempo que eu fico
parado p/ que eles possam fazer outas coisas. Então,
tem que ter um swing muito grande pra poder
controlar tudo isso ao longo do ano. Mas os roteiros
chegam, inclusive p/ televisão, p/ novelas e coisas
assim...!
POSIATIVIDADE – E como é que você seleciona
esses roteiros?!
Seu Jorge – A história, né?! Na verdade é uma
honra muito grande poder fazer cinema, porque é
uma arte tão importante, inclusive partindo do
seguinte: Banco nenhum, investidor nenhum, dá
dinheiro p/ ninguém que não tenha capacidade de
representar aquilo. O cara não vai pegar cento e vinte
milhões e sair com “O senhor dos anéis” assim de
cara, se eu não for muito bom. Então, se você é
escolhido dentro desse processo, porque no cinema
não tem essa coisa do ator, ou o diretor é mais o mais
importante, tá todo mundo dentro do mesmo processo.
Não adianta ter uma história maravilhosa se o ator ou
o diretor não forem realmente bons, ou vice e versa, se
os atores são bons, o diretor também, mas a história
não, ou a cenografia o figurino não funcionaram...,
então tudo tem que estar em harmonia, tudo em seu
momento, seu espaço e p/ mim é uma honra poder
representar projetos dessa magnitude! Que tem um
investimento muito grande, que tem um módulo
regulador disso tudo, enfim... Caramba! E como ator e
negro, porque como ator e negro a coisa é outra, o
volume de trabalho é muito diferente, sobretudo no
Brasil, é..., o fato é que eu me sinto muito agraciado de
poder estar fazendo isso!
POSIATIVIDADE – Como é que está sendo essa
sua vida de avião, de Los Angeles e Brasil?! Fora
o filme do Jimi Hendrix, o que mais anda
acontecendo em sua vida?! Há novos projetos?!
Seu Jorge – É uma vida de avião mesmo, eu venho
cumpro os meus compromissos aqui e volto pra lá,
Artista fala sobre sua vida
em Los Angeles, cinema,
música e outros projetos!
minhas filhas, por exemplo, e isso desfoca muito...
Essa possibilidade tem sido muito boa p/ mim e pra
elas, que estão muito felizes morando lá, elas não
querem voltar nunca mais, só a passeio! (Risos).
Fora que Los Angeles é a Meca dentro da área que
eu faço, produção de cultura, entretenimento e tudo
mais. Los Angeles é a referência do planeta nesse
sentido. Cinema é uma das coisas que me motivou a ir
pra lá. Pretendo fazer um filme sobre o Jimi Hendrix,
como o personagem, mas isso não está certo ainda.
POSIATIVIDADE – Você pode falar a respeito do
filme?!
Seu Jorge – Claro! Na verdade é uma sondagem,
um produtor me perguntou se eu estaria interessado

12. pois lá eu também tenho os meus compromissos.
Dia 4 de maio eu vou tocar em um evento da ONU
em NY. Tô querendo fazer um show com Milton
Nascimento em Paris em junho, tenho um show em
Portugal... Eu tenho outras coisas fora do Brasil, tem
a publicidade também... Tem a minha cerveja, que
a gente tá lançando, ou melhor, já foi lançada, mas
agora tá vindo com força total que é a Karavelle,
que é a minha companhia, aliás, é a melhor cerveja
que tem!
POSIATIVIDADE – Você tem ela aqui?!
Seu Jorge – Eu tenho, você quer tomar uma?!
POSIATIVIDADE – Quero!
Seu Jorge – Ah, então vamos abrir uma agora!
Vamos começar com a Pilsen, que é mais, enfim,
não tem contraindicação p/ o dia seguinte, eu juro
p/ vocês que é sem ressaca! (Risos). Isso porque você
estará bebendo o mais puro malte!
POSIATIVIDADE – Mas como foi que surgiu
essa ideia, essa história da cerveja?!
