1. TEMA 8: ERGONOMIA Y BIOMECANICA

2. INDICE 1.ERGONOMIA 1.1 CONCEPTO DE ERGONOMIA Y BIOMECANICA 1.2 TES E IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA 1.3 TEMAS DE ESTUDIO 1.4 ASPECTOS A ANALIZAR 1.5 ESTUDIO ERGONOMICO 2. ESTRUCTURAS IMPLICADAS EN EL MANEJO DE CARGAS: COLUMNA VERTEBRAL 2.1 FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL 2.2 ESTRUCTURA 2.3 VERTEBRAS 2.4 DISCOS INTERVERTEBRALES 2.5 SISTEMA MUSCULAR Y COLUMNA VERTEBRAL 2.6 CARACTERISTICAS BIOMECANICAS ELEMENTOS COLUMNA 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL 2.8 HIGIENE POSTURAL 3. PUNTOS IMPORTANTES 4.CURIOSIDADES 5.BIBLIOGRAFIA Y WEBGRAFIA

3. 1.ERGONOMIA 1.1- CONCEPTO DE ERGONOMIA Y BIOMECANICA 1.2- TES E IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA 1.3- TEMAS DE ESTUDIO 1.4- ASPECTOS A ANALIZAR 1.5- ESTUDIO ERGONOMICO

5. Estudia la adaptación del trabajo al hombre para evitar diferentes problemas de salud.

6. Con la ergonomía los trabajos mejoran en seguridad, eficiencia y efectividad y bienestar o satisfacción.

9. Posturas, movimientos y fuerzas aplicadas durante el trabajo.

10. Condiciones ambientales como ruido, iluminación…

11. Condiciones temporales del trabajo: pausas, horarios, ritmos, jornadas…

12. Condiciones sociales de la empresa: etilos mando, sistemas promoción…

14. Conocimiento capacidades físicas y psíquicas trabajador.

15. Evaluación entorno y condiciones de trabajo en relación tarea y capacidades del trabajador.

16. Valoración carga trabajo derivada.

18. Conocer características y capacidades personales

19. Evaluar entorno y condiciones trabajo

20. Valorar carga trabajo derivada

22. 2. ESTRUCTURAS IMPLICADAS EN EL MANEJO DE CARGAS: COLUMNA VERTEBRAL 2.1 FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL 2.2 ESTRUCTURA 2.3 VERTEBRAS 2.4 DISCOS INTERVERTEBRALES 2.5 SISTEMA MUSCULAR Y COLUMNA VERTEBRAL 2.6 CARACTERISTICAS BIOMECANICAS ELEMENTOS COLUMNA 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL 2.8 HIGIENE POSTURAL

23. 2.1 FUNCIONES COLUMNA VERTEBRAL Funciona como una “vara flexible y fuerte” con elementos que pueden movilizarse hacia delante, hacia atrás, lateralmente y rotar sobre su eje. ¿Qué elementos? Sostener el cuerpo y permitir su movimiento Soporte de la cabeza, miembros superiores y tronco Equilibrio Función protectora de la medula espinal Lugar inserción de costillas, cintura pelviana y músculos de la espalda. Permite realizar movimientos del tronco en todas las direcciones posibles de flexión y extensión, lateralización y rotación. (ejemplos) Suministra inserciones a grupos musculares para mantener estática la columna. Amortigua la acción de las cargas, absorbiendo la acción y disminuyendo el riesgo de lesión Características columna: resistencia que le da los elementos fibroligamentosos que da unión muy solida entre las vertebras y elasticidad

24. 2.2 ESTRUCTURA Formada por 33 vertebras separadas por discos intervertebrales: 7 cervicales(en región cuello), 12 dorsales o torácicas (en región posterior caja torácica), 5 lumbares(soporte de la porción inferior de la espalda), 5 sacras fusionadas formando el hueso sacro y 4 coxígeas formando el hueso coxis.

25. 2.2 ESTRUCTURA Curvas columna: - Lordosis cervical - Lordosis dorsal o torácica -Lordosis lumbar -Curvatura sacra (fija por la soldadura definitiva de las vertebras sacra y coxis) Funciones curvaturas: aumentar resistencia de la columna y favorecer la estática del cuerpo descomponiendo la transmisión de las fuerzas sobre la columna.

26. 2.3 VERTEBRAS Huesos que forman la columna vertebral Varían en las distintas regiones en forma y detalles pero sus características comunes son: apófisis (sitio de inserción muscular) y cuerpo (soporta el peso de la vertebra).

27. 2.3 VERTEBRAS Lamina Apófisis espinosa (prominencia posterior) Apófisis transversas (prominencias laterales) Cuerpo Canal medular (agujero central (o agujero de conjunción) ocupado por la medula)

28. 2.4 DISCOS INTERVERTEBRALES Estructura de naturaleza fibrocartilaginosa con la cual se articula cada vertebra. Amortigua la presión entre los cuerpos vertebrales. Formados principalmente por: Agua, colágeno y células

29. 2.4 DISCOS INTERVERTEBRALES Presenta: Una parte central: núcleo pulposo (sustancia blanca pulposa muy elástica) 2 Y una parte periférica: anillo fibroso (que rodea al núcleo pulposo y esta formado por capas concéntricas de cartílago)1

