Revista52ª edição, junho de 2013Esportes, viagens, moda,saúde e entretenimento:você encontra aqui!
2NO MÊS DOS NAMORADOS A NOSSA COMEMORAÇÃO É DUPLA. A CADA R$ 30 REAIS EM COMPRAS,VOCÊ CONCORRE A UM FINAL DE SEMAMA INTEIR...
Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através doe-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.br...
7controle de ritmo na corrida:decisivo para o sucesso nostreinamentos e competiçõesEdilberto Barros é graduado, mestre e d...
98Entenda a melhor saída para entrar em forma!Por Acácio TolentinoAluta constante na melhora da compo-sição corporal, por ...
1110
1312Por Karen MorenoKaren Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialistaem Nutrição Esportiva ...
Durval Lelys - Asa de águia
1716O Boticário lança webseriecom o selo da Linha IntenseAs clientes de O Boticá-rio agora têm umanova maneira de acom-pan...
1918
2120Forró por elesEm junho comemoramos a tãofamosa e esperada Festa Junina!Festejada o mês inteiro eprorrogada para o mês ...
2322Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-ada pela Napier University, em Edinburgh UK, t...
2524Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em PsicopedagogiaClínica e Institucional, atua no mercado ...
2928Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-to Ambiental de empreendimentos de infr...
3130Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista eMestrando em Ciência Animal. Atua como Fisca...
3332acontece Semente da VilaSemente da Vila – umahomenagem a Dona Ivone LaraData: 13 de julhoHorário: 20h | Local: Rotary ...
3534Acontece showsA POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de ev...
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52.junho 2013 revista

  1. 1. Revista52ª edição, junho de 2013Esportes, viagens, moda,saúde e entretenimento:você encontra aqui!
  2. 2. 2NO MÊS DOS NAMORADOS A NOSSA COMEMORAÇÃO É DUPLA. A CADA R$ 30 REAIS EM COMPRAS,VOCÊ CONCORRE A UM FINAL DE SEMAMA INTEIRINHO NO HOTEL LAKE SIDE, COM DIREITO A UM JANTARESPECIAL DO SUSHI WAY. COM TANTOS MIMOS, VOCÊ NÃO VAI QUERER DESGRUDAR DO SEU AMOR.WWW.SUSHIWAY.COM.BRÉ TANTO AMOR QUE UM DIA SÓ É POUCO.QUANTO MAIS CUPOM, MAIS CHANCE DE GANHAR!A CADA30REAIS=UMCUPOMEssa promoção é válida para os cupons preenchidos em qualquer loja Sushi Way de04 a 22/06. O sorteio será realizado no dia 23/06. O ganhador(a) será anunciado no dia24/06 através do site e redes sociais. Premiação: um final de semana (28 a 30 de junho)no hotel Lake Side Brasília, com direito a um jantar oferecido pelo Sushi Way. WWW.SUSHIWAY.COM.BRV I T R I N N I S H O P P I N G ( Á G U A S C L A R A S ) 3 3 8 1 - 8 0 5 1 | C O N J U N T O N A C I O N A L : 3 3 2 7 - 8 0 6 9NO MÊS DOS NAMORADOS A NOSSA COMEMORAÇÃO É DUPLA. A CADA R$ 30 REAIS EM COMPRAS,VOCÊ CONCORRE A UM FINAL DE SEMAMA INTEIRINHO NO HOTEL LAKE SIDE, COM DIREITO A UM JANTARESPECIAL DO SUSHI WAY. COM TANTOS MIMOS, VOCÊ NÃO VAI QUERER DESGRUDAR DO SEU AMOR.WWW.SUSHIWAY.COM.BRÉ TANTO AMOR QUE UM DIA SÓ É POUCO.QUANTO MAIS CUPOM, MAIS CHANCE DE GANHAR!A CADA30REAIS=UMCUPOMEssa promoção é válida para os cupons preenchidos em qualquer loja Sushi Way de04 a 22/06. O sorteio será realizado no dia 23/06. O ganhador(a) será anunciado no dia24/06 através do site e redes sociais. Premiação: um final de semana (28 a 30 de junho)no hotel Lake Side Brasília, com direito a um jantar oferecido pelo Sushi Way. WWW.SUSHIWAY.COM.BRV I T R I N N I S H O P P I N G ( Á G U A S C L A R A S ) 3 3 8 1 - 8 0 5 1 | C O N J U N T O N A C I O N A L : 3 3 2 7 - 8 0 6 9NO MÊS DOS NAMORADOS A NOSSA COMEMORAÇÃO É DUPLA. A CADA R$ 30 REAIS EM COMPRAS,VOCÊ CONCORRE A UM FINAL DE SEMAMA INTEIRINHO NO HOTEL LAKE SIDE, COM DIREITO A UM JANTARESPECIAL DO SUSHI WAY. COM TANTOS MIMOS, VOCÊ NÃO VAI QUERER DESGRUDAR DO SEU AMOR.WWW.SUSHIWAY.COM.BRÉ TANTO AMOR QUE UM DIA SÓ É POUCO.QUANTO MAIS CUPOM, MAIS CHANCE DE GANHAR!A CADA30REAIS=UMCUPOMEssa promoção é válida para os cupons preenchidos em qualquer loja Sushi Way de04 a 22/06. O sorteio será realizado no dia 23/06. O ganhador(a) será anunciado no dia24/06 através do site e redes sociais. Premiação: um final de semana (28 a 30 de junho)no hotel Lake Side Brasília, com direito a um jantar oferecido pelo Sushi Way. WWW.SUSHIWAY.COM.BRV I T R I N N I S H O P P I N G ( Á G U A S C L A R A S ) 3 3 8 1 - 8 0 5 1 | C O N J U N T O N A C I O N A L : 3 3 2 7 - 8 0 6 9
