El documento presenta dos formas de clasificar los alimentos, el plato del buen comer y la pirámide alimenticia, ambas muestran que debemos consumir más cereales y frutas/verduras que alimentos de origen animal o productos chatarra. Exhorta al lector a reemplazar gradualmente alimentos menos saludables como las papas fritas por frutas para mejorar su dieta.
2. Plato del buen comer
En la actualidad
es más utilizado
el plato del
buen comer…
3. Pirámide alimenticia
…Sin embargo
la pirámide alimenticia
también nos muestra
la clasificación de los
alimentos.
4. Entonces…
Cualquier forma de clasificación, ya sea en
pirámide o en el plato, muestra los alimentos
que debemos consumir en mayor cantidad de
los que deben ser en menos cantidad.
Si consumimos más cereales que alimentos de
origen animal, o más frutas y verduras en
lugar de productos chatarra, nuestro cuerpo lo
agradecerá.
5. ¡Tú puedes!
Si hoy en día consumes unas papas fritas al
día, trata de que sea cada tercer día, luego
cada semana y así sucesivamente; y cambia
esas papas por una manzana o tal vez una
pera, en fin, tú encontrarás la manera.
