1. UR BALANS Duktighetsfällan Joanna Rose och Aleksander Perski

4. 2008 - Förändring av ”stressrelaterat besvär” i olika åldrar

5. 09-06-08 Joanna Rose och Aleksander Perski 70% av patienterna är kvinnor Ålder 35-45 dominerar

6. Duktighetsfällan: Vi själva Samhället

11. Christopher Murk 2006

15. Perfektionism Är du en sån person som gillar ordning och reda? Är det viktigt för dig att göra listor och scheman och se till de små detaljerna? Händer det att du ägnar så mycket tid åt att få allting helt perfekt att du har svårt att avsluta en uppgift? Tycker du själv eller andra att du är så engagerad i ditt arbete ( eller studier) att du inte får någon tid över för dina vänner eller nöjen? Ställer du höga moraliska krav i frågor om vad som är rätt och fel? Är det svårt för dig att låta andra hjälpa dig om de inte går med på att göra det precis så som du vill ha det gjort?

19. Kognitiva problem Sömnrubbningar Trötthet, utmattning Kroppssymtom Neuromuskulära symtom Psykiska symtom

20. Kvinnofällan: Samhället

21. Smal, snygg, smart, social

23. Dubbel- arbete 70% av hushållsarbete utförs av arbetande kvinnor Katarina Boye, SU;2008

24. Klockan (Frankenhaeuser, Lundberg) Arbetsslut

25. Störd sömn Kecklund & Åkerstedt, 2004

26. Andel personer med störd sömn i Sverige Andel % Kvinnor Män • ULF - levnadsnivåundersökning • N≈10.000/år • Repr nationell grupp 5 10 15 20 25 1981 1987 1989 1995 1997 1999 2000

27. Vad kan vi göra? Själva

29. Mantra

30. Konflikt

31. Proffshjälp

33. Ambition Förmåga

35. Perfektionismen

37. Vad kan vi göra? Samhället

38. Åtgärder - samhälle Sätta stopp på ökande krav?

39. Jämställdhet

40. 1 Jag ska alltid göra det som andra önskar, förväntar sig eller behöver. 2 Jag ska ta hand om alla i min närhet, vare sig de ber om det eller inte. 3 Jag ska alltid lyssna till allas bekymmer och göra mitt bästa för att lösa dem. 4 Jag ska alltid vara trevlig och inte såra någons känslor. 5 Jag ska alltid sätta andra människor i främsta rummet, före mig själv. 6 Jag ska aldrig säga nej till någon som behöver något eller begär något av mig. 7 Jag ska aldrig göra någon besviken eller svika någon på något sätt. 8 Jag ska alltid vara glad och optimistisk och aldrig visa några negativa känslor inför andra. 9 Jag ska alltid försöka behaga andra människor och göra dem glada. 10 Jag ska aldrig tynga andra med mina behov eller mina problem . Tio budord för att behaga

41. 09-06-08 Joanna Rose och Aleksander Perski Försvar av kvinnliga värden

42. Ta hand om dig! Sömn, vila, egen tid, lagom motion, vettig mat tid för relationer, kontroll, mening - skyddar mot stress

43. År 1200 - klosterregler

44. Dagens livsstil Vi missbrukar vår egen tid!!

45. Sundsvall 1899

46. Sundsvall 1899 8 TIMMARS ARBETE 8 TIMMARS SÖMN 8 TIMMARS HVILA

47. Vi sitter alla i duktighetsfällan. Ska vi ta oss upp ur fällan behöver vi göra det tillsammans!

48. Ny bok september 2008