Ginástica..

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Ginástica..

  1. 1. INTRODUÇÃO - A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.
  2. 2.  A ginástica se baseia basicamente em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores.  Os tipos de alongamentos são diferentes para cada função exercida pelo trabalhado, lembrando que é feita sempre orientada por um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou educador físico.  Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário .
  3. 3. • Promove o combate e prevenção das doenças ocupacionais (LER/DORT) • Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade... • Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura • Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho • Redução da sensação de fadiga no final da jornada • Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador • Propicia, através da realização dos exercícios, características preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano • Bem como os principais benefícios fisiológicos relacionados ao exercício sobre os sistemas cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas.
  4. 4.  - Alivia o estresse  - Melhora a postura do corpo  - Diminui o sedentarismo  - Minimiza as tensões adquiridas no trabalho.  - Previne Lesões e doenças causadas por trauma cumulativo;
  5. 5. Benefícios psicológicos da Ginástica Laboral • Diminui os índices de estresse, depressão e ansiedade • Melhora a atenção, concentração e rendimento • Maior motivação e autoestima da empresa Benefícios sociais da Ginástica Laboral • Integração da equipe • Melhora relacionamento • Desperta nova liderança Benefícios financeiros da Ginástica Laboral • Redução de faltas, afastamento, substituição de funcionários • Diminuição do absenteísmo, acidentes e doenças ocupacionais • Diminuição do turn-over • Redução dos custos com a saúde • Maior isenção legal para a empresa
  6. 6.  Foi perguntado sobre o que a Ginástica Laboral trouxe de benefícios para o rendimento no trabalho, 29% (n=56) disseram que motivação para o dia-a- dia; 25% (n=50) redução das dores; 24% (n=47) melhoria da flexibilidade; 21% (n=42) Diminuição dos problemas posturais; 1% (n=2) outros benefícios como diminuição das tensões, aumento da concentração e relaxamento, portanto todos apontaram algum benefício adquirido com Ginástica Laboral (Gráfico 1).
  7. 7.  “Os benefícios com a implantação de pausas com exercícios vem sendo estudados... estes estão relacionados a maior disposição para o trabalho, motivação para uma mudança no estilo de vida mais saudável, prevenção de doenças ocupacionais e ate mesmo com maior produtividade.”  Fonte: Poletto – Tese de Mestrado.
  8. 8. www.blogger.com/blogger.g?blogID=1192 819746485539039#pages

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