El ácido fólico es una vitamina B9 que es importante para la división celular y la formación de tejidos. Se encuentra en alimentos como arroz, pan, frutas cítricas y verduras de hoja verde. Ayuda con la absorción de hierro, zinc y vitamina C. Tomar ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir defectos del tubo neural y otras malformaciones congénitas. Se recomienda que las mujeres en edad fértil y mayores de 35 años tomen ácido fólico diari