Seu Jorge – Surgiu há dois anos, com um amigo,
que é o Otávio Barão, junto com um outro amigo, a
gente tava com essa proposta de produzir uma
cerveja, acharam um mestre cervejeiro muito bom,
e aí cara, a gente acertou! A gente tá tirando mó
onda! Essa cerveja vai comandar muito!!! A gente
vai abrir uma fábrica em Los Angeles também, e
isso é uma coisa que nós já estamos vendo, uma
fábrica que onde a gente possa produzir no lugar e
a pessoa possa ver isso acontecendo e na sequencia
levar a cerveja p/ ela! Cara, eu tô bem feliz e
animado com isso...!
POSIATIVIDADE – Então, vamos brindar?!
Seu Jorge – Vamos! Eu realmente espero que
vocês gostem dessa bebida! E ainda digo mais: é
feita p/ as mulheres! (Risos), porque não tem
contraindicação, essa coisa da preocupação com o
peso e tudo mais...! (Pausa p/ o brinde).
POSIATIVIDADE – Só pra finalizar, que som
você anda ouvindo ultimamente?!
Seu Jorge – Na verdade eu ando escutando um
site que tem mais de 8 mil álbuns, então estou
escutando muita coisa! Vamos ver, vou colocar
aqui... Luiz Gonzaga, por exemplo! Seu Jorge
coloca em alto e bom
tom em seu camarim
“Boiadeiro” e finaliza
ao som de Gonzagão: É
demais, é demais,
mesmo, é f... é nosso! É
um triângulo, uma
sanfona e uma
zabumba, e a gente vai
nessa levada a noite
toda! Três caras brother,
e o coroa levando o
baile a noite inteira! Eu
adoro o forró, essa
manifestação...! É bom
demais! Luiz Gonzaga
retrata o Brasil, retrata
o povo brasileiro!

13. 2524
Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-
ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras
como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores
em Brasília.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
por Sandra Tumelero
A
origem da palavra ofurô é japonesa e
significa banho de imersão, banheira ou
sala de banho. A tradição do banho
quente do ofurô é preservada dos tem-
pos mais remotos e ainda hoje é muito usada na
maioria das casas no Japão. O ritual inicia-se fora
da banheira, as pessoas se lavam primeiro com
produtos de banho, e só depois então entram na
tina de madeira.
O ofurô é uma peça confeccionada em ma-
deira de lei e as mais utilizadas para sua confec-
ção são o Cedro Rosa ou o Freijó. Estas madeiras
são muito resistentes e também possuem pro-
priedades medicinais que, em contato com a
água, proporcionam um banho relaxante e aro-
mático. O banho de ofurô ativa a circulação san-
guínea e linfática e é um poderoso aliado contra
o stress do dia-a-dia.
Os ofurôs de madeira são fabricados de for-
ma totalmente artesanal, o que colabora para o
efeito holístico extremamente benéfico que ele
trás. As peças de madeira são manualmente cor-
tadas e encaixadas usando-se a arte milenar ja-
ponesa, sem a utilização de pregos ou cola. Po-
dem ter vários formatos: ovais, redondos,
retangulares, e podem ser individuais ou coleti-
vos. Podem ter banco interno ou podem vir sem
banco, onde as pessoas se sentam no próprio
chão do ofurô. Existem também ofurôs infantis e
para pets. Alguns petshops já oferecem sessões
de ofurôs para animaizinhos, que podem desfru-
tar dos mesmos benefícios.
Os requerimentos de instalação são bem
simples. Basta ter no local um ponto de esgoto
de 50 mm para um bom escoamento, um ponto
de entrada de água com a maior bitola possível
(3/4”, 1”) para um enchimento rápido e um ponto
elétrico com 2 cabos de 10 mm no caso do ofurô
dispor de aquecimento elétrico.
Podemos adicionar os benefícios da cromo-
terapia, o uso de óleos vegetais e plantas de efei-
to medicinal aos ofurôs. Também é possível insta-
larmos uma bomba de hidromassagem e
aquecedor.