  3. 3. Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através doe-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.brMuito interessante a abordagem da nutricionista referente ao uso da proteínaantes e após o treino! Às vezes a gente acha que sabe qual e como consumir, masapós essa leitura vi que as coisas não são tão simples assim... Parabéns pela matéria!Alexandre L.Jornalista ResponsávelMel SimõesColunistaAcácio TolentinoColunista “Eu no mundo“Rafael AjuzColunista “Viver com Estilo”Sandra TumeleroColunista “É o Bicho”Ricardo AntônioColunista “Correndo +”Edilberto BarrosColunista “Passaporte ”Elcio VieiraColunista “Alimentação Positiva”Karen MorenoColunista “Você na Moda”FiníssimoFotografiaEquipe POSIATIVIDADEContato Comercial(61) 9261-2778revistaposiatividade@yahoo.com.brwww.facebook.com/posiatividadeA Revista POSIATIVIDADE não se responsabiliza pelosanúncios veiculados, como também não se responsabilizapelas matérias publicadas, que são de responsabilidadede seus autores.Página 20Correndo + ............................................................................................................................ 07Treinamento Personalizado .............................................................................................. 08Alimentação positiva .......................................................................................................... 13Você na moda ...................................................................................................................... 16Pós-atividade ......................................................................................................................... 20Viver com estilo ................................................................................................................... 22Passaporte .............................................................................................................................. 24Eu no mundo .......................................................................................................................... 28É o bicho ............................................................................................................................... 31Acontece – Semente da Vila ............................................................................................ 32Acontece Shows .................................................................................................................... 34Forró por eles!Elba RamalhoÁ g u a s C l a r a s I Av. C a s t a n h e i r a s I R 1 3 N o r t e V i t r i n n i S h o p p i n g I Te l : 3 3 8 1 - 2 2 5 3Ta g u a t i n g a S h o p p i n g I 2 º p i s o - Te l : 3 0 4 7 - 3 4 8 0sinta o amor12 DE JUNHO
  4. 4. 7controle de ritmo na corrida:decisivo para o sucesso nostreinamentos e competiçõesEdilberto Barros é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF 873/DF). Pós-graduado em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo. Treinador nível 5 daFederação Internacional de Atletismo – IAAF e professor da academia da mesma IAAFpara corrida de longa distância. Atualmente treina vários atletas de alto rendimento,entre eles, Lucélia Peres, última brasileira a vencer a corrida Internacional de SãoSilvestre, como também treina vários corredores recreacionais (qualidade de vida).Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.brPor Edilberto BarrosCaros leitores, para quem corre é comumse deparar com pedidos do treinador, taiscomo: - No treino de sábado, corra tan-tos minutos ou quilômetros em um ritmode 12 km/h, ou 5 minutos cada km! Ou ainda: naprova de domingo, 10 km, seu tempo final deveráser de 42´30´´, ritmo de 4´15´´ cada km! Se esse foro seu caso, não entenda isso como chatices oucoisas do tipo, apenas compreenda que o que oseu treinador está pedindo é muito importantepara seu desempenho, na verdade o que ele estáfazendo é associar todas as suas capacidades,como frequência cardíaca, respiração/consumode oxigênio, gasto energético, economia de corri-da, entre outros, ao ritmo de corrida para um óti-mo desempenho!Cada prova tem sua intensidade máxima limi-te (velocidade, ritmo) que está associada ao seugasto energético, determinado pelo consumo deoxigênio (VO2 Máximo). Tentar ir além desse limi-te significa “quebrar” durante a prova ou treino,ou mesmo piorar marca e colocar todo trabalhorealizado a perder. Portanto ouça e faça o seu me-lhor diante do solicitado para que tudo dê certo evocê alcance os seus objetivos!No quadro abaixo, apresentamos um exem-plo de controle de ritmo.Foco no ritmo! Olho no GPS, ou cronômetro,e bons treinos!PARTICIPE DO FILA NIGHT RACE,UM ESPETÁCULO ÚNICO DE RUNNING E ENTRETENIMENTO.INSCREVA-SEAGORA MESMO!DIFERENCIAIS DA PROVA:‹› Kit exclusivo Fila Night Race.‹› Massagem.‹› Smart Click, sistema de fotos instantâneas.‹› Show do Grupo Patubatê e DJ convidado.‹› Test drive do tênis Kenya Night Race.‹› Estúdio fotográfico Fila Night Foto.‹› Ativações surpreendentes.‹› Guarda Volumes.Mais informações:www.filanightrace.com.brINSCRIÇÃO+ KIT ATLETAINSCRIÇÃO+ KIT ATLETAPor apenasR$ ,009522 de junhoLargada às 20h00Local: Praça do BuritiEtapa Brasíliacontrole de ritmo na corrida: decisivo para o sucesso noProva (Distância) Intensidademáxima3000m 5.000m 10.000m ½ Maratona Maratona(%) Da Velocidade VO2 Máximo(VAM)100% 95% 90% ≤ 85% ≤ 83%Exemplo de um atleta com VAM12 km/h15 min. ± 26´19´´ ± 55´33´´ ≤ 2h04´ ≤ 3h14Ritmo em km/h 12 11.4 10.8 10.2 9.96Ritmo tempo por km 5´ 5´16´´ 5´33´´ 5´53´´ 6´01´´LUCÉLIA PERES, ÚLTIMA BRASILEIRA A VENCER A SÃO SILVESTRE.Edilberto Barros é seu treinador pessoal.
