FO-Coaching.com La stratégie de réussite " Ce qui se tient derrière nous et ce qui est devant nous est peu de chose comparé à ce qui est en nous." Ralph Waldo Emerson

1. L’ É CHE C - MOTEUR DE
RÉUSSITE
Avancez, Progressez, Évoluez et Changez tout simplement

2. CHANGEZ VOTRE
ATTITUDE PAR LA PENSÉE

3. EXEMPLE
NEUROPSYCHOLOGIQUE
 Salle de scanner IRM , université de Bangor. La séance finie, la patiente
sort du tunnel, radieuse, comme les autres avant elle. « C’est très
satisfaisant d’agir sur son propre cerveau et d’en ressentir immédiatement
des effets bénéfique sur son humeur. » -Commente David Linden le
neuro-psychologue. Ici , le scanner n’est pas un outil d’analyse médicale
visant à déceler une éventuelle pathologie, mais un outil de traitement
d’une pathologie parfaitement connue et reconnue ; la dépression.

4. POURQUOI ?
 Quatre séances d’une heure suffiraient dans la plupart de
cas pour venir à bout de ses redoutables symptômes.
 Que se passe t’il donc dans ce tunnel?
 -Le malade y est invité à se concentrer sur sa propre activité
cérébrale représentée en temps réel sur un écran.

5. LE CERVEAU
Nous avons ciblé la région cérébrale de l’amygdale
dont on sait qu’elle s’active à la mesure des émotions
positives, et trop peu chez les sujets dépressifs »-
Explique le neuropsychologue.

6. ÉCRAN ROUGE
Si l’écran de contrôle faisant face au
patient demeure bleu, c’est raté, mais si il
vire au jaune ou, mieux , au rouge, c’est
gagné.

7. L’ E F FE T E S T IMMÉDIAT
À charge pour le patient de guider ses
pensées pour voir s’allumer les couleurs les plus
chaudes. Avec un peu d’entrainement tous y
parviennent. Et le soulagement est immédiat.

8. NOTRE PENSÉE
 Et oui ! On peut influencer notre cerveau par le seul
exercice de sa pensée. Depuis une dizaine d’années , les
résultats s’accumulent. Et ils ne font aucun doute: L’esprit est
bien capable de soigner certains troubles et avoir une influence
sur nos comportements.

9. LE PLACEBO
Une des preuves est l’étude sur le
placebo. Dans cette étude particulière
le Placebo active les mêmes zones que
des opioïdes.

10. UN STIMULUS THERMIQUE
 EN 2002 , PREDRAG PERTOVIC, NEUROBIOLOGISTE AU
KAROLINSKA INSTITUT DE STOCKHOLM ( SUEDE) A
COMPARÉ LES EFFETS , DANS LE CERVEAU , D’UN
ANTALGIQUE ET D’UN PLACEBO. TOUT LES
VOLONTAIRES PENSAIENT AVOIR REÇU UN OPIOIDE
DÉRIVÉ DE LA MORPHINE, MAIS CERTAINS N’ONT REÇU
QU’UN COMPOSÉ INACTIF.

11. TOMOGRAPHIE
 UN STIMULUS THERMIQUE DOULOUREUX LEUR A ENSUITE ÉTÉ
INFLIGÉ PENDANT QUE LEUR CERVEAU ÉTAIT SCANNÉ PAR
TOMOGRAPHIE PAR ÉMISSIONS DE POSITONS. QUE LES SUJETS
AIENT ÉTÉ SOUS ANTALGIQUES OU QU’ILS AIENT CRU L’ETRE, LES
MEMES ZONES DU CERVEAU ONT ÉTÉ ACTIVÉES,TOUTES
IMPLIQUÉS DANS LE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR PAR LES
OPIOIDES. DANS LES 2 CAS LES SUJETS ONT RAPPORTÉS UNE
DIMINUTION DE LA DOULEUR RESSENTIE.

12. LA PERSONNALITÉ
 POUR COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE TELLE
OU TELLE PERSONNALITÉ DANS LA FACON DE VOIR LES
CHOSES ET SE COMPORTER ON DOIT DECORTIQUER LE
TERME LA PERSONNALITÉ- REPRESENTE LES
CARACHTÈRISTIQUES DE LA PERSONNE AUXQUELLES
RENVOIE SA MANIÈRE HABITUELLE DE SENTIR, DE
PENSER ET DE SE COMPORTER.

13. LES CITATIONS
 « Il n’y a pas de vent favorable que pour celui qui sait où il va »
 Seneque
 « Il faut mieux oser que regretter de ne pas avoir su saisir
l’occasion qui se presentait. »

14. L’OB JE C T I F
 Sans objectif il n’y a pas de motivation . Préparez vous à
fixer l’objectif et passez à l’action.
 Les grands performers ont tous en commun à ce sujet une
stratégie particulière qui consiste à se poser un certain nombre
de questions pertinentes en rapport avec leurs objectifs. Ces
questions au nombre de 10 ,vont orienter nos pensées et nos
actions.