O banho de ofurô é utilizado sentado, a colu-
na deve ficar totalmente submersa e o corpo em
posição fetal. Esta é uma técnica terapêutica ba-
seada em uma antiga filosofia oriental que afirma
que o melhor período, energeticamente falando,
é o da gestação. Este banho tem a finalidade de
lembrar o útero da mãe. Como o banho geral-
mente é quente ocorre um aumento na tempera-
tura da base do corpo, aumentando o metabolis-
mo orgânico através da transpiração e assim
propiciando a eliminação das toxinas corporais
(radicais livres) que provocam dores e o envelhe-
cimento.
O controle da temperatura é um fator de
escolha dependendo do resultado que se
deseja:
•Entre 10 a 28° C: aumenta o metabolismo
e a imunidade e tonifica a pele, mas deve ser
usada por no máximo 2 minutos. Estas tem-
peraturas não são recomendáveis para pes-
soa hipertensas ou com problemas cardía-
cos, deve-se consultar um médico para uma
receita adequada;
•Entre 29 a 36° C: estimula o organismo a
eliminar toxinas nocivas. Recomenda-se 10
minutos por dia;
•Entre 37 a 39° C: 20 a 30 minutos de imer-
são para eliminar o stress e a fadiga, e pro-
porciona uma boa noite de sono;
•Entre 39 a 41° C: alivia dores musculares,
tem efeito sedativo e relaxante e ajuda a
combater a insônia;
•Entre 42 a 45° C: são temperaturas usadas
geralmente pelos japoneses.
Especial cuidado deve ser tomado com a lim-
peza. Deve-se buscar orientação profissional para
o uso de produtos que não agridam a pele e nem
a madeira, mas mantenham a banheira livre de
bactérias e fungos e purifiquem a água.
Em alguns locais, onde as banheiras não são
possíveis pela limitação de tamanho, os ofurôs
são uma excelente opção, pois ocupam pouco
espaço e possuem maior profundidade. Além de
oferecer imensos benefícios de revigoramento,
possuem inúmeras indicações terapêuticas, vale a
pena conferir!
Ofurô Infantil
Ofurô Ambientado
Ofurô Ambientado

14. 2726

15. 2928
Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-
to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do
componente biótico.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
eunomundo
Por Rafael Ajuz

16. 3130
Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista e
Mestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário da
Agência Goiana de Defesa Agropecuária – AGRODEFESA.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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Por Ricardo Antônio Silva
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acontece CCBB
A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.
CCBB RECEBE ESTREIA
NACIONAL DE
RETROSPECTIVA
INÉDITA
DO ARTISTA
BRASILEIRO ABRAHAM
PALATNIK
A
braham Palatnik sabe muito bem o que é
não se enquadrar em nenhuma das sete
artes conhecidas. No início da carreira, em
um momento da vida em que as inspirações
vinham de fora para dentro, Palatnik fez pintura
figurativa, retratando paisagens, pessoas e natureza
morta. A forma como enxergava arte mudou
completamente quando visitou o Hospital
Psiquiátrico Dom Pedro II, no Engenho de Dentro,
Rio de Janeiro, levado pelo amigo Al mir Mavignier,
orientador do ateliê de pintura e modelagem da
instituição. Quando se deparou com as obras dos
pacientes esquizofrênicos, com inspirações vinda
dos lugares mais profundos do inconsciente,
percebeu que a arte era algo muito além do que
conhecia até então. A exposição Abraham Palatnik
poderá ser visitada de 23 de abril a 12 de julho de
2013, no Centro Cultural Banco do Brasil Brasília
(CCBB), local que receberá a estreia nacional da
retrospectiva com aproximadamente 90 obras do
artista.
O episódio no hospital psiquiátrico, ocorrido em
1948, quando o jovem artista tinha apenas 20 anos,
levou-o a refletir como pessoas que nunca tiveram
acesso a uma escola de pintura faziam obras tão
densas. “Eu achava que era um artista formado,
então resolvi começar de novo. A disciplina escolar já
não me servia para mais nada”, reflete o artista, que
estará em Brasília para a abertura da exposição. A
partir desse momento, com os pinceis deixados de
lado e a luz como foco de interesse, o artista
aderiu a uma corrente da qual é pioneiro: a Arte
Cinética.