  5. 5. 98Entenda a melhor saída para entrar em forma!Por Acácio TolentinoAluta constante na melhora da compo-sição corporal, por conta da epide-mia da obesidade, vem se tornandoum desafio cada vez maior, confun-dindo as pessoas com relação aosconceitos e atitudes (corretas) a serem tomadas,agravando ainda mais a briga com a balança. Acompreensão dos significados de emagrecimen-to e perda de peso precisa ser bem esclarecidano intuito de conduzir as pessoas à solução.Ao contrário do que todo mundo pensa,emagrecer e perder peso não são sinônimos.Emagrecer é a mesma coisa que perder peso?Posso emagrecer sem perder peso? Posso per-der peso e engordar? São perguntas complexas,mas com respostas simples, desde que entenda-mos o significado de cada uma delas.Para melhor entender esta diferença é im-portante, inicialmente, saber que o peso corpo-ral é composto pela soma da massa gorda (gor-dura corporal) + massa magra (músculos, ossos evísceras) + água corporal. Assim sendo, quandoalguém realiza um programa para emagrecer, eladeverá reduzir somente a massa gorda ou gor-dura corporal, sem necessariamente diminuir amassa magra e a hidratação do corpo. Já a perdade peso se dá não apenas pela redução de gor-dura, mas também da massa magra e água. Ouseja, se você amputar uma perna, por exemplo,você perderá peso. Caso você reduza o percen-tual de gordura, e o peso total permaneça omesmo na balança, você estará emagrecendo.Vamos colocar o assunto em questão na prá-tica. Ao realizar somente atividades aeróbicasvocê estará reduzindo o peso corporal, pois hádecréscimo de gordura, músculos e líquidos docorpo. Estímulos unicamente aeróbios não favo-recem a manutenção e melhoria da massa mus-cular, prejudicando o trabalho de emagrecimen-to. O peso terá um decréscimo, mas os valores degordura no corpo podem não ser alteradoscomo o desejado.Pelos conceitos e exemplos citados, pode-mos claramente responder aos questionamentosdo inicio do texto, emagrecer não é a mesma coi-sa que perder peso. Caso a musculação estejainserida no programa de emagrecimento, o pesototal pode manter-se ou até elevar-se, porém osníveis de gordura no corpo sofrerão uma redu-ção significativa e o metabolismo gastará maiscalorias no repouso. Para que ambos (Peso egordura corporal) sejam reduzidos, atividadesaeróbicas e de força (musculação) deverão estarassociadas a uma alimentação equilibrada e umdescanso reparador. Quando esse equilíbrio nãoacontece a resposta do outro questionamentofica mais fácil. Pessoas que fazem uma dieta de-sequilibrada ou muito restritiva perdem bastantepeso, preferencialmente massa muscular, esto-cando gordura e prejudicando o emagrecimen-to. Ou seja, perdem peso e engordam ao mesmotempo, pois elevam o percentual de gordura.O peso sofre flutuações em vários períodosdo dia influenciado principalmente pela dieta, hi-dratação, ciclo menstrual e circulação. Por issodeve-se ter um cuidado ao verificar o peso diaria-mente, uma vez que basta tomar 1 litro de água everá o “estrago” (psicológico) ao ver o seu peso nabalança. Uma dica é sempre que for se pesar, váno mesmo horário, no máximo uma vez por se-mana, nas mesmas condições alimentares e comas mesmas roupas para que seja mais fidedignoos números da balança. Para ter certeza se a re-dução de medidas foi em gordura procure umprofissional de Educação Física e faça uma avalia-ção física a cada três meses a fim de estimar seestá perdendo peso ou emagrecendo. Busqueatitudes saudáveis para que a sua redução depeso não comprometa a sua massa muscular,nem sua saúde. Emagreça saudavelmente!O Personal Trainer Acácio Tolentino é especialista em programas de exercícios físicospara idosos. Pós graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais (obesidade,hipertensão, osteoporose e diabetes). Membro da Sociedade Brasileira de AtividadeFísica e Saúde. Palestrante sobre qualidade de vida, emagrecimento e exercícios físi-cos para idosos. Coach Profissional pela Academia Brasileira de Coaching.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
  6. 6. 1110