15. QUESTION 1
 Qu’est ce que je veux ?
 En d’autres termes , quel est mon objectif ? Cet objectif peut être à
plus ou moins long terme. S’il s’agit d’un objectif de carrière , on
parlera de but. Plus le but sera éloigné dans le temps , plus il sera
élevé, et plus il faudra se fixer des objectifs intermédiaires pour
pouvoir l’atteindre. L’objectif peut être également à très court terme.

16. 1.Objectif
10
moyens
Avantages Obstacles
État
présent
Critères
de validité

17. QUESTION 2
Mon objectif est-il formulé positivement ? La
formulation de l’objectif se présente parfois de
manière négative.
Il est important de se demander non pas ce qu’on
ne veut pas mais ce que on veut.

18. QUESTION 3
 Est-ce que mon objectif est réalisable ?
 La réponse à cette question est une affaire de lucidité. Est –ce que je
rêve ou est –ce que mon objectif est réelement à ma portée?
 SI LA RÉALISATION DE MON OBJECTIF EST TRÈS
DIFFICILE , IL FAUDRA L’ÉLOIGNER ET LE TRANSFORMER
EN OBJECTIF À PLUS LONG TERME TOUT EN ME FIXANT À
COURT TERME DES OBJECTIFS INTERMÉDIAIRES.

19. QUESTION 4
 Mon objectif ne dépend-il que de moi ?
 Cette question est absolument déterminante. Si je me concentre
sur un objectif qui ne dépend pas que de moi, inconsciemment je
laisse la place au doute toute en mettant sur le dos une pression
inutile, car atteindre mon objectif échappe à mon contrôle et devient
de ce fait aléatoire.

20. ACCEPTER
 Accepter l’idée que je peux atteindre ce but et que je pourrais aussi
de ne pas l’attendre.
 Il faut poser la question suivante:
 Qu’est-ce qui ne dépend que de moi pour atteindre mon objectif ?
 Je fais ainsi apparaître un ou plusieurs sous-objectifs alignés sur
mon but et qui ,eux, ne dépendent que de moi. Je concentre toute
mon énergie sur des actions que je contrôle.

21. QUESTION 5
 MON OBJECTIF EST –IL FORMULÉ AVEC PRÉCISION ?
 Il s’agit de donner vie à mon objectif. À quoi puis je voir, entendre
et sentir que je vais dans la bonne direction? Quand j’aurais atteint
mon objectif, qu’est-ce que je verrais, qu’est que je sentirais? La
descriptionde mon objectif doit être la plus riche possible en détails
sensoriels. Ainsi tous mes senses seront orientés et programmés dans
la direction de ce que je veux.

22. QUESTION 6
 Pourrait –il y avoir des inconvénients à atteindre mon objectif ou
des avantages à ne pas l’atteindre ?
 Cet question permet de mettre en lumière les obstacles internes
qui pourraient m’empêcher d’atteindre mon objectif. En anticipant
mentalement ces obstacles, je prends conscience de freins agissant la
plupart du temps au niveau inconscient qui finiraient par se
transformer en excuses pour expliquer un échec.

23. QUESTION 7
 En quoi cet objectif est –il important pour moi ? Que va –t-il
m’apporter ?
 Il faut revoir tous les avantages directs et indirects, toutes les
conséquences positives et les bénéfices secondaires liés à mon
objectif. Plus ma liste sera longue et plus ma motivation se renforcera
car l’objectif sera de plus en plus attractif.

24. QUESTION 8
 PAR RAPPORT À MON OBJECTIF, OÙ EST –CE QUE J’EN
SUIS ?
 CA NOUS PERMET DE FAIRE LE BILAN DE LA
SITUATION ACTUELLE.

25. QUESTION 9
 QU’EST-CE QUI POURRAIT M’EMPÊCHER D’ATTEINDRE
MON OBJECTIF?
 ANTICIPER LES OBSTACLES PERMET D’ÉVITER LA
SURPRISE INHIBITRICE OU LE DÉCOURAGEMENT
QUAND ILS SE PRÉSENTERONT.

26. QUESTION 10
 DE QUOI AI-JE BESOIN POUR ATTEINDRE MON
OBJECTIF?
 IL S’AGIT D’ÉVALUER TRÈS PRÉCISÉMENT LES
ACTIONS QUE JE VAIS CONDUIRE. APRÈS AVOIR
RÉPONDU À CETTE ULTIME QUESTION , LA SEULE
CHOSE QUI RESTE EST D’AGIR.