Cómo influye la actividad física en la diabetes.

3. ¿Qué es “Diabetes Mellitus”? La Diabetes es un trastorno crónico que afecta al metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas . Es una enfermedad que impide el correcto aprovechamiento de los alimentos que ingerimos , especialmente de los azúcares (glucosa), debido a una carencia total o parcial de una hormona fabricada por el páncreas llamada insulina. La insulina permite que la glucosa entre en las células y produzca calor y energía. A. F. y Trastornos Metabólicos: Diabetes Mellitus

5. SÍNTOMAS A. F. y Trastornos Metabólicos: Diabetes Mellitus  Frecuencia en orinar (fenómeno de la "cama mojada" en los niños).  Hambre inusual.  Sed excesiva.  Debilidad y cansancio.  Pérdida de peso.  Irritabilidad y cambios de ánimo.  Sensación de malestar en el estómago y vómitos.  Infecciones frecuentes.  Vista nublada.  Cortaduras y rasguños que no se curan, o que se curan muy lentamente.  Picazón o entumecimiento en las manos o los pies.  Infecciones recurrentes en la piel, la encía o la vejiga.  Además se encuentran elevados niveles de azúcar en la sangre y en la orina.

6. TIPOS Diabetes A. F. y Trastornos Metabólicos: Diabetes Mellitus Hay 3 grandes tipos de diabetes: Diabetes tipo 1 : generalmente se diagnostica en la infancia . El cuerpo no produce o produce poca insulina y se necesitan inyecciones diarias de ésta para sobrevivir y, de no hacerse apropiadamente, se pueden presentar emergencias médicas. Diabetes tipo 2 : es mucho más común que el tipo 1 y corresponde aproximadamente al 90% de todos los casos de diabetes y generalmente se presenta en la edad adulta . El páncreas no produce suficiente insulina para mantener los niveles de glucosa en la sangre normales, a menudo, debido a que el cuerpo no responde bien a la insulina. Muchas personas con este tipo de diabetes, incluso no saben que la tienen, a pesar de ser una condición grave. Este tipo de diabetes se está volviendo más común debido al creciente número de mayores, el aumento de la obesidad y la falta de ejercicio. Diabetes gestacional : consiste en la presencia de altos niveles de glucosa en la sangre que se desarrolla en cualquier momento durante el embarazo en una persona que no tiene diabetes.

7. EFECTOS  Actividad Física A. F. y Trastornos Metabólicos: Diabetes Mellitus El ejercicio regular es particularmente importante para las personas diabéticas, porque ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre , a perder peso y controlar la presión sanguínea alta . Los diabéticos que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de experimentar un ataque cardíaco o una apoplejía que los que no lo hacen regularmente. Las mejores actividades son, ejercicios aeróbicos vigorosos . Este tipo de ejercicios usan los grupos musculares grandes, aumentan la energía y mejoran la salud en general.

8. EFECTOS  A.F. (Continuación) A. F. y Trastornos Metabólicos: Diabetes Mellitus  Actividades AERÓBICAS RECOMENDADAS (Ejemplos):  Actividades NO AERÓBICAS (Ejemplos): Nadar Andar en bicicleta Fútbol (Soccer) Baloncesto Bicicleta estacionaria Remo Saltar la cuerda Baile aeróbico Patín de hielo Esquí nórdico o cross country Caminar Correr Patinar Tenis Montar a caballo Golf Fútbol americano Voleibol Béisbol/ Softbol Bolos

21. ACTIVIDAD FÍSICA Y TRASTORNOS METABÓLICOS: DIABETES MELLITUS A. F. y Trastornos Metabólicos: Diabetes Mellitus Más información: http://rafa-a-guerrero.blogspot.com [email_address]