  7. 7. 1312Por Karen MorenoKaren Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialistaem Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária deClínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.brO ovo trazbenefícios à saúde?ma intercalada, evitando sempre a fritura (imer-são em óleo).Além disso, as proteínas do ovo apresentamalto valor biológico, ou seja, possuem todos osaminoácidos essenciais e em quantidades ade-quadas ao reparo e crescimento do músculo.Portanto o ovo é um ótimo alimento no que dizrespeito à recuperação de massa magra. E apresença de ômega 3 no ovo também favorecenesta recuperação; já que o ômega 3 é anti-in-flamatório e protege os músculos contra os da-nos sofridos durante a execução do exercício(lesões musculares causadas pela própria repe-tição exaustiva do movimento e pela produçãode radicais livres durante o exercício).Desfrute das qualidades do ovo deforma segura e aproveite suas vanta-gens em relação à saúde e recu-peração muscular. Prefira asformas que não levam gor-dura ou pouca gordura:cozido na panela ou nomicroondas; pochê; ouem frigideira antiade-rente coloque um fiode óleo e então passeum papel toalha pararetirar o excesso, de-pois coloque o ovo,e em fogo baixo fa-ça-o mexido, “frito”ou como omelete.Portanto a modera-ção traz benefícios, e ASUA ALIMENTAÇÃO FAZA DIFERENÇA!Por muito tempo o ovo foi acusado de vi-lão, principalmente no que diz respeito àsaúde cardiovascular, devido ao seu ele-vado teor de colesterol. No entanto, estu-dos mais recentes vêm mostrando que seu consu-mo moderado pode ser benéfico à saúde, já queo ovo é rico em vitaminas, minerais e compostosbioativos. Além disso, é rico em proteína de altaqualidade, contribuindo para a recuperação mus-cular após atividades físicas desgastantes.O ovo realmente apresenta um teor alto decolesterol (por volta de 200mg em um único ovo);enquanto a recomendação de acordo com aAmerican Heart Association limita o consumo ematé 300mg por dia. No entanto, o ovo apresentasubstâncias nutritivas como as vitaminas li-possolúveis (A, D, E, K); vitaminas docomplexo B; minerais como ferro,magnésio, zinco, cálcio; e é ricoem ômega 3 e compostos bioa-tivos como os carotenoides.Portanto, todos esses nu-trientes protegem o orga-nismo e proporcionam ocontrole do colesterolsanguíneo; diferente-mente de outros ali-mentos ricos em coles-terol. A indicação pelaSociedade Brasileira deCardiologia é que seconsuma até 1 ovo pordia, para que se aproveitede seus benefícios de for-ma segura. E outra formaseria consumir 2 ovos de for-
  8. 8. Durval Lelys - Asa de águia
  9. 9. 1716O Boticário lança webseriecom o selo da Linha IntenseAs clientes de O Boticá-rio agora têm umanova maneira de acom-panhar e copiar ten-dências propostas pelamarca. A gigante doscosméticos acaba deestrear a webserie “Lin-das e Tensas”, que ganha a assinatura daLinha Intense e conta a história de quatrojovens, suas rotinas e segredos de beleza.Com uma primeira temporada de trêsepisódios, os próximos a serem lançadosLindas e tensasnos dias 17 e 24 de junho, a série teve oslooks assinados por Sadi Consati, consul-tor criativo da linha Intense, que propõenão apenas ideias de maquiagens e pro-dutos, mas composições fashionistas paracada make na série.Quem acompanhar ainda poderá con-sultar no site da marca uma listagem deprodutos usados em cada cena, assistir atutoriais feitos pelo próprio Sadi e apro-veitar da interatividade dos vídeos que es-tarão devidamente sincronizados com aloja online de O Boticário.Por Wilson NemovConheça nossa loja em Águas Claras!Av. Castanheiras, rua 36 Norte(em frente ao Shopping Quê!)215 Sul • (61) 3245 5003205 Sul • 3242 7469Águas Claras (Av. Castanheiras, rua 36 Norte) • (61) 3435 2130Twitter @LoggiaOficial • Facebook LoggiaOficialwww.loggiacalcados.com.brR$209,90 R$169,90 R$149,90R$109,90 R$139,90 R$139,90R$159,90 R$1�9,90 R$159,90
  10. 10. 1918
  11. 11. 2120Forró por elesEm junho comemoramos a tãofamosa e esperada Festa Junina!Festejada o mês inteiro eprorrogada para o mês de julho, afesta de São João brasileira é típicada Região Nordeste. Por ser uma regiãoárida, o Nordeste agradece anualmente aSão João Batista, mas também a São Pedro,pelas chuvas caídas nas lavouras. Em razãoda época propícia para a colheita do milho,as comidas feitas de milho integram atradição, como a canjica, a pamonha, ocurau, o milho cozido, a pipoca e o bolo demilho. Também pratos típicos das festas sãoo arroz-doce, a broa de milho, a cocada, obom-bocado, o quentão, o vinho quente(quentão), o pé-de-moleque, a batata-doce,o bolo de amendoim, o bolo de pinhão emuito mais. Tudo isso regado a boa música,ao nosso bom e velho forró, mas você sabeo que é o verdadeiro forró-pé-de serra?! E oforró universitário e o eletronico, será que seencaixam na linhagem de Luiz Gonzaga?!Confira as definições que nossos