Esta será a maior mostra totalmente dedicada
a Abraham Palatnik. Obras nunca antes expostas
poderão ser vistas pelo público de Brasília.
Algumas dessas peças ainda estão em produção e
vão compor o acervo como forma de aproximar a
população do artista, bem como inseri-la no
processo criativo. Assim, os visitantes poderão
conhecer importantes criações para a arte cinética,
como o interior de um Aparelho Cinecromático,
uma espécie de superfície luminosa que tem a luz
como matéria prima. Também poderão entender
como se monta um Objeto Cinético, o que ressalta
o caráter artesanal de Palatnik. Um desses objetos,
com mais de três metros de altura e dois de
largura, ainda em fase de produção, se destaca
pelas proporções e demonstra a versatilidade em
trabalhar com materiais em diferentes tamanhos e
produzir objetos nos mais diferentes formatos. Os
Objetos Cinéticos não pretendem substituir a
escultura tradicional por alguma espécie de balé
mecânico ao mesmo tempo em que não
renunciaram à característica essencial e distintiva
da escultura: a construção do espaço.
A obra de Palatnik cria uma forma no espaço
pelo movimento, além de confundir e ampliar as
fronteiras entre pintura e escultura. Os trabalhos
que compõem a exposição vêm de coleções
brasileiras, que inclui as do Museu de Arte Moderna de
São Paulo e do Rio de Janeiro, coleções particulares,
além de obras do atelier do próprio artista.
Abraham Palatnik:
o cientista das artes
O
s rumos que levaram Palatnik a trilhar um
caminho alternativo e criar algo novo se
misturam com sua história de vida. Nasceu em
Natal (RN), no ano de 1928, filho de judeus
russos. Em 1932, mudou-se para a cidade de Tel Aviv em
Israel e, entre 1942 e 1945, frequentou a Escola Técnica
de Montefiori, onde se especializou em motores de
explosão. Todo aquele conhecimento tecnológico
adquirido teria aplicações que iriam além de consertar
válvulas de motores ou carburadores quebrados. A partir
de seus estudos sobre psicologia da forma e cibernética,
chegou à conclusão de que o artista não deve estar
fadado somente à pintura, desenho, gravura ou
escultura. E com essa constatação, começou seus
estudos sobre luz e movimento, que deram origem aos
Aparelhos Cinecromáticos e aos Objetos Cinéticos,
fazendo dele um dos pioneiros da arte tecnológica no
mundo.
As correntes artísticas do fim da década de 40 não
exerceram muita influência sobre Abraham Palatnik.
Assim que retornou ao Brasil, pouco tempo depois do
fim da 2ª Guerra Mundial, em 1947, e instalou seu
estúdio na casa de um tio, no bairro de Botafogo, no Rio
de Janeiro, Palatnik passou por uma situação inusitada e
teve que dar explicações à polícia por denúncia de um
vizinho. “Eu estava mexendo com luzes, arames, e ele
achou que eu era um terrorista”, brinca. O objeto, na
verdade, era um dos Aparelhos Cinecromáticos. “Me deu
essa ideia de fazer alguma coisa em movimento, ainda
era com cilindros, umas polias e uma série de artifícios.
As ligações eram feitas com barbante, porque eu queria
FICHA TÉCNICA:
Curadoria: Pieter Tjabbes e Felipe Scovino
Coordenação geral: Art Unlimited
Cenografia: George Mills
SERVIÇO:
Local: CCBB Brasília - Setor de Clubes Sul, trecho
2. Galeria I
Data: De 23 de abril a 12 de julho/ Terça a
domingo
Horário: Das 9h às 21h
Entrada franca - Classificação Livre
Tel.: (61) 3108-7600
Pioneiro na arte cinética, o artista
brasileiro mistura tecnologia e estética
em suas criações, utilizando movimento,
luz e tempo como os principais
instrumentos de trabalho. Suas obras
poderão ser apreciadas de 23 de abril a
12 de julho de 2013 no CCBB Brasília
O CCBB disponibiliza ônibus gratuito,
identificado com a marca do Centro Cultural. O
transporte funciona de terça a domingo, saindo do
Teatro Nacional a partir das 11h.
