Como quemar la grasa abdominal. Para conocer mas sobre como puedes perder peso y quemar grasa, visita: http://comoquemargrasaya.blogspot.com/

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Como Quemar La Grasa
Abdominal
Ejercicios para quemar la
grasa abdominal

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IMPORTANTE: Al final de esta
corta pero interesante
presentación, te REVELARE EL
SECRETO que me ayudo a
quemar grasa y adelgazar en
menos de 60 días…
Así que PRESTA ATENCION:….

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Y Ahora…. Comencemos

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Antes de hacer los ejercicios,
debes asegurarte de disminuir tu
porcentaje de grasa corporal, por
lo tanto tienes que practicar
actividad física aeróbica o
cardiovascular y consumir una
dieta equilibrada.

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1- Encogimiento abdominal.
Este ejercicio es muy efectivo para
quemar grasa del abdomen.
Ponte de espalda sobre el suelo y con la
manos detrás de la cabeza y las piernas
elevadas a 90°, eleva el tronco
contrayendo el abdomen, la parte lumbar
de la espalda no debe despegarse nunca
del suelo.

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2- Ejercicios isométricos.
Trata de mantener una misma posición
durante el mayor tiempo posible.
Acostado boca abajo, apoyando sus
antebrazos y las puntas de tus pies
contra el suelo, es preciso que la pelvis
se mantenga en una posición
neutra, que no eleve ni baje los glúteos.

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Tienes que contraer los músculos
del abdomen que te ayudarán a
mantener la postura.
Repite un par de veces y mantén la
posición durante el mayor tiempo
posible.

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Y AHORA:
EL SECRETO que necesitas
conocer Para QUEMAR
GRASA RAPIDO…

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ATENCION:
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en forma en menos de 60
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