ilustresrepresentantes da música brasileira falaramem entrevistas anteriores!Dominguinhos: A essência do forró está nozabumba, no triângulo e na sanfona, e háuma diferença nos vários ritmos que nóstemos no nordeste, porque o baião é umAlceu Valença: O que é o pé-de-serra?! Opé-de serra é o forró que vem dentro dalinhagem de Luiz Gonzaga, que foi quemcriou tudo isso! Eu acho que há umaapropriação indébita quando aparecemdeterminadas bandas que não fazem nadade forró, e colocam uma sanfona e pensamque estão fazendo um forró, e tocam umalambada, tocam um calipso, qualquer coisadisso e depois vem dizer que isso é forró.Pegaram a marca forró, ela foi usurpadaporque essa marca vale muito, porque amarca tem tradição e tem conteúdo.Tato: O forró universitário, na verdade,tem o forró-pé-de serra como suamusicalidade, e disso acabam surgindoinfluências. O forró-pé-de serra étocado dentro do forró universitário. Agente utiliza a zabumba, o triângulo, asanfona, o violão e a voz como basedo nosso trabalho, que é a base doforró pé-de-serra.ritmo, o forró é outro ritmo, o xote é outro,o arrasta-pé é outro... As pessoas às vezesglobalizam e todos eles ficam sendo sóforró, mas tem uma diferença, e essadiferença é dada pelo zabumba! O forró-pé-de-serra e o forró universitário andamjuntos. Já o eletrônico, eu não sei nem queeletrônico é esse, porque pra mim eletrônicoé outra coisa, mas tudo bem. Eu acho queessas bandas ainda não acharam um nomeque levassem eles a dizer que tocam forró.Tenho a impressão que deveriam se chamarde outra coisa, mas nunca dizer que fazforró, porque não faz.Em época de festa junina, saiba a definição desseritmo musical, através das palavras de grandesrepresentantes da nossa música!
  12. 12. 2322Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostrascomo Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interioresem Brasília.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.brTema que engloba conhecimentos de bo-tânica, técnicas agronômicas, design deinteriores e arquitetura, considera-sepaisagem um elemento a ser construído,tanto em edifícios e residências comoem ambientes urbanos, por vezes pode-se consi-derar ainda o paisagismo quase que uma exten-são da arquitetura. Um projeto de paisagismomelhora as condições de conforto ambiental, pro-tege o solo contra erosão e organiza os espaçoslivres dando um ar cênico ao local.Pode amenizar a ação da natureza tais comoinsolação excessiva, ventos fortes, enchente, ero-são e ruídos. O projeto deve considerar elementosfísicos do ambiente tais como relevo, vegetação,áreas de preservação, nascentes, clima, e no casode já existir vegetação no local, esta deve ser in-corporada ao projeto.Elementos que devem ser considerados são aterra, a vegetação, a água, a morfologia do terre-no, o mobiliário de área externa, equipamentosde lazer, iluminação, circulação e os passeios quedão enorme charme ao local.A área pavimentada deve ser a menor pos-sível. Para a escolha do piso, considera-se aqualidade, durabilidade, as características es-téticas, facilidade de manutenção e permeabi-lidade das águas pluviais. Existem pisos cimen-tícios que são do tipo drenante, com inúmerospadrões estéticos e cores, que dão enormevida ao projeto de paisagismo.Opções de iluminação são os espetos de jar-dins, as arandelas em vários formatos, semprecom lâmpadas que suportam humidade e águada chuva, tipo PAR 20. Os detalhes construtivosdo tipo rampas, escadas, canaletas, grelhas, guar-da corpo, corrimão, serão especificados no proje-to de acordo com as normas brasileiras e regrasde acessibilidade. No desenvolvimento do proje-to, devem-se considerar também os aspectos demanutenção das plantas, irrigação, controle depragas e procedimentos de limpeza periódicos.Uma das mais fortes expressões brasileirasem paisagismo é Burle Marx, paulista de ascen-por Sandra TumeleroObra paisagista de Burle Marx:Praça dos Cristais em Brasíliadência francesa, formou-se em pintura na Alema-nha, e em Belas Artes no Rio de Janeiro, ondedesenvolveu a maioria de seus trabalhos, muitoembora o tenha realizado também em outras ci-dades brasileiras e inúmeros países. Possuía umalinguagem bastante orgânica e evolutiva, identifi-cando-a muito com a arte abstrata, o concretismoe o construtivismo. As plantas baixas dos seus jar-dins lembravam em muito, telas abstratas, nosquais os espaços criados privilegiavam a forma-ção de recantos e caminhos através dos elemen-tos de vegetação nativa.