Consulte todos os locais e horários de saída no site e no
facebook.
Site: bb.com.br/cultura
Redes sociais: facebook.com/ccbb.brasilia e
twitter.com/CCBB_DF
experimentar, mas também sabia que não poderia
finalizar com esse material. E o vizinho, com uma
luneta, de vez em quando olhava para o quarto,
estranhou o que eu fazia e resolveu chamar a
polícia”, completa.
A ideia de se trabalhar com a luz surgiu porque
frequentemente era obrigado a utilizar velas quando
faltava eletricidade em seu estúdio. “Logo depois
comprei umas lâmpadas, comecei a ver as sombras
e a luz vencendo obstáculos. E a atividade foi se
desenvolvendo. Isso me deu muita energia para
prosseguir. Fiz um ‘trambolho’ enorme com
lâmpadas colocadas em cilindros que giravam.
Usava celofane colorido para mascarar algumas
partes do cilindro, como também conseguia realizar
movimentos horizontais e verticais”, relata o artista.
O uso que Palatnik faz da tecnologia e suas
possibilidades inovadoras imprime em sua arte
grande potencialidade poética. Sua originalidade fez
com que não somente a classe artística, mas júri
especializado direcionasse atenção e surpresa para
seu trabalho. Durante a I Bienal de São Paulo, em
1951, a comissão internacional de premiação se viu
diante de um impasse ao qualificar o Aparelho
Cinecromático “Azul e roxo em seu primeiro
movimento”. Não era uma escultura, também não
era uma pintura. Era algo que não poderia ser
qualificado em nenhuma das categorias da bienal. A
solução para reconhecer aquele trabalho tão original
e inovador era dar a ele uma menção honrosa.

18. 3534
acontece shows
A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.
Toca Raul
Maria Bethânia retorna a Brasília no dia 5 de maio
com a turnê Carta de Amor.
Maria Bethânia
Data: 5 de Maio de 2013 - Sábado.
Hora: 20h.
Local: Centro de Convenções Ulysses
Guimarães - Eixo Monumental.
Pontos de Venda: Central do Ingresso
(Brasília Shopping) e Bilheteria Digital.
INFORMAÇÕES: (61) 3342-2232
Maria Bethânia
Melhorar sua vida,
nosso compromisso.
Família, vizinhos, agente de saúde e você:
a parceria perfeita para vencer a dengue.
O número de casos de dengue vem aumentando em diversos estados do
Brasil. Mais do que nunca, precisamos da sua participação para vencer essa
doença que pode matar. Não deixe nada que possa acumular água exposto
ao tempo. Mantenha sacos de lixo fechados; caixas d’água tampadas; calhas
limpas e vasinhos de plantas com areia. Mobilize seus amigos e vizinhos. E, em
caso de febre, dor de cabeça, no corpo e nas juntas e manchas vermelhas pelo
corpo, beba muito líquido e procure uma unidade de saúde.
O festival apresenta quatro shows dedicados à
obra do cantor e compositor baiano Raul Seixas,
pioneiro do rock nacional e figura seminal da
música popular brasileira, comemorando os 40
anos de lançamento de seu primeiro disco solo,
Krig-ha Bandolo. Os artistas convidados a
homenagear Raul são intérpretes que têm especial
sintonia com sua obra e se apresentam em duplas
inéditas: Zélia Duncan e Lucas Santtana; BNegão e
Letuce; Zeca Baleiro e Katia B; Marcelo Nova e O
Terno. Curadoria e direção musical de Luís Filipe de
Lima. A Dj Vivi Seixas toca sets dia 28 às 16h e nos
intervalos dos shows.
Os shows acontecerão no palco montado ao ar
livre na área externa do CCBB Brasília.
Toca Raul
Data: 21 e 28 de Abril, Domingo.
Hora: 17h.
Local: Área externa do CCBB - CCBB Brasília
Setor de Clubes Sul, trecho 2, lote 22.
Entrada Franca!
INFORMAÇÕES: (61) 3108-7600