formula de karvonen

1. Índice de Masa Corporal

2. Definición de Masa Corporal
El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona
en relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre
los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste
es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado
con la obesidad. El valor obtenido no es constante, sino que varía
con la edad y el sexo .También depende de otros factores, como las
proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los
adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su
estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la
Organización Mundial de la Salud.

3. Clasificación de la OMS del estado
nutricional de acuerdo con el I.M.C

4. El pulso
Nacida como derivación del
vocablo latino pulsus, la
palabra pulso describe el latir de
las arterias a raíz del paso
continuo de la sangre que
bombea el músculo cardíaco.
Con la onda de distensión
provocada por el avance de la
sangre, la arteria se expande y
dicho movimiento puede
percibirse en diversas partes
del cuerpo, como ocurre en las
muñecas y el cuello (ya que, en
estos sectores corporales, las
arterias se hallan más cerca de
la piel).

5. Formula de Karvonen
 La manera más exacta de calcular la
Fc de entrenamiento es usando la
frecuencia cardíaca de reserva,
mediante la fórmula de Karvonen. La
frecuencia cardíaca de reserva tiene
en cuenta no sólo la Fc máxima, sino
también la Fc en reposo, por tanto se
ajustará aún más a nuestras
posibilidades y estado de forma.
 Fc de reserva = Fc máxima-Fc en
reposo

6. Formula de Karvonen
 Yo puedo entrenar con mi amigo
que también tiene 30 años y los
dos tenemos la misma Fc máxima,
en este caso sería 190 ppm, pero si
mi Fc en reposo es mayor que la
de mi amigo, ya las intensidades de
esfuerzo serán diferentes, porque
él tendrá mayor Fc de reserva y yo
menos, por tanto su rango de
pulsaciones de trabajo es mayor, y
mientras yo necesitaré 150 ppm
para un esfuerzo, él necesitará
menos, por tanto ahí reside la
importancia de la fórmula de
Karvonen para el cálculo de
intensidad. Veamos un ejemplo
para calcular intensidades del 70%:
 70% Fc de trabajo según Karvonen
= (Fc máxima-Fc reposo)·0,7 + Fc
reposo

7. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
EXTENSIÓN BARQUISIMETO
ESCUELA DE TECNOLOGÍA DE LA CONSTRUCCIÓN CIVIL
Rosana Vargas Paredes
17.852.473
Índice de mas corporal, pulso y formula de
karvonen