  13. 13. 2524Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em PsicopedagogiaClínica e Institucional, atua no mercado de turismo em Brasília há 26 anos, tendovisitado mais de 15 paises. Morou 3 anos na itália e na França e atualmente traba-lha na Sanchat Tour operadora.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.brAruba situa-se no coração do caribemeridional, a 20 quilômetros da costaVenezuelana.A ilha tem extensão de30 quilômetros e 9 quilômetros emseu ponto mais largo, com uma áreatotal de 184 quilômetros quadrados.A topografia e a vegetação são inusitadas parauma ilha do Caribe. Nas costas do sul e do oesteencontram-se quilômetros de intocadas praiasbrancas consideradas entre as mais lindas do mun-do, rodeadas por tranquilo mar azul, cuja visibilida-de em certas áreas chega a profundidade de 30metros.A costa noroeste, ao longo da costa de bar-lavento, é escarpada e agreste. O interior é desérti-co, com uma variedade de cactos e dramáticas for-mações rochosas.Ás árvores mais famosas da ilha são as wata-panas, ou árvores divi-divi, todas permanente-mente esculpidas em formas graciosas, inclinadaspara o sudeste pelos constantes ventos alísios.Em Aruba sempre é verão e o clima é secotodo o tempo.A diferença entre as temperaturasde meio-dia e meia noite, e entre as de verão einverno, é de somente 1,3 C. A média de chuva émenor que 50 cm por ano, devido principalmen-te ás curtas pancadas de chuvas durante os me-ses de novembro e dezembro. Possui uma locali-zação segura, longe da rota tradicional defurações. Porém, é preciso considerar a seguinteadvertência: o sol brilha intensamente entre as11 horas e 14:30, recomenda-se enfaticamente,portanto, o uso de bloqueadores solares, in-cluindo os produtos fabricados localmente, taiscomo Aruba Aloe.Aruba tem aproximadamente 110.000 habi-DICAS:Não deixe de conhecer a gastro-nomia da ilha, Aruba oferece 100 op-ções de finos restaurantes, nessecaso, hospedagem com all inclusivetalvez não seja vantagem.Aruba está no horário padrãodo Atlântico, uma hora a menosque no Brasil.Muitas lojas são especializadasem câmaras, cristais e porcelanas,coleções de marca e roupas de esti-listas reconhecidos mundialmente.Roupas de banho são aceitáveissomente na paria e não nas ruas ourestaurantes.tantes permanentes, que representam mais de 94nacionalidades diferentes e que convivem em har-monia, e a hospitalidade continua sendo uma tradi-ção fortemente arraigada entre a população.Os idiomas oficiais de Aruba são o holandês e opapiamento que é a língua nativa, mas a maior partedos arubanos tem fluência em vários idiomas, incluin-do o inglês e o espanhol. (O papiamento local, umidioma melódico e ritmado, evoluiu durante séculos apartir de uma mistura eclética entre espanhol, holan-dês e português, com um toque de dialeto indígena,inglês e francês.)Aruba tem muitas atrações além das praias, estãolá às cavernas de Andicuri e Dos Playa, as pitorescascasas de campo e as coloridas aves em frenchman´spass, a Capela de Alto Vista, as sepulturas dos primei-ros colonos em Seroe Patrishi, o Fort Zoulman, a anti-ga igreja protestante e o altar neo-gótico ornamenta-do e entalhado á mão, encontrado na igreja de SantaAnna em Noord.Considerada um mar de atrações naturais, Arubapossui um Parque denominado Nacional Ariok, queproporciona uma visão do passado da ilha, além deuma oportunidade para disfrutar sua beleza natural.Impossível não visitar: a fazenda de avestruzes, afazenda de borboletas, santuário dos burros, a ilha deandorinhas do mar e o santuário de pássaros Bubali.O ambiente romântico de Aruba, com praias ilu-minadas pelo pôr-do-sol e esconderijos particularesna praia, fez da ilha o destino para os récem-casados.E para quem pensa em se casar, fica a dica: tanto alua-de-mel, como a cerimônia de casamento e recep-ção podem ser feitas na ilha. Por ser um dos locais maisfamosos no Caribe para essas situações, os casais queprocuram romance em Aruba encontram seu refúgioem momentos memoráveis que junto ás fotos do casa-mento e a lua-de-mel se tornarão inesquecíveis! A pro-pósito, realizam-se casamentos civis no salão do histó-rico edifício da prefeitura, no centro de Oranjestad.Após o casamento civil, o casal pode realizar uma ceri-mônia religiosa em uma das igrejas ou sinagogas deAruba, ou ainda receber a benção na praia!A culinária tradicional de Aruba surgia da abun-dância oferecida pelo mar.Desde o momento em queos primeiros habitantes povoaram Aruba, os mariscos,o atum, o wahoo, o mahi-mahi, a garoupa e o pargoforam os principais produtos trazidos para casa pelopescador da ilha para compartilhar com a comunidadecom o intuito de celebração. Atualmente, os frutos domar fazem parte dos pratos favoritos nas comidas típi-cas condimentadas com ervas e especiarias nativas.Qualquer época do ano é ideal para visitar Aruba.Os refrescantes ventos alísios ajudam a manter as tem-peraturas constantemente amenas.Não há estação dechuvas, a ilha está afastada da rota dos furações e atemperatura do mar fica ao redor dos 28 C todo o ano.passaporte2524Por Elcio VieiraVerão o ano todo emuita Beleza Natural Janeiro, fevereiro e março são os meses maispopulares para visitar a ilha, durante o carnavalAruba diverte-se com desfiles, celebrações e festas.Se você prefere menos multidão e uma at-mosfera mais relaxante, planeje sua viagem en-tre meados de abril e setembro.Mas, se você realmente quer se divertir ecurtir muito sol, pegue o próximo avião e vá co-nhecer Aruba.Partindo de Brasília, temos voos diários daCopa Airlines via Panamá e Avianca via Bogotá.Em outras palavras, escolha seu próprio mo-mento e tenha uma boa viagem.