31. Abdominales

32. Glúteos (fijan columna a la pelvis y dan estabilidad)

33. Isquiotibiales1. Músculos abdominales 2. Músculos psoas 3. Músculos glúteos 4. Músculos paravertebrales

34. 2.6 CARACTERISTICAS BIOMECANICAS ELEMENTOS COLUMNA Los huesos, discos intervertebrales y ligamentos son materiales anisotrópicos: sus propiedades mecánicas varían según la orientación con la que se apliquen las fuerzas. Columna recta: discos transmiten fuerza. Ante cargas bajas: discos ofrecen poca resistencia proporcionando flexibilidad. Ante cargas altas: discos ofrecen estabilidad endureciéndose

35. 2.6 CARACTERISTICAS BIOMECANICAS ELEMENTOS COLUMNA En flexión: el disco se desplaza hacia atrás En extensión: el disco se desplaza hacia delante

36. 2.6 CARACTERISTICAS BIOMECANICAS ELEMENTOS COLUMNA En lateralización: el disco se desplaza hacia el lado contrario

37. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL El dolor de espalda puede ser consecuencia de una alteración de la estructura vertebral , de malos hábitos posturales o puede ser derivado por la ausencia de una musculatura potente y entrenada. El dolor de espalda puede ser causado por: Fisuras, protusiones, hernias… Contracturas musculares desencadenadas por sobrecargas posturales, esfuerzos… Compresión de las raíces nerviosas

38. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL Escoliosis: desviación lateral de la columna vertebral

39. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL Hipercifosis: aumento de la concavidad anterior de la columna dorsal. En casi todos los casos se produce por la adopción prolongada de posturas inadecuadas o por la falta de fuerza en la columna paravertebral.

40. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL Hiperlordosis: aumento de la concavidad posterior de la columna vertebral, normalmente en la zona lumbar aunque también puede darse en la zona cervical.

41. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL Degeneración discal o artrosis vertebral: degeneración del núcleo pulposo del disco intervertebral que pierde densidad y grosor. Con malos hábitos, sobrepeso y esfuerzos continuos, se precipita el desgaste de los discos intervertebrales.

42. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL Fisura, protrusión y hernia discal Fisura: desgarro de la envuelta fibrosa del disco intervertebral.1 Protrusión: deformación de la envuelta fibrosa del disco intervertebral por el impacto del material gelatinoso del núcleo pulposo contra ella.2 Hernia discal: proceso que sucede cuando la envuelta fibrosa se rompe y parte del núcleo pulposo sale fuera de la misma.3

43. 2.7 PATOLOGIAS COLUMNA VERTEBRAL Lumbago: irritación de nervios raquídeos de los niveles 9-12 dorsal y 1 lumbar y consiguiente contractura de las musculaturas que inervan en el área lumbar y parte alta de la nalga. Ciática: irritación del nervio ciático. Ocasiona dolores que pueden ir desde la nalga hasta el pie.

44. 2.8 HIGIENE POSTURAL Sirve para prevenir dolores de espalda. Su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda en sus actividades diarias. La higiene postural es aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de forma mas adecuada para disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda. Debemos evitar sobrecargar la espalda para disminuir la degeneración de su estructura. Cuando hay dolor, debemos saber como proteger la espalda al adoptar determinadas posturas. Una misma postura puede aumentar o disminuir la carga sobre el disco intervertebral según como se adopte.

45. 2.8 HIGIENE POSTURAL Posición: sentado durante un largo periodo de tiempo: espalda recta, altura silla y mesa adecuados Manipulación cargas: tema 9 Personas que hayan sufrido lesiones como por ejemplo hernia discal: evitar movimientos brusco y sobrecargas. El exceso de peso aumenta la tensión de la espalda

46. 2.8 HIGIENE POSTURAL Disminuir riesgo sufrir lesiones: Adoptar posturas adecuadas Realizar ejercicio físico Dieta equilibrada: peso adecuado Evitar dolores de espalda: Cumplir normas higiene postural y ergonomía Sentarse con espalda recta y apoyada contra respaldo. De pie: espalda recta Hacer ejercicio Actitud mental positiva

48. ¿Por qué es importante para vosotros?

49. Estructuras implicadas en el manejo de cargas: columna vertebral (vertebras y discos intervertebrales)

51. ¿Por qué podemos aumentar hasta 2 cm. de altura durante la noche?

52. ¿Por que los astronautas aumentan de altura cuando están en condiciones de ingravidez? .

55. www.explored.com.ec/GUIA/fas89.htm

56. www.webanatomy.com

57. www.ibermutuamur.es/videos

58. www.atesga.com

59. www.antese.es

60. http://www.buscasalud.com/bs/Enfermeria/

61. http://www.efdeportes.com/efd135/anatomia-de-la-espalda-humana.htm

62. http://www.juntadeandalucia.es/averroes/emilioprados/EF/espal2.htm

64. http://www.enfermeria21.com/

65. http://www.enfermeriadeltrabajo.com/

66. http://www.salud.es/noticia/evitar-el-sedentarismo-clave-para-evitar-lumbago-y-dolores-de-espalda

67. http://noticiadesalud.blogspot.com/2010/01/9-de-cada-10-problemas-de-espalda-viene.html

68. http://terranoticias.terra.es/articulo/html/av21501563.htm

69. http://www.dmedicina.com/enfermedades/musculos-y-huesos/actualidad/causas-del-aumento-del-dolor-de-espalda-en-trabajadores