3. Es calentar previamente los músculos
para que no se produzcan lesiones
realizando una serie se movimientos
específicos para cada parte del cuerpo.
4. - Sirve para evitar las lesiones musculares
- Mejora tu rendimiento físico
- Aumento de la capacidad respiratoria
- Fortaleza cardiaca (es decir, los
miocardios se ensanchan y se fortalece
el corazón)
5. - Se divide en dos partes:
1.Movilidad articular
2.Activación
6. Consiste en una serie de ejercicios para
calentar las articulaciones para después
poder hacer la practica de la segunda
parte llamada “activación”. Aquí les
muestro un video en el que se indica las
partes.
7. Esta parte consiste en calentar la
musculatura para evitar lesiones
musculares como contracciones o
tirones. Se realiza haciendo ejercicios en
carrera continua como por ejemplo
correr mientras se llevan las piernas a los
glúteos.
8. 1- Aparato locomotor: este aparato es
imprescindible en el calentamiento
debido a que esta formado por huesos
músculos, tendones.
9. 2- Aparato respiratorio: este aparato es
imprescindible para el calentamiento
debido a que necesitamos respirar para
poder aportar el oxigeno necesario.
10. 3- Aparato circulatorio: este aparato esta
constituido por el corazón, venas,
arterias, etc… Es necesario para que
transporte el oxigeno a los músculos
para que se puedan utilizar.