  14. 14. 2928Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise docomponente biótico.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.breu no mundoPor Rafael AjuzQue coincidência engraçada! Não é que a Copadas Confederações ocorrerá justo no mês emque é comemorado o dia mundial do meio ambien-te (05/06)? Será que a atenção da mídia ocupará aomenos um décimo do tempo disponível para a Copadas Confederações com a causa ambiental?Inocência minha achar que em um país onde avida humana é secundária, onde a saúde é tratadacom tamanho descaso enquanto nossas superfatu-radas “arenas” aparecem lindas na TV, onde o closeda filmagem nem ao menos pega o seu entornoainda em obras e sem nenhum dos projetos demobilidade e urbanização prontos a tempo desteevento, teste da tão esperada Copa do Mundo.Não é uma questão de ser pessimista, mascomo a crítica ainda é permitida em nosso país, éimportante atentar para o quanto nossas priorida-des estão invertidas. É claro que a Copa do Mundoé desejada por todos os países e deveria ser bemvinda para o Brasil! O problema é quando a suarealização é usada para justificar qualquer fim. Nãoé concebível que a Copa no Brasil custe mais carodo que as últimas 3 copas juntas custaram, Japão eCoréia (2002) US$16 bilhões, Alemanha (2006)US$6 bilhões e África do Sul (2010) US$8 bilhões.No Brasil, as previsões conservadoras estimam umgasto total próximo de US$ 40 bilhões!!!Imaginem o impacto de um investimento des-ta magnitude em inovação e pesquisa de ponta,em saneamento básico, em ensino profissionali-zante, em recuperação de mananciais? Ainda te-mos uma gordurinha de cerca de 30 bilhões dereais investidos em um projeto discutível comoBelo Monte, sem falar na Transposição do SãoFrancisco, que já evaporou com bilhões de reais eencontra-se abandonada. O que percebemos éque o Brasil investe muito mal o dinheiro arrecada-do com tanta voracidade do seu cidadão.Mas o que isso tem a ver com meio ambiente?Tudo! Esse dinheiro mal gasto poderia estar sendorevertido em pesquisa de novas fontes de energiamais sustentáveis do que queimar carvão e óleo die-sel, ou ainda construir obras faraônicas que tanto im-pacto trazem para a biodiversidade e para as popula-ções tradicionais como as hidrelétricas. Além disso,poderíamos deixar de ser um país tão dependente decomodites como carne, soja e minério de ferro. Pode-ríamos exportar muito mais tecnologia como qual-quer país que saiu da situação de subdesenvolvimen-to.Semfalarnosavançosemeducação,quepoderiamrealmente começar a resolver nossas mazelas.Não se trata de torcer contra a Copa no Brasil,mas sim de exigir que o nosso dinheiro seja bemutilizado, respeitando os brasileiros. Se o custodesta Copa fosse compatível com o resto do mun-do, ainda sobraria muito dinheiro para todas essastransformações que mencionamos. Cabe a nós fi-carmos de olho e exigirmos mais responsabilidadede nossos governantes e entender que por maisque gostemos de futebol, essa Copa não pode ser-vir para legitimar qualquer desgoverno ou atropelodas políticas públicas que realmente farão diferen-ça para o nosso país!
  15. 15. 3130Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista eMestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário daAgência Goiana de Defesa Agropecuária – AGRODEFESA.Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.brPor Ricardo Antônio SilvaUm dia o aluno me perguntou: -Professor, qual ferramenta devoeleger para conseguir a aprova-ção em um concurso público? Fa-zer um cursinho, resolver provas esimulados, debulhar livros e apostilas, estudarsozinho ou pela internet?A minha resposta: - Você deve fazer umcursinho, resolver provas e simulados, debu-lhar livros e apostilas, estudar sozinho e pelainternet, se manter atualizado, conhecer a ban-ca examinadora, estabelecer cronogramas deestudo, preparar o corpo físico e mentalmentepara a jornada de quatro horas de leitura e trei-nar a interpretação de texto.Fazendo uma analogia subjetiva entreesse questionamento e outro muito comumno contexto da Medicina Veterinária – quediz respeito à forma como fazer um controleefetivo de carrapatos, vai a dica: Não existeremédio milagroso!O controle a ser adotado para combate aoparasita, assim como deveria ocorrer na prepa-ração para a prova de concurso, deve ser pro-gramado e sistemático; não estando necessa-riamente relacionado ao tratamento único doscães, uma vez que o planejamento das açõesdeve contemplar, primordialmente, o controleambiental. Para o combate eficaz devem-seutilizar carrapaticidas no canil o que inclui a ca-sinha do cachorro e suas frestas, paredes, ralose adjacências do recinto. Em casos de infesta-ções maciças até mesmo o tratamento comfogo – em canis, por exemplo, de alvenaria –por ciclos de 15 a 15 dias, geralmente, em trêsoportunidades. A poda das plantas, no con-texto geral, também é muito importante.Para os animais, deve-se aplicar ectopara-siticidas mensalmente associados ao banho ea tosa sistemáticos, principalmente, no verão,uma vez que as condições ambientais sãomais favoráveis à eclosão de ovos e dissemi-nação dos carrapatos adultos.• No geral, apenas 5% dos carrapatos seencontram nos animais e o restanteestá disperso no ambiente nas formasde ninfas, larvas e ovos;• Uma larva de carrapato pode sobrevi-ver 568 dias sem se alimentar; e• uma única fêmea ingurgitada pode de-positar 5.000 ovos.Façamos como parte os colegas que umdia deixaram de ser aspirantes a servidorespúblicos e vamos nos programar no intuito dealcançar o objetivo desejado.www.bateral.com.brLIVRE DE MANUTENÇÃO BAIXA MANUTENÇÃOCOMENTREGA E INSTALAÇÃO GRATUITATAGUATINGA SUL (EM FRENTE A UNIV. CATÓLICA)Controlar carrapatosé tão difícil quanto passar em concurso público
  16. 16. 3332acontece Semente da VilaSemente da Vila – umahomenagem a Dona Ivone LaraData: 13 de julhoHorário: 20h | Local: Rotary Clube (Setorde Clubes Esportivos Sul, trecho 3)Ingressos: R$ 20,00 (sujeito a alteração).Banheiros com acessibilidade para pessoascom deficiência física e idosos.Não recomendado para menores de 18 anos.Informações: (61) 92671108Pontos de Vendas: Restaurante Green’s(302 norte, Bloco B). Balcone (CLSW, 101,Bloco B - Sudoeste).Em julho a roda de samba do Projeto Semente daVila faz homenagem a sambista, cantora e com-positora Dona Ivone Lara em agradecimento asua contribuição para a música popular brasilei-ra. Em setembro de 2012, o grande homenageado dasérie “Raiz do samba” idealizada pela produção do even-to, foi João Nogueira. Em janeiro/2013, o grande home-nageado foi o cantor, compositor e escritor Martinho daVila em comemoração aos 45 anos de carreira.Para homenagear a grande dama do samba, a can-Em julho, uma homenagem aDona Ivone Laratora Khris Maciel e o cantor Salomão Di Páduairão interpretar seus grandes sucessos como“Sonho Meu”, “Acreditar”, “Tiê”, “Candeeiro devovó”, “Sonho meu”, “Acreditar”, “Sorriso Ne-gro”, “Nasci pra cantar e sonha”, “Mas quemdisse que eu te esqueço”, dentre outros.*Roda de samba com Dudu 7 cordas (banjoe voz), Rodrigo Dantas (violão 7), Tito Silva (ca-vaco), Larissa Umaytá (pandeiro), Biel Teixeira(percussão), Thiago Viégas (percussão geral).
  17. 17. 3534Acontece showsA POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.caetano velosoRenato russo sinfônicoEstádio Nacional de Brasília (Mané Garrincha)será palco do show de uma das maiores vozes daMúsica Popular Brasileira. Renato Russo Sinfônicoé a primeira apresentação em tecnologia holográ-fica (3D) em show no Brasil, e a segunda no mun-do. A holografia do artista projetada no palco,cantando suas canções mais famosas, o trará devolta à Brasília para a comoção do público. OEvento marcará a inauguração do espaço comoarena multiuso e contará com a presença de artis-tas como Ivete Sangalo, Zélia Duncan, FernandaTakai, Lobão e Ellen Oléria.Caetano Veloso, uma das maiores vozesda Música Popular Brasileira, apresenta seunovo show “Abraçaço” em Brasília. Dia 5 deJulho, no Opera Hall, às 22h.Renato Russo SinfônicoData: 28 de Junho Sexta-feira.Hora: 20h.Local: Estádio Nacional de Brasília (Mané Garrin-cha)Pontos de Venda: Free Corner (Brasília Shopping;Conjunto Nacional; Loja 304 Sul; Loja; Sudoeste;Gilberto Salomão); Zimbrus (Loja 305 Sul; Pier21;Águas Claras); Clube Melissa (Conjunto Nacional;Park Shopping; Taguatinga Shopping); Central deingressos G2 (Brasília Shopping); Bilheteria Digi-tal: www.bilheteriadigital.comcaetano velosoData: 05 de Julho, Sexta-feira.Hora: 22h.Local: Opera Hall - SHTN, Trecho 2 (antigoMarina Hall) BrasíliaPontos de Venda: Central de Ingressos –(Brasilia Shopping); Ingressos Online: Bilhete-ria DigitalINFORMAÇÕES: (61) 3342